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@@Jesseralfredo entonces tu ego no te permitirá aprender 😔

@@EduardoHernandez-tp2gq buenas Eduardo, depende del desequilibrio que haya, pero generalmente trabajando la musculatura que esté más débil y seguir trabajando la opuesta en excéntrico, que permita más rango de movimiento a la que está más débil. Aunque esto no te lo van a decir en muchos sitios, todos tenemos desequilibrios musculares, son normales y la forma de nuestro cuerpo para adaptarse a las demandas que le pedimos, no tienen por qué ser el origen de un dolor, pero si hay mucho desequilibrio si que aumentan las probabilidades de que aparezcan dolor o lesiones, por lo que trabajar la fuerza siempre va a ser buena opción si se hace correctamente 😁💪🏻

@@Nani-YT00 muchas gracias Nani por el consejo! no lo programo porque mi interés no es que me vea mucha gente, solo la gente que entrena conmigo y a veces tengo que subir ese vídeo para poder usarlo independientemente de la hora 😁

@@rollercalisthenics3582ohh yaya Bueno si algún día quizás te servirá ese dato, Paz 🤙🤙

@@OliverRapalo-s3e hipertrofia depende de las repecticiones que hagas, pero fortalecer sí, si haces buena progresión, es uno de los ejercicios con más evidencias en cuanto a mejora del dolor lumbar

@@nataliacamargo108 depende del momento en el que esté de tu recuperación, eso deberá decírtelo un profesional que pueda evaluarte

@@c.v8838 buenas, sí doy clases de patinaje en un club, me alegra que te gustaran, estoy preparando cosas parecidas para retomar ese contenido 😁

@@cristiancastro-uj3ml buenas! Si te refieres a cambiar de marcha alante a marcha atrás no tengo

Muchas gracias! iba probando cosas porque nadie me enseñó jajajaj ahora no subo contenido de ese estilo, pero tu comentario me hace plantearme si volver a subir algo así :D

Es normal, todos tenemos un lado dominante, pero siempre te vas a alegrar de tener un mínimo de habilidad con los dos, así que dale también al otro aunque avances más lento 💪🏻

Si subes los pies hay más flexión de cadera, por lo que los extensores de cadera como isquios y glúteo se elongarán más. A mí me gusta hacerlo con más flexión de cadera porque en mi deporte hay muchos movimientos similares, pero alguien que no los tenga es más sencillo hacerlo abajo directamente

Dale! Ya me contarás

Seguro que si le das caña esa chancla volará más que nunca!! Para opción es hacerlo con goma, tan solo ten en cuenta que cambia el perfil de resistencia del movimiento 😉

Gracias a ti por dedicarle tiempo al comentario y apreciarlo :D

El serrato se va a activar mas bien como una coactivación para servir a la escápula de almohadilla respecto a las costillas y que esté bien posicionada, pero principalmente trabajará Dorsal Ancho, Redondo mayor y menor, que son los principales accionadores en la extensión glenohumeral en esos rangos y después irán participando también trapecio medio e inferior, romboides para aproximar la escápula hacia la columna

Muchas gracias 💪🏻 otro saludo para ti 🧞‍♂️!!

Muy potente y se le puede dar progresión añadiendo más peso y variantes

Dependerá de la longitud de tus brazos, algunos se pasarán de 90° y otros nos quedaremos en 87° jajajajaj

Para ir quitando el miedo al pino 👌🏻

​@@rollercalisthenics3582tiene algo que ver con los patines? O me he perdido😅

@@javierpalo7626 jajajajaj sólo si quieres hacer el pino con los patines, como también me dedico al entrenamiento personal me parece la combinación perfecta

Para mejorar el enrosque en saltos rotacionales

Spoto se llama al press banca que haces con frenada? Yo lo conocí como "Braking", es el término que se utiliza para hacer referencia a la velocidad excéntrica muy rápida y concéntrica con parada, así puedes utilizarlo en cualquier ejercicio, braking de sentadilla, braking de flexiones, frenada de dominadas...

Buenas, no hacen falta patines especiales, lo único que cambia es la inclinación y fuerza que debes hacer. Si notas que las ruedas se bloquean mucho, prueba a inclinarte más, o también podría ayudarte unas ruedas más duras que no sean tan adherentes, si patinas por asfalto y calle te aconsejo que cojas unas duras para que duren y puedas hacer derrapes mejor, eso sí, al principio tienes que adaptarte a ellas, a que frenen un poco menos y vayas un poco más rápido

Durante años se ha creído eso porque es cierto que se produce mucha presión en el menisco interno, desplazamiento anterior de la tibia y en consecuencia hiperextensión de ligamentos, eso para un tejido sin adaptación previa adecuada puede ser lesivo, pero si haces la exposición adecuada, tu tejido se adaptará y será más fuerte

Depende si quieres adaptarte para hacer plancha, o hacer más repeticiones de fondos, si es lo 1° la protracción puede ser interesante, si es lo 2° recomiendo más la retracción, aunque tampoco es necesario que sea exagerada

HAHA thanks, I wish I could find it again, some people asked for the name

Aprendes a movilizar la pelvis de manera independiente a la columna y con ello mejorar la "precisión-coordinación" de los músculos involucrados, muy interesante para el trabajo de readaptación en dolor lumbar persistente

Es el 0,5 de la cámara, que me hace grande jajajaja 1,86

Sí me pasé un poco 😂

Baja la música, nosé escucha bien.

Ánimo con la recuperación! Siempre hay formas de trabajar aún con inmovilización 💪🏻

Es para entrenarlos y tenerlos de acero 😤

Sirve para trabajar la bisgra de cadera con variabilidad. Puede que para ti no sea útil, o puede que sí, hay que hacer una valoración funcional y de objetivos, pero eso entra dentro de la parte de entrenamiento personal que hago 😄

@@rollercalisthenics3582 Antes de hacer tus ejercicios sería mejor que digas para que sirve..

😁

Para la parte interior del trapecio, principalmente

Buenas Mohamed!

​@@rollercalisthenics3582 buenas

Muchas gracias, espero que te sea útil 💪🏻