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다이어트의 모든것
Добавлен 20 авг 2017
코로나? 홈 트레이닝으로 고효율 다이어트! 집에서 할수있는 간단 운동/at-home workouts
촬영 도중. 작업파일이 날아가 편집으로 대체했습니다. 보시고 운동하시는데엔 문제 없습니다 ^ㅡ^ [죄송합니다 다음에는 신경쓰겠습니다..ㅠ]
다이어트 정보를 활용하여 제작하게 됬습니다. 코로나로 외출이 힘들어진 지금 시점에서 다이어트는 홈 트레이닝 적합하다고 생각합니다. 이 영상이 유용했으면 합니다 :)
의료종사자들 치료받고있는 환자분 가족분들 정말 화이팅입니다..!
그리고 모두들 코로나 정말 조심하세요..! 조금만 함께 힘냅시다!!
다이어트 정보를 활용하여 제작하게 됬습니다. 코로나로 외출이 힘들어진 지금 시점에서 다이어트는 홈 트레이닝 적합하다고 생각합니다. 이 영상이 유용했으면 합니다 :)
의료종사자들 치료받고있는 환자분 가족분들 정말 화이팅입니다..!
그리고 모두들 코로나 정말 조심하세요..! 조금만 함께 힘냅시다!!
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![[다이어트 극강] 아보카도로 바나나 쉐이크 만들기!](http://i.ytimg.com/vi/W36SiBaGZYk/mqdefault.jpg)
![[다이어트 극강] 아보카도로 바나나 쉐이크 만들기!](/img/tr.png)
[다이어트 극강] 아보카도로 바나나 쉐이크 만들기!
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아보카도로 바나나 쉐이크를 만들어봤습니다. 간단하고 편하게 식사대용으로 먹을 수 있습니다. 다이어트 이 외에도 피부미용 노화방지 등 효과가 좋으니 아보카도 섭취를 추천드립니다 :)
초보자도 할수있는 단시간 줌바댄스!/Zumba Dance Steps/함께운동해요
Просмотров 18 тыс.4 года назад
초보자도 편하게 할수있는 단시간 줌바댄스! 단시간 트레이닝 /2회 휴식 / 즐기면서 가능 줌바댄스 실력 : 최하 노력하겠습니다..
젠장!! 생으로 아보카도를 먹이다니!!!!
Просмотров 1,1 тыс.4 года назад
다이어트의 좋다는 아보카도 생으로 먹어보았습니다. 그냥 먹어도 괜찮지만 너무 느끼하기 때문에 꼭 요리해 드리시 바랍니다! 샐러드/쉐이크/요리 재료 ※정보※ - 아보카도는 당분 함량이 낮아 비타민이 풍부하여 다이어트에 좋습니다 :) - 레몬과 궁합이 좋습니다 함께 드시면 피부가 좋아져요!
초보자용 줌바댄스! 빠르게 칼로리소모!/Zumba Dancer Workout For Beginners Step/함께 운동해요!
Просмотров 23 тыс.4 года назад
함께운동해요 두번째 줌바댄스영상 :) Zumba Dancer Workout For Beginners Step 초보자용 줌바 댄스입니다. 생각보다 하드 할 수 있습니다. 세트시간 : 20분 1회 연속 난이도 : 초보자에겐 (상), 숙련자 에겐 (편안함) 현재 우리 실력 : 답도 없음...^^
줌바댄스 칼로리 태우기/Zumba dance/운동 함께해요!
Просмотров 239 тыс.4 года назад
운동 함께해요 첫번째 시리즈 오늘의 운동 : 참고영상- 10 Minute Cardio Dance Abs Workout 운동 횟수 : 3타임 트레이닝 /휴식 2번(2분) 기타 : 일반인의 도전 /운동초보 현시점 - 흐느적흐느적 , 앞으로 성장하는 모습 보여드리겠습니다.
![장기 다이어트 프로젝트 [함께운동해요 오픈!]](http://i.ytimg.com/vi/BEZ13cC3GFk/mqdefault.jpg)
장기 다이어트 프로젝트 [함께운동해요 오픈!]
Просмотров 1,6 тыс.4 года назад
안녕하세요 !! 다이어트가 필요해서 제작하게 되었습니다. 앞으로 힘든 일정이지만 여러분들과 함께 운동하자는 취지인 만큼 같이 운동해봐요!!!!!!
줌바댄스 이분들꺼 또 읍나영 … 요거만 하려니 좀 질리는데ㅠㅠㅠ
운동효과 짱입니다! 이거를 5일동안 했는데 살이 쭉쭉 빠지더라구요 하다가 동작은 쉬운데 운동 끝나면 다리힘이 쫙 풀립니다
추석에 폭식하고 밤에 혼자 이거추는 나..
ㅈㄴ 재밌음 ㅋㅋㅋ
24.09.07 Day 1✅️ 24.09.08 Day 2✅️ 24.09.09 Day 3✅️
이거 진짜로 1000칼로리 소모되나요
블라인드 뽀사져서 그냥 하고있는데 누가 쳐다볼까 무섭다
24.09.02 70kg 인생몸무게 찍고 오늘 부터 시작합니다!
미쳤다 너무 신남 ㅋㅋ
3번 성공
3번 성공
5번 성공
방문살짝열고 이거 하고 있었는데 언니가 너 뭐하냐면서 개웃기다고함..ㅎ
5번 성공
3번 성공
4번 성공
맨날 기록하러 온다 이대로면 진짜 앞자리가 달라지게 생김 ㅠㅠ
3~4번 성공
5번 성공 (1.25x)
8월 19일 저녁 4번
혹시나 댓글 보시면 그냥 슥 좋아요 한번만!!ㅠㅜ
1일차 완료 / 2번 해줫는데 일단 겁나 신나고 재밋암 그만큼 겁나 힘듦!
