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성비니
Южная Корея
Добавлен 5 май 2015
crossfit / swimming / running
버티다보면 강해지겠지….(하체 스트렝스 운동)
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쉬는 법을 까먹은 남자. (겨울 러닝)
Просмотров 2782 часа назад
#러닝 #달리기 #running #운동 #헬스 #웨이트 #크로스핏 #crossfit #모티베이션 #motivation #특수부대 #ssu #일상 #vlog
81kg 중에 나보다 풀업 잘하는 사람 나와봐…!!!
Просмотров 9759 часов назад
#크로스핏 #crossfit #풀업 #턱걸이 #중량풀업 #중량턱걸이 #특수부대 #ssu #운동 #맨몸운동 #역도 #체조 #파워리프팅 #헬스 #웨이트 #모티베이션 #motivation #일상 #vlog
뒷태가 이쁜 남자의 하체 스트렝스 훈련.
Просмотров 25512 часов назад
#크로스핏 #crossfit #하체운동 #운동 #헬스 #웨이트 #특수부대 #ssu #모티베이션 #motivation #역도 #체조 #일상 #vlog #맨몸운동 #스쿼트 #데드리프트
크로스핏 8개월차…SSU 출신의 운동 수행능력은???
Просмотров 644День назад
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크로스핏터의 월요일 극복 방법.
Просмотров 54014 дней назад
이메일: 76pas37@gmail.com #크로스핏 #crossfit #운동 #헬스 #웨이트 #체조 #역도 #파워리프팅 #acrobatics #모티베이션 #motivation #맨몸운동 #특수부대 #ssu #일상 #vlog #브이로그
새로 생긴 라임라잇 다녀왔습니다.
Просмотров 89314 дней назад
이메일: 76pas37@gmail.com #크로스핏 #crossfit #라임라잇 #limelight #운동 #헬스 #웨이트 #체조 #역도 #맨몸운동 #러닝 #running #일상 #vlog #모티베이션 #motivation
첫눈 오는 날…운동 해야지!!
Просмотров 41014 дней назад
이메일: 76pas37@gmail.com #크로스핏 #crossfit #운동 #헬스 #웨이트 #체조 #역도 #맨몸운동 #acrobatics #모티베이션 #motivation #특수부대 #ssu #일상 #vlog
행님 유튜브도 하십니까!
멋지네
운동하는 법을 까먹으면 어떡해 하나요?
@@이준오-p5e 정신 차리십쇼!! ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아무것도 안하고 쉰다더니
@@기웅남-n7j 의지박약…ㅋㅋㅋ 이럴 때 쓰는 단어가 아닌데 ㅋㅋㅋ
ㅗㅜㅑ.....형아 너무 잘벌어지는거 아닌가요
까불길래 들어왔다가 착하게 나갑니다...!! 181 72kg 첫세트 풀업 30개 합니다. 진짜 나대는 제목이라 들어왔습니다.
어그로 좀 끌어봤습니다...ㅎㅎ 세상에 강자가 얼마나 많은데..!! 겸손하게 강해집시다!! ㅎ
무섭다 ㄷㄷ
부사관은 실기 최소 몇점이야 합격 할까요?
90점 이상은 나와야되지 않을까 싶습니다.
@ 감삼당 ㅎㅎ
골드 버튼까지 기대할게요🥰
밥걸이로 다져진 실력..👍👍 밥은 안 굶으셨을것 같아여 😊😊
@@user-uf9is5vu8s 밥걸이!! ㅎ 나름 되게 잘했던 거 같습니다!! ㅎ
저보다 잘하시는 분들 많은 거 알고 있습니다...!! 제목으로 어그로 좀 끌었습니다...!! (겸손하게 살자!! ㅎ)
뒷광고인가요?
