오뚱현OhDDoonghyun
오뚱현OhDDoonghyun
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헬린이 보수볼 3분 칼로리 폭파 운동 (ft. 어제먹은 야식 다빼줌)
-bosu ball walking
볼 위에서 천천히 걷다가 넘어지지 않게 주의하여 뛰어줍니다
100 * 1
-bosu ball toe tap
발가락 끝으로 보수볼 가운데를 톡톡 쳐주시면 됩니다
50 * 1
-bosu ball mountain climber
볼을 뒤집어서 복부의 힘을 이용하여 다리를 차주시면 됩니다
50 * 1
-bosu ball burpee test
뒤집어진 볼을 그대로 이용하여 악마의 운동 버피테스트를 진행합니다
팔굽혀펴기도 넣으려 했으나 초보자 루틴으로 없이 진행합니다
흔들리는 볼을 팔로 잘 붙잡으며 진행 해줍니다
20 * 1
-bosu ball twist knee kick
볼 밑에서 진행하며 발과 팔을 교차로 가로지르며 킥을 차줍니다 무게를 꼭 들지 않아도 됩니다
20 * 1
Просмотров: 224

Видео

재미어트 썸탈꺼닭 한놈만 팬다 !!
Просмотров 363Год назад
재미어트의 협찬 !! 난 한놈만 팬다 정말루 맛있는 마일드 트러플 맛 #협찬 #재미어트 #썸탈꺼닭 #닭가슴살 #닭가슴살스테이크 #다이어트식단
맥시스트 프로틴 그래놀라 진짜루 맛있는 단백질바랑~~ 옥수수 그래놀라 짱맛있다!!
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바르닭x멕시카나 진짜.. 맛있는 다이어트 치킨 이거먹고 다이어트하면 무조건 가능!!
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맛있닭 통안심탕수육 최근 먹은 맛있닭 제품중에 젤 맛있다.. 근데.. 다이어트는 쫌
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약사들이 만든 스웨틴 프로틴바 이건 믿고 먹을만 하겠지..?
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랩노쉬 믹스커피맛 프로틴?? 달달하니 윽수로 맛있다요!!
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맥시스트 프로틴 씨리얼 믿고먹는 신제품 적당하고 맛나다 아침대용 초코시리얼까지 !
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한끼통살 요즘 광고로 정말 핫해서 가져왔습니다 소스가 예술인데 ~?
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BBQ 닭가슴살 이제 식단도 비비큐다! 언제까지 황금올리브만 먹을래..?
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프로엠 종류가 너무 다양한 간식들! 근데 이거 먹고 다이어트가 가능해..?
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설공 산소빵 !! 다이어트는 해야겠고 빵은 먹고싶고..
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미트리 전제품 다먹어봤다 여기 국밥이 인생국밥.. 근데 무슨 제품이 이렇게 많아..?★52
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맥시스트 ! 나바 5연패 김강민 선수님의 단백질바 신제품 늦은 리뷰 ★53
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바디나인 먹어본 썰 푼다 ★50
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단슐랭 꼭꼬칩!! 진짜로 진짜로 진짜로 닭가슴살을 구워서 말린 닭가슴살 칩 이젠 말려서 먹자 ! ★49
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맛있닭 소스 닭가슴살 !! 소프트 닭가슴살에 소스를 촥촥~?~ ★48
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체인지핏 프로틴 시리얼 노제 쉐이크에 이어서 신제품이 나왔다구?! 이건 못참치~ ★47
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Комментарии

  • @최준혁-y1f
    @최준혁-y1f 5 дней назад

    마지막 머임?

  • @user-gujslwqliiel
    @user-gujslwqliiel 22 дня назад

    인사 안 한다고 차도녀?

  • @user-gujslwqliiel
    @user-gujslwqliiel 22 дня назад

    신발을 오ㅐ저기올리지

  • @vannikim4571
    @vannikim4571 Месяц назад

    차도녀 영상 왜캐 짧아😢

  • @인성박-o9r
    @인성박-o9r Месяц назад

    그걸 왜 들고다녀 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @YE_WON.
    @YE_WON. Месяц назад

