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후딱 키친이에요 오늘은 삼겹살알타리묵은지볶음이에요 1. 마늘 파를 볶아요 2.대패 삼겹살을 넣고 후추 소금 잡내 잡아줄 맛술을 넣고 볶아요 3. 알타리묵은지(물에 씻어서, 잘게 썰어서, 설탕에 재워서, 얼려놨어요)를 넣고 약간의 설탕을 더해 볶아 참깨 뿌리면 완성~ ★밥 위에 올려서 돈까스 소스나 머스타드 뿌려서 먹으니 식구들이 더 좋아하네요 오늘도 행복하고 맛나게 드세요~^^

💕후딱키친이에요 오늘은 어묵볶음 이에요 ✅어묵(뜨거운 물에 살짝 담가서 불순물을 제거해주세요) ✅식용유 2스푼 ✅마늘 1스푼 ✅양파 한줌 ✅파 한줌 ✅간장 2스푼(전 1스푼 넣었어요) ✅꿀 1스푼(설탕 또는 알룰로스) ✅참기름 ✅참깨 1. 썰은 어묵에 미림을 넣고 볶아요 2. 기름 두스푼에 마늘을 볶고 3. 양파, 파, 간장, 꿀과 볶고 4. 참기름, 참깨 뿌리면 완성~ 🙏 오늘도 행복하고 맛나게 드세요~^^

전자렌지 돌릴때 뚜껑 닫나용...???

💕후딱키친이에요 오늘은 전자레인지 콩나물밥을 가져왔어요. ✅전자레인지 용기 ✅밥 한그릇 ✅버섯(원하시는 버섯 넣으셔도 되어요) ✅콩나물 한줌 ✅간장 2스푼 ✅고춧가루 1스푼 ✅참기름 1스푼 ✅마늘 반스푼 ✅설탕 1스푼(알룰로스나 꿀, 올리고당도 좋아요) ✅썰은 파 ✅물 반컵(종이컵) ✅참깨 1. 전자레인지 용기에 밥 2. 버섯을 넣어요. 3. 콩나물을 넣고 전자레인지 3분 돌려요. 4. 간장, 고춧가루, 참기름, 마늘, 설탕, 파, 물 반컵 , 참깨 넣고 5. 전자레인지에 2분 돌리면 완성 🙏오늘도 행복하고 맛나게 드세요~^^ #간단요리 #후딱요리 #간단레시피

파는 냉동 마늘은 누렇고 ~~~~~

💕후딱키친이에요 오늘은 떡국떡어묵볶이에요 ✅떡국떡 두 줌 ✅물 한컵(종이컵) ✅어묵 한줌 ✅베이컨 한줌(햄도 좋고 좋아하는 고기도 좋아요. 단, 익는 속도에 따라 조리시간이 달라질 수 있어요) ✅파 한줌 ✅설탕 1스푼 ✅간장 1스푼 ✅고추장 1스푼 ✅마늘 반스푼 ✅고춧가루 한스푼 1.씻어놓은 떡국떡에 설탕 1스푼, 물 한컵을 넣고 끓이다가 2.어묵, 베이컨, 파, 간장, 고추장, 마늘, 고춧가루 넣고 끓이면 완성~ 🙏오늘도 행복하고 맛나게 드세요~^^

💕후딱 키친이에요 오늘은 소세지 야채 볶음이에요 ✅소세지 ✅좋아하는 야채 ✅설탕 1스푼 ✅굴소스 1스푼 ✅식초 반스푼 ✅케찹 4스푼 ✅파 ✅참깨 1.소세지를 따뜻한 물에 헹구고 2.칼집 낸 소세지를 식용유, 야채와 볶고 설탕 1스푼 굴소스 1스푼 식초 반스푼 케찹 4스푼 파, 참깨 뿌려주면 완성~ 🙏오늘도 행복하고 맛나게 드세요~^^

💕후딱 키친이에요. 오늘은 소고기 버섯 조림이에요. ✅ 소고기 ✅ 버섯 한 줌 ✅ 고추 한 줌(저는 냉동해 놓은 고추가 있어서 사용했어요. 고추가 음식의 느끼함을 잡아주는 역할을 한대요. 안 매운 고추를 넣어서 인지 애들도 군말없이 잘 먹더라구요.) ✅ 마늘 반스푼(저는 고기만 많아서 1스푼 넣었어요. ) ✅ 참기름 ✅ 참깨 ✅ 소고기 양념 ✔ 간장 1스푼 ✔ 설탕 1스푼 ✔ 후추 ✔ 참기름 ✅ 양념장 ✔ 간장 4스푼 ✔ 굴소스 1스푼 ✔ 설탕 2스푼(기호에 따라 양은 조절해 주셔요. 올리고당이나 알룰로스도 좋아요) ✔ 미림 1스푼 1. 먹기좋은 크기로 썰은 소고기를 소고기 양념으로 버무려서 잠시 두세요. 2. 버섯을 손질하고 3. 양념장을 만들어요. 4. 마늘에 소고기를 넣고 볶고 5. 양념장, 버섯, 고추, 파 넣고 또 볶아요. 6. 참기름, 참깨 뿌려 볶아주면 완성~ 🙏 오늘도 행복하고 맛나게 드세요~

