스텔라의 키토유
스텔라의 키토유
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키토유가 전하는 지속가능한 비건식 지구 JUST Egg(저스트에그)요리
지속가능한 식단
KETOYOU
대체계란 JUST Egg사용해서 만든 비건양장피부터
슈퍼곡물샐러드, 병이리콩치킨스프, 버터범벅오징어볶음! 친환경펄프용기 사용
지속가능하고 건강하고 가벼운 탄단지비율!
이벤트엄청 많아요🙆‍♀️
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🍀런칭기념! 신학기 네이버라이브쇼핑특가(2/20)
view.shoppinglive.naver.com/lives/419680
🍀와디즈펀딩(2/23)
www.wadiz.kr/web/wcomingsoon/rwd/138212
#키토유 #비건식단 #저스트에그 #다이어트식단 #친환경용기 #ESG
#채식 #키토식단
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Видео

먹고 운동하고 힐링하라:) 동파육 만들기부터 힐링, 운동까지 다이어트 브이로그
Просмотров 9643 года назад
안녕하세요 소소연입니다:) 오늘은 브이로그에요! 브이로그를 만들다 보니 제가 추구하는 저의 일상 :) 저의 블로그, 유튜브 첫화면 내용이기도 한 Eating, Workout, Healing 제가 인생에서 중요시 여기는 것들이에요 정말 저의 일상을 찍어봤는데 Eating - 동파육만들기 레시피, 오트만들기 Workout - 저스트댄스! Healing - 꽃꽂이 요거더라구요:) Workout..저스트댄스는 보기가 좀 꺼려지실수도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ매우 추하니까 넘기셔도 됩니다 :) 이침부터 웃김주의ㅋㅋ 그럼 여러분 항상 건강하시구용:) 코로나때문에 집콕이지만 그안에서 행복한일들을 찾아봐요💕 #동파육만들기 #다이어트식단 #다이어트브이로그 #동파육레시피 #저스트댄스 #꽃꽂이
Diet Vlog(건강 다이어트 간식 코코넛쿠키 레시피, 다이슨으로 똥손탈출)
Просмотров 9093 года назад
안녕하세요 소소연입니다^^ 이번엔 그래도 꽤 금방 영상을 가지고왔어요! 오늘도 다이어터? 브이로그! 브이로그를 편집하다보니 주제는 홈베이킹 & 똥손 메이크업 & 헤어 큰 오븐이 생기고, 베이킹을 자주 하는편인데 너무 공유드리고 싶은 레시피! 코코넛쿠키 레시피에요! 코코넛쿠키는 정말 다이어트간식! 건강간식! 맛있는간식! 다함 ㅋㅋ 재료도 너무 좋고! 맛도 좋고 그리고 너무 쉬운 코코넛쿠키 레시피랑 똥손을 구해준 다이슨으로 7분만에 머리하기! 다음에는 꿀정보영상 가지고 올게요 총총🏃🏻‍♀️ #다이어트브이로그 #다이어트간식 #코코넛쿠키레시피 #저탄고지간식 #다이슨사용법
다이어트식단보단 건강식단하세요! 식단계획표 꿀팁(주부 브이로그)
Просмотров 1,3 тыс.4 года назад
안녕하세요 소소연입니다💕 또 오랫만에 왔죠ㅜㅜ 10월 둘째주정도에 찍었던 영상인데 이제서야^^ 오늘 영상은 다이어트영상이기보다는 건강을 추구하는 주부5년차(저에요..)의 식단계획표팁, 장보기팁이에요! 저는 무조건 건겅한재료를 추구하는데 유기농 이런거 다 비싸잖아요 ㅜㅜ 그래서 식단계획표를 세우는데 정말 돈이 아껴지더라구요! 공유하고 싶은 그런 팁이에요! 다음번엔 다이어트식단에 대해 이야기도 하고싶어요! 여러분 시중에 많은 다이어트다이어트... 이런거 다 사지마세요 ㅜㅜㅜㅜ 속지마세유ㅜㅜㅜㅜ 같이 건강한다이어트 했으면 좋겠어요😊 그럼 조만간 또 찾아올게요!!
오랫만에 다이어터 브이로그(타바타운동,아몬드스콘만들기,근황토크)
Просмотров 8304 года назад
안녕하세요! 소소연입니다:) 다들 잘 지내셨나요? 진째루 오랫만이죠! 오랫만인만큼 브이로그를 준비해떠요 #타바타운동 #아몬드스콘만들기 가 있는 영상이니^^ 골라서 봐주셔도 되요^^ 그리고 #근황토크 그동안 영상도 못올리고 답글도 하나도 못달구 정말 미아내요ㅠㅠ 오늘 영상부터 답글 잘 달게요! 여러분들 소식도 궁금하네요:) 다들 건강하게 잘 지내셨죠?^^ 즐거운 연휴 되세요^^ #타바타운동 #아몬드스콘 #아몬드스콘만들기 #다이어터브이로그 #브이로그 #저탄고지간식 #다이어트간식
