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마음트레이닝
Южная Корея
Добавлен 25 дек 2013
건강한 몸과 마음,
그리고 쉼, 삶
그리고 쉼, 삶
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💤30분 낮잠💤 숲소리 바로 시작해요 30분 뒤에 깨워드릴게요
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30분 정도의 낮잠은 기억력과 창의력을 높여주고 긴장을 낮춰 스트레스를 해소시킵니다. 편안한 편백숲에서의 소리를 들으면서 30분 동안 주무시고 나면 제가 30분 뒤에 깨워드릴게요 :) 피로 회복이 빠르게 되실거에요!
오늘 하루도 정말 수고했어요. 잠들기 전에 피로해소 스트레칭
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정말 오늘도 힘들었네. 오늘 운동 못 했으니까.. 스트레칭하고 꿀잠자고 내일 운동해야지 !
😫 피로한 눈을 풀어주는 힐링타임 😌 | 아이필로우 눈찜질 눈운동 스트레스 |
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오늘 하루 동안 컴퓨터 모니터와 스마트폰 화면을 보면서 피로하고 뻑뻑해진 내 눈에 휴식을 가지겠습니다. 😌😌 아이필로우가 있다면 더욱 효과가 좋습니다. 🤭 #아이필로우 #눈운동 #마음트레이닝
🦄 몸이 건강해지고 치유되는 확언 🙌 | 🙏 건강 치유 명상 에너지 상승 병 치유 💪|
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건강해지는 것은 생각보다 간단합니다.💪 우리 삶에 변화를 주기 위한 결정을 내리는 것만으로도 충분합니다. 매일 의식적으로 하는 확언은 놀라운 결과를 가져옵니다. 3주 정도만 지나면 습관이 길러지고 더 건강한 선택을 하는 것이 쉬워질 뿐만아니라 자동적으로 된다는 것을 알게 됩니다. 몸이 건강해지고 치유되는 확언 지금 함께 시작해볼까요? 🙏 #마음트레이닝 #치유확언 #명상가이드 🤗 본 영상은 광주콘텐츠코리아랩, 광주정보문화산업진흥원, 한국콘텐츠진흥원,문화체육관광부 지원을 받았습니다.
⚡ 감사와 풍요 💰 | 돈을 끌어당기는 에너지 🧲 부자되는 확언 ✨ |
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많은 돈을 벌어 부자가 되면 가장 먼저 무엇을 하고 싶은가요? 듣기만 해도 부자되는 확언! 마음으로 같이 명상하며 돈을 끌어당겨 봅시다! 🧲 온 우주의 힘이 내 편이 되어 🧲 🎇 나를 부와 풍요로 인도해줄거예요 #부의에너지 #부자되는확언 #마음트레이닝 🤗 본 영상은 광주콘텐츠코리아랩, 광주정보문화산업진흥원, 한국콘텐츠진흥원,문화체육관광부 지원을 받았습니다.
☔ 빗소리 들으며 마음정화 🌜 | 잠이 안올 때 힐링 명상 마인드풀니스 스트레스 마음챙김 불면증 해소 |
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🌜 잠이 오지 않는 밤, 혼자라고 느껴지나요? 🌚 비오는 날, 창문을 열어놓고 빗소리 들으며 편안하게 ☔ 마음챙김 💧명상을 해봅시다. 스트레스는 물론 불면증까지 해소될 거예요🌈 #빗소리 #마음챙김 #불면증 🤗 본 영상은 광주콘텐츠코리아랩, 광주정보문화산업진흥원, 한국콘텐츠진흥원,문화체육관광부 지원을 받았습니다.
🌞 | 불면증 피로회복 요가니드라 휴식 명상 가이드 |
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오늘 유독 힘들고 고된 하루를 보낸 당신! 잠들기 전, 오션뷰 인피니티 풀로 함께 떠나요!🌴 푸른 바다가 펼쳐진 곳에서 요가니드라 명상으로 ❤️마음❤️을 힐링해봅시다. 피로회복은 물론 오늘밤 꿀잠도 예약👍🏻 #불면증 #명상 #요가니드라 #힐링 #피로회복 🤗 본 영상은 광주콘텐츠코리아랩, 광주정보문화산업진흥원, 한국콘텐츠진흥원,문화체육관광부 지원을 받았습니다.