💕 후딱 키친이에요. 오늘은 햄 볶음밥이에요 ✅햄 📍 햄 양념 간장 1스푼, 미림 1스푼, 설탕 1스푼(저는 집에 설탕만 있어서 설탕을 썼지만, 올리고당, 알룰로스 등 다양하게 쓰셔도 좋을거 같아요) ✅밥 ✅계란4개 📍계란 양념 간장 반스푼, 후추 약간 파 통깨 ✔계란 위에 입맛에 맛는 각종 소스를 올려서 드시면 더 맛있겠죠? ^^ 😄저 사실은~~~ 저번 영상 찍을 때 남았던 햄 밥을 사용해서 볶음밥 만들었어요. 시간으로 따지면 5분정도 걸린거죠. 이래저래 후딱 만들어서 애들 배부르게 주니 한 건 해결했구나 싶더라구요(더불어 영상도 한 건 해결~) ^^ 1. 햄에 간장, 미림, 설탕으로 간해서 볶아주고 2. 밥이랑 섞어주세요. 3. 계란에 간장, 후추로 간해요 4. 파기름 내고 햄 볶음밥을 함께 볶아요. 5. 계란 넓게 펴 후라이 하고 6. 밥 위에 올리면 완성~ 🙏오늘도 행복하고 맛나게 드세요~ ^^

💕 후딱 키친이에요 오늘은 햄 주먹밥 계란말이에요. ✅햄 ✅밥 📍햄 양념 ✅간장 1스푼 ✅미림 1스푼 ✅설탕 1스푼 📍계란 양념 ✅계란 4개 ✅간장 반스푼 ✅후추 1. 햄에 간장 1스푼, 미림 1스푼, 설탕 1스푼을 넣고 졸여주고 (원하시는 야채 함께 넣어 졸여주셔도 좋아요) 2. 밥이랑 비벼주세요 3. 간장, 후추로 양념한 계란을 후라이팬에 조금 올려 4. 햄 주먹밥을 계란으로 돌돌 말고 모양 잡아주면 완성~ 🙏오늘도 행복하고 맛나게 드세요~^^ ✔계란말이 갯수가 늘어날수록 시간이 더 늘어날 수 있어요

💕후딱 키친이에요. 오늘은 대패삼겹살콩나물덮밥이에요. ✅대패 삼겹살 2줌+진간장 1스푼+후추 ✅대파 한줌 ✅양파 한줌 ✅콩나물 한줌 ✅마늘 1스푼 ✅진간장 2스푼 ✅굴소스 2스푼 ✅설탕 2스푼 ✅미림 1스푼 ✅후추 약간 ✅참깨 ✅참기름 1스푼 1. 간장, 후추로 양념한 대패 삼겹살에 대파, 마늘, 양파, 콩나물, 진간장, 굴소스, 설탕, 미림, 후추를 넣고 볶아주세요. 2. 참깨, 참기름 뿌리면 완성~ 🙏오늘도 행복하고 맛나게 드세요~

💕후딱 키친이에요 오늘은 고추장 당면 볶음이에요. ✅ 당면 한 줌 ✅ 식용유 ✅ 대파 ✅ 양파 ✅ (어묵) ✅ 콩나물 한줌 ✅ 고추장 1스푼 ✅ 굴소스2스푼 ✅ 설탕 1스푼 ✅ 고춧가루 1스푼 ✅ 다진마늘 1스푼 ✅ 물 조금 ✅ 통깨 ✅ 참기름 1. 당면을 6분 삶아주세요. 2. 식용유, 대파, 양파, (어묵)을 함께 볶아주세요. 3. 콩나물, 미리 삶은 당면에 설탕, 고춧가루, 다진마늘,고추장, 굴소스, 물 조금을 넣고 볶아주고 4. 참기름, 통깨 넣으면 완성~ 🙏오늘도 행복하고 맛나게 드세요~^^ ✔자취요리신님의 빨간잡채를 참고했습니다.

💕후딱키친이에요 🍎재료 소개 ✅김치(물 꼭 짜서 넣어주세요) ✅참치캔(기름 빼면 담백, 기름 넣으면 참치향 듬뿍) ✅밥 (저는 김치 양이 많아 두 공기 했어요) ✅진간장 1 스푼 ✅설탕 반 스푼 ✅고춧가루 1스푼 ✅마요네즈 1스푼(부드러움이 배가 된대요) ✅식용유 1스푼 1. 썰어놓은 김치에 진간장 1스푼, 설탕 1스푼, 고춧가루 1스푼, 마요네즈 1스푼, 식용유 1스푼 넣고 볶아주세요. 2. 밥 넣고 볶아주고 3. 참치를 넣고 볶아주면 완성~ 🙏 오늘도 행복하고 맛나게 드세요

후딱 키친이에요 오늘은 고기 두부 찌개에요 ■후추 간장으로 간한 고기나 햄 ■파 ■마늘 ■고춧가루 2스푼 ■간장 2스푼 ■물 320ml ■호박 반쪽 ■두부나 순두부 ■굴소스 1스푼 1. 볶은 고기에 파, 마늘, 고춧가루, 간장을 넣고 볶아요 2. 물과 호박을 넣어요 3. 굴소스로 간하고 끓여요 4. 뜨끈한 밥과 드시면 끝~ 오늘도 행복하고 맛나게 드세요~^^

바이럴이였네

'우리 집 밥솥을 저당 밥솥으로 변신시키는 마법같은 아이템, 건강을 위한 선택 '하이디어랩 저당밥 다이어트 플레이트' 식이 조절을 위한 접시 트레이, 백미 속 당질은 덜어주고 맛은 그대로 살려 건강에 도움이 되는 저당 밥을 만들어 주는 취사 용기입니다. 이런 분들께 추천드려요! 📌 흰쌀밥 먹으며 건강 관리를 원하는 분 📌 저당 트레이 하나로 가성비를 원하는 분 📌 밥맛은 살리고 칼로리는 낮춰 균형 잡힌 식습관을 원하는 분 📌 당뇨 관리, 비만 관리가 필요한 분

밑도끝도 없는 햔한소리만 지끼삿네, 뭔데?