1일차
제발이걸보신24년도여러분좋아요좀눌러주세요... 저ㄹㅇ살빼야됨 제발 ㅠㅠㅠ 엉엉엉
8/7 10세트
???:겨우 4분?ㅋㅋ 이게 왜 어려워
저도 오늘부터 시작합니다! 안오면 좋아요 눌러주세요 ㅠㅠㅠㅠ 제발 8월 6일 (44kg) : ㅇ 8월 7일.: ㅇ
44면 유지만 하면 늘씬한 몸매 돼요 ㅠㅠ 더 뺄려고 하지마요
@@똥-z7b 키가 153이라 ㅜㅠㅠ
아쓰바 ㅈㄴ신나 워후~!~!~!!~!!~!~!! -4키로 존내 갈겨버려~!!~!~!!!!~!~! 뿜븀붐붐붐ㅁ붐붐
49.6/158 -> 45 하루에 5번 + 땅끄 마라맛 칼소폭도 8/3⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️/⭕️⭕️⭕️ ->49.2 8/4⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️/⭕️⭕️⭕️ ->48.8 8/5⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️/⭕️⭕️⭕️ ->48.5 울고싶어 8/6⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️/⭕️⭕️⭕️⭕️->49.1 8/7⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️/⭕️⭕️⭕️-> 49.1 개학했으니 줌바 3 땅끄 2 할게요 8/8 ⭕️⭕️⭕️/⭕️⭕️ 8/9 ⭕️⭕️⭕️/⭕️⭕️ 8/10❌ 땅끄 핵마라맛 3세트 해줄거라서 줌바는 한 번만 할게요 8/11 ⭕️ 8/12 ⭕️ 8/13 ⭕️ 8/14 ⭕️ 8/15 ❌ 8/16 ⭕️ 8/17⭕️ 8/18 ⭕️ 8/19 ⭕️ 8/20 ❌ 8/21 ⭕️ 8/22 ❌ 8/23 ❌ 48 8/24⭕️ 8/25 ⭕️
2024.8.2(금)-운동완료🙏🏻감사합니다
8/2 1일차 4회 완 163/51 8/4 2일차 6회 완 163/49 8/5 3일차 8회 완 163/48.1 8/6 4일차 4회 완 163/50.1 8/7 5일차 3회 완 163/49.7 8/8 6일차 4회 완 163/48.6
1일차 2세트완료 2일차 2세트완료ㅋ 3일차 2세트완료
님아
몸치라서 홈트도 제대로 못한다니... 팔하고 다리가 계속 같은쪽으로 감 ㅠㅠ....
진짜 세상에서 제일 긴 4분..
이거만 하루에 3-4번정도 햇는데 4일동안 2키로정도빠졋어요 앞으로도킵고잉~~@!!
식단 하셧나여?
@@김다미-i9r 그냥 최대한 기름기 없는 거로 먹으려 했고 군것질 안 하려 햇어용
70에서53까지 빼게해준 언니들... 언니들덕에 6년간 살다보니 다시 59가 돼서 도움받으러왔어..내 뉴런이 동작을 기억하네...
4/24✅️
이거 1시간했더니 담날 근육량이 겁나 느는데요/...ㅜ
ㅇ하 짖짜 이거 ㄹㅈㄷ 5번 하고 5분 쉬고 3번했는데 진짜 ㄹㅈㄷ 아침에 이렇게 안 붓고 1kg 빠진건 처음,, 매일 해보겠슴다
오늘도 하셨나요??
@@Yunseost 넵 매일 해보려구용
@@서연-y7w 헉 많이 빠지셨나용?
@@Yunseost 2일차라 효과가 확 보이는 것 같은데 전 1.6kg 빠졌음다
응아잇
이거 10번하면 1kg임?? 당장 갈겨
갈기셨나요?
@@Yunseost 아직 못했사옵니다..
@@_eungahe11 아 넹..ㅜㅎ
@@_eungahe11 아 넹..ㅜㅎ
@@Yunseost 내일 해볼게요 ㅜ
이거 하기 전에 댓글 후기 보고 하려 하는데 다들 거울을 보지 말라고 해서 무슨 나폴리탄 괴담인줄ㅋㅋㅋㅋ
드가자 ⭐️목표 : 48 7/13 - 60kg
1일차 완료 ❤
저도 좋아요랑 댓글 달릴때마다 저거 추겠습니다. 저 비만이라 살빼야 하거든요 도와주세요
ㄱㄱ
진짜 1000칼로리 빠지나요??!!
15번 하면 빠져용
@@서연-y7w15번당 1000칼로리 빠지는건가여
난 분명히 하려고했어요 아니 근데 5일 동안 머리 속에서 안나타나면 어쩔티비임;
오늘부터 드갑니다 기록없다 싶으면 좋아요나 댓글 부탁드려요…. 감사합니다 현-172cm/63kg 목표-172cm/53kg 7/3 완 7/4 완 7/5 완 7/6 7/7 7/8 7/9 7/10
안오시나요?
?ㅋㅋㅋ
@@야미-y6y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하… 왔습니다 내일부터 다시 드갈게요
@@희경-c3e왜 안 해요!
오세요!!!!
와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땀 개많이 남 콘서트 전까지 이걸로 살 뺀다 진짜
맨날 하루에 저거 해보세요 1주일에 한끼만 거하게먹고 5키로빠져요
6/27🔥