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베리VERRY
Южная Корея
Добавлен 6 май 2011
운동 베리베리 잘 하는 Verry
턱걸이, 풀업, 친업, 푸쉬업, 딥스 운동. 필라테스
턱걸이, 풀업, 친업, 푸쉬업, 딥스 운동. 필라테스
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치닝디핑 좋아하는 여자의 풀업 딥스 행레레 pullups, dips
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치닝디핑 좋아하는 여자의 풀업 딥스 행레레 pullups, dips
타바타운동으로 몸만들기＊ 같이해요! 비 운동 따라하기(전참시 운동방법)
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타바타운동으로 몸만들기＊ 같이해요! 비 운동 따라하기(전참시 운동방법)
홈트레이닝/ 쉽게 따라하는 전신운동 순환운동 가볍게 스쿼트 데드리프트 팔굽혀펴기..
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홈트레이닝/ 쉽게 따라하는 전신운동 순환운동 가볍게 스쿼트 데드리프트 팔굽혀펴기..
안녕하세요 선생님이신가요 ?
베리강사님 득근득근하세요🔥🏋♂️
운동할때 보이는 근육에 설렐수 있을때까지 화이팅! 🫶🏻 감사합니다☺️
올~~~
운동이란게 몸을 단련시키기위함인데 기본기도안된사람들이 여자운동은 따로잇지 하면서 헬스장에서 밍기적거리는거 참안타깝더라구요 기본기에 충실한모습 대단하시고 멋지십니다. ^^
푸쉬업도 pt받으신거에요?
팔 더 내려가야합니다.
ㅎㅎ잘보고 갑니다 굿 ㅡ좋은 시간 되세요 멋진 운동 잘보고 갑니다
남자 턱걸이 10개는 조회수 10도 못찍는데 확실히 여자가 상품성이 있네
풀업밴드 몇단계쓰셧나요? 저도 턱걸이할건데 5단계쓰니 저랑안맞네요
보라색 4단계이고요, 3.2 cm 너비에 9~34kg 보조 가능한 풀업밴드입니다. :) 체격이 크시면 더 넓고 두꺼운 밴드가 필요하고, 체중이 적게나가고 풀업하신지 오래됐으면 저랑 비슷한 것도 가능할거에요.
전 풀업 10개 성공했습니당 초6여자구요 거의 4개월만에 성공해서 기분이 좋네요
대단하네요! 계속해서 튼튼하게 성장하길 바랄게요!
똑버로 안합니까?
교관같나요? ㅎㅎㅎㅎ
원래 마른 비만이었다가 체지방율을 13퍼까지 낮췄는데도 여전히 힘 안주면 배가 올챙이처럼 튀어나와있는데 다 그런거겠죠 ㅜㅜ?!
운동 자주해서 피부 탄력 만드세요~
대한민국 1타 티칭 베리강사님🙋♂️ 오랜만에 왔어요🥺🥺 한동안 웨이트에 많이 게으러졌네요 강사님 영상보고 다시 열정을 활활 지펴볼렵니다🔥🔥
등산으로 길러온 체력이 헬스장에서 날개가 되어줄거에요 👏🏻🙌🏻 저도 최근에 운동에 불 지폈어요! 같이해요 🔥
치닝디핑 어떤 제품 인가요??
미드브로 제품이에요
멋지십니다.!! 화이팅!!
더운 날씨지만 화이팅하세요!
와우...
최고의 등운동인데....
멋지십니다.!!
감사합니다 :)
100개 하는데, 시간이 생각보다 얼마 안걸리네요. 잘 보고갑니다. 언젠간 꼭 한번 해보고 싶네요.
맞아요 푸셥을 하기까지 푸셥을 하기로 마음먹는 걸리는 시간이 더 길어요. :-)
잘 따라했어요. 감사해요. 강사님. ^^ (음악소리가 코칭소리보다 좀 더 작았으면 좋겠어요. )
네 참고해서 설명을 더 크게 넣어볼게요~ 함께 하셨다니 좋아요 :)
턱걸이, 딥스 부럽습니다. 겁나 자극받고 갑니다. 자존심 버리고 풀업밴드 사얄거 같습니다.
풀업밴드 없어도 그만이지만 있으면 자신감이 배로 상승할거에요, 화이팅 🤩
@@funnydaylalla밴드 샀는데요, 신기하게 안되던 턱걸이가 바로 되더라구요. 지금은 마지막 단계인 빨강인지 오렌지인지 사용하고 있습니다.
잘보고 갑니다👍🏻👍🏻👍🏻
감사합니다 답글이 늦어도 감사한 마음🌹
정말 정말 멋진분👍👍👍🤗
항상 꾸준하신fani님 깨 엄지척척척 드려요🤩
멋있어요
여성경찰들은 풀업 못하나요?
