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곽돼관
Добавлен 14 сен 2020
먹기위해 운동하는 헬린이!
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세상에서 제일매운 라면,불마왕ㄷㄷㄷ
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12.26 크리스마스 케잌 한판 10분 컷!!
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크리스마스 홈파티~ (광어+제철방어+육회+찜닭)
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10.15 신상라면!!*틈새라면 볶음면* & 치요남 치킨(한마리반)
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10.15 신상라면!!*틈새라면 볶음면* & 치요남 치킨(한마리반)
9.30 1차-성시경의 오동구리(너구리2+오동통면2), 2차-닭똥집튀김+맥주한잔
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9.30 1차-성시경의 오동구리(너구리2 오동통면2), 2차-닭똥집튀김 맥주한잔
와 몸이 넘나 멋지세욤! 상탈에 레깅스나 속옷같이 타이트한거 입음 더멋질듯 하체도 많이보고픈 라이브방송도 해보세용 몸좋으셔서 바디어필하면서 잠방송하면 한달안에 수익창출기준까지 되실듯
와 감사합니당ㅎㅎ
@@곽돼관 하체도 레깅스나 속옷같이 타이트한거 많이입어주세욤! 라이브방송도 존버
와 ㄷㄷ 몇 KG으로 하시는 거에요
320kg 까지 가능합니다 그이상은 원판을 더 끼울수가 없네요ㅋ
오 멋있네요!
오 감사합니다!
훈련할때 120키로 10번했는데 지금은 5번뿐이 못함 ㅎㅎ
no lift
와 나도 1rm 100kg 드는날이 올까..
와... 내 몸무게 보다 무거운걸 저렇게
벤치프레스 100kg는요... 동네 헬스장에 진짜 한두명 있을까 말까입니다.. 깝치지마세요 방구석 로니콜먼 형님들 ㅋㅋ
100kg면 내기준 헬창임
와 진짜 스무스하다
감사합니다!
헬스7년차인데 아직도 1rm70. 슬프다
힘내세요 저도 벤치가 가장 안오릅니다ㅠ
중량박수!!대단하십니다!! 다만그립이좁아손목에무리가가진않으실까염려됩니다ㅠ잘보고갑니다!!
그립이 평소보다 살짝 좁으면 안쪽으로 채워지는느낌이 커져서 종종 합니다ㅎ
운동경력이 어떻게 되십니까? 부럽습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 지금은 더 잘하시겠네요
나는 3대중에 벤치가 젤어렵던데 ㅋㅋㅋ 진짜 봉만잡고 정자세로 팔한쪽으로 안기울어지면서 하는것만해도 시간엄청걸림 유투브도 보고 설명도 듣고햇는데 너무 어렵더라구여
맞아요 저도 벤치가 젤 더디네요ㅠ
원판 4개쓰시는거보니 화가 나려구해연
죄송합니다..ㅋㅋ
@@곽돼관 앞으로는 간지나게 20kg원판으로 부탁드려연
쿼터 노맆이요
근데 4장으로 해도 되는거아닌가유ㅋㅋㅋ
10kg짜리가 구하기쉽네요ㅋ
@@곽돼관 ㅇㅈ
1rm인줄 알고 개쩐다 하러 왔다가 입틀막
어허 가슴에 안닿노?
가슴운동하신때 벤치 중량이랑 횟수어떻게가져가세요
네 저는 세트당 8회~12회정도 하고요, 1rm되는때까지 해봅니다.
@@곽돼관 8~12회중량은 80에서100사이이신가요
@@NnyengHassipNikgaAn 90부터는 5~6개뿌니 못해요ㅋㅋ
노래 근본있네 ㅋㅋ
우와~참맛나드시네요~먹고싶당☺☺☺☺
다이어트중이라 지금은 못먹습니다ㅠ
포스만 보면 100키로 30번 치는줄..
30번 치는 포즈가 따로있나요ㅋㅋ..
포스요..약간 기세에서 느꺼짐 ㅎㅎ@@이정우-w7r3c
세개나 하시네... 지리십니다 행밈
밴치를 하긴 해야되는데 하체만 열심히 하게됨 ㅠㅠ 밴치 직접해보니 너무 무거움
힘드시죠ㅠ저도 벤치가 젤 힘들고 좋아지는게 더딥니다ㅠ화이팅!