한식다이어터의 일주일 식사기록! What i ate for a week
Просмотров 2,2 тыс.4 года назад
안녕하세요! 소소연입니다🥰 오늘은 일주일간의 식사기록을 찍어봤어요! 저는 최근 한식다이어터가 되었어요! 그렇게 챙겨먹던 영양제는 챙겨먹지 않게 되었구요! 왜그럴까유?! 어떤 습관이 다이어트 건강을 모두 잡게 되었는지 영상으로 느껴주시길 바라며💕 다이어트식단이라는 건, 사실 건강한 식단이면 충분해요! 무얼 먹어서 살이 빠지는고 안찌는것보다 무얼 안먹어야 살이 찌고 몸에 안좋은 지, 그 음식을 피하는게 중요합니다! 오늘영상은 일주일간 식사기록일 뿐이지만 언젠간 썰로 풀어볼게요! 여러분! 사실 제가 요즘 많이 바빠요ㅠㅠ 운동도 전혀 못하구 있답니다 당분간은 영상이 못올라올지 몰라요! 본업이 아니다보니 이해부탁드려요😭 대신 이벤트언니로 찾아올거구 인스타로 식단도 계속 공유드릴테니까 저 잊지말구 계세요😊 인스타...
(깜짝이벤트🎉)모닝VLOG_넥리프팅,브이리프팅팩하고 첫 끼먹기, 속눈썹영양제추천
Просмотров 7394 года назад
안녕하세요🥰 오늘 영상 속에는 깜짝이벤트가 숨어이떠요💓 끝까지 봐주셔야 돼요? 이벤트기간은 2020년7월10일~7월17일 당첨자발표는 2020년 7월 18일(토) 평일쉬는 날, 1시반부터 시작되는 일상을 모닝브이로그라구 읽네요ㅎㅎ 부쩍 쳐진 피부를 위한 넥리프팅팩과 브이리프팅팩! 간헐적단식 후 첫끼로 먹는 컬리플라워라이스 카레! 그리고 속눈썹영양제추천💓 가장 중요한 깜짝이벤트까지! 끝까지 봐주셔야되요?^^
생일주간,이사주간 브이로그(머슬테크 마사지건 필템!!)
Просмотров 6764 года назад
안녕하세요 오늘은 브이로그영상 들고 와떠용💓 다이어트영상이 가장 보고싶은 거 다 알지만 가끔 브이로그도 봐주세용?^^ 생일,이사주간 브이로그에요! 생일과 이사주간이 겹쳐서.. 심지도 제가 셀프로 인테리어를 하는바람에 정말정말 피곤했지만 행복하기도 했던 한 주 일상! 그리고 정말 필수템이였던 마사지건! 마사지건 진짜루 필템이에요.. 강추템이에요 정말루! 벌써 7월, 2020의 반이 지나갔어요 ㅠㅠ 올해는 유독 금방 지나가버렸죠?ㅠㅠ 남은 해는 더 행복하고 즐겁게 보내봐용 #생일주간 #이사주간 #머슬테크마사지건 #이사브이로그 #셀프인테리어 #마사지건추천 #마사지건 #생일브이로그 #이사브이로그
다이어트팁!탄수화물과다이어트/간헐적단식/칼로리계산법
Просмотров 3,1 тыс.4 года назад
안녕하세요! 소소연입니다! 그저께 밤에 이사를하구.. (이제 시댁탈출해서 언제든 카메라키고 영상가능) 여러분에게 얼른 좋은영상을 드리고 싶어서 급하게 찍은 다이어트 영상이에요! 급하게 찍다보니 정말 저의 다이어트 찐습관들! 저에게는 습관이지만 누군가에겐 꿀팁이 될 수 있을 것 같아서 올려봅니다! 사실 몰골이....너무 초췌,피곤스라 ㅠㅠ 올릴까말까 쵸큼고민했지만! 좋은정보가 전달되길바라며 올려봅니다! 영상에서 말씀드리는 칼리로계산 링크도 같이 공유드려용! mobile.fatsecret.kr/칼로리-영양소/ 여러분 곧 또 찾아올게용 #유지어터방법 #다이어트유지 #칼로리계산법 #간헐적단식 #탄수화물과다이어트 #다이어트운동팁 #다이어트꿀팁 #소소연
목주름,머리결관리법(에이바자르 목리프팅팩/넥팩/케라스타즈 추천)
Просмотров 9514 года назад
안녕하세요^^ 소소연입니다 !! 이사할때까지(7월) 잠시 쉬어가려구 했는데.. 공백이 너무 길어소 요즘 저의 집중관리템영상 한번 만들어봐떠요💕 머리결좋아지고 싶으신분들!! 목주름 고민있으신 분들!! 드루오세요🧡 여러가지 습관팁이 아닌 제품팁이에요.. 돈은 들지만 쉽자나유?^^ 홈케어 해야만 효과가 있눈거니 귀차니즘있으신분들 추천!!! 그리고 제가 정말 애정하는 브이리프팅팩도추천! 헤헷 요즘 저는 제가 직접인테리어중인데! 유튜브촬영을 생각하며 하고있어요.. 쵸큼만 기다려주세요!! #목주름관리#머리결관리#머리결좋아지는법#에이바자르목리프팅팩#넥팩#케라스타즈#에이바자르#에이바자르넥팩#목주름팩#퍼펙트넥에이지링클컨트롤마스크
