Видео

คุณหมอคะเพิ่งเห็นคลิปคะกดติดตามแล้วค่ะรบกวนถามค่ะ🙏ในกรณีคนที่เป็น โรคลมหลับ ในขณะที่เค้าหลับอยู่เราควรจะปลุกเค้าดีมั้ยคะหรือหปล่อยให้เค้านอนไปเลยแล้วตื่นเอง ทั้งๆที่เพิ่งตื่นตอนเช้าหลังอาหารเช้าแล้วก็จะหลับเลยค่ะ คือปัญหาของสามีคะอายุ65ปีติดตามจากประเทศญี่ปุ่นค่ะ ถ้าคุณหมอกรุณาตอบเป็นพระคุณอย่างสูงเลยค่ะ 🙏

ชอบคุณหมอจังค่ะ เก่ง สวย น่ารัก เสียงเพราะ ฟังแล้วมีความสุข อยากฟังแล้วฟังอีกแล้วก็ทำให้หลับสบายด้วยค่ะ

อยากนอนกลับลึกๆ ครับ

ขอบคุณครับผม

ขอบคุณข้อแนะนำดีๆ มากเลยค่ะ

ทำงานเข้ากะ นอนกลางวันหลับยากมากค่ะ บางวันกินยานอนหลับ 2รอบยังไม่หลับเลยค่ะ หลับได้เต็มที่แค่ ชั่วโมงครึ่ง เป็นแบบนี้ทุกวันที่เข้ากะดึก ทรมานมากค่ะ สุขภาพแย่มากทำให้จิตรใจย่ำแย่ไปด้วยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้คำแนะนำมากมายเลยค่ะ

อายุ62ปี

บางคืนไม่หลับเลยครับไม่เข้าใจ

แต่จะหลับตอนเช้าๆ

ตืนตอนตีสองดีสาม แล้วจะนอนไม่หลับ

สวัสคีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

ดีจัง ได้ความรู้จากคุณหมอมาก็เลย ขอบคุณ....

คุณหมอพูดเพราะน่ารักมากๆค่ะ❤🙏🥰

กราบขอบพระคุณคุณหมออย่างยิ่งค่ะนำคลิปดีๆมีประโยชน์มากค่ะ ❤🙏

เวลานอนหลับ จะอ้าปากแต่ไม่กรน(สามีบอก)ตื่นมาปากจะแห้ง ลิ้นคอจะแห้งด้วยค่ะ มีทางแก้ไขไหมคะ อุตส่าห์ใส่สายยางอีลัสติกที่รัดใต้คางกระพุ้งแก้ม โยงขึ้นไปรัดกับรอบศรีษะ.แต่ตอนดึกก็ต้องถอด มันไม่สะดวกลักษณะเหมือนคนถูกแขวนคออะไรทำนองนั้นน่ะค่ะ คุณหมอมีวิธีอื่นแนะนำมั้ยคะ?

ห้ามมีเพศสัมพันธ์บนเตียงอันนี้ยากเลยงะ ฮือๆ

ผมชอบมีปัญหากับการนอนไม่หลับเวลาที่มีนัดตื่นเช้าๆทุกที มันจะตื่นเต้นจนนอนไม่ได้ทั้งคืนเลย และอีกปัญหานึงคือจะนอนไม่หลับเวลาไปนอนแปลกที่แปลกทางที่ไม่ใช่บ้านตัวเอง

กินกาแฟตอนบ่ายทีไรกว่าจะหลับได้ตี 2 ตี 3 ตี 4 ตี 5 ก็ตื่นแล้ว

ชอบมีหมอบางคนบอกว่าต้องนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง ตัวเองพยายามจะนอนแต่ทำไม่ได้เลยค่ะ ได้แค่ 6 ชั่วโมง แต่ก็ไม่ง่วงกลางวันต้องยอม 6 ชั่วโมงค่ะ 6 ชั่วโมงมานานแล้ว ตอนเด็กอาจจะนอนมากกว่านี้ พอแก่มันเหลือแค่ 6 อ่ะค่ะ นอน 4 ทุ่ม ตี 4 ตื่นแล้ว 5 ทุ่ม ตี 5 ตื่น กลับมานอนเที่ยงคืน ตื่น 6 โมงค่อไป

โดย จิตแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ .เข้านอนตรงเวลาตื่นนอนตรงเวลา นอนตรงเวลา .อยู่บนเตียงควรจะหลับ ไม่ทำกิจกรรมอื่น ไม่เล่นโซเชียล .แนะนำตั้งนาฬิกาปลุก ไม่ดูนาฬิกาก่อนนาฬิกาปลุก การดูนาฬิกาดูเวลาจะกังวล .นาฬิกาวัดการนอน แม่นยำเฉพาะเวลาการนอน แต่การหลับลึกหลับตื่นไม่แม่นยำ .นอนกลางวัน ทำให้กลางคืนนอนไม่หลับ เปรียบความง่วงเหมือนความหิว ถ้ากินไปแล้วก็จะไม่อยากทานอีก 12:10 การนอนในผู้สูงอายุ