저게 당질을줄여준다는 도구인데 아니주인장님ㅋㅋ설명이너무없어

무슨원리로 날씬해진다는건가요? 밥알에 수분이줄어서 날씬해지는가

ㅡㅡ;;

뭐가날씬해진다는거여

후딱 키친이에요 오늘은 날씬하게 해주는 신기한 요리 도구가 있어서 가져왔어요 ■쌀밥 ■날씬하게 만들어주는 신기한 도구 ■정량의 물 ■전기밥솥 1. 쌀을 씻어 밥솥에 넣어요 2. 알맞은 물을 넣어요 3. 날씬하게 만들어주는 신기한 요리도구를 올려요 4.전기밥솥 뚜껑 닫고 취사 버튼을 눌러요 5. 밥 다되면 날씬하게 만들어주는 신기한 요리도구 꺼내면 끝~ 오늘도 행복하고 맛나게 드세요~^^ '우리 집 밥솥을 저당 밥솥으로 변신시키는 마법같은 아이템, 건강을 위한 선택 '하이디어랩 저당밥 다이어트 플레이트' 식이 조절을 위한 접시 트레이, 백미 속 당질은 덜어주고 맛은 그대로 살려 건강에 도움이 되는 저당 밥을 만들어 주는 취사 용기입니다. 이런 분들께 추천드려요! 📌 흰쌀밥 먹으며 건강 관리를 원하는 분 📌 저당 트레이 하나로 가성비를 원하는 분 📌 밥맛은 살리고 칼로리는 낮춰 균형 잡힌 식습관을 원하는 분 📌 당뇨 관리, 비만 관리가 필요한 분 @공구예고

제품명이 뭔가요?

후딱 키친이에요 오늘은 콩나물 어묵 무침이에요 ■콩나물 2줌 ■어묵 1줌 ■햄 1줌(저는 베이컨을 넣었어요) ■양파 1줌 ■양념장·간장3스푼 ·굴소스1스푼 ·고추장1스푼 ·고춧가루1스푼 ·설탕1스푼 ·맛술 1스푼 ·다진마늘 1스푼 ·후춧가루 살짝 1. 양념장을 만들어요 2. 콩나물, 베이컨, 데친 어묵, 양파, 양념장을 넣어요 3. 뚜껑 덮고 끓이다 콩나물 냄새 솔솔 나면 뚜껑 열고 뒤적이면 끝~ 오늘도 행복하고 맛나게 드세요~^^

후딱 키친이에요 오늘은 카레라이스에요 ■카레가루 5 큰스푼(전 대용량 사용해요) ■냉장고에 있는 야채, 고기(저는 감자, 당근, 옥수수,양파, 베이컨 넣었어요) ■물 670ml 정도 ■밥 ■야채 크기에 따라 익는 속도가 달라서 조리시간이 변경될 수 있어요 1. 각종야채, 고기를 볶아요 2. 물을 넣고 야채가 익을때까지 끓여요 3. 물에 푼 카레를 눌러붙지 않게 저어주며 끓으면 끝~ 오늘도 행복하고 맛나게 드세요~^^

후딱 키친이에요 오늘은 참치 김밥이에요 ■김밥 재료 세트(김, 단무지, 우엉, 맛살, 햄) ■계란 ■참치 한 캔 ■밥 ■후추 약간 ■소금 약간 ■참깨 약간 ■설탕 반스푼 ■마요네즈 한 스푼 ■참기름 약간 1. 살짝 간 한 계란, 맛살, 햄을 각각 부쳐요. 2. 참치에 설탕, 마요네즈를 섞어요 3. 밥에 참기름, 참깨, 소금으로 간을 해요. 4. 김 위에 밥과 재료들을 올려 돌돌 말면 끝~ 오늘도 행복하고 맛나게 드세요~^^

후딱 키친이에요 오늘은 돼지고기 김치찌개에요 ■돼지고기 한줌 ■김치 두줌(전 김치를 더 많이 넣었어요) ■설탕 반스푼 ■김치 국물 반컵(저는 총각김치한테 국물을 빌렸어요) ■물 한 컵 ■후추 약간 ■다진마늘 반 스푼 ■두부 반모 ■국간장 취향껏 ■파 한줌 1. 후추, 다진마늘 넣은 고기를 볶아줘요 2. 썰어놓은 김치에 설탕 넣고 고기와 볶아줘요 3. 김치국물, 물,두부 넣고 국간장으로 간하고 끓이면 끝~

