- Видео 51
- Просмотров 368 884
연남매맘
Добавлен 21 янв 2013
#삼남매엄마 #그중둘은아들쌍둥이 #저탄고지 #키토제닉 #레시피공유 #A.K.A 큰손엄마 #다양한육아관심사 #전직간호사
살빠지는빵 키토빵 저탄수빵 초간단 레시피!!!
이제는 빵도 신나게 먹어 보아요^^
아몬드 가루와 차전자피가루를 이용해 만든 저탄수빵 키토빵.
빵을 만든다고?
말만 들어도 겁나시죠?
저만 믿고 따라와보세요^^
발효도, 반죽치댐도 없는 레시피로 대충 모두 넣고 섞어 굽기만 하면 완성!!!
꼭 한번 도전해 보세요!!!
아몬드 가루와 차전자피가루를 이용해 만든 저탄수빵 키토빵.
빵을 만든다고?
말만 들어도 겁나시죠?
저만 믿고 따라와보세요^^
발효도, 반죽치댐도 없는 레시피로 대충 모두 넣고 섞어 굽기만 하면 완성!!!
꼭 한번 도전해 보세요!!!
Просмотров: 27 556
Видео
먹어도 살빠지는 슈가프리 글루텐프리 치즈타르트
Просмотров 1,6 тыс.4 года назад
타르트지 없이 간편하게 코코넛랩을 이용해 필링만 만들어서 구우면 끝!!! 맛있게, 기분좋게, 살 찔 걱정없이 마음것 먹을 수 있는 키토 크림치즈타르트 이제는 디저트도 마음것 먹을 수 있는 키토제닉 하세용^^ 꼭 만들어 보세요^^
살빠지는 닭똥집튀김
Просмотров 2,9 тыс.4 года назад
완전 맛있어요!!! 이건 정말 꼭 해보세요!!! 카레가루랑 생강가루가 신의 한 수 였나봐요^^ 밀가루 대신 아몬드가루를 이용해 탄수에서 자유로운 닭똥집튀김 하루종일 클린하게 드셨다면 대장부 한 두잔 정도는 괜찮을 꺼예요^^
예쁘고 맛있는데 살도 빠지는 코코넛랩 프리타타.
Просмотров 6864 года назад
냉장고에 있는 재료로 손쉽게 만들 수 있는 맛있고 예쁜 프리타타. 계란 안에 이것저것 넣어서 만드는 이탈리아식 오믈렛이죠? 하지만 한국말로는 그저 계란찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보통은 밀가루로 만든 또띠아를 사용하지만, 순탄수량이 한 장당 2g밖에 안되는 코코넛랩을 이용해 보았어요^^ 84kg에서 48kg으로 만들어준 마법의 식단. 함께해요 키토제닉. 연남매맘 인스타에도 놀러와 주세요^^ spirillum82
매운맛이 매력적인 노슈가 청양고추 장아찌
Просмотров 2,9 тыс.4 года назад
매콤하고 상큼한 당에서 자유로운 청양고추 장아찌. 5분이면 뚝딱 만들 수 있는 간단한 레시피예요. 느끼한 음식과 찰떡궁합!!! 꼭 만들어 보세요^^
코코넛랩 롤샌드위치, 또띠아 없는 또띠아롤
Просмотров 1,4 тыс.4 года назад
또띠아랩 좋아하세요? 저는 많이 좋아해요^^ 이번에 키토마켓에서 런칭한 아임키토라는 브랜드에서 좋은 기회가 있어 코코넛랩을 사용해 보았어요. 냉장고에 있는 재료들로 손쉽게 만들어 먹을 수도 있고, 건강하게 체중감량도 할 수있는 롤 샌드위치!!! 함께 만들어 보아요^^ 그리고 제 인스타에도 놀러와 주세용^^ spirillum82
오이특집!!!! 물 없이 만드는 오이지와 살 빠지는 오이피클
Просмотров 1,2 тыс.4 года назад
키토제닉식단을 유지하고 있다고 말 하면 다들 느끼하게 어떻게 고기만 먹냐고 반문 하는 경우가 많아요. 하지만 잘 모르기 때문에 할 수 있는 질문 들이지요? 연남매맘의 키토레시피에는 못 먹는 음식이 없어요~ 다만 레시피를 변형해서 직접 만들어 먹어야 하는 번거로움이 있을 뿐이지요. 그래서 준비해 봤어요!!! 고기친구 새콤달콤 피클과, 여름철 추억속의 오이지^^ 재료만 준비되면 금방 뚝딱 만들 수 있으니 어려워 마시고 꼭 도전해 보세요!!!