경찰직 응시하는 여성분들 보셨나요? 여자 남자가 아닌 경찰을 뽑습니다
제 다리도 울긋불긋해서 왜 일까 궁금했는데 울긋불긋 다리를 보니까 반갑네요 ㅋ...다리에 지방 별로 없이 대부분 근육이어서 그런게 아닐까 위로해 봅니다... (그런데 배는 울긋불긋 안해요 ㅎ )
이시영씨 정말 잘하시네요 운동 매니아 인정합니다 예쁘고 운동잘하고 연기잘하고 팔방미인 사랑해요
멋집니다~👍
감사해요 😃
하체 불태우러 갑니다🔥🔥🔥
안그래도 날씬하고 탄탄하고 긴 다리 나린씨 🦩 하체는 언제나 퐈이어 🔥🔥
격투기배우고있은50대직장입니다
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
강사님 잘 따라했어요. ^^
4/22,목 완료
우와 좋은데요! 4/22이후에는 또 다른 운동으로 퐈이어 🔥🔥
유튜브 시작하셧단 이야기듣고 글남겨요 모든이들의 건강을 위해 좋은 영상 마니마니 올려주세요()
우왕 정묵스님 ! 오랜만에 인사남겨주셔서 정말 반가워요😃 건강하시죠? 스님건강부터 챙겨드릴게요! 운동 챙기시고 건강챙기시고.. 제 동영상도 챙겨주세요 🥰 발걸음 해주셔서 감사합니다🧡
@@funnydaylalla 얍 초청해주셔유 갈께유
역시 일타강사 베리님👍👍 365일 복근 유지 비결이 있네요🔥🔥 복근 유지하시려고 얼마나 노력하셨을까 짐작됩니다👍👍 멋진 영상 잘보고 갑니다🙌🙌
레오님의 리즈시절을 기억하고있어요! 😃같이 운동한 티나는 몸으로 관리해요~ 더 열심히해서 11자가 식스팍이 되는 그날까지~ 퐈이어🔥🔥
님 처럼 운동 잘하는 여자는 넘 멋져요.. 턱걸이 내려 오실때 근육단련 제대로 될듯 천천히 내려 오시네요..ㅎㅎ 저도 앞으로는 천천히 내려오는 습관을 가져야겠네요...ㅎㅎ
감사합니다 :) 운동이 힘들어도 차츰 좋아지는 모습보면 기운이 솟아요 ! 언제나운동님처럼 응원 해주시는 분이 계셔서 더 큰 힘이 됩니다 😍
와... 살면서 운동이라곤 숨쉬기밖에 안한 저에게는... 눈물날만큼 부럽네요. 너무너무 운동 시작하고싶습니다. 뭘 어떻게 해야할지 무섭기도하고.. ㅜㅜ동기부여!!!!!!자극영상 감사합니다
무서워하지마세요.. 조금씩 하다보면 그냥 잘하는 사람이 되어있는게 운동이에요.. 🤩 화이팅 하세요 ! 푸쉬업은 제가 그.. 단계별로 시작해서 할수 있도록 설명해놓은 영상이 있어서 참고하셔도 좋을것 같아요 :) 도움이 되길 바랄게요 !!
영상 잘 보고갑니둥ㅎㅎㅎ! 제 채널에도 놀러와주세요^.^!
네 놀러갈게요 （╹◡╹）
대한민국 1타강사 베리강사님🙋♂️🙋♂️ 올만에 왔어요😭 스쿼트 봉만 20키로인데 어쩜 프리스쾃을 그렇게 맛깔나게 잘하십니까👍👍👍 역시 수행능력 천상계 갑💯💯
레오님 이십키로 봉이 아쉽지않게 잘 활용해서 한것같아요! 수행능력 올리기 집중하고 있어요 🥰
어마어마하다 이시영 쵝오다 푸샵을 넘잘한다 깜놀
이시영은 아니지만 감사합니다 :)
그래서 훈수 두시는분들 정자세로 몇개나함?? 오지랖은;;
잘보고 갑니다👍🏻👍🏻
감사합니다 😄
여자들...못하는게 아니라 안하는거다..
여자도 할 수 있다는게 이시영 뿐 아니라도 가능한게 증명되는데 왜 여경, 여군은 못한다고 기준을 갈수록 하향화하는가??
티알엑스에서 푸쉬업 잘 하시네용ㅎㅎㅎ 영상 잘 보고갑니다 제 채널도 놀러와주세용
티알엑스에서 운동 하면서 부들부들 떨었어요. 놀러갈게요. 😀
베리님의 풀업은 참 경이롭네요. 👍👍👍
풀업은 한계를 넘고 넘고 넘어서야 하는 끈질긴 운동 같아요💪🏻
결론. 청학동 처자는 고수였다는 전설..🌸👍👍👍
허허허 고수가 되어야지욥 🙋🏻♀️ 고수다운 면모를 갖추고 나타날게요 뿅!🤩
베리님 등근육이 울퉁불퉁 화나셨어요👍👍👍
울룩불룩 뽈록뽈록 만들어보고싶어요☺️
잘보고 갑니다👍🏻👍🏻
다음 영상에서도 알찬 운동 보여드리겠습니다 😃
자막과 영상이 점점 발전하시고 계셔요👍👍 이두컬 넘나 멋져부리고 데드도 후면사슬 자극이 영상 밖으로 느껴집니다🤭🤭👏👏
레오님 칭찬에 빨리 다음영상 올리고싶어져요 🌹 부족하지만 노력하는티가 좀 나주길 😂