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허그덩 (다이어터)
Южная Корея
Добавлен 23 сен 2024
💪 시작: 180cm 117.9kg
🍎 직접 먹으면서 빼는 다이어트 레시피 전해드려요!
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퇴사하고 먹는 다이어트 컵누들 투움바 파스타 및 Q&A
안녕하세요. 허그덩입니다.
BGM 으로 동물의 숲 넣고 싶었는데 저작권 때문에 못 넣었어요 흑흑...
궁금하신 점 있으시면 댓글 부탁드립니다.
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#식단관리 #고도비만 #고도비만다이어트 #고도비만다이어터 #다이어트음식 #다이어트레시피 #다이어트식단 #컵누들투움바파스타
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-20kg을 빼게 해준 다이어트 음식임..
Просмотров 26021 день назад
너무 많아서 쇼츠 본문 찾아주시면 감사합니다.. 예전부터 최근 순서 입니다! #식단관리 #식단기록 #고도비만 #고도비만다이어트 #고도비만다이어터 #다이어트음식 #다이어트레시피 #다이어트디저트 #다이어트식단
또띠아 일반또띠아인가요??
통밀 또띠아 입니다!!😊
안 달아도 되는데 알롤로스 안 넣어도 되나요?
안 넣어도 되긴합니다! 하지만 맛 보장은 못할 거 같아요😭
저 이거 벌써 두번 만들어 먹었어요 맛있어요. 한번 할때 그릇두개에 넣어서 두번씩 먹을수 있었어요 ㅎㅎ
너무 뿌듯하네요 감사합니다😋😊☺️
쪼금 짜고 쓴것 같으면 멀 잘못한걸까요? 에어프라이기 베이킹기능으로 7분 앞뒤했어요. 근데 계속 먹다보니 또 입맛에 맞는것 같기도 하구 ㅎㅎ 간식으로 너무 좋아서 다시 만들어 보고 싶은데 수정이 필요하면 해보려구요!
초코 파우더가 많이 써서 알룰루스를 조금 더 추가해보는게 좋을 거 같아요!! 농도가 너무 짙으면 아몬드가루를 약간 더 추가해주시고요!😋😊☺️
@@hugdung-1004오 맞는것 같아요! 카카오가루를 욕심내서 넣다보니 영상보다 많이 넣었던것 같아요 ㅎㅎㅎ 내일 다시 도전합니다! 감사합니다! :)
한끼에 몇개먹어요?
저는 저렇게 한개랑 닭가슴살을 추가로 먹어요!!
너무 맛있게 먹었습니다 감사해요
너무 뿌듯하네요 감사합니다😊😊
너무 맛잇어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
지단 흰거랑 노랑거 구별해서 만드는데 짜증나던데ㅋㅋㅋ 이쁘게도 하셨네여.. 떡대신 버섯 오 꿀팁이에요❤
ㅎㅎㅎ 감사합니다😋😊
오늘 해볼게요❤
맛있게 드세용!!😋
또띠아 샌드위치! 진짜 간단해서 해봐야겠어요 ㅋㅋ 알고리즘에 이끌려 들어왔는데, 좋은 레시피 진짜 많네요! 구독하고 갑니당
감사합니다😋😊☺️
아니 저 깜찍한 종이손목시계는 뭐야~~😂😂😂😂😂😂😂
와 맛있겟다 꼭 해볼께여😊
우리나라 : 김으로 이것저것..~ 일본 : 다시마로 이것저것~.. 인가봐요 다시마초절임도 있더라니 ㅎ
완전 맛있더라구여😋
채식주의자라 이런 감칠맛템 하나 있으면 정말 요긴하거든요 안내해주신 시오콤부로 검색해보니 [시오콘부](혹은 곤부)라고 나오네요 참고하세요~! 장바구니 넣었습니다
자기 전작 레시피를 갖다 버려서 사람들로 하여금 주우러 가보게 싶게 만들다니 ㅎ
간단스퇄 내 스퇄 굿👍
😋😋😋
두유대신 우유도 괜찮은가요?
네네 괜찮습니다😊
무가당 초코가루 4숟가락, 알룰로스 4숟가락, 물 2숟가락, 계란 1개, 아몬드가루 2숟가락 -> 180도 15분 해드시면 초코빵버전입니다..!
프로틴 들어갔나요?
아뇽 안들어갔습니다!
베이킹 파우더 없는데 대체할거 없을까요😢
베이킹 파우더 안 넣으셔도 됩니다!! 다만 식감이 달라질 수 있어요☺️
프로필 보면 다이어트중이신거같은데 목소리에 지방이 전혀 안껴있네 목소리 좋아서 부럽다
엌ㅋㅋ 감사합니다..?😊
우와 긴 영상으로 수다떠는 거 좋아요ㅋㅋㅋ 다이어트전에 원래 요리를 잘하셨어요?
아뇨!! 완전 처음이었습니다😊
다이어트할때 제일많이 먹은 음식 ??만들어주세요!! 그리고 지금은 감량기 신거에요? 아니면 유지기? 식단을 다르게 하시는지도 궁금해요😮😮
항상 감사합니다😊☺️ 꼭 만들어서 올게용
마우스로 쓴글 기엽습니닼ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 투움바츄릅….