후딱 키친이에요 오늘은 우유 계란찜이에요 ■계란 3개 ■우유 100ml ■넣고싶은 야채 ■으깬 통깨 ■소금,후추 약간 1. 볼에 계란을 깨서 넣어요 2. 풀어준 계란을 체에 걸러 주세요 3. 우유를 넣어 주세요 4. 썰어놓은 야채를 넣어주세요 5. 전자레인지에 3분 돌리고 저어주고 2분 더 돌려주면 끝~ 오늘도 행복하고 맛나게 드세요~^^

뚝딱키친이에요 오늘은 로제 치즈 볶음밥이에요 ■밥 ■치즈 ■로제 스파게티 소스 ■넣고 싶은 야채 ■파슬리 약간 ■기름 약간 1. 팬에 기름을 둘러요 2. 넣고 싶은 야채, 햄 등을 볶아주세요. 3. 로제 스파게티 소스와 뒤적거리며 익혀주세요 4. 밥을 넣어주고 모든 재료를 섞어주세요 5. 치즈 뿌려 녹여주면 끝 오늘도 행복하고 맛나게 드세요~^^

후딱 키친이에요 오늘은 에어프라이어로 만드는 마늘빵을 가져왔어요 ◆식빵 ◆마요네즈 3 ◆설탕 2 ◆간마늘 1 ◆약간의 파슬리 1 마요네즈, 설탕, 간마늘을 섞어주세요. 2 식빵에 골고루 발라주세요. 3 약간의 파슬리를 뿌려주세요. 4 에어프라이어에 180도 6분 정도 구워주시면 완성~ 오늘도 행복하고 맛나게 드셔요 ^^

안녕하세요 저는 청소하는 것도 그리 즐거워하지 않아요. 근데 요리 영상을 찍다보니 조리도구들이 어쩔 수 없이 보일 때가 있잖아요. 거의 10년이 다 되었거나 넘는 도구들이 많아요. 사려고 하니까 왜이리 맘에 드는게 없는건지.. 싼 걸 사자니 돈이 아깝고 비싼걸 사자니 엄두가 않나고.. 살림한지 오래 되다보니 자잘한게 이상하게 많네요. 제가 굳이 산것도 아닌데도 경품, 사은품, 그냥.. 여러 이유로 이것저것 생겼네요. 그래서 더 살림이 재미가 없었나봐요. 오래되고 버리기도 아까운 도구들.. 요리 영상을 찍으며 좋은 건 이런 도구들을 제가 꺼내더라구요. 어제는 포장도 안 뜯은 쟁여놓았던 새 가위를 꺼냈어요. 그리고 오늘은 에어프라이기, 전자레인지, 밥솥, 가스레인지를 제가 구석구석 닦고 있더라구요. 전화 통화를 하면서요.. 이런 변화가 저에게는 바람직하다는 생각과 함께 제가 나아지는 사람이 되고 있다는 생각이 들어서 참 좋더라구요. 비교가 제일 나쁘다고는 하지만, 비교를 안 할수없잖아요. 혼자 사는 세상이 아니니까요. 아무리 멘탈을 부여잡고 가도 전 자주 흔들거리더라구요. 잠시 시간이 허락해줘서 모든걸 느리게 가고 있었는데 조금씩 달릴 수 있는 동기가 생기고 있는거 같아요. 미리 찍고 예약을 걸어두면 더 좋겠지만 오늘 만들어 먹으면 좋은 음식 특성상 전 조금 시간이 늦더라도 영상찍고 만들고 올릴 수 있는게 참 좋네요. ^^ 그럼 요리 들어갑니다요. 후딱 키친이에요. 오늘은 집에 떡국떡이 많이 있어서 떡볶이를 했어요. 떡국떡 떡볶이 에요. 유명한 쉐프가 영상도 멋있고 간단하면서도 맛있게 올려서 따라해보았죠. 식구들 반응도 꽤 좋았어요. 매운거 못 먹는 울 아덜도 맛있다고 해서 제가 기분이 좋았어요. ◆떡볶이 ◆어묵 ◆고춧가루 2스푼 ◆고추장 2스푼 ◆올리고당 6스푼(따라한 영상에서는 설탕2스푼, 물엿4스푼) ◆간마늘 ◆파(저는 집에는 햄, 야채 섞어놓은거도 넣었어요) ◆다시다 1스푼 ◆물 250ml 1 고춧가루, 고추장, 올리고당, 간마늘, 다시다를 넣어 주세요. 2 물에 담갔던 떡, 뜨거운 물 샤워를 한 어묵, 원하는 야채를 넣어주세요. 3 물을 넣고 중불에서 끓여 주시고 눌러붙지않게 뒤적거려주시면 완성~ 오늘도 행복하고 맛나게 드세요~