달콤짭잘 맛있는 키토LA갈비 라갈비
Просмотров 2 тыс.4 года назад
키위로 연육작용을, 양파와 알룰로스로 단맛을!!! 짭짤하고 달콤한 LA갈비 이제는 건강하게 키토제닉레시피로 즐기세요^^
겁내지 말아요....열무김치 어렵지 않아요...열무냉면을 먹기위한 몸부림!!!
Просмотров 7714 года назад
더울 때 생각나는 시원한 열무김치 국물~ 새콤하게 달콤하게 직접 만든 열무 김치로 열무냉면, 열무 김치말이 국수. 한 번만 수고해서 만들어 놓으면 여름내내 언제든지 꺼내 먹을 수 있는 든든함이 생겨요^^ 생각보다 어렵지 않으니 한 번 시도해 보세요^^ 겁내지 말아요...제가 잘 따라 올 수있게 하나에서 부터 열까지 차근차근 알려드릴께요^^
갈데까지 가버렸다!! 알아서는 안될 사이트 오픈!!
Просмотров 23 тыс.4 года назад
알아서는 안될 사이트를 알아버렸어요!!! 어떤 사이트인지 궁금하시죠? 여기 알고나면 이제 소고기, 돼지고기 가격에 대한 개념이 달라지시고 선듯 쇼핑하기가 어려워지실 꺼예요^^
술안주? 아니죠~ 다이어트식! 매운 키토 닭발
Просмотров 6 тыс.4 года назад
매콤한게 먹고싶을 때는 먹어야죠? 알룰로스와 아미노스소스를 사용해서 탄수화물로부터 안전한 키토제닉식단으로 닭발을 만들어 보았어요^^ 다 먹고 남은 국물에 컬리플라워라이스로 볶음밥까지!!!! 먹고싶은걸 마음것 다 먹으면서도 건강도 지키고 살도 빠지는 연남매맘의 키토제닉레시피!!! 구독과 좋아요 알람설정은 사랑입니다^^
더운날에 생각나는 시원한 콩국수
Просмотров 1,3 тыс.4 года назад
더운 여름날이면 언제나 생각나는 고소하고 달콤한 콩국수. 요즘엔 두부를 갈아서 만드는 방법으로 손쉽게 만들어 먹을 수 있는데요^^ 오이면과 곤약면과 함께라면 키토제닉에도 알맞은, 그리고 일반 다이어트식에도 잘 맞는 훌륭한 음식인것 같아요~ 아몬드 브리즈와 두부로 5분만에 뚝딱 만드는 키토 콩국수. 꼭 한번 해 드셔 보세용^^
과자가 그리운 당신에게, 키토 스낵 특집!!
Просмотров 3,4 тыс.4 года назад
키토제닉을 하다보면 늘 크리스피한 식감에 목마르게 되지요? 저만 그런가요? 저는 키토를 하기전에는 늘 슈퍼차렸냐는 말을 들을 정도로 과자를 쌓아놓고 살았었는데요, 이제는 키토제닉라이프를 즐기고 있으니까 늘 그 바삭한 식감에 목말라 있었어요^^;; 그래서!!! 이번엔 과자가 그리운 당신에게 스낵특집 이예요^^ 짠 다시마와 미역귀 튀각으로 지방과 나트륨 섭취를 손쉽게 할 수 있고, 또 먹고나면 이상하게 배가불러요(한~봉지씩 먹어서 그런가봐요^^;;) 또 과자를 먹고 싶으 욕구를 충족시켜줄수 있어요~ 엄두가 나지 않으실지도 모르겠지만 한 번만 귀찮다 생각하시고 대량으로 만들어서 냉동실에 쟁여놓으세요^^ 두고두고 먹고싶을때 드실 수 있답니다~
8L 인스턴트팟 언박싱 & 갈비탕
Просмотров 75 тыс.4 года назад
그동안 마음속 장바구니에 담아만 놨었던 인스턴트팟을 구매하게 되었어요^^ 언박싱도 해보고 질긴 고기도 살려낼 수 있는지 첫 요리로 갈비탕을 끓여 보았어요~ 구매 고민중이시라면 꼭 보시고 어떤 제품인지 함께 알아보아용^^ 자매품 재료넣고 버튼만 누르면 끝!! 인 갈비탕도 있어용~
봄 내음이 한가득 키토두릅튀김.
