음식을 먹으면서도 살이 빠진다는 것을 보여주는 Wanna Eat with Wonha.
요리 못하는 사람도 진짜 #15분 안되서 만드는 #다이어트요리 #간단요리
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15분만에 간단하고 맛있는 닭가슴살 덮밥
15-MINUTE SIMPLE & TASTY CHICKEN OVER RICE
356 칼로리
356 CALORIE
🏷 재료 Ingredients
러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널 100g Commercial Chicken Breast 100g
아이베넷 어린이 간장소스 5g Low Sodium Soy Sauce 5g
물 20g Water 20g
발아 현미밥 100g Germinated Brown Rice 100 g
계란 1개 Egg 1ea.
대파 20g Green Onion 20 g
표고버섯 1개 Shiitake Mushroom 1 ea
양파 20g Onion 20 g
조리법
1. 야채들은 깨끗히 씻어 먹기 좋은 사이즈로 잘라줘요.
2. 닭가슴살은 전자레인지에 1분 정도 데워 준 다음 한입 크기로 썰어줘요.
3. 후라이팬에 물을 붓고 야채들을 넣고 익힌다음 닭가슴살을 넣고 간장을 넣고 졸이듯 끓여줘요.
4. 계란을 풀어서 준비해줘요.
5. 냉동실에서 꺼낸 미리 조리한 밥은 전자레인지에 1분정도 데워서 볼에 담아놓아요.
* 저는 항상 미리 밥...