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언터처블 준
Добавлен 8 ноя 2016
천하에 범사가 기한이 있다.
범사에 준비하면 평강하다.
범사에 준비하면 평강하다.
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하체운동 써킷트레이닝 3세트
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1.스미스 점프스쿼트 60kg 10호 2.빽 익스텐션 10kg 10회 3.덤벨 런지 좌 14kg 덤벨 10회 4.덤벨 런지 우 14kg 덤벨 10호 5.버피테스트 높게 10회 총 3세트 장난아니네...
아빠들을 위한 체육대회입니다. 각자 한달전부터 연습함ㅋ
@@솔직하고팩트만 저도 처음으로 참석했는데 솔직히 마지막 이어달리기만 생각하고 있었는데요. 갑자기 깃발뽑기 경기해서 몸도 못풀고 경기해서 햄스트링이 찢어져버렸습니다.^^;;;
어디인가요?
전남 장흥입니다.
어깨조심하세요~~
네 알겠습니다. 격려 감사합니다.^^