🔋 15분 낮잠 FULL 충전 🔋 알람포함 귀여운 알람주의! ⏰ | 편백숲 새소리 회복 숙면 | ASMR
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15분 정도의 낮잠은 기억력과 창의력을 높여주고 긴장을 낮춰 스트레스를 해소시킵니다. 아이필로우-눈베게와 함께 15분 동안 광주 무등산 편백숲 ASMR 소리를 들으며 낮잠에 빠져보세요. 마음회복과 안정을 함께 안겨다 줄거예요! 15분 뒤에 깨워 드릴게요. #ASMR #마음트레이닝 #15분낮잠
☀️ 지친 몸의 긴장을 풀어주는 바디스캔 ☀️ | 불면증 완화, 근육이완, 불안, 고민, 걱정해소 | 마음챙김
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잠이 오지 않을 때, 오늘의 하루동안 몸에 쌓인 피로를 풀기위한 바디스캔 명상 ! 바디스캔 명상을 하는 동안 잠에 들지 않도록 하는 것이 원칙이지만 저는 여러분의 몸과 마음 긴장이 풀어져 자연스럽게 잠들길 바래요. 꼭 자기 전이 아니더라도 몸이 무거워서 잠시 휴식을 가지고 싶을 때 하시면 몸에 긍정적인 에너지가 채워질거에요. 🎵 BGM 바람부는대나무숲 -Simple Sound 🎵 출처 blog.naver.com/sounddownload/221287648492 🌸 좋은 음악 감사합니다 🌸
✨마음의 근육을 키우는 마음챙김✨ | 호흡, 근육 이완, 명상, 생각 비우기, 릴렉스 | MBSR, 마음트레이닝
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마음의 근육을 키우는 마음챙김 명상법입니다. 생각이 많아 잠이 오지 않을 때 혹은 몸이 뻐근하고 긴장해서 잠이 오지 않을 때 호흡으로 내 주의력을 가지고 오거나 내 몸을 하나하나 이완시키면서 몸의 긴장을 풀어볼게요. 잠이 오지 않을 때, 불면증, 몸이 뻐근할 때, 생각이 많을 때 잠시 몸과 마음의 휴식을 가지고 싶을 때 마음챙김으로 나를 사랑합시다. 😴 #MBSR #명상 #마음트레이닝
이게광고들어가면되겠냐고!잠깐 짬내서 쉬려는사람들이듣는거슬
광고 있네요 별루
ㅇ뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잠깼다
오늘도 낮잠 잘자고 일어났어요 고맙습니다
안일어난거 어떻게 아셨는지 소리를 질러주시넼ㅋㅋㅋㅋ😂😂
잠에 들려고 하다가 광고소리에 깼네요
숲소리도 너무 좋고 … 귀엽지만 확실하게 깨워주셔서 잠깐 눈붙이고 싶을 때마다 들어요🤤 영상 안사라졌으면 좋겠어요 제 에너지 충전소 입니당…🔋좋은 영상 만들어주셔서 감사함니다
중간에 뭐지 광고가 나오네 와 대박 별로네요
두번째 깨움^^귀욤 잘깨워줘서 고맙~~~^^
빵터짐 ㅋㅋㅋ
헐 진짜 숲에서 푹 잔 것 같아요❤
40:00
아아 세상 귀여우시다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 듣기시작하는데 사람들이 야~~이야하는가 뭔지 궁금해져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마지막에 소리 지르는거 들으면 완전 잠 잘깨요!!! 짱짱
웃겨서 안일어날 수가 없네요ㅎㅎ 기분 좋은 낮잠 감사합니다~~
ㅋㅋ 정말 대박! 감사해요 ^^
05:00
잘자따
잇ㅎㅎㅎㅎㅎ 이거 정착합니다
마지막에 자다가 헐레벌떡 일어났어요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
와 이거 영상 너무 좋네요
워어오오어어! 감사합니다!! 오늘도 좋은 하루되시길 바래요!!!!!!!!!!!!!!!!!
진짜 써본 알람 중에 이게 최고입니다.. 시험 기간에 도움 많이 됐어요❤️
감사합니다!!!!!!! 가뭄에 단비같은 댓글이에요 :> 시험이 지나가셨길 바래요!
더 자려다가 마지막에 깨우셔서 일어났습니다 ㅋㅋ
다 일어나셨다는데.. 저는 아주 푹... 자버렸어요😅
다음에는 더 시끄럽게 깨워드릴게요! 오늘은 에너지가 충분히 충전되셔서 다음 일정에 더 잘하실 수도 있을거에요
굳굳 마지막 나레이션이 너무 좋아요
앗 30분 짜리가 나왔군요! 알람은 지난번과 같네요 ㅎㅎㅎ 그래도 만들어주셔서 감사해요. 자주 잘 사용(?) 할게요!!! 야~~ 이야~~ 이 야이야~~~ ㅎㅎㅎㅎ
다른 버전도 꼭 만들어볼게요! 바다에서 찍는 걸 목표로 두고 있어요! 평안한 하루 되세요:)
15분만 쭉 봐왔는데 30분이 등장했네요 야이야이야
15분 보다 더 긴 시간을 요청하신 분이 계셔서 2년..만에? 다시 영상 만들어봤어요! 앞으로 유튜브 꾸준히 해보려해요!
ㅋㅋㅋ 벌떡 일어나로 더 잘까했는데 야아이야아아 이거보규 웃겨서 ㅎㅎ 다깻네요 감사합니당
우와아! 웃기셨다니 다행이고 너무 좋아요 :) 오늘 하루 남은 일정도 다 잘 되시길 바래요
진짜 왜 안뜨지 두 손가락에 뽑히는데 혼자 좋아요 100개 누르고 싶어요
우..와!! 꼭 용기내서 다음 영상도 찍어볼게요 바다에서 30분 영상!!
