- Видео 60
- Просмотров 977 643
Эльвира Шаяхметова
Добавлен 16 май 2021
🧘♀️КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ 💪
Всем привет 👋 меня зовут Эльвира. Я нутрициолог, преподаватель йоги и фитнеса . Преподаю с 2013 года и веду ежемесячно занятия в моем онлайн клубе «Счастье внутри»
👉В моем клубе , комплексно работаем с телом , сознанием и питанием .
📶в клубе 2 уровня сложности тренировок
Уровень 1 «Общие» - 20-30 минутные занятия для улучшения осанки и гибкости, развития гибкости и силы, похудение. Разнообразные направления: йога, растяжка, табата и силовые тренировки
Уровень 2 «Yoga PROFI” - занятия для тех, кто уже знаком с йогой и хочет интересную и разнообразную практику .
В этом канале делюсь своими тренировками : йога, фитнес, растяжка, занятия для беременных.
ПОДПИШИСЬ 👉 t.me/elya_shayahmetova питание, рецепты, упражнения, медитации
Всем привет 👋 меня зовут Эльвира. Я нутрициолог, преподаватель йоги и фитнеса . Преподаю с 2013 года и веду ежемесячно занятия в моем онлайн клубе «Счастье внутри»
👉В моем клубе , комплексно работаем с телом , сознанием и питанием .
📶в клубе 2 уровня сложности тренировок
Уровень 1 «Общие» - 20-30 минутные занятия для улучшения осанки и гибкости, развития гибкости и силы, похудение. Разнообразные направления: йога, растяжка, табата и силовые тренировки
Уровень 2 «Yoga PROFI” - занятия для тех, кто уже знаком с йогой и хочет интересную и разнообразную практику .
В этом канале делюсь своими тренировками : йога, фитнес, растяжка, занятия для беременных.
ПОДПИШИСЬ 👉 t.me/elya_shayahmetova питание, рецепты, упражнения, медитации
Видео
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ . Расправляем плечи , пробуждаем все тело. Йога для новичков
Просмотров 1133 месяца назад
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ . Расправляем плечи , пробуждаем все тело. Йога для новичков
Утренняя йога зарядка . 10 минут чтобы пробудить тело и настроиться на день
Просмотров 6564 месяца назад
Утренняя йога зарядка . 10 минут чтобы пробудить тело и настроиться на день
РАСТЯЖКА .ДЕЛАЙ ЭТО КОМПЛЕКС РАСТЯЖКИ ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ
Просмотров 784 месяца назад
РАСТЯЖКА .ДЕЛАЙ ЭТО КОМПЛЕКС РАСТЯЖКИ ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ
20 минут утренней йоги для поднятия энергии . Комплекс приветствия Солнцу
Просмотров 2404 месяца назад
20 минут утренней йоги для поднятия энергии . Комплекс приветствия Солнцу
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО И НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО .Утренний противоотечный комплекс .7 минут
Просмотров 5934 месяца назад
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО И НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО .Утренний противоотечный комплекс .7 минут
Утренняя противоотечная зарядка . Делай каждый день и увидишь поменяется тело
Просмотров 1,1 тыс.5 месяцев назад
Утренняя противоотечная зарядка . Делай каждый день и увидишь поменяется тело
Йога. Укрепляем мышцы кора . Уровень : продолжающий
Просмотров 1855 месяцев назад
Йога. Укрепляем мышцы кора . Уровень : продолжающий
Йога. Уровень : продолжающие . Укрепляем плечи
Просмотров 775 месяцев назад
Йога. Уровень : продолжающие . Укрепляем плечи
урок 5. Диастаз: Как контролировать во время практики йоги
Просмотров 36Год назад
урок 5. Диастаз: Как контролировать во время практики йоги
Супер!!! Спасибо 😊
Спасибо большое!!! Очень классная зарядка!!!❤❤❤
У меня одна нога почти не опускается в сторону. Очень больно. Можно ли поодолжать?
