![Baatarbold Jukov](/img/default-banner.jpg)
- Видео 51
- Просмотров 25 309
Baatarbold Jukov
Добавлен 23 апр 2013
Дасгалжуулагч юу гэж зөвлөв?
Монголын Үндэсний шигшээ багийн дасгалжуулагч Б.Доржпалам шинэ гүйгчдийн дараах асуултуудад хариулт өгсөн.
1. Эхлэн гүйгчийн хувьд УБ марафонд хэдэн км зайд гүйх вэ? Шууд 21км гүйж чадах болов уу? Хариулт: 00:00-04:00
2. Өмнө 10км гүйдэг байсан. Энэ жил анх удаа 42км гүйх зорилготой байгаа юм. 3 сарын хугацаанд бэлдвэл чадах болов уу? 04:00-07:34 минут
3. Анхлан гүйгчийн хувьд хувцаслалт, бэртэл гэмтлээс сэргийлэх, пүүз сонголт талаар зөвлөөд өгнө үү. 07:35-11:08 минут
4. Өвлийн гүйлтийн хувцаслалт, өвлийн пүүзний талаао? 11:08-16:25 минут
5. Гүйснээр хөлсөөр эрдсээ тодорхой хэмжээнд алдаж байгаа. Тиймээс хоол хүнс, нэмэлт бүтээгдэхүүн юу хэрэглэх ёстой вэ? 16:26-20:54 минут
6. Гүйхдээ хөлийн ...
1. Эхлэн гүйгчийн хувьд УБ марафонд хэдэн км зайд гүйх вэ? Шууд 21км гүйж чадах болов уу? Хариулт: 00:00-04:00
2. Өмнө 10км гүйдэг байсан. Энэ жил анх удаа 42км гүйх зорилготой байгаа юм. 3 сарын хугацаанд бэлдвэл чадах болов уу? 04:00-07:34 минут
3. Анхлан гүйгчийн хувьд хувцаслалт, бэртэл гэмтлээс сэргийлэх, пүүз сонголт талаар зөвлөөд өгнө үү. 07:35-11:08 минут
4. Өвлийн гүйлтийн хувцаслалт, өвлийн пүүзний талаао? 11:08-16:25 минут
5. Гүйснээр хөлсөөр эрдсээ тодорхой хэмжээнд алдаж байгаа. Тиймээс хоол хүнс, нэмэлт бүтээгдэхүүн юу хэрэглэх ёстой вэ? 16:26-20:54 минут
6. Гүйхдээ хөлийн ...
Просмотров: 183
Видео
120кг-с 70кг болсон гүйгч
Просмотров 42616 часов назад
“Гүйлтийн туршлагаа хуваалцъя” эвент Зочин: Дашдоржийн ДОРЖДЭРЭМ Хэт холын марафон гүйлтийн спортын ОУХМ Тэрээр ажил, амьдралын хэв маягаасаа шалтгаалан 120кг хүртлээ нэмсэн. Улмаар эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай нүүр тулж, жингээ хасах ёстойг ойлгоод гүйж эхэлсэн. Өнөөдрийн байдлаар 7 дахь жилдээ тогтмол гүйж байна. Тэрээр асар их хөдөлмөрийнхөө үр дүнгээр хэвийн жингээ хадгалаад зогсохгүй Хэ...
24 жил тамхи татаад хаясан гүйгч
Просмотров 39114 дней назад
“Мэдлэг туршлагаа хуваалцъя” 2025.01.25 9:00 цагт Зочин: Гантулгын ТАМИР 🏃♂️Хэт холын марафон гүйлтийн спортын ОУХМ, 🚴♂️Дугуйн спортын 1-р зэрэгтэй тамирчин Тэрээр гүйлт ба дугуйн спортоор хичээллэсэн 7 жилийн хугацаанд хуримтлуулсан туршлагаасаа та бүхний сонирхсон асуултад хариулж, халуун яриа өрнүүллээ. 🌟 Анх хэзээ, яагаад гүйж эхэлсэн 🌟 Гүйж суртлаа ямар бэрхшээл, сорилтуудыг даван туулса...
Спортын гэмтэл ба эмчилгээ Бадрал эмч
Просмотров 44628 дней назад
Спортын гэмтэл гэж юу вэ? Гүйгчдэд тулгардаг зарим гэмтэл Гэмтлээс урдчилан сэргийлэх нь Орчин үеийн эмчилгээний аргууд сэдвээр ярилцлаа. Зочин П.Мөнхбадрал Анагаах ухааны магистр Гэмтэл согогийн мэс заслын эмч Үүдэл эсийн судлаач эмч Эрүүл мэндийн гүйгч MonCell үүдэл эсийн эмнэлэгийн үүсгэн байгуулагч
Өвлийн гүйлтийн талаар зөвлөв
Просмотров 37Месяц назад
Өвлийн гүйлтийн талаар Хэт холын марафон гүйлтийн спортын дэд мастер Б.Батсүрэн туршлагаа хуваалцлаа.
Мэргэжлийн марафон гүйгч, ОУХМ Ц.Бямбажав
Просмотров 32Месяц назад
Монгол Улсын Үндэсний шигшээ баг, Зэвсэгт хүчний агаарын цэргийн 337 дугаар анги Алдар спорт хороо, Mongolian Elite Runners Club -н тамирчин, марафон гүйлтийн спортын ОУХМ Ц.Бямбажав өөрийн туршлагаа хуваалцлаа.
Гүйдэг моги зөвлөв
Просмотров 1873 месяца назад
Гүйдэг Моги номын зохиогч Ж.Баатарболд шинэ гүйгч нартаа мэдлэг, туршлагаа хуваалцахаар “Хамт гүйх үү?” эвент зохион байгуулдаг. Тус эвентийн хэсгээс тоймлон хүргэж байгааг хүлээн авна уу. Гүйдэг Моги фэйбүүк фэйж дагах, тус номыг Интерномын дэлгүүрээс авч унших, MBook дээр сонсох зэргээр илүү их мэдээлэл аваарай. Танд асуулт, санал байвал коммент хэсэгт үлдээгээрэй. Баярлалаа. 🥰
Hikes in the 4 mounts around Ulaanbaatar
Просмотров 295 лет назад
Hikes in the 4 mounts around Ulaanbaatar