Видео

Дд, доктор, спасибо! Как Вы считаете, что важнее, ограничение калорий из еды или трата энергии во время занятий спортом? Если такой вопрос возможен А вот еще проблема удержать рацион в рамках «здорового питания», оно вроде как скучное, надоедает( какие способы поддержания мотивации есть? Уже многое испробовано, но срываюсь(

Пародия какая-то..!?

Врач с таким весом рассказывает о долголетии и о здоровье😂

Врачу реамотологу,долголетие не грозит.

حلم.حلم.حلم.حلم.حلم

Добрый день! Прослушал на одном дыхании и тут же сделал повтор. Браво Валерий Александрович! Сам моржую в режиме регулярных заплывов (3р/нед.) уже больше 5 лет. До этого редкие заплывы в бане при наличии проруби, да на крещение почти каждый год много лет. Переслушивал и переносил на себя и что и как у меня. Подтверждаю касаемо выдохов во время заплывов, даже свое видео сегодняшнее пересмотрел, всегда выдох такой как вы и рассказываете. Взял на вооружение подьем на носках после заплыва и приседания. Спасибо! Помимо купания еще и бег, в т.ч. Бегу до плав. дорожки минут 20, максимум 30, задача чтобы не разогреться сильно до заплыва. Плаваю, гуляю возле проруби, одеваюсь и бег обратно минут на 15. Все заходит на Ура. В эту зиму с ноября и по март без беговых было. Погуглю ваши труды в инете и на ютубе, продолжайте такие свои выпуски. Благодарю Вас еще раз за этот выпуск! Жду новых.😊

Жаль не знаком с Вами лично, пожал бы руку🤝 Благодарю за знания.

после воды костерчик?

Благодарю сердечно, Валерий Александрович, за лекцию🙏 очень чётко, доступно, подробно и интересно ❤️❤️❤️