    첫번째에 뒤에 지나가는 남자분 넘어질뻔 함

  • @권혁준-j2k
    @권혁준-j2k 2 месяца назад

    혹시칼로바이퍼펙트쉐이크음료어디서구입해요

  • @윤명현-i8q
    @윤명현-i8q 2 месяца назад

    체인지핏] 쉐이크 맛보기

  • @이터널스노우
    @이터널스노우 2 месяца назад

    중간에 다들고 다니는사람 개공감 ㅋㅋ 저렇게 시켜도 힘들어서 못들고다닐듯

  • @파랑-z7h
    @파랑-z7h 2 месяца назад

    보부상 한명 있노

  • @바다푸른-o2p
    @바다푸른-o2p 3 месяца назад

    트레이너들은 원래그런애들이라고 쳐도 어린 인포들은 인사도 안하고 띠껍게 쳐다보기만함😅 차라리 인포에 아무도 없었으면 좋겠다

  • @바다푸른-o2p
    @바다푸른-o2p 3 месяца назад

    우리헬스장은 관장도 인사했다 안했다함 아줌마관장인데 남자트레이너한테만 헤벌레하고있고

  • @hyeeun2527
    @hyeeun2527 3 месяца назад

    PT받는회원이랑 수다 떠는 헬스장은 PT 돈 아까워서 안함

  • @PeterJohn-xi2dq
    @PeterJohn-xi2dq 3 месяца назад

    우리헬스장은 차별없이 진짜 친절하게 다 인사해줌ㅋㅋㅋ그래서 pt생각없었는데 등록해봄.

  • @귤이-n6v
    @귤이-n6v 3 месяца назад

    4번째 개웃기다 헬스장에 살림차리러 왔냐구ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @한양대공대박사호소인
    @한양대공대박사호소인 3 месяца назад

    운동은 강승민에게. 항복도 강승민에게.

  • @apex1323
    @apex1323 4 месяца назад

    예의 바르다?ㅋㅋㅋㅋ 이상하네 관점이

  • @뉴찐스-l9n
    @뉴찐스-l9n 4 месяца назад

    군장싸고 주렁주렁 들고다니는애들은 나 운동합니다 저를좀 봐주세요 하는거같음ㅋㅋ 결핍있는건가 관심받고싶어함

  • @user-ip7lu4ug9x-e4y
    @user-ip7lu4ug9x-e4y 4 месяца назад

    안녕하세요 유퀴즈 팀 입니다. 해당 영상을 방송에 사용하고 싶어서 댓글 남깁니다 :)) 답글 부탁드립니다! 감사합니다!

  • @기기기-p3r
    @기기기-p3r 4 месяца назад

    마지막은 전역복입은 사장님인가요?

  • @ohiiiiiiiiiiiiiiii
    @ohiiiiiiiiiiiiiiii 4 месяца назад

    저 딱 1임.. 헬린이때 예의바를 수밖에 없음 눈치보여서 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 다이어트하려고 단식하면서 보조제라곤 체지방버닝제 하나로만 뱃살 7cm 넘게 빠지길래.. 운동 안했는데 근육 키워야 엉덩이 예쁠 거 같아서 헬스장 등록했음

    • @so_zy
      @so_zy 4 месяца назад

      체지방버닝제 확실히 효과가 있긴한가봐요 ~~

  • @Spring-s6n
    @Spring-s6n 4 месяца назад

    인사 잘 안하던 헬스장 있는데 회원기간 거의 만료되니깐 전화와서 ㅈㄴ상냥한 목소리로 재등록 유도하더라 ㅋㅋ 괘씸해서 다신 거기 갈일 없다하고 차단박음

  • @송하나-k3g
    @송하나-k3g 4 месяца назад

    자기 몸만한 가방 들고 다니는 헬창형들 뭔가귀여움

  • @허니-y7i
    @허니-y7i 4 месяца назад

    4번 저!요! 공감😂

  • @dalsdu1301
    @dalsdu1301 4 месяца назад

    차도녀 맘에 드는데 회원정보좀 알수 있을까요?

  • @cm-rp2ot
    @cm-rp2ot 5 месяцев назад

    댓글들 왜케 인사에 집착함? 어차피 피티아니면 본인이 알아서 운동하고 가는건데 왜케 인사에 집착하냐? 난 운동할줄알아서 내가 알야서 운동하고 가서 인사 하던말던 신경도 안쓰는데 혹시 밖에서 무시받고 사니까 헬스장에서라도 대접받고싶음? 인사안힌면 무시한다 생각함? 왜케 피해의식에 찌든애들많냐 이런놈들이 편의점 알바가 인사안한다고 개거품무는 놈들일듯. 댓글에 뜬금없이 인사가지고 곱창나있는거 개웃기네 햐... 여기 찐따 집합소가 피티아니연 걍 니들 운동알아서 각자햐고 가 쓰잘데기없는거에 꽂쳐서 거품물지말고

  • @튜브-t7h
    @튜브-t7h 5 месяцев назад

    오 그렇구나 울 휘트니스는 다들 인사 잘해주던데 내가 받아주기는 하는데 받기 뭔가 뻘쭘함 ㅋㅋㅋ대화해본적도 없는데 트레이너랑

  • @envious1194
    @envious1194 5 месяцев назад

    아니 지각생 ㅋㅋㅋㅋㅋ 입지도 않을 회원복은 왜 뿌리고 가냐고 ㅋㅋㅋㅋ 개웃겨

  • @응아누던아이
    @응아누던아이 5 месяцев назад

    장사 잘되나보네..인사 안받아주는거보면

  • @엘더스크롤
    @엘더스크롤 5 месяцев назад

    차도녀가 대부분인데 스타일이 다들 괜찮음.