안녕하세요 제가 요즘 저녁 6시부터 아침 6시까지 안먹기를 하고 있거든요. 근데 어제는 넘넘 치킨이 먹고 싶은거에요. 안 그래도 배가 고픈데 왜이리 먹는 영상이 자꾸 뜨던지 배가 고파 잠도 잘 자기가 어려웠어요. 그래서 큰 맘 먹고 치킨을 시킬까 유난히 고민하는 밤을 보냈죠. 근데 제가 이겼지요 야호~ 치킨을 시키지 않고 쿠팡 로켓배송으로 닭을 시키고 양념을 시켰어요. 양은 외식의 4배 금액은 거의 같았죠. 잘했쥬~ ?? ^^ 그래서 오늘은 갈비맛 닭도리탕을 가져왔어요. 요리 들어갑니다요~ 후딱 치킨이어요. 오늘은 갈비맛 닭도리탕을 가져왔어요. 재료는 ◆갈비양념(돼지갈비양념으로 맛을 내니 식구들이 군소리 안하고 먹어요) ◆닭(절단된 닭을 저렴하게 팔길래 총 4봉지 샀어요) ◆각종 야채(저는 양파, 당근, 파만 넣었지만 감자를 넣어도 맛나요) ◆미림(닭 마리 만큼 저는 3봉지 넣어서 세큰술 넣었어요) ◆꿀이나 요리당이나 설탕 ◆간마늘 ◆후추 ◆통깨 ◆물 550ml 1. 닭을 깨끗하게 씻어주세요. 2. 물을 넣고 중불로 켜주세요. 3. 간마늘, 미림, 요리당, 후추, 갈비양념으로 간을 해 주세요. 4. 각종 야채를 넣어주세요. 5. 15분정도 익혀주고 젓가락으로 찔러 확인해주세요.(눌러붙지 않게 뒤적거려주시고, 닭의 절단 크기에 따라 익는 속도가 다를 수 있어요. ) 6. 통깨뿌려 마무리 하시면 끝이에요. 오늘도 행복하고 맛나게 드세요~

후딱치킨이에요 오늘은 한국인의 맛 된장국이어요. ◆양파, 호박, 대파, 무, 감자...야채(고기도 넣어주시면 좋아요. 전 결혼초에 당근도 넣었었는데, 시어머께 놀림 받았던게 생각나네요. '누가 된장국에 당근을 넣어~!!' ㅠ.ㅠ) ◆된장2스푼 ◆고추장1스푼(쌈장1스푼-요게 더 맛있어요) ◆두부 ◆500ml 물 1. 야채를 준비해 주셔요. 2. 물을 끓여 주세요.(코인육수, 멸치육수도 좋아요) 3. 된장 2스푼, 고추장 1스푼 넣어주세요.(헉,, 마늘 안 넣었어요 에구구) 4. 물이 끓으면 준비한 야채와 두부를 넣어주세요. 5. 팔팔 끓으면 완성(야채가 익으면 되어요) 오늘도 행복하고 맛나게 드셔요~

저는 인스타에 후딱키친으로 조금씩 활동을 시작했어요. 20년차 전업주부인데 정말이지 살림을 하기도 싫고 잘 하지도 못해요. 근데 음식은 하루 최소한 한끼는 차려야 하잖아요 물가까정 엄청 오른 요즘은 냉파하고 외식을 최대한 줄이는게 살림하는 뇨자들의 필수가 되어버렸죠. 알뜰하고 깔끔하고 싹싹하게 살림해야 하는 걸 숙명으로 받아드려야 하는 전업주부라는 걸 알고는 있지만, 살림에 대한 노하우도 없고 재미도 못 느끼죠. 기껏 필 좀 받아서 이것저것 따라해서 요리 좀 하면 식구들은 라면이 더 맛있네, 오늘은 음식 시켜 먹고 싶다, 식구 외에 다른 사람에게 맛보게 하는건 민폐네 등 아주 그냥 꿍시렁... 그래서 또 안 해주면 배고프다고 난리고.. 우짜라고~!!!! 이런 이유로 요리와 관련된 컨텐츠는 저는 아예 생각도 안했거든요. 근데 샐러대학을 다니며 요로코롬 요리 카테고리로 영상과 글을 올리게 되었네요. 별것도 없고 집안일 하기 싫어 후딱 끝내고 놀고 싶은 마음 뿐이지만 20년차 전업주부여도 살림 내공도 하나도 없고 젤 쉬울거 같은 레시피 따라쟁이지만 어여쁘게 봐주시고 혹시라도 조언 해 주시면 수정해 보려고 노력할께요.^^ 그럼 오늘 요리 들어갑니다요~ 후딱키친이에요. 오늘은 라이스페이퍼 요리를 가져왔어요. 이름하여 라이스페이퍼야. 니 안에 계란있니?만두 라고 할까봐요. 재료는 ◆라이스페이퍼 1장 ◆계란 1개 ◆넣고 싶은 야채, 햄... 싹뚝 자른 한 숟가락 ◆좋아하는 소스 저 이거 완전 엉망으로 만든 영상 날아갔거든요.. 혹시라도 재료를 만두처럼 많이 넣으시면 재료들이 밖으로 마구 삐져나와 쪼매 지저부리한 요리를 만나실수도 있어요. ^^ 1.약불로 불을 켜주세요. 2.팬 위에 라이스페이퍼를 올려놔주세요. 3.라이스페이퍼가 꼬이기 전에 계란을 올려주세요. 4.계란을 조심스럽게 펴주세요(요고 넓게 안 펴면 라이스페이퍼 접었을 때 붙지가 않아요) 5.야채, 햄 등을 평평한 한 숟가락 정도 계란 위에 흩어주세요. 6.필요하신 간을 조금 해주세요. 7.라이스페이퍼를 접어주세요.(요 때 부터 불을 끄셔도 될거 같아요) 8.내용물이 나오지 않게 조심해서 뒤집어 주세요. 9.라이스페이퍼야. 니 안에 계란있니?만두가 완성 되었어요. 오늘도 행복하고 맛나게 드셔요~ ^^

맛이있나요?? 계란 간도안되고 맛을 낼만한 버터나 쨈이나 소스도 없고..