Просмотров 7034 года назад
리틀포레스트 라는 영화 보셨나요? 저는 봄이되면 그 영화가 떠오르면서 꼭 두릅튀김이 먹고싶어져요^^;; 그래서 먹어도먹어도 살이 빠지는 키토버젼 두릅튀김을 만들어 보았어요. 아몬드가루와 쌀가루로 노밀가루 저당질 두릅튀김 함께 즐겨요~
저탄고지로 반 덜어낸 사람 그거 저예요 : )(feat. sbs 스페셜)
Просмотров 4,3 тыс.4 года назад
저탄고지로 반 덜어낸 사람 그거 저예요 : )(feat. sbs 스페셜)
레어가 제일 맛있어요!😊
생닭 물로씻으면 식중독균나온다던데
김치찜같은거 하면 세척해도 냄새가 너무 나던데요 그상태에서 요거트나 쌀밥 과일청 같은거 만들려니 김치냄새 날까봐 못만들겠는데요 김치냄새나 찐만 양념냄새 날려버릴 방법 없나요? 경험있으신분들 전수좀 해주세요~
집에서도 만들 수 있는거였네요 저도 도전해 볼게요❤❤❤
왜 보온이 안되요?
그후 주부들의반응,,,우리나라 압력밥솥이 월등하다,,,
ㅎㅎ 돼지 기름으로 한 부침개를 안드셔 보셨나? ㅋㅋ 일반 식용유 와는 천지차이의 맛이 납니다 ^^
안녕하세요 영상 잘봤어요 아몬드가루 한컵 반 이 종이컵 인가요? 글구 차전자피 대신 치아씨드 넣고 해도 되겠죠?
코코넛오일 향이 너무 쎄서 먹기 힘들지 않으세요?
아몬드파우더 칼로리 꽤되지않나요?
미트박스 양아치 됐음. 포장 배송 하나에 만원씩 받음. 다른 도매 사이트 이용하면 포장배송비 만원 안받음. 댓글 보시는 분은 참고하세요.
😊
또 해 먹으러 왔어용
와 건강해지겠어요
한번에 요리가 돼야지 한번해서 질기다고 또 끓이고 번거럽겠다
한국에서 비싼 육고기 부위들 해외에선 원래 다 버리거나 사료로 사용하던부위. 쓰레기 처리비용으로 가져오던것들이 저렴하게 구매해오다가 지금도 아주 싼가격으로 대한민국만을 못사는 몇몇국가를 위한(지금은 소비가 아주아주아주 살짝 늘었죠 케이문화) 고기들을 비싸게 팔고있죠. 산지와 소비자는 항상 유통.경매등에게 돈을 바쳐왔죠.
ㅜㅜ 영상 감사합니다 도움이 많이 됐어요
님들 이거 완전 만들어보삼.지금껏 유튜브 보면서 많이 만들어 봤는데 이건 진짜 대충 계량도 하고 다른거 쑤셔 넣어도 맛 보장됨.맛없지 않고 심심하면서도 안심심하고 맛남.다들 믿고 해보세여
젓가락질 굉장히 거슬리네요
유튜버님들 덕분에 당뇨인들도 살맛나네요 밥없는김밥부터 설탕없는고추장 밀가루없는치킨 연남매맘님 감사합니다
안녕하세요 슬로우쿡 기능도 잘 되는지 궁금해요 히포 스프 끓이려고요
세상에 다시마 생각도 못했어요 ㅜ맛있겟다 고맙습니다
연남매맘님 여쭤볼게있는데 키토식단하니까 배가안고파서 하루 적정칼로리1500인데 1000정도밖에 못먹고있어요. 이러면 요요 오는거 아닐까요 ㅜ
어디서 구매해야 제일 저렴하게 살수 있을까요?
절대흐르는물에씻지말라는데 씻으란건지 말란건지 근데 여기서는 그냥씻네요 뭐가맞는건지몰것어유
에어프라이어에 넣어도 되나요?
이거 팔아주세요
정말 간단하게 너무 맛있게 해 먹었어요! 저도 코코넛 가루 없어서 아몬드 가루로만 하고 올리브유에 튀겨 먹었더니 고소하고 맛있더라구요 주의할 사항은 튀김 옷이 벗겨지지 않게꾹꾹 눌러 반죽할것! 그리고 처음에 기름에 넣고 3분 정도는 손대지 않고 튀김옷이 고정되게 하는거예요 ㅎㅎ 일반 튀김과는 다른 느낌이었지만 고소하고 정말 맛있었어요 감사합니다😊
84에서 48되셨어요?대박,,,,대박!