ผมก็เป็นครับ แต่มันด้วยหน้าทึ่ ที่ต้องทำ เพราะแคร์คนอื่น แต่มันยิ่งทำให้ยิ่งจมดิ่ง มันไม่ได้ช่วยอะไรเลย ผมเคยเข้าศรีธัญญามาแล้ว โดนขังมาเป็นเดือน กินยาจนทำงานไม่ได้ เพราะมันจะง่วงและจะให้พักผ่อนตลอด ผมหยุดยา เพราะคิดว่าทุกอย่างอยู่ที่ใจ ให้ใจมันเข้มแข็ง และมันก็ผ่านไปได้หลายปี แต่ตอนนี้มันกลับมากอีก

ลองแล้วได้ผลจริงค่ะ เวลานอนไม่หลับจะลุกไปตรวจความเรียบร้อยของบ้านแล้วเข้ามานอนก้อหลับได้ค่ะ

อยากปักเป็นบ้างค่ะ

ขอบคุณคะ

พูดเข้าประเด็นเลยค่ะขอบคุณมาก

รบกวน k.หมออาหารช่วยนอนเป็นถั่วลิสงได้ไหมครับ ขอบคุณ k.หมอ

บางหมอบาอกควรกิน บางหมอบอกจำเปนถึงกิน

แล้วถ้านอนเป็นเวลา แต่เป็นสองช่วง มีผลอะไรไหมครับ ต้องทำงาน ปกตินอน ตี1ตื่นตี4 แล้วจะนอนอีกที คือ 9โมงตื่นบ่าย2 ครับ

เพิ่งเปิดมาเจอหมอจะทำตามค่ะขอบคุณหมอค่ะ

อายุ81แล้วนอนหลับดีวันไม่กีวัน เป็นปกติมั้ยคะ

ไม่เอานะอย่าคิดมาก ไม่เอานะอย่าคิดไปกันใหญ่

ขอบคุณคลิปนี้มากๆค่ะ🙏❤️คุณหมอน่ารักใจดี ได้ประโยชน์ที่สุดค่ะ❤❤

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ค่อยสบายใจหน่อย พราะตอนนี้คือนอน 6-7 ชม.ต่อวันก็รู้สึกว่าเพียงพอแล้ว แล้วกังวลเรื่อง growth ฮอโมน พอฟังคุณหมอแล้วสบยายใจขึ้นเลยค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ❤❤

ซื้อเมลาโทนีนมาทาน แต่สงสัยว่าทานเมลาโทนีนติดต่อกันได้นานแค่ไหนค่ะ นอนไม่หลับมา 2 ปี ตอนนี้เริ่มทานเมลาโทนีนทุกวันแล้วค่ะ

ขอบคุณครับ

ชอบมากๆเลยค่ะ อยากเรียนกับครูพี่เเนล

🎉🎉😂😂❤

มีโรคประจำตัว/ต่อมลูกหมากโต/ต้องปวดฉี่ตอน(ดึก)...กลับมานอนต่อไม่หลับ/ตาแข็ง!!!

นอนไปแล้วประมาณ 3-5ชม.รู้สึกตัวปวดปัสสาวะบางครั้งกลับมานอนต่อไม่สนิท ควรปรับเรื่องอะไรบ้างคะ (อายุ 66ปี,ใช้CPAP ประจำ)

อาจารย์สอนเก่ง ให้กำลังใจดีจัง

ทำไมเวลานอนชอบคิดเรื่องโน้นเรื่องนี้ เก็บมาคิดแล้วทำให้นอนไม่หลับค่ะ😢

อยากให้มีคุณหมอแนะนำ การนอนน้อยอย่างไรให้มีคุณภาพที่ดีที่สุดครับ#ทุกคนรู้เรื่องนอนกันแล้ว😢

ผมนอนน้อยเนื่องจากเป็นภูมิแพ้คัดจมูกเรื้อรังต้องตื่นขึ้นมาพ่นจมูกจึงจะนอนต่อได้

ขอบคุณครับอาจารย์ผมนอนไม่ค่อยหลับและตื่นดึกๆชอบดูนาฬิกา

เป็นคนไข้คุณหมอปุณฑริกที่รพ.จุฬาค่ะ คุณหมอเก่งและใจดีสมเป็นจิตแพทย์ค่ะ

❤❤❤❤❤ชอบ​ๆ​ๆ​ๆ​ๆ​ๆ​ๆ​❤❤❤❤

ตื่นเพราะสุนัข 1 ฝูง 4-5 ตัวเห่าเป็นระยะ ใช้ที่อุดหูจะมีโทษมั้ยคะ

จริเลยคะหลับอยากจริงๆ