В каком именно движении ? Если есть неприятные ощущения, то не нужно через боль делать . Вы всегда можете пропустить упражнение или сделать меньшую амплитуду движения . Будьте внимательны к себе и берегите свое тело ❤
Целлюлит - это воспаление подкожно-жировой клетчатки и оно не лечится ни какими упражнениями
Очень хорошая зарядка.. Я больна ,начальная стадия болезни, во время начали реабилитацию т.е. физео терапию . Йога мне очень падходит . Иду на поправку.. Главное движение, Движения это жизнь. Спасибо большое.ИНТЕРЕСНО С УКЛОНОМ НА СТОПЫ ЕСТЬ ЙОГА? СПАСИБО.
Добрый день! Благодарю 🙏 да, есть . Запишу урок по стопам
Классная зарядка, спасибо
Боже мой дорогой!!!!! Снова целюлитная ануректичка😂😂😂😂😂😂😂😂
Целлюлит не лечится. И он бывает у женщин любой комплекции. Или не бывает. Так что не дурите людям мозг.
Как же вы заебали с этой хуйней. Отстаньте вы от людей!!! Упражнениями его не убрать.
Плавание, массаж и гимнастика и небольшо дефицит в еде, мышцы в тонусе, танцы, бег😊❤
Первое упражнение, нельзя прогибать поясницу, будет болеть и поясница и спина
Целлюлит - это естественное нормальное состояние кожи, это не нужно убирать
gayd
Спасибо, хорошая зарядка
Очень круто!
Wow gyatt training 💀
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️🇺🇿
Круто❤❤😊😁😁😁😄😄😄
Музыка вообще не в тему
the video🤸♀️ the music 🦝 the bips🌚
Только правильное питание и массаж☝️!!!
Вопрос а почему мне парню рекомендует женские упражнения 🤔😑
делай давай и не спрашивай 😂
Люблю такой супец!!🌷
Оболдеть как красиво ❤
Pé linda demais
Чушь😅
❤❤❤
Дорогие девушки, лайкните этот коммент, если вам что-то подобное помогло
Esta estupendo todo pero sería más fácil verlo más tiempo y por separado
Заклинит от таких упражнений, вообще не разогреешься! 🤣💞
Бред
Благодарю 🤗😘🌷👍💯
👍💕☀️
Гайд
왜이럴께 어렵게운동하냐~~
Педро Пе протыканый пельменем из Сан Тропе 🎉😂 везде теперь эта песня звучит 🎶🔊
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉
No hay música
Это ложь 👎🏻👎🏻👎🏻
Раскарака класс
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣ну-ну
Спасибо,
Целлюлит это нормально. Это просто женский вид жира. Так работают гормоны. Хватит внушать что от него нужно избавляться. И от него не реально избавиться.
Guide
docs.google.com/document/d/1m7BhRi64c-GXxuWjsRJ3wmOdPwEM0hAYw7nEI-ug4hE/edit
gayd
Блин... Целлюль даже жестким аппаратным массажем типа велла шейп 2 не убирается просто так(про ручной даже и не говорю).есть 2 типа женщин : кому повезло и целлюлик не проявляется сильно и кому не очень фортануло ...по своему опыту, целлюль атакует меня и ему пофиг на мои ежедневные упражнения,диету (которые длятся около 5ти лет)и 20 сеансов дорогого массажа аппаратом+ повторяющиеся сеансы для поддержания (уж в проф.клиниках болгарии,все дела хуе мае), да он стал не таким ужасным,кожа супер подтянута,я держу вес, но целлюлит не исчезает!!! :(( Поэтому дорогие женщины, делайте упражнения, от этого вреда не будет! Лучше упругое тело с целлюлем, а не мешочек с целлюлем😂 но не мучайте себя борьбой, принимайте это как свою особенность и не заморачивайтесь! Всем красивых,накаченных жопок!
Я убирала целюлют в Таиланде. Массаж 3 раза в день. Вытерпеть можно. Убрала на 70%. И всеееееее 😁😁😁
Не согласна. Каждую весну убираю целлюлит обычным массажёром из фикс прайса. Нужно каждый день, места где целлюлит массажировать по 10 минут, и через месяц его не будет, но продолжать массажировать нужно, что бы он не появлялся, потому что как только забросить это дело он опять появится.
Обязательно к упражнениям нужен массаж, и не факт ,что целлюлит исчезнит
😂😂😂
Chych!!😂
😅😅😅😅 смешно
Кто то им скажет ??
Физкультура не помешает никому, но целлюлит не уберёт. Может тоько хирургическим способом.... Кому делать болше нечего.....