후딱 키친이에요. 오늘은 계란빵 이어요. 준비물은 ◆계란 ◆식빵 ◆치즈 ◆약간의 파슬리에요. 1.식빵을 오목한 그릇에 담아요. 2.계란을 식빵안에 넣주세요. 3.계란은 꼭 포크로 콕콕 해주세요. 3.치즈를 올려요. 4.전자레인지에 1분정도 돌려주고 5.약간의 파슬리를 뿌려주면 깔끔하고 귀여운 계란빵이 만들어졌지용 ^^ 오늘도 행복하고 맛나게 드셔요~

참고로 전 저만의 레시피는 없어요. 친정엄마도 저와 비슷한 수준이라서 그렇다할 레시피가 없으시고요. 그냥 유튜브, 인스타 보다가 요고는 따라할수있겠다 싶은건 따라하는 거죠.^^ 따라쟁이 영상이라도 너그러이 이해 부탁 드려요~ 그래서 오늘 만든 요리는~ 양념 치킨 양념에 치킨 대신 두부부침을 넣은 양념 두부 덮밥이에요. 재료는 ◆두부 ◆전분이나 부침가루 5스푼 ◆기름 ◆고추장 1스푼 ◆굴소스 1스푼 ◆고춧가루 1스푼 ◆다진마늘 1스푼 ◆설탕이나 물엿이나 꿀 5스푼 ◆물 5스푼 1.두부에 물기를 제거해 주세요. 2.두부를 먹기 좋게 잘라주세요. 3.두부를 봉지에 넣으세요. 4.전분이나 부침가루 5스푼을 넣고 봉지를 이리저리 흔들어주세요. 5.부침개하듯 부쳐주세요. 6.옆으로 잠시 빼 두셔요. 7.양념을 만들어요. 고추장1스푼, 굴소스1스푼, 고춧가루1스푼, 다진마늘1스푼, 설탕5스푼, 물5스푼 보글거릴때까지 끓여 주세요. 8. 아까 부침두부와 양념을 함께 조려주세요. 완성입니다요. 두부를 너무 작게 썰어서 그리고 튀기면서 너무 자주 뒤적뒤적거렸는지 두부가 뭉게졌어요.ㅜ.ㅜ 양념 비율 맞출 때 숟가락 크기를 다르게 했더니 작은애는 약간 쓴 맛이 난다고 하네요. ㅜ.ㅜ 여러분들은 이런 실수 마시고 맛나고 건강하게 드셔요. ^^

오늘은 저희집 식구들의 건강을 위해 주방 청소를 했어요 창피하지만 이렇게 제대로 청소하는건 거의 1년 만 인거 같아요 설날도 다가오고 요번엔 다들 바빠서 시집와서 처음으로 차례를 안 지내거든요 나이 먹고 짬밥 좀 되니 제 의견이 통해서 좋기도 하네요 그래도 분위기 봐가며 밀당 해야겠죠? 여러분들은 어떤 밀당을 해보셨는지 궁금해요 댓글로 알려주시면 감사하쥬 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~

목소리 말투 좀 고쳐보세요 정보는 둘째치고 10초이후에 못들어닫고나갑니다.

blog.naver.com/anjuhee777/223273351439

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지금 청소 잘 되는 걸로 막 알아보고 있는데 뭘 사야할지 잘 모르겟네요..ㅋ

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지방 제거해주는 다이어트 음식 지방을 줄이고 다이어트를 돕는 음식은 다양합니다. 일반적으로 고단백 저지방 식품이 좋은 선택입니다. 아래는 지방을 줄여주는 다이어트 음식 몇 가지입니다. 채소: 녹색 채소는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지시켜주어 과식을 방지할 수 있습니다. 과일: 과일은 당도가 높지만 비교적 칼로리가 낮고 영양소가 풍부합니다. 특히 베리류는 항산화제가 풍부하여 신진대사를 촉진시켜줍니다. 닭가슴살: 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 다이어트 식단에 적합합니다. 도토리묵: 콜레스테롤 흡수를 막아주는 도토리묵은 89%가 수분으로 이루어져 있고 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적입니다. 생선: 어류는 건강한 지방산과 고단백이 함유되어 있어, 다이어트에 적합한 음식입니다. 특히 연어나 마른 생선은 좋은 선택입니다. 견과류: 견과류는 건강한 지방과 단백질, 영양소가 풍부합니다. 하지만 고칼로리이므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 그릴 또는 오븐 구운 음식: 기름에 튀기는 것보다 그릴이나 오븐에 구운 음식이 더 건강적입니다. 이는 추가 지방을 피할 수 있기 때문입니다. 물: 수분을 충분히 섭취하는 것은 대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이 음식들을 포함한 균형 잡힌 식단과 적절한 운동은 건강적인 다이어트와 지방 감량에 도움이 됩니다. 그러나 개별적인 건강 상태와 목표에 맞추어 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. #운동 #다이어트 #몸매 #건강 #자세 #추천 #꿀팁 #꿀정보 #위시바디 #관리 #외모 #정보 #유용

이런 앞치마는 미용에 딱이네요!! 나는 투명하거나 반투명한 것을 선호하고, 분홍색 테두리가 있는 것이 가장 아름답다고 생각합니다.