(붓기제거꿀팁)강원도 힐링여행(여행,먹방Vlog)
Просмотров 9254 года назад
안녕하세요! 소소연입니다^^ (라우아니구^^) 지난 TMI이벤트영상에서 말씀드렸듯 7월전까지는 찍어둔영상을...^^ 5월 황금연휴에 다녀온 여행브이로그! 여행하면 먹방! 먹방정보도 있구~ 너무 많이 먹어서 부은날...했던 붓기제거팁부터 간단한 메이크업, 헤어, 운동 등등 소소한 꿀팁도 있어서 잘 편집에서 올려봤어용^* 다음번엔 꿀팁들 잘 정리해서올려드릴게요 정보성이 조금 부족하구 길긴 엄청길지만..!! 브이로그도 잘 봐주시구요^^ 참! 이벤트 댓글 하나하나 잘읽구있어요🥰 이렇게 혼자 감동받고 힘받아두 되나유..ㅠㅠ 이벤트처음 해봐서 참여율 저조할까봐 기간도 너무 길게잡구..ㅠㅠ 곧 당첨자발표드릴게요! 정말 다들 너무 드리고싶은 마음...ㅠㅠ흑흑 뽑는것도 힘들것같아유 ㅠㅠ 조만간 또 찾아올게요오❤️ #붓...
찐 다이어트간식 리뷰!(12종,내돈내산,재구매템)
Просмотров 26 тыс.4 года назад
안녕하세요!! 지인짜 오랫만이쥬ㅠㅠ 오늘 찐 다이어트간식 리뷰를 준비했어요! 당연히 내돈내산이구요! 광고노노 요즘 다이어트 간식 정말 많이 파는데.. 진짜 다이어트 간식아닌거 많거든요! 오늘 준비한 다이어트간식들은 제가 평소에 즐겨먹고 최소 2번이상 재구매한 다이어트간식들이에요! 추가로 건강간식도 있어용^^ 찐으로 추천드리는 다이어트 간식 12종 1. 다이어트젤리 00:51 2. 단백질바 02:56 3. 병아리콩 06:12 4. 말린치즈과자 07:09 5. 곤약젤리 08:03 6. 다이어트소스 09:02 7. 석류젤리 09:48 8. 팥톡스 10:25 9. 사탕 10:42 그리고 소개드리는 간식들의 간식박스!!! 이건 다음영상에서 이벤트할게요~!!! 제가 최근에..사실 조금 되었죠! 구독자 1000명을...
저탄고지다이어트 후기! 저탄고지다이어트의 장점과 단점(키토제닉다이어트 부작용)
Просмотров 13 тыс.4 года назад
안녕하세요! 라우입니다^^ 제가 그동안 저탄고지 다이어트를 해왔는데요 결국 1~2kg 정도 쪄버렸지만...^^ 그래도 추천은 드리는 저탄고지다이어트! 키토제닉다이어트의 장점과 단점에 대한 영상이에요! 어떠한분들에겐 분명 이점이 많은 다이어트 방법이에요! 다이어트는 정말 어려운거 같아요... 그래도 건강한 방법은 확실! 나쁜탄수화물, 나쁜당을 줄이는 식이는 정말 좋은 것 같아욤 다음엔 꼭 다이어트 성공영상으로...돌아올게요! 구독과 좋아요 부탁드려요! #저탄고지다이어트단점 #저탄고지다이어트장점 #키토제닉다이어트 #저탄고지다이어트마른몸 #다이어트도전기
역시 갓종원님 레시피...백종원 길거리토스트레시피! 캠핑요리로도 저격🥰
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에그패스팅(계란단식) 효과가 이정도?!! 급찐급빠,다이어트정체기 제격!! 저탄고지(키토제닉) 스타뜨!
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[라우홈트]다리얇아지는 운동,스트레칭! 하루10분 하체운동홈트!
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[라우홈트]하루10분 옆구리홈트! 옆구리살,뒷구리살빼는 운동!
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My Diet Story#2(건강한 다이어트습관/폭식증극복,폭식후대처방법,먹토고치기)
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My Diet Story (Diet OCD, bulimia, eating vomit, appetite suppressant, eating disorder, depression)
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Комментарии