멋찜니다
와 저리 가볍게 하시다니 !! 저도 노력해서 따라가겠숩니다!
드디어 100찍어서 싱글벙글했는데 역시 아직 멀었군요.... 쇠질의 길은...
벤치 자세 교정 필요하지 않을까요?
딱히 필요하단생각은 안해봤습니다ㅎ
@@곽돼관 넓이가 거의 클그벤 수준인데.. 슴찍도 안되구 팔각도도 손목에 안좋으실듯..
미쳤다
? ㅈㄴ 쉽게하시네.. 나도 100키로 해보고 싶다~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
보조자 두시고 도전해보십쇼!
사람 키, 관절길이에 따라서 슴찍 굳이 안해도 되는거아닌가.. 오히려 슴찍 직전에 수축해주는게 훨씬 자극도 많이오는데..
아직 100kg 슴찍은 엄두가 나질않네요ㅋㅋ
헬린이 155lbs 5개 바들바들 하는데 100kg 대단합니다 ^^b 저도 정진해서 언젠가 들 수 있도록 화이팅하겠습니다!
화이팅입니다!!
대단하십니다.. 이건운동과관련없는건데 상의는 어디옷인가요? 보다보니까 이쁘네요
브랜드없는거에요ㅎ 지하상가에서 몇년전에 산거에요~
벤치본셋몇으로하시나요
벤치는 많이 안합니다만 한다면 5세트정도 하는것같습니다~
벤치 머신은 어디껀가요??
잘 모르겠눈데 이곳은 해머랑 뉴텍이 많습니다
악플이 도대체 어디 있는거야!!
원래 악플이 1프로 그 악플 욕하는 댓글이 99프로임 ㅋㅋ
내 1rm이 90kg 한개함 대단쓰
감사합니다!
개 가볍게하네..
가슴을 말고하시면 등보다 후면어깨에 더 집중이 될것같은데 중량을 위해 일부러 그렇게 하시는건가요?
네 어깨운동중이였습니다!
와우 ㅎ 벤치 100 영상 타고 왔는데 6년차 몸 멋있으시네요! 저도 언제쯤.. 🤣
감사합니다^^
자세도좋고 헬스장시설도좋고 음악도좋네요 근데 시국이시국인지라 제발 마스크좀하세요~~뒤에분도마스크안했네 신고들어갑니다그러다가...제발좀지킵시다 다시문닫으면 100만헬창들한테 이영상은 욕바가지로먹습니다
아 네 이건 코로나 한참 전에 찍었던 영상입니다ㅎㅎ
40/40 인가요???
네 맞습니다~
6개월찬데 나아직 100kg 못듬 솔직히 깔릴까봐 시도도못하겠습. 자세도 좋으시고 가뿐해보임. 대단👍
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
6개월이면 100드는게 더 이상한거임. 하체는 몰라도 상체는 진짜 훈련만이 답이고 느리게 올라감.
@@YASMASTERMAN 용기주셔서 감사합니다 열심히 해볼께요
벤치랑관련은없는질문입니다만 저런중량치기위해선 하체운동도겸비되야하나요? 벤치중량올리기가쉽지가않네요
제 생각인데요 하체가 받쳐줘야 상체운동도 원활하게 수행되는것같습니다. 하체없는 사람치고 상체좋은 사람 드물죠?ㅎㅎ
@@곽돼관 아하 감사합니다
한가지더 이야기드리자면 벤치할때 받쳐주는건 등입니다. 등도 좋아야해요. 그리고 등과 하체에비하면 가슴은 소근육이라서 무게 올리기가 힘든점은 있습니다.
4rm 100kg 상타치 아닌고...
감사합니다^^
그와중에 뒤에서 레그프레스 하시는분 중량 미쳤네요....
여기 헬창이 많습니다ㅋㅋ
ㅁㅊ 두줄 채우고 하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자기운동들 해라. 괜히 악플달고 시비털지말고... 동영상주인 잘만하는구만...
감사함다 고딩650ㅎㄷㄷ 한참더 노력해야겠네여👍👍
와 헬스장 노래 좋네 우리 헬스장 노래 개패고싶음
ㅋㅋㅋ건의하십쇼
자세완전 미침
감사합니다 더 미쳐보겠습니다!