우앗 이렇게 초간단 레시피 사랑합니다! 오늘 도전해보겠습니다!! 구독 좋어요 눌렀어욤❤
저도 사용하는데 몰랐던 점 잘 배웠어요.. 친9하고 good 누르고 갑니다. 항상 행복하세요
저탄고지 저는 마른타입인데 저탄고지를 많이하면서 살이찌고싶은데 가능할까요? 건강하게 살찌기!? 하루에 여러번 나눠 식사자주해야하나요? 어떻게..!?
키린이 입니다. 휘핑기가 없는데 수저로 막 저어도될까요^^;
아그거아닌디
말을 참 예쁘게하시네요 :)
냉동실에 보관했다가 토스트기에 구워먹으니까 너무 맛있어요!!!
오일 한번만 쓰고 버리시나여? 아니시면 몇번까지 쓰시나여?
책자좀 구할수있나요?🥲
따라서 했어요. 맛있네요.살안찌는거죠? 제과점빵 아웃.♡
잘보여 주셔서 감사하네요
튀김옷이 빵반죽처럼 그냥 뭉쳐지는데요..제가 뭘 잘못했을까요?ㅜㅜㅜ
에어칠링 되어 있던걸 워터칠링을 하시네요...칼이랑 가위도 연마도 안되어 있구요...부족한 점이 많지만 초보한테는 도움이 되겠네요
??? 이거 맞나요? 튀김옷 따라하는데 엄청 단단하게 나오는데요; 달걀 3개넣어도 그냥 뭉치는데 뭐지
너무 맛있게 됐어요! 크림치즈바르고 스테비아 솔솔뿌리니 파는 빵 필요없어요 ㅋㅋㅋ 자주 올려주세욤♥
너무 맛있게 됐다고 해서 저두 만들어서 먹고싶네요 궁금한게 있는데요 차전자피 가루를 영상속에 있는 똑같은 제품을 사용하셨는지요 그리고 모래가루 씹히는 질감이 있는지 궁금합니다 제가 집에서 쓰는 차전자피 가루는 모래가루 씹히는 질감이라 맛은 있는데 질감이 영 좋지가 않네요 저두 님처럼 맛있게 만들어서 먹고싶네요 그런 질감이 없다면 님은 어떤 제품을 쓰시는지도 여쭤봅니다
@@user-wu5fq4vl4g 안녕하세요 저는 고미네 차전차피를 썻구요 2숟갈 넣으라고 하셨는데 질기때문에 3숟갈넣었어요 그래서 그런가 모래가 가끔 씹히는 느낌이 있었습니다 정량대로 하니 약간 덜 나긴하는데 그래도 나긴했어요 참고먹을만했어요 ^^ 그리고 전반적으로 모래 씹는 느낌은 아니고 군데군데 났어요 ㅎㅎ
@@권로렐 아 답변 너무너무 감사합니다 차전자피 가루가 전반적으로 다 그런 재질인가보네요 제꺼만 그런게 아니네요 그냥 그러려니 하고 써야겠네요 님 글이 정말 맛있어 보이더라구요 암튼 바쁘신 와중에도 궁금증을 해결해주셔서 정말정말 감사드립니다
앗 뜨거가 많네요ㅋㅋ
연마제 제거 ---> 물에 식초를 넣고 끊여주면 됩니다 물에 식초 넣고 끊어준 다음 식용유로 닦아 보세요, 거의 나오는게 없을 꺼예요
어머!! 완전꿀팁 감사해요!! 다음부터는 꼭 그렇게 해볼께요^^
@@연남매맘 ) 전문가 동영상을 보니, 1) 식초 넣고 끊이기 2) 물 양 대비 1% 탄산소다 or 과탄산소다 넣고 끊이기 3) 주방세제로 씻기 이런 순서로 하면 가정에 할 수 있는 최고의 연마제 제거 방법이랍니다.
내용이 좀 산만하네요
가족이 적어서 8리터는 안쓸거같아요 5리터가 적당할거에요
오
찹쌀가루가 없으면 뭘로 대체 가능한가요?
쌀가루도 괜찮지만^^ 국물이 되직해지게 하는 역활이라 없으면 빼고 하셔도 괜찮아요~