피부를 10살 더 젊게 보이게 하는 데 도움이 되는 몇 가지 피부관리 노하우를 제공해 드리겠습니다. 이러한 조언을 따르면 피부의 건강과 미모를 향상시킬 수 있을 것입니다. 일상적인 피부 관리 루틴 구축: 클렌징: 매일 아침과 밤에 부드러운 클렌징 제품을 사용하여 피부를 깨끗이 해주십시오. 토너와 보습제: 토너로 피부를 수분 공급하고, 보습제를 사용하여 피부의 탄력을 유지하십시오. 선크림: 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 SPF가 포함된 선크림을 사용하십시오. 건강한 식습관 유지: 과일, 채소, 견과류, 그리고 단백질을 다양하게 섭취하여 피부에 필요한 영양소를 공급하십시오. 단식이나 불규칙한 식습관을 피하십시오. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔 수분을 보충하십시오. 건조한 피부는 미세 주름과 탄력 손실의 주요 원인 중 하나입니다. 피부 보호: 자외선 노출로부터 피부를 보호하기 위해 선크림을 적절히 사용하고 모자나 선글라스를 착용하십시오. 추운 날씨에도 피부를 보호하기 위해 보습제를 사용하십시오. 피부염 및 여드름 관리: 피부염이나 여드름이 있는 경우 전문가의 조언을 듣고 관리하십시오. 염증성 식품을 피하고, 피부에 영향을 줄 수 있는 화학 제품을 피하십시오. 스트레스 관리: 스트레스는 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 습득하십시오. 요가, 명상, 꾸준한 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 피부 마사지: 피부 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 피부 조직을 풀어줄 수 있으며, 피부를 더 활기차게 보이게 할 수 있습니다. 적절한 수면: 충분한 수면을 취하십시오. 피부는 수면 중에 회복되고 재생되므로, 부족한 수면은 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 담배와 알코올 피하기: 담배와 알코올은 피부에 해를 끼칠 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 전문가의 도움: 피부 관리에 어려움을 겪는다면, 피부 전문가나 미용사의 도움을 받아보십시오. 특히 피부 문제가 심각한 경우에는 피부과 전문의를 방문하십시오. 이러한 노하우를 따르면 피부를 더욱 건강하고 젊게 유지할 수 있을 것입니다. 그러나 피부 유형과 상태에 따라 다른 처리가 필요할 수 있으므로 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다. #운동 #다이어트 #몸매 #건강 #자세 #추천 #꿀팁 #꿀정보 #위시바디 #관리 #외모 #정보 #유용

뜨거운 물 다이어트가 효과적인 이유는 몇 가지 이유로 설명될 수 있습니다. 다음은 뜨거운 물 다이어트의 효과적인 이유 중 일부입니다: 대사 촉진: 뜨거운 물을 마시면 체온을 조절하기 위해 에너지가 소비되므로 대사율이 증가합니다. 이는 더 많은 칼로리를 소비하고 체지방을 더 빨리 연소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 포만감 제공: 뜨거운 물을 마시면 가장자리에 있는 식욕을 억제하는 효과가 있을 수 있습니다. 따라서 뜨거운 물을 마시면 덜 먹게 되고 식사량을 줄일 수 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 체내 독소 제거: 뜨거운 물은 체내의 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 열을 가한 뜨거운 물은 땀을 통해 체내의 독소를 배출하고, 소화를 촉진하여 소화된 음식물의 흡수를 개선합니다. 소화 개선: 뜨거운 물은 소화를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 효율을 높이고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수분 공급: 뜨거운 물은 수분을 공급하는 역할을 합니다. 수분은 신진대사에 중요하며, 적절한 수분 섭취는 체중 감량과 건강에 도움이 됩니다. 편안함과 스트레스 감소: 뜨거운 물을 마시는 것은 몸을 편안하게 해줄 수 있으며, 스트레스를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리는 과식을 줄이고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 물 다이어트는 다른 다이어트 전략과 함께 사용될 수 있으며, 종합적인 건강 관리에 도움을 줄 수 있지만, 단독으로만 의존하기보다는 균형 잡힌 식사와 운동과 함께 적절히 활용하는 것이 중요합니다. 또한 개인의 건강 상태와 목표에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. #운동 #다이어트 #몸매 #건강 #자세 #추천 #꿀팁 #꿀정보 #위시바디 #관리 #외모 #정보 #유용

