Видео

Mag ik jou nummer of snap ik wil vragen hoe je dat heb gedaan

Ik wil ook weten hoe je dit hebt gedaan

Zoizoo lol Sowieso 😊

Biologisch eten heeft niets met afvallen te maken?

Hi, koolhydraten verhogen altijd de insulinespiegel maar dit betekent niet dat als je low/no carb eet je je insulinespiegel niet kunt verhogen. Als je een hoge mate van energie inneemt via vet en/of eiwitten (meer dan je lichaam nodig heeft om op dat moment te overleven) kan de insulinespiegel nog steeds stijgen middels gluconeogenese :) Overigens is insuline onbelangrijk als het om vetverlies gaat en is het een kwestie van energie in<energie uit. Als je zorgt dat je aan de goede kans van de energie-innamehoeveelheid zit hoef je je geen zorgen te maken over bijv diabetes type 2.

Mee eens hoor maar het vereist wel erg veel discipline, doorzettingsvermogen en je moet hard kunnen lijden om dat te kunnen, iets dat maar een klein percentage van de mensen (waaronder jij) toe in staat is 👊🏼

@@alexissar dat is waar maar daar moet je eve doorheen je maag krimpt en went eraan de meeste honger in het begin is van een uitgerekte maag dus gewoon negeren maar niet veel slagen erin.

Inderdaad ik ben nu al 15 dagen enkel koffie aan het drinken zonder te eten , en zoals je zegt je maag past hem snel aan . En mis ook het eten niet (nog niet ) koffie met melk en suiker helpt veel. Maar ik thuis wel mijn gym waar ik alle dagen nog mee werk ,eten of niet

Zou ik een voorbeeld mogen voor schema ik Moet tien kilo zeker afvallen

Dat meen je niet Abou dat is echt supertof om te horen! Motiveert weer om na de zomervakantie nieuwe content op te nemen. 🙏🏼

Wat een mooi compliment Tony dank je wel! Motiveert om na de zomer weer wat op te nemen 😍

Ja hoor dat kan zeker. Echter is je behoefte ten eerste dynamisch. Dus als je veel gesport hebt om af te vallen en je stopt ermee, is je behoefte anders dan dat je blijft bewegen zoals je deed. Daarbij zakt je behoefte ook gedurende het proces aangezien je lichaam efficiënter wordt met energieverbruik (zoals in het filmpje gezegd: Je lichaam wil niet dood). Vandaar dat het handiger is om op te bouwen dan direct weer terug naar je 'oude' behoefte aangezien dat eigenlijk niet je daadwerkelijke behoefte is aan het einde van je dieet. Hope it helps!

Heel goed Nur, dat is het allerbelangrijkste om succesvol te blijven. Consistent blijven en niet opgeven!

@@alexissar lmao ik ga opnieuw beginnen 💀

Klopt inderdaad! Maar voor het overgrote deel van de mensen is helemaal niks eten (hangt natuurlijk ook van het tijdbestek af) niet de meest verantwoorde optie helaas :)

en vrijgezel zijn ;)

Dank je wel 😊 Door je reactie geef je me een boost in het RUclips algoritme dus mede dankzij jou gaat dit hopelijk meer en meer gebeuren. Dank je en blij dat ik van waarde voor je kan zijn 🙏🏼

Mee eens Diana, en dan ook nog afhankelijk van je huidige gewicht of het wellicht handig is om er misschien nóg iets langer over te doen. 🙃

Zelf heb ik 5 maanden gedaan over 12 kilo. Net zoals je zegt, minder moeilijk vol te houden. Ik eet af en toe nog steeds lekker maar zorg dat ik niet te veel calorieen binnenkrijg.

@@xXCocoHimeXx hoe heb je dit gedaan? Alleen op voeding letten of ook sport?

@@barzini235 hallo! Ik heb vooral op mijn voeding gelet. Ik at voornamelijk groen, af en toe een tussendoortje maar na een paar maanden hoefde dat eigenlijk ook niet eens. Ik heb wel aan beweging gedaan ook. Niet uitgebreid in de gym geweest (nooit gedaan) maar thuis oefeningen gevonden op youtube. Ik begon eerst dagelijks met een kwartiertje in de ochtend, toen begon ik het op te voeren met ongeveer een uurtje per dag. Zo volgehouden en het werkte voor mij prima. Als je nog iets anders wilt weten vraag het mij gerust.

Ik zou mij zorgen maken om die spiermassa als je zo snel gewicht verliest...

Dank je wel, fijn dat je er iets aan gehad hebt 👊🏼

Dank je wel voor je feedback Jeroen waardeer ik enorm 🙏🏼 Dit soort reacties helpen me kritisch naar mijn content kijken en deze te verbeteren. En inderdaad, als je zelf diep in een onderwerp zit ga je er soms vanuit dat mensen iets weten (zoals wat bewerkte voeding is) terwijl dit in de praktijk dus niet zo is. Nogmaals bedankt en happy to help 🙏🏼

Trouwens uiteraard ook bedankt voor het abonneren ☺️🙏🏼

@@alexissar geen dank! Blij dat ik kan helpen :)

Dank je wel voor het compliment Shirley! Happy I can help ☺️🙏🏼

Dank je wel, waardeer ik enorm 🙏🏼 Hoop dat ik je hiermee heb kunnen helpen!