■제품
핀처 버닝프레스 : wikioutlet.co.kr/
다양한 그립으로 가슴, 어깨, 삼두, 등까지
탄탄한 운동을 할 수 있는 핀처 #버닝프레스 !
본 유튜브 영상에는 푸쉬업 자세와 방법과 팁,
각 부위별 운동시 주의사항이 함께 소개되어 있습니다.
핀처 유튜브를 보고 버닝프레스와 함께 상체 버닝UP 하세요!
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■핀처 버닝프레스 루틴
* 자신의 페이스에 맞춰서 점차 증량하는 것을 추천드립니다.
▶초심자
월-가슴, 어깨 / 수-어깨, 삼두 / 금-삼두, 가슴
2개 부위 x 각 15개 x 3세트 = 90개 목표
▶숙련자
총 7가지 동작을 각 10개씩 2세트 이상
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* 빠른 속도의 운동을 원하신다면
환경설정에서 재생속도를 변경해주세요 :)
0:00 인사
0:08 핀처 버닝프레스
0:21 푸시업 기본자세/주의사항
1:17 [가슴] 기본 푸시업
2:05 [가슴] 윗가슴 푸시업
2:58 [삼두] 기본 푸시업
3:41 [삼두] 고강도 푸시업
4:22 [삼두/어깨] 고강도 푸시업
5:19 [어깨] 기본 푸시업
6:18 [어깨] 앞 어깨 푸시업
7:00 마무리