- Видео 82
- Просмотров 38 260
Rusu Stefan
Добавлен 1 дек 2023
Te ajut să-ți dezvolți musculatura și să scapi de durerea lombară, simplu și sustenabil.
Dacă îți place și te ajută ce postez, urmărește-mă și pe celelalte rețele sociale.
Instagram: @stefan.kineto.sport
Tiktok: @stefan.kineto.sport
Dacă îți place și te ajută ce postez, urmărește-mă și pe celelalte rețele sociale.
Instagram: @stefan.kineto.sport
Tiktok: @stefan.kineto.sport
Super❤
Tu ești Mihai
Asta da lecții uită-te la el ce picioare are parcai barza
Ai aruncat cuvintele, le punem noi în ordine
Nu trebuie să înțeleagă toată lumea
Ma lămurești te rog?,facem pauze între serii?,sau nu!. Facem cu greutăți mai ușoare fără pauze?,greutăți mari cu pauze mari?.
Urmează mai multe postări. Pe scurt, greutăți mari, pauze mari, volum doar cât e minim necesar
@@stefan.kineto_sport eu stiu ca pentru hypertrofie grutate moderata pe la mijlocul seriei sa simti efortul si repetari mai multe. Greutate mare si repetari putine daca vrei sa castigi forta
@@roby3834 greutate mare și pt dezvoltare musculară, crede-mă. Diferența dintre forță și hipertrofie e de doar 2-3 repetări. Bine, mușchii se dezvoltă și când forța crește, bineînțeles, dar nu la fel de mult ca atunci când stimulezi doar hipertrofia.
@@stefan.kineto_sport inca sunt la inceput. Cum te pot contacta?
@@roby3834mersi pt interes! Mă găsești pe toate rețelele sociale. De ex, caută-mă pe insta @stefan.kineto.sport. Anunță-mă dacă nu te descurci, te rog.
Sunt perfect de acord!!! nu știu ce să fac cu întinderea musculară care nu mai trece. din cauza ei nu mă pot antrena tare!!!???
Dacă nu trece, poate fi chiar și o ruptură parțială de tendon, care e o situația mai puțin gravă decât pare. Prima dată du-te la un ortoped, pt un consult. Vei avea nevoie și de o ecografie, sau un rmn, ca să vezi toate țesuturile și să obții un diagnsotic. Apoi te aștept la recuperare. Lucrez online cu clienții și pacienții. 😊
Doamne cum poți să arăți!!!! De unde atâta tupeu să te afișezi dacă arăți deplorabil??!! TU ai auzit de modestie, să-ți vezi lungul nasului?? De discreție ai auzit??? Nu ai nimic de arătat, nu poți fii un model de frumusețe.
Da frate mare dreptate ai dar nu neaparat sala sport in aier liber
Da, e valabil pentru orice tip de mișcare. Asta e adaptarea.
Bruce Lee sa antrenat zi de zi,și totuși a murit. D-ta bănui că te antrenezi și totuși ai chelit deci te-ai apropiat de ,,,,✝️""***deci nu efortul ci al-t ceva este responsabil de moarte.
Ai auzit de factorul genetic?
@@stefan.kineto_sport La d-voastră nu e implicat factorul genetic. A-ți făcut chiaguri la plămâni . După 35de ani chiagurile trec în circulație. O parte din ele (20/..)ajung la cap înfundînd capilarele care duc mîncare șiO2. Le-am spus acum 20 de ani,și fitbecul nu a venit. Am auzit la radio o discuție între preșB și Bănuță lui Vasilache, în care preșB se lăuda că îi va trimite la garsonierele reci,pe decreței,pt că nu au bani de pensii. D-ta unde te încadreazi???
Spune stop injectilor
Nope. Dar am auzit asta de multe ori, începând din perioada liceului, ceea ce e tare. Înseamnă că arăt bine de tot. 😂 Am 30 de ani, din care 17 ani de antrenamente cu greutăți, în sală, cu o singură pauză de 3 luni în toți anii ăștia, cu o medie de 3 antrenamente pe săptămână, plus un genetic foarte bun. Ai auzit de consecvență? Nu mă cunoști, stai liniștit. 😂
💪💪💪
Abea după durerea care s-a dus pe piciorul drept de mă secaaa, am aflat de la alții ca mine de întărirea mușchilor spatelui.
Bravo! Niciodată nu e prea târziu. Continua să îți dezvolți musculatura. E cel mai bun lucru pe care îl poți face pt organismul tău. 😁
Exact așa am scăpat și eu de durerile de spate. Erau atât de puternice încât nu mă puteam ridica de pe scaun fără ajutor. Am avut noroc ca am prins un neurolog care mi-a spus ca nu sunt babă și să îmi mișc fundul la sala
hahahaha