철분 부족은 일반적으로 체내의 철분 수준이 충분하지 않을 때 발생하는 상태를 가리킵니다. 철분은 적혈구를 생성하고 산소를 운반하는 데 중요한 역할을 합니다. 철분 부족이 심각하게 되면 철결핍빈혈이 발생할 수 있습니다. 철분 부족증상은 다음과 같을 수 있습니다: 피로감: 철분 부족으로 인해 적혈구가 충분하지 않거나 적혈구의 기능이 저하되면 산소 운반 능력이 감소하므로 피로하고 피곤한 느낌을 경험할 수 있습니다. 무기력감: 철분 부족은 에너지 수준을 낮추고 신체의 활동성을 감소시킬 수 있으므로 무기력하거나 무능한 느낌을 줄 수 있습니다. 두통: 뇌에 충분한 산소 공급이 부족하면 두통을 유발할 수 있습니다. 두근거림: 철분 부족으로 인해 심장이 적혈구에 산소를 공급하기 위해 더 빨리 뛰어야 할 때 심장이 두근거릴 수 있습니다. 얼굴의 창백함: 철분 부족으로 인해 피부가 창백하게 보일 수 있습니다. 손톱의 부서짐과 모발의 탈모: 철분 부족은 손톱의 형태와 건강을 영향을 줄 수 있으며, 또한 모발의 탈모를 유발할 수 있습니다. 무릎과 다리의 통증: 철분 부족이 신경계통에 영향을 미칠 수 있어 무릎과 다리의 통증을 유발할 수 있습니다. 식욕 변화: 철분 부족은 식욕을 변화시킬 수 있으며, 때로는 이상적인 식욕이나 식사 습관 변화를 유발할 수 있습니다. 충혈 또는 소화 문제: 몇몇 사람은 철분 부족으로 인해 위장관에서 충혈이나 소화 문제를 경험할 수 있습니다. 철분 부족 증상을 경험하면 의사와 상담하여 철분 부족의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아야 합니다. 이러한 증상은 철분 보충제나 식사 습관의 개선을 통해 개선될 수 있습니다. 하지만 철분 부족이 지속될 경우 심각한 철결핍빈혈을 유발할 수 있으므로 조기에 치료하는 것이 중요합니다. #운동 #다이어트 #몸매 #건강 #자세 #추천 #꿀팁 #꿀정보 #위시바디 #관리 #외모 #정보 #유용

만병의 근원"이라는 표현은 고혈압을 일컫는 말로 종종 사용됩니다. 고혈압은 많은 건강 문제와 질병의 원인 또는 위험 요소 중 하나로 여겨지기 때문입니다. 고혈압은 혈압이 정상 범위를 벗어나 상승하는 상태로, 만병의 근원이라고 불리는 이유는 고혈압이 다른 심혈관 질환 및 기타 건강 문제의 위험 요소로 작용하기 때문입니다. 고혈압은 심장 및 혈관 건강에 부정적인 영향을 미치며 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다: 심장 질환: 고혈압은 심근경색(심근 손상), 심부전 및 협심증과 같은 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 뇌졸중: 고혈압은 뇌 혈관에 압력을 가하고 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 신부전: 고혈압은 신장 기능에 영향을 미치며, 만성 신부전의 위험을 높일 수 있습니다. 혈관 문제: 고혈압은 혈관 벽을 손상시키고 혈관 경화(동맥경화) 및 혈관 파열 위험을 증가시킬 수 있습니다. 시력 문제: 고혈압은 눈에도 해를 끼칠 수 있으며, 망막 손상 및 시력 저하의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 고혈압을 관리하고 예방하는 것은 심혈관 건강을 유지하고 다른 질병을 예방하는 중요한 요소 중 하나입니다. 건강한 생활습관, 규칙적인 의료 관리 및 의사의 조언을 따르는 것이 고혈압의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 것입니다. #운동 #다이어트 #몸매 #건강 #자세 #추천 #꿀팁 #꿀정보 #위시바디 #관리 #외모 #정보 #유용

치매는 예방할 수 없는 질병은 아니지만, 일상적인 습관을 통해 뇌 건강을 지키고 치매의 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 다음은 치매를 피하는데 도움이 될 수 있는 7가지 방법입니다: 신체 활동 유지: 꾸준한 운동은 뇌 건강을 촉진하고 치매의 위험을 낮춥니다. 유산소 운동과 근력 훈련을 조합한 다양한 활동을 추천합니다. 건강한 식습관: 신체에 좋은 식사는 뇌에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 신선한 과일, 야채, 물고기, 견과류, 올리브 오일 등 뇌에 좋은 식품을 섭취하세요. 정신적 활동: 두뇌를 활발하게 유지하기 위해 도전적인 퍼즐, 문제 해결, 학습, 독서, 예술 등의 정신적 활동을 지속적으로 수행하세요. 사회적 활동: 사회적 활동은 사람 간의 관계 형성과 뇌 활동에 도움을 줄 수 있습니다. 가족, 친구, 커뮤니티 활동에 참여하세요. 충분한 휴식: 충분한 수면과 휴식은 뇌 기능을 유지하는 데 중요합니다. 스트레스 관리와 휴식이 균형을 이루도록 노력하세요. 뇌 활성화 게임: 뇌 활성화 게임과 퍼즐은 뇌를 활성화하고 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고혈압, 당뇨, 비만 관리: 고혈압, 당뇨, 비만과 같은 만성 질환을 관리하고 치료하는 것은 치매 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 정기적인 건강 검진을 받으세요. 치매 예방은 평생에 걸쳐 지속적인 관심과 노력을 필요로 합니다. 위의 방법들을 통해 뇌 건강을 유지하고 뇌 기능의 감소를 최소화할 수 있을 것입니다. 또한, 의료 전문가와 상담하여 개별적인 상황에 맞는 조언을 얻는 것도 중요합니다. #운동 #다이어트 #몸매 #건강 #자세 #추천 #꿀팁 #꿀정보 #위시바디 #관리 #외모 #정보 #유용