Видео

Можете пожалуйста написать название трека?

Круто 👍 Продолжаете бегать?

Вы случайно Ivan_Andreev канал не смотрели?

Если бы подключил дефецит калорий то похудел бы

Ваша подписка и активность, будете лучшей поддержкой💪 Помни хватит думать-действуй!

После небольшого перерыва бегаю второй месяц - каждый день, по началу даже дважды в день, но уже через неделю ноги ушли в отказ и пришлось брать день отдыха после, по этому чтобы оптимально прогрессировать - пришел к 6 тренировкам в неделю с чередованием - темповая/восстановительная - кайфую)

Хочу познакомица с молодым человеком для серьезных отношений жду переход по ссылке ❤❤

Тоже люблю бегать, но предпочитаю придерживаться плана и готовиться к забегам. Просто бег это приятно. Но потом тянет все же бежать на результат, и преодоление определенной дистанции.

Здорово! Как имя песика?

І яка з цього "польза"?

Молорик брат👍

Видео супер😊 спасибо за труд!

Глупее метода не придумать, чем бегать месяц, а потом опять на покой. А ежедневность ведет именно к такому варианту, либо человек бегает каждый день, либо вообще не бегает. Поэтому бегайте лучше пару раз в неделю, это самый лучший вариант для обычного человека, тем более работающего. Просто бегать надо всю жизнь, а не по Апрелям, вот в чем дело, поэтому и частоту тренировок надо выбирать ту, которую ты потянешь всю жизнь, а не месяц-два. Каждый день - не потянет никто. Чем дольше ты бегаешь каждый день, тем больше тебе всё это надоедает. Посмотрите на футболистов закончивших карьеру, в большинстве случаев они выглядят безобразно, потому что им настолько всё надоело, что они никогда в жизни больше не хотят заниматься спортом, и часто отбрасывают копыта на много раньше времени. ЗАПОМНИТЕ, никаких преодолении себя быть не должно, вы должны абсолютно на каждую пробежку выходить отдохнувшим, и именно тогда вы получите пользу от бега или других занятии!!! А все эти красивые блогерские слова по всему ютубу, что я вот такой герой и всё преодолел, хотя было очень тяжело, это вас приведет к провалу, травме и ненависти к спорту. Организм бунтует когда ему плохо, он сигнализирует, что вы не готовы еще к следующей тренировке, а вы берете и плюете на это, типа преодолевая себя. В итоге ломается опорно двигательный аппарат, и выводит из строя вас на долго, в смысле лет, а не дней. Тем более на видео можно легко обмануть, никто не проверит. А люди во всё это верят, и реально начинают заниматься каждый день, что строжайше запрещено, и в итоге получают совершенно обратный эффект. Так что никакой ежедневности.

Александр, а как организм отреагировал на то что бросил сладкое, и не ешь после 18.00???

Красавчик, так держать 💪достигай свои цели с полным блеском в глаза и решимость в сердце 🎉

классный видик! бег - жизнь, движение - жизнь! всё классно, отдельный респект за мотивационные речи)

Александр, приветствую! С каким темпом бегаешь?

Привет всем не летающим птицам помнящим свой полёт !

"за 30 дней похудел на 3 кг", если цель была похудение, то худеют на кухне, за 10 дней и 5кг можно было скинуть методом прекращения избыточного потребления пищи...

Прикольно босиком но нужно подноги смотреть чтобы не наступить на боль

Здорово, что начал снова бегать. А зимой почемутне бегаешь? Какой сейчас вес?

Ти красава конечно но ти не правильно делаешь надо на голодний жилудок бегать так в 2 раза бистрее и селнеє а потом есть

Поздно ты пришел к пониманию пользы бега и при этом насилуеш себя. А что ты делал в 12 лет когда нужно было начинать бегать , а теперь вес сбрасываешь и это твоя мотивация и то под музыку. Дешевый рекламный ролик. Пробегал бы ты 40 лет без всякой музыки как настящий мотиватор счастья от этих однотонных движений день за днем с колосальными нагрузками которые еще больше мотивировали бы тебя на успех в соперничестве и сомопреодоление в дальнейших успехах во всем.

☺️

❤❤❤❤❤

Я бегаю мысленно с вами😂

Бегал 2 недели вечером после завода, ну его на**й. Любителям по*рочить себя подойдет.

Название песни Shootout Izzamuzzic & Julien Marchal

Вы большой молодец, браво!!! Я тоже бегаю уже 7 месяцев, по началу было очень трудно, а сейчас очень люблю бегать, тоже скинула 8 кг, мне 40 лет😊

Отлично снимано,подписочку кинул

как же я ору с интонации... так классно снято и смонтировано... но эта манера речи...... это нечто

Как-то апрельским утром 2018 года я вышел на первую пробежку. Так до сих пор и бегаю 🙂

Друг мне кажется надо увеличивать время тренировок, не скажу сколько это в км, но на мой взгляд что с 2х км начало меня деморализировало бы, я немного по другому подошёл, моя цель была уделять бегу полтора часа за пробежку не важно сколько это в км, по итогу в моем случае в пересчёте на км это оказалось 10 км, темп средний или ниже среднего, главное чтобы пульс держался в районе 140 - 150, на исходе первой недели - 3 кг, ну и полностью минус сахар и мучное из рациона. 2 км бега это примерно 15 минут пробежки, честно мне жалко просыпаться в 5:30 из-за 15 минут пробежки)) удачи тебе 👍

я на велике катаю, постепенно увеличиваю время поездок и скорость

Молодец, уважуха🫡

Отличное видео ,всё правильно, верь в себя! Удачи на этом пути

300 грамм воды ушло и говорит отлично 🤣🤣

От бега толку нет почти 10%. Главное питание правильное!

Классное видео😊 замотивировало на пробежку😅 я тоже по дождю бегала😬

Бегаешь до сих пор ? У меня сегодня 111 пробежка, каждый день. Чувствую себя великолепно

Здорово!