@@용용이-d5t 아닙니다 ㅠㅠ ㅎㅎ
먹방 영상 요청이요😇
@@심원우-k3j 한번 만들어보겠습니다!! ㅎ
하남자 런지 잘봤구요😂
@@기웅남-n7j 하…ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ
2주만에 저렇게 접영하는거에요? 천재네요~~
접영의 꽃은 호흡인데 무호흡접영은 더이상 기량이 향상 될수 없다 스트록당 1호흡 하세요 정말 못하네요
안녕하세요 이번에 udt 병 실기를 본 23살입니다. 유디티 병 실기에서 달리기 12:20 턱걸 15 팔굽 60 윗몸 65개를 했습니다. 부상자 후송에서 다리에 쥐가 나서 넘어져버려서 과락으로 탈락했습니다. 원래 해군 특수부대를 가고 싶었어서 udt나 ssu를 둘다 가고 싶긴한데 막상 udt 부상자 후송에서 떨어지니 내년에 한번도 시험을 보고 싶기도 하고 다음달에 ssu를 지원할지 고민하고 있습니다. 문제는 나이가 많아서 이 아쉬움을 털고 ssu에 지원을 해야할지 아니면 유디티에 한번더 도전을 해야할지 고민하고 있는데 혹시 조언해주실 수 있나요? Ssu 실기는 오늘 재봤는데 푸쉬업 2분 90개 턱걸이 20개 윗몸 80개입니다. 유디티랑 ssu 실기 방식이 달라서 ssu 방식에 적응하면 갯수가 조금 더 늘거 같습니다. 수영은 자유형 200m 2분 50초 평형 3분 30초 입영 3분 나옵니다. 꼭 답변 부탁드립니다!
@@user-vk6ii2rj3p 일단 영상 봐주시고 댓글 달아주셔서 감사합니다. 우선은 udt를 갈지 ssu를 가야 될지는 본인의 선택 입니다. 나이 때문에 고민이라고 하셔도 정말 udt에 뜻이 있으시면 내년에 udt를 한번 더 도전 하는게 맞습니다. 이 문제는 제가 왈가왈부 할 문제가 아니라고 생각합니다. 체력은 좋으신 편 인거 같습니다. 조금만 더 노력하셔서 만점보다 더 높은 체력 수준을 만드시면 udt나ssu 뭐든 선택 해도 합격 하실 거 같습니다. 제 이야기이긴 하나…저도 23살에 군대에 입대 했습니다. 저는 ssu에 가고 싶다는 마음이 확고 했습니다. 그렇기 때문에 지금도 제가 조언은 해드릴 수 있지만 결정은 못해드립니다. 그래서도 안되고요. 본인의 뜻을 확고히 정하시고 정진 하셨으면 좋겠습니다. ^^
@@seongbini 혹시 ssu에 확고한 뜻을 가진 이유가 무엇인지 여쭤봐도 될까요??
@ 어릴 때 부터 수영선수를 했었고 ssu가 수중능력을 더 많이 필요한 부대여서 그랬습니다.
@@seongbini 안녕하세요 어제 밤부터 오늘까지 고민해본 결과 ssu를 지원하기로 마음 먹었습니다. 그래서 여쭤보고 싶은게 있는데 팔굽혀펴기를 할때 어느정도까지 가슴이 내려와야 할까요? 그리고 제 신체스펙이 163에 57kg인데 이 신체스펙은 실기 만점 이상을 해야 좋은 평가를 받을꺼 같은데 혹시 어느정도까지 실기기록을 만들어야 할지 조언을 해주실 수 있나요..?
@@user-vk6ii2rj3p 지금 너무 쓸데없는 걱정과 고민을 하고 계십니다. 신체스팩 이런 건 중요하지 않습니다. 저한테 이런식으로 질문 하신다고 달라지는 것도 없습니다. 실기 만점 기준으로 열심히 하셔서 ssu라는 집단에 본인을 증명하고 보여주십쇼. 남자답게 각 재지 말고 정직하게 맞써서 이겨내십쇼. 그럼 충분히 합격 하실 겁니다. 꼭 잘 되셨으면 합니다. 응원하겠습니다.
저도 지도보고 시골길 뛸려는데 큼지막한 1차선에 화물차 지나가는길로 안내하더라구요 귀천이 씌여졌나봅니다 괜히 쪽팔리고 네이버지도가 싫어지고 고라니가 된 기분 압니다
@@김성주-s1k 공감 됩니다…😂😂
티셔츠 정보좀 알수있을까요?
크로스핏 레인필드에서 만든 티셔츠 입니다!! 아직 외부로 판매는 안하고 있는데 제가 한번 말씀 드려서 외부로 판매 되게 해보겠습니다!! ㅎ
낭만 다이버이시네요!😮
잘생겼어요😍
멋져요~😊
@@기웅남-n7j 벤치 pr 미춌다!!
Ssu가면 손으로 걷는다 맞습니까?
@@최정-f1p 나중에는 손도 안쓰고 머리로만 걷습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스쿼트 먗키로??
143kg 5개 5세트 진행했습니다!!
고중량이 아닌데..