  • @mumi_sumi9058
    @mumi_sumi9058 6 месяцев назад

    저랑 너무 똑같아요 제가 지금 겪는 증상이랑 너무 같고 살쪄도 좋으니 식욕이라도 돌아오면 좋겠고 1부터10까지 다 같네요. 저도 한의원 가볼까요? 진짜 저랑 너무 똑같아요. 저도 호전되면 좋겠어요 지금은 몸도 마음도 건강히. 잘 지내고 계시죠?

  • @정환진-n3j
    @정환진-n3j Год назад

    스텔라키토유동생님

  • @정환진-n3j
    @정환진-n3j Год назад

    병원 갔다가 오세요

  • @희링희링-q1m
    @희링희링-q1m Год назад

    ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 아빠만 걸려 배꼽잡아요 😄😄😄😄😄😄

    • @희링희링-q1m
      @희링희링-q1m Год назад

      벌칙게임 저모자 정보좀 알려주세요 어디서 사나요

  • @양호영-b3s
    @양호영-b3s 2 года назад

    다이어트를 해보려고 한다면 "해인감비환"을 드셔 보세요. 넘치는 식욕을 컨트롤할 수 있도록 도와줘서 뱃살도 빠지고 몸이 가벼워지니까 정말 좋더라고요.^^

  • @녕프토끼워녕
    @녕프토끼워녕 2 года назад

    이거존맛

  • @jk-do4ux
    @jk-do4ux 2 года назад

    아보카도나 가지 같은 야채도 안되는 간가요?

  • @악의악의
    @악의악의 2 года назад

    무슨 성형을ㄷㄷ

  • @박상미-c1f
    @박상미-c1f 2 года назад

    좋은 정보 감사합니다 학기중에는 제대로 식단을 하기 힘들어서 이번 방학때 10kg 다이어트 제대로 하기로 결심했습니다. 당지수 낮은 식단으로 바꿔주고 주식보다 과하게 먹는 간식을 끊기 위해, 순하지만 식욕억제 제대로 된다고 해서 “해인감비환”지어먹고 5일만에 3킬로 넘게 빠지고 나니 운동도 병행하고 싶어지더군요 평소에 땀이 잘 안나서 운동을 해도 운동을 한 티가 잘 안나는데 가볍게 하루에 운동전에 “닥터래시오”를 먹으니 그렇게 안나던 땀도 잘 나고 운동한 후 한결 몸이 가볍습니다.