3분간 듣기엔 너무아쉬운 꿀보이스다...😊
다음에는 조금 더 길게 만들어보겠습니다😊 감사합니다🥰
이것도 특제소스레시피 부탁해요🥺
오늘구독한 구독자입니다!❤ 키토식단으로 너무 좋은것같아요! 근데 소스는 어디에 적혀잇나요..?😅
제목 클릭하면 본문이 나오는데 혹시 안 보이실까요!?😊
@@hugdung-1004어머! 이렇게보는거였네요 감사합니다❤❤ 오늘저녁에 해봐야겠어요! 좋은한주되세요❤
저 양이면 식빵 몇 개나 구울 수 있을까요?😅 2개 나오나요?
이 양이면 두 개 가능합니다! 제 통밀식빵은 엄청 얇아서 두개씩 겹쳐서 만들었습니다!
@@hugdung-1004 식빵사러 갈게요.^^ 고맙습니다.
소스는 본문이라하셨는데 없어용 ㅠ 저만 안보이는건가,,.
혹시 제목 클릭하면 안 보이시나요!!?
안까지 다 익어야되나요?? 170도 15분했는데 ㅏ안에가 다 안익어있어요
네! 젓가락으로 찔러 봤을 때 안 묻어 나오면 완성입니당!
아! 에어프라이어 끝나고 냉장고에 1시간정도 넣어뒀다가 드셔요!!!😊
엄청잘구어졌어요..!!대박...침줄줄
그쵸 완전 맛있어요😊😊
전체 영상 다 봤또요. 공유했또요. 다욧 할때 간식땡길때 단것 땡길때 먹을거리까지 등등 여러가지 영상들이 많네요. 저장해서 하나씩 해먹을려구욧. 간단하고 편한게. 제스퇄. 굿굿 . 👍 좋아욧. 구독하고 가욧. 좋은 영상 감사합니당😊 다욧이 쉬워지게써욧🤗
다행이에요!! 더 맛있고 쉬운 다이어트 영상 계속해서 올리도록 하겠습니다☺️ 😊🥰😊
클레이로 모양 잡아놓고 보면서 버티라는 줄 알았는데
아몬드가루 없어서 단백질 파우더 넣고, 집에 계란 없어서 치아씨드 한 숟갈이랑 땅콩버터 한 숟갈 넣었는데.. 존맛탱입니다.. 카카오닙스랑 다크초콜릿 넣어도 맛있어요! 감사합니다!!
엌ㅋㅋㅋ 아예 다른 레시피가 된 거 같은데 좋으셨다면 오케이입니다☺️😊
베이킹파우더 없는데 괜찮아요???
전자레인지는 안될까여ㅠㅠㅠ
안 해봐서 모르겠습니다 ㅠㅜ😭
어떤 맛인지 알려주세요 궁금해요
고소하고 짭잘하면서 아삭하고 감칠맛 도는..? 맛입니다 저 소금다시마만 먹으면 짭니다..
지금 보고 만드는중인데 제꺼 반죽은 질어서 걱정되네요 ㄱ-
너무 농도가 너무 짙으면 아몬드 가루를 조금 추가해주세요!☺️
@@hugdung-1004 넹 좀더 추가해서 만들었는데 맛있네용 ㅋㅋ 레시피 잘썼습니다 😀
이거 맛있어여 두번째 만드러 먹는중 ㅠㅠㅠ1등 킹정합니다아❤️❤️❤️❤️
오아ㅏ아앙ㅇ 그쵸!! 완전 맛있더라구요!!☺️😊
핸드폰 그린거 웃겨용 ㅋㅋㅋㅋ 이건 후다닥 따라할수있겠어용
간단한데 완전 제 취향..😊
목소리 때문에 뭐랄까 신뢰쌓여서ㅋㅋㅋ잔뜩샀네여. .😅
헉 맛있게 만들어서 드셨으면 좋겠네요☺️😊☺️😊
맛있겠어요❤
완전 간단하고 맛있어요☺️☺️
@hugdung-1004 맛있게 잘먹었어요💛
에어프라이어 뭐쓰시는지 알려주세욥!
리빙웰 제품입니다!
아니 이거 자꾸 으깨지는데 왜 이러는거죠...?
수분감이 너무 많았거나 돌리고 난 뒤에는 냉장고나 선선한 곳에서 1시간정도 둬야 안 으깨져요! 아니면 조금 더 돌려보시는 걸 추천 드립니다!😊
으어ㅓ 다이어트 중인데 그냥 계란 물려가던 참이었는데ㅔㅔ 일케 먹어바야겠네연
좋습니당☺️😊
안먹는게 가장 좋은 방법일거 같네요!
재료 아몬드가루에서 바로 탈락햇다
마싯겠네여 와중에 목소리 좋으시구마잉.
감사합니다☺️😊
헉.. 댓글 하나하나에 답을... 정성 어마어마 하넹요.. 앞으로 응원하겟숩니다.
160도 앞뒤로 7분씩이라 하셨는데, 앞면 7분+뒤집어서 7분이라는 말씀이실까요? 아니면 앞뒤로 뒤집어가며 총 7분이라는 말씀이신가요..?!
앞면 7분 뒷면 7분 입니당😊
전자레인지 돌릴 때 뚜껑 안닫아도 되나요?
저는 뚜껑 닫고 돌렸습니다! ☺️😊
고구마는 호박고구마인가요?
저는 밤 고구마로 했는데 아무거나 상관 없을 거 같아요! (호박고구마가 조금 더 좋을 거 같아요!!)☺️