일어남
잘하셨어요!😄
이 영상이 젤 좋아요..🤍🤍
너무 귀여우세요. 기분 좋고요. 질리지 않게 여러가지 버전이 있으면 좋겠네요.
네! 다음에는 바다 소리를 담아와볼게요! 다시 유튜브 시작해야겠어요!_!
알람듣고 바로 구독, 좋아요 눌렀습니다.ㅎㅎㅎ
아나 ㅋㅋ 깜짝놀라 일어났네요 ㅋㅋ 알람도 적응되서 끄고다시자는디.. 적응될때까지 계속 듣게씀다
ㅋㅋㅋ 마지막에 같이 자던 우리 냥이들 놀라서 두리번 거리네요 ㅋㅋ
시청 해주셔서 감사합니다 :) 고양이는 사랑이에요 부러워요! 저는 상상으로 고양이를 키워요...헤헤..
엉엉 너무 좋아요 기회되신다면 더 긴 것도 찍어주세요! 이 영상만한게 없어요ㅠㅠ!! 짱이에요 감사합니다!!
감사합니다! 15분 낮잠 부족할 때 많죠. 저는 2시간씩 잔답니다..헤헤...
하은님을 위해서 30분 영상을 올려두었어요 :) 조금 더 주무세요
@@마음트레이닝 헉ㅠㅠㅠ 저 오늘도 이 영상 보면서 쪽잠 잤는데.. 정말 좋은 소식이에요!!! 감사합니다 덕분에 꿀쪽잠 잡니다 감사합니다!!
5:00
다음에 찍을 때는 바로 시작해볼게요!
독서실에서 틀고 자기 너무 좋아요...ㅠㅠ 기분나쁘지 않게 깰 수 있어서 좋은 거 같아요! 오늘도 열공하다가 15분 자고 일어났어요! 감사합니다아 :)
감사합니다:) 하고 싶은 일 다 이루시길 바래요!
눈 찜질하면서 듣는거라 소리 잔잔히 나는 영상찾아서 듣고잇었는데 " 일어날 준비를 시작합니다" 하셨을때 개놀래서 발작하면서 깼네요 감사합니다
놀라셨는데도 감사하다고 해주셔서 더 감사해요:)
저도 가끔 제 목소리에 놀랠 때가 있어요
야이야 부분에서 깨면서 순간 화도 납니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잠에서 깨신다니 ! 너무 좋네요 헤헤
감사합니다!!
저도 감사해요:)
마지막 알람 너무 귀여우세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!!
감사합니다:) 애융애융
세상 모르게 꿈도 꾸며 자다가 마지막에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨서 깼어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
즐겁게 깨어나셨다니 저도 즐거워요 :> 하는 일 다 잘되시길 바랄게요
시험기간마다 에너지 보충하고 갑니닷 감사해용
저도 감사해요! 시험 잘 보실 거에요! 자면서 다 기억 저장됨요
여기 왜 댓글이 11개 밖에 없는거죠.. 1000개는 있어야하는데 ㅜㅜ 매일 공시 준비 하느라 지친데 낮잠이나 쪽잠잘 땐 항상 이 영상 틀고 잡니다 ㅎㅎ 신기하게 1분만에 잠들고 깨우시는 목소리에 편하게 일어나네요 감사합니당~~~
댓글 달아주신 11분 행복하셔도 올마나 좋게요 :) 1000명 보셔서 모두들 더 개운해지시는 것도 좋겠네요! 15분만 주무신다니 정말 멋져요! 저는 요새 2시간씩 낮잠을 잔답니다!!!
다른 영상들 이용하면서 낮잠잤는데 알람을 무시하고 잠들어버리더라구요..! 새로운거 둘어야겠다 하고 왔는데 마지막ㅋㅋㅋㅋㅋ 찔려서 일어났어요:)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 ! 종종 낮잠 주무시기 전에 생각나시면 틀어주세요! 저는 오늘 낮잠 2시간 잤지만....
중간중간 파리가 한번씩 날아다니네요. 벌인가
드론입니다. 넝~담
1:00
다음 영상에서는 바로 시작할게요!
밤에 자면서 듣게 알람 없는 버전도 올려주실 수 있나요?
제가 너무 게으르죠... 현생에 치이다보니 ! 하지만 꼭 만들어볼게요!!!!!! 다시 산에 가서!!!!
sh h 님을 위해서 7시간 자면서 듣는 영상을 준비했어요. 1시간 뒤면 업로드 될 것 같아요. 알람 없는 버전 올려달라고 하셨었는데 제가 깜빡하고 알람을 넣은 거 있죠.... ㅜㅜ.. 지금 저장 중이라서 수정을 막하기가 어려워서..일단 올리고.... 다시 알람없는 버전도 올려볼게요!