에이디스짐
에이디스짐
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플랫 덤벨프레스
flat chest press
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Видео

flank exercise
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flank up & down / flank exercise
core exercise
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core exercise
part chest
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플레이트 클로즈그립 프레스 / plate closegrip press
flowin part core exercise
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플로윈 마운틴 클라이머 / flowin mountain climer
플로윈 운동 Part leg
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플로윈 스케이팅 런지 / flowin skate lunge
20161031 141955
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상완삼두근의 내측두와 장두를 극대화 시킬 수 있는 운동입
behind lunge with wave push up
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비하인드런지 / 웨이브푸쉬업 하체와 상체를 같이 운동하여 전신칼로리 소비를 빠른시간에 태워줄 수 있는 복합운동입니다.
lunge with legkick
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lunge with legkick 런지와 레그킥을 함께 함으로서 더 많은 칼로리 소모를 도울 수 있으며 하체의 슈퍼세트의 효과를 줄 수 있다.
flowin hamstring with leg curl
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flowin hamstring with leg curl 플로윈 위에서 불안정한 자세로 인한 상.하체의 운동사슬의 밸런스와 안전성을 올려주며 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 허리의 근력을 끌어내며 진행할 수 있는 운동입니다 :)
14회 팔로우미다이어트 : MC아이비 : 최희 : 송해나
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팔로우미다이어트 : 끝장다이어트 : 아이비 : 최희 : 송해나 : 도전자들의성공적다이어트 - 에이디스짐
suspension trainer squat / TRXsquat
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벤트오버 T 레이즈 / bentover T raise
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벤트오버 T 레이즈 / bentover T raise
밸런스패드운동 balance training / core exercise
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임수정 동안비법 / 임수정트레이너
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에이디스짐 인트로 / AD's GYM intro
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