  • @박상미-c1f
    @박상미-c1f 2 года назад

    대단하세요 요즘 좀 잘 먹었다고 갑자기 훅 찌는데 미칠거 같았거든요. 일단 한약 “해인감비환”지어와서 먹고 일주일5킬로 감량도전 성공하고 몸이 조금 가벼워져서 운동시작하고 보조제 “닥터래시오”도 같이 먹는 중입니다. 운동효과가 배로 나타나서 그런지 특히 체지방이 많이 줄었어요.

  • @utuv43
    @utuv43 2 года назад

    지금도 누페이스 계속하고 계실까요

  • @Kitty4485
    @Kitty4485 2 года назад

    저는 키토제닉 다이어트 하고 있어요 한 달동안 10키로 감량은 했는데 이제 간식도 좀 먹어볼까 싶어서 여기 영상을 보게됐어요 저한테 맞는 간식들은 한 번씩 먹어볼게요 영상 잘봤어요

  • @비공개-l4i2s
    @비공개-l4i2s 2 года назад

    홈케어뷰티기기 고민중이어는데 도움이 많이 됏어요 감사합니당 넘 예쁘세요

  • @먀옹-d5n
    @먀옹-d5n 2 года назад

    감사해요ㅠ아직10대인데 벌써부터 몸망가지려는생각을 하고있었어요ㅠ다이어트강박증이랑 폭식증 잘견뎌봐야겠어요 용기주셔서감사해요ㅎㅎ

  • @이윤미-g7f
    @이윤미-g7f 2 года назад

    제가 18키로 뺐는데요. 제 다이어트 비결은 "닥터래시오"랑 "해인감비환" 동시 복용 했더니 신기하게 폭풍으로 빠졌어요. 3개월동안.. 해인감비환은 식후에 하루 3번 먹고 닥터래시오는 운동전후, 탄수화물먹기 전후에 한번씩 복용해 주면 매우 효과적이에요. 이거 진짜 찐입니다. 한번 시도해 보세요///////////

  • @정숙전-m8b
    @정숙전-m8b 2 года назад

    0칼로리 소스가 뭔가요? 스리라차소스 말고 또 있나요??

  • @jjin2121
    @jjin2121 2 года назад

    군고구마가 너무 맛있어서 군고구마만 챙겨먹고 있었는데 흐힛

  • @아킁-m7f
    @아킁-m7f 2 года назад

    체질마다 다른가? 저는 고구마로 15키로 빠졌는데여?

  • @Aaaaggggh1234
    @Aaaaggggh1234 2 года назад

    누나 예뻐요

  • @도아가됴아
    @도아가됴아 2 года назад

    저렇게 하면 살이 많이 빠질까요..? 허벅지도 얇아 질 수 있을까요..?ㅠㅠㅠ

  • @새멘
    @새멘 2 года назад

    밥데신 먹어도 가능합니다 단 삶아서 드시길 바람니다 35키로 감냥후 군육선장 으로 8올 랐습니다

  • @EsperanzaLalala
    @EsperanzaLalala 3 года назад

    고구마 많이 먹음 찝니다. 아침이나 점심 반개 정도는 괜찮을 거 같아요. 저녁에 먹는 건 정말 비추…

  • @jiwon1031
    @jiwon1031 3 года назад

    제가 다니는 헬스장은 힙어브덕터가 없는데 대체로 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요?ㅠㅠ

  • @uz-zb5zq
    @uz-zb5zq 3 года назад

    고구마의 배신? 마치고구마먹으면 다이어트 안되는거처럼 올려놨네 운동전문가들이 다이어트시즌에 100이면 100 고구마 먹는다 그들이 바보라서 고구마 먹는게아님 다이어트는 칼로리만 중요한게 아님 남자같은경우 단호박같은걸로 장기간 다이어트하면 요요증상+운동수행력저하+각종신체부작용+근손실+근육안붙는현상 올수있음

  • @소리-b9c
    @소리-b9c 3 года назад

    브라질넛트 2알 호두 4~5알 캐슈넛10~12알 아몬드10~15알 삶은 콩(검은콩, 병아리콩, 렌틸콩) 4스푼 우유 300ml 이렇게 매일 아침 먹고 있습니다.. 너무 많이 먹는 걸까요?