@@Eisndjdndudhd 저한테 고중량 입니다…ㅠㅠ
와 멋져요!!!👍
안녕하세요. 이번에 ssu 지원하려는데 턱걸이 10개 윗몸 50개밖에 못하는데 가능성 있을까요? 수영과 달리기는 만점 나옵니다
댓글 달아주셔서 감사합니다^^ 냉정하게 객관적으로 말씀 드리자면 턱걸이 윗몸을 실기 시험 전에 만점 기준을 만드셔야 합격 하실 수 있을 거라 생각이 듭니다. 부족한 부분을 노력하셔서 채워 나가길 바랍니다!! 꼭 합격 하셔서 멋진 딥씨가 되시길 바랍니다!!
👍👍
1일 1영상 업로드 부탁드릴게요😍😍
@@심원우-k3j 한번 노력해볼게요😁🫡
쒯 역도 스트랩 너무 이쁜거 같습니다🎉 어디 브랜드인가요?
역시 보는 눈이 있으시네요!! 제가 제일 존경하는 형님이 선물로 주셔서 브랜드는 모르겠습니다!! ㅎㅎ ㅠㅠ
라임라잇은 라임맛?
나중에 기회되시면 장비 소개시간도 가져주세요!
와..
손으로 걸으시니 손도 신발을 신으셔야..
혹시 체조선수 출신이신가요?😮
자세 죽입니다 스쿼트 한번 배워보고싶습니다🎉
헤드업 자유형ㄷㄷ 내가 저렇게 했다간 도착후 꼬로록 할듯요;
스타트만 봐도 선수
👍👍
하체가 유독 엄청나신대.ㄷㄷ 하체운동 올려주세영~
나중에 한번 영상 만들어서 올리겠습니다!! 좋게 봐주셔서 감사합니다!! ㅎ
강력하네 진짜
아 푸시 프레스할 때 랙포지션 잘 나오는 비법이 있으신지 아니면 그냥 잘 되시는 건지 궁금합니다
@@김수-b1h 저도 처음에 렉포지션이 안 나와서 고생을 많이 했습니다…ㅎ 지금도 조금 무리하면 어깨가 많이 타이트 해지는데요. 일단 바벨을 렉 포지션에 놔두고 한쪽 어깨만 바벨에 깊게 넣어서 하는 스트레칭을 추천 드립니다. 반대쪽도 마찬가지 입니다. ㅎ 항상 부상 조심하시고 안전하게 운동 하세요!!
@ 감사합니다 화이팅입니다 ㅎㅎ
쌤님.. 턴이 예술이십니다.. 정말 나도 본받아야지 !!!!!! 딱 위로 뜨지 않고 가로로 향하는 턴이네요.. 수구사 시험에서 헤드업,트러젠 15m잠영이 허용인가요?
네!! 15m 잠영 허용 됩니다!! ㅎ
구독 좋아요 눌러습니돠😂화이팅!!!
좋게 봐주셔서 감사합니다!! 앞으로 좋은 영상 만들어 올릴려고 노력하겠습니다!!
크리스마스에도 운동 가즈아🔥
눈이oO 너무 기여워용
페페로니 맛있겠다
페페로니~~ㅎ
고드름 먹방 컨텐츠 기획해주시나요?
한번 시도해보겠습니다. ㅋㅋㅋ
Ssu 준비하고 있습니다! Ssu 교육 입교 전 운동루틴 알 수 있을까요???
정말 쉽지 않은 결정이였을텐데 대단하십니다. ㅎ 일단 저는 어릴 때부터 엘리트 체육을 오래해서 체력적으로 이미 좋은 상태 였습니다. 일단 실기 종목인 턱걸이,팔굽,윗몸,3km달리기를 최대한 많이 하는 걸 추천 드리고 또 다른 방식의 운동은 저 위에 3가지 종목을 묶어서 턱걸이10개 -> 팔굽20개 -> 윗몸30개 이런 식으로 1세트를 진행해서 5세트 이상을 진행하는 방법도 추천 드립니다. 러닝도 많이 하세요!! 응원합니다!!
감사합니다!@@seongbini
우와.. 우연히 들어와서 보는데 대단하십니다. 저는 머슬업 시작하는 왕초본데 틈틈히 구경오겠습니다
저도 아직 8개월차 크린이지만 열심히 노력해서 좋은 모습 보여드릴려고 노력하겠습니다!! 영상 봐주셔서 감사합니다!!