  • @abcd-pe7tx
    @abcd-pe7tx 5 месяцев назад

    나 가는덴 부담스러울 만큼 친절함 승무원들인줄...그래서 안감

  • @channelvideo3039
    @channelvideo3039 5 месяцев назад

    아니..뭐..카운터에서 인사하는건 당연한거긴한데 안에 들어가서 pt쌤들한테 인사 받는거까지 신경쓰는 사람들이 상당히많네 왜??어차피 이어폰꼽고 개인 운동만 하고 가는거 아니였음? 친목질할것도 아닌데..

  • @트리플엔진
    @트리플엔진 5 месяцев назад

    범스테드 돼지였네

  • @JIHUN0508
    @JIHUN0508 5 месяцев назад

    우린 먼저 인사 해주던데... 근데 난 쪄죽을거 같아서 대꾸할 힘이ㅠ내일부터는 인사 잘 받아줄게요.

  • @MM-pr8hv
    @MM-pr8hv 5 месяцев назад

    와 차도녀 ㄷㄷ

  • @박소희-y1s
    @박소희-y1s 5 месяцев назад

    친절한곳은 진짜 친절한데 안친절한곳은 진짜 안친절함. 회원들 마주칠때마다 인사하려면 힘들지 그건이해안가는건아니지. 그래서 수업할때는 회원한테 집중하라고 인사안하고 적어도 눈마주치면 인사는 먼저 해야되는거아닌가. 귀찮아하는거같아서 눈치보여서 인사 먼저 못하겠음.그래서 그 이후에는 내가 인사 안해버림. 근데 내가 예의없는거같고 인사안하는 그사람 무시하는거처럼 느껴짐 . 그냥 눈 마주쳤을때만 먼저 인사해주면 그냥 서로 인사만하고 지나가고 내맘도편하고 딱 편한데. 인사도 안하면 pt받을 마음 있는데도 안하게되고 없다가도 인사잘하고 수업 하는 모습 보다가 괜찮으면 받는데 그런사람한텐 절대 안받음.

  • @유토피아-v3q
    @유토피아-v3q 5 месяцев назад

    폼롤러 어쩔 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @김나영안지영백예린
    @김나영안지영백예린 6 месяцев назад

    와 1번분이 3번 차도녀 동일인물인것같은데 매력 개쩌시네요 차도녀, 예의바른 귀염녀 둘다 되시네

  • @user-TriPLE_
    @user-TriPLE_ 6 месяцев назад

    ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ악플들 먼데 아 웃겨

  • @행복투성이-f8i
    @행복투성이-f8i 6 месяцев назад

    남자고여자고 저런행동을 한걸 보는순간 바로 손절해야함 주작이더라도 저런짓은 진짜 사람이아닌거 같음

  • @김영혜-o5q
    @김영혜-o5q 6 месяцев назад

    어디 헬스장인가요😊?

  • @diddlrwls
    @diddlrwls 6 месяцев назад

    요즘은ㅊ 직원들이 인사받더라 ㅋㅋㅋㅋ

  • @2lee_sh
    @2lee_sh 6 месяцев назад

    악 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 완전 공감되네요 ㅋㅋㅋㅋ 마지막 너무 웃겨요

  • @윤희-f3v
    @윤희-f3v 6 месяцев назад

    역으시 달고 맛있는거는 살찌네유

  • @또또-q9p
    @또또-q9p 6 месяцев назад

    1번 뒤에 남자분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @여심용광로
    @여심용광로 6 месяцев назад

    운동 신경 없고 운동 못해도 잘하는 것 처럼 보이는게 헬스임 그래서 지도자들은 흔하게 착각들 많이 함 지들이 운동 잘하는 줄 알고

  • @또라망스
    @또라망스 6 месяцев назад

    선생님 선생님 들으니 진짜 선생이라도 된 줄 아나 ㅋㅋㅋ 꼴통새키들 머리에 든거 없어서 취직 못하니 몸쓰는 일이라도 해야겠고 노가다판은 천해보이니 트레이너하면 먼가 있어보여서 쳐하는것들이 ㅋㅋㅋㅋ

  • @oyoungjung8965
    @oyoungjung8965 6 месяцев назад

    댓글 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐가 불편해서 인사가지고 지랄염병이냐... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠네 그냥 입장스타일이 자너..

  • @James-k1q4y
    @James-k1q4y 7 месяцев назад

    아프겠다

  • @고기굽는호랑이
    @고기굽는호랑이 7 месяцев назад

    채널추천안함