  • @lizseo1854
    @lizseo1854 3 года назад

    이랗게한번해볼게요! 영상감사합니다

  • @하아암-r5v
    @하아암-r5v 3 года назад

    썸네일 순간 이민정인줄 알았어여...조녜

  • @sjhd9884
    @sjhd9884 3 года назад

    당근 채 만들때 쓰신 제품 어디 꺼인지 궁금해요

  • @우쿠-j9y
    @우쿠-j9y 3 года назад

    과일 고구마먹고 살뺐는데ㅋㅋ이게 뭔소린지ㅋ

  • @유쿠키쿠
    @유쿠키쿠 3 года назад

    출산 후 며칠부터 하면될꺼요??

  • @ainemition
    @ainemition 3 года назад

    그냥 빵만 빠진 샨토끼 다욧이네~~ 이렇게 먹었는데 안빠지면 신기할듯~ 근데!! 한 아이의 엄마셨군요!! 미혼이신줄 알았어요!! 진짜~~ 자기관리 끝판왕이네요!!

  • @람사-b4e
    @람사-b4e 3 года назад

    2019년에 최대 몸무게 125키로를 찍고 미친듯이 운동해서 현재는 160에 41키로까지 뺐습니다.. 하지만 아직 음식을 먹는게 너무 무섭고 먹토를 고치지를 못하겠어요..

  • @한빵덕
    @한빵덕 3 года назад

    0:31 운동 순서 (복근-하체-힙-등-팔(하체)유산소 0:39 (복근:상복부) 크런치 50번씩 2세트 1:06 (복근:하복부) 레그레이즈 20번씩 2세트 1:36 (복근:11자복근) 복근트위스트 50번씩 2세트 1:50 50번씩 2세트 힘들면, 30+30+20 / 30+30 2:15 (하체) 스미스머신-스쿼트 20번씩 2세트 2:39 (하체) 스미스머신-런지 20번씩 1세트(양쪽다리) 3:09 (힙운동) 힙어브덕터-다리벌리기 운동 30번씩 2세트 3:45 (등운동) 랫풀다운-와이드그립 30번씩 2세트 4:03 힘들면 30+20 / 20번씩 두세트 4:25 (팔운동) 삼두근 운동 30번씩 2세트 4:55 힘들면 30+20 / 20번씩 2세트 5:02 (유산소) 속도1에서 런지 10분 5:19 초보자들은 4분, 3분, 3분 추천 5:54 런닝 런지 10분 다 채운후엔 유산소 6.4속도로 40~50분정도 걷기

  • @Activist-m7t
    @Activist-m7t 3 года назад

    생리할때 단거 땡길때 어떻해요 ㅠㅠㅠ ??

  • @유미-n6b
    @유미-n6b 3 года назад

    등운동을 하면 승모근이 발달하거나 어깨가 넓어지진 않나영? 내가 여잔대두 워낙 근육이 잘 발달되서요ㅜㅜㅜ

  • @찐찌니-c5n
    @찐찌니-c5n 3 года назад

    저 기구등른 왠만한 헬스장엔 다 있나요?? 어제 처음갔는데 기구같은거 자세히 못살펴봤거든여 막 기구 해보고싶은데 하는법도 모르겠고 기구쪽 가는것도 눈치보이고 ㅠㅠ 이런 살덩이 내가 감히 이걸해도됄까?하는 생각도 들고요..

  • @린-i5d
    @린-i5d 3 года назад

    저도 먹토 극복 7일찬데 살이 갑자기 8키로가 늘어서 너무 스트레스예요 .. 먹는건 진짜 적은데 물만 먹어도 무게가 늘어서 그게 안내려가요 ㅠㅠㅠ 어쩌죠 저 ..

