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스쿼트를 해보신 분이라면 벗윙크라는 현상을 들어보셨을겁니다 고중량 스쿼트를 오래 하셨던 분들은 벗윙크 현상으로 만성요통을 가지고 계신 경우가 많으실텐데요 오늘은 벗윙크는 무엇인지? 벗윙크로 인해 왜 허리통증이 생길 수 있는지? 벗윙크를 허용하고 스쿼트를 해도 괜찮은지?에 대한 이야기를 해보려 합니다 여러분이 이 내용을 알게 된다면, 중량을 높인다고 마구잡이로 하던 스쿼트에서 벗어나 좀 더 근본적인 문제들을 인식한 상태에서 건강한 운동을 하실 수 있을 것입니다. #벗윙크 #스쿼트 #풀스쿼트 #스쿼트자세

안녕하세요 헬씨입니다~ 팔굽혀펴기를 처음 하시는 분은 아무리 반복하여도 개수가 늘지 않고 제자리걸음인 자신을 마주한 적이 있을 것입니다. 여러분이 아시는것처럼 팔굽혀펴기는 어디에서나 할 수 있는 아주 기본적인 맨몸운동 중 하나인데요. 아주 기본적인 팔굽혀펴기의 기본적인 자세에 대해서 잘 알고 계신가요? 제대로 된 팔굽혀펴기를 지금 하고 계신가요? 팔굽혀펴기는 가장 기본적인 운동이지만 너무 원초적인 운동이라 제대로 배우거나 공부해본 적 또한 없기 때문일 것 입니다. 오늘은 제대로 된 팔굽혀펴기의 자세와 방법으로 30일만에 팔굽혀펴기 개수를 늘리는 방법을 알아보도록 하겠습니다. #팔굽혀펴기방법 #푸쉬업자세