  • @새길-n7q
    @새길-n7q 3 года назад

    이렇게 여러 가지를 먹을 때 섭취량을 예까지 들어 알려 주는 정보는 여기 뿐이네요! 감사합니다~ *** 한 가지만 먹을 때 섭취량 *** 아몬드-20-25, 호두 5-7 땅콩 2,30 브라질너트 - 2,3 피스타치오 20-30, 캐슈넛 5-10 피칸 10-15, 마카다미아 10-15개 사차인치 10-15(5-6개가 오메가3 하루 필수량 충족) *** 같이 먹을 때 섭취량 *** 아몬드8 피스타치오6 캐슈넛4 호두1 피칸3 이런식으로.

  • @으으이고
    @으으이고 3 года назад

    스쿼드 렛풀다운 어브덕션 이분 자세 절대 따라하지 마세요.. 진짜 심함 스쿼트하는데 스미스머신 빈바가 붕붕 날아다니는건 난생 처음보네 ..

  • @뀨콤파스
    @뀨콤파스 3 года назад

    남자는 뭐했노 몸 안만들고

  • @wowbddlz8334
    @wowbddlz8334 3 года назад

    저는 2년차인데 변비없습니다...야채 많이 안드셔서그런것 같네요

  • @복음과진리-o6g
    @복음과진리-o6g 3 года назад

    감사해요~저도 작년 3월에 공황을 만났는데 이 영상을 보고 많이 도움이 되었어요

  • @mimimichiburer
    @mimimichiburer 3 года назад

    저탄고지 기본베이스는 원래 채소를 기버터나 엠티씨 오일에 볶아먹음 간단한건데 ㅎㅎ 다들 삼겹살 소세지만 생각하고 채소볶음 생선구이는 생각안하는 ㅎㅎ

    • @Daniel_kang
      @Daniel_kang 2 года назад

      그쵸...원래 고기값보다 채소값이 더들어가는게 고지저탄인데...사람들은 삼겹살에만 꽂혀있는듯해요... 오히려 변비 해결되는 분들도 있고... 소연 유투버님이 살이 쪘다는 것은 그동안 몸에 부족한 부분에 영양이 제대로 공급되어서 체중상으로는 증가하지 않았나봅니다. 차라리 오래 식단하셨으면 좋았을텐데요 ㅎ

  • @Reree-gz5bg
    @Reree-gz5bg 3 года назад

    미안해 😞 파이팅 ㅠㅠ 🥺 사랑합니다 😍

  • @루젠-x6v
    @루젠-x6v 3 года назад

    다이어트 성공한 사람도 ..아직 하고 있는중인 사람들도 그 누구도 강박증에서 벗어나긴 힘든거 같아요. 감량을 정말 많이한 나날도 맘이 한순간도 편한적이 없었고 내가 도달해야 하는 몸무게가 아니면 스스로 비하하면서 10대때부터 20대 후반인 지금까지도 아직도 그 굴레를 벗어나지 못한거 같습니다 ...이 영상을 보니 울고 싶어지네요 전 어느 한순간도 저를 사랑한적이 없었던거 같아서요.

  • @김우주-l4y
    @김우주-l4y 3 года назад

    너무 공감가요 저도 아토피도 있어서 그런지 눈물나네요..

  • @성이름-s3r7b
    @성이름-s3r7b 3 года назад

    그냥 있는그대로 살어~

  • @핑크펭귄-p4q
    @핑크펭귄-p4q 3 года назад

    감사합니다. 오늘부터 따라해볼게요!!! 잘 보고갑니다 ㅎㅎ 구독 누르고갈게요 : )

  • @wjwj77
    @wjwj77 3 года назад

    먹토를 3달간 1주일에 2-3회 한것같습니다. 이제 더 이상 하지않으려하는데, 먹토할때마다 목에서 피가 조금 나오는데 그부분이 신경쓰여서요.. 먹토 하실때 저처럼 목에서 소량의 피가 나오셨나요? 저만 유독 그런건지 궁금에서 여쭤봅니다..

  • @Canaldeenseñanza
    @Canaldeenseñanza 3 года назад

    고구마보단 그냥 넘 이쁘시네