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갑자기 아픈허리 디스크인가 ?? #허리통증완화

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거인족의 MMA체육관 방문하기 #블랙컴뱃 심판 관장님

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달리기 시작하고 싶은데 무릎 아픈사람 이거보고 뛰세요 #무릎통증

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런지 할 때 무릎이 아픈 이유!? #무릎통증

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무릎통증 완화를 위한 근육 지압편 (feat. 폼롤러)

안녕하세용 심레오 입니다~
회원님들과 런닝데이를 가지고 후로 무릎 아프시다는 분들이 많으셔서 식은땀좀 흘리다가 알려드리는 시간 있으면 좋겠다~ 싶어서 설명 드리는 시간 가져보았습니당
안쓰던 근육을 갑작스레 격하게 사용하게 되면 놀라거나 굳어서 무릎이 아프신분들 많으신데요! 아프심에 걱정할 필요 없으시게 최대한 알차게 알려드리려 노력해보았습니다 !!
앞으로도 나의 몸을 사용함에 있어 아프지 않고 사용하실수 있도록 알려드리는 시간 가져볼께요
#런닝 #무릎통증 #폼롤러마사지

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여자친구 안짱다리 이렇게 고쳤습니다~! #무릎통증

Просмотров 92Год назад

#안짱다리 #교정운동 #교정 극심한 상태는 병원에 가야 하지만 그렇지 않은 경우는 대부분 운동으로 극복할 수 있어요~!! 저희 심심 건강원 레인지도 그렇게 교정해서 중량 운동까지 할 수 있게 됐습니다. 특히나 이런 다리인 분들은 웨이트트레이닝할 때 모르고 하다가 크게 다칠 수가 있습니다. 해당 하는 분들은 꼭 참고해 주세요! #viral

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갑자기 아픈허리 디스크인가 ?? #허리통증완화

Просмотров 33Год назад

30대 넘어가고부터 갑자기 찾아오는 허리통증 원인이 무엇일까요 ? 이유부터 푸는 방법까지 가볍게 다루었습니다. 추후 구독자분들 원하시면 좀 더 자세하게도 다뤄보도록 할게요~

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거인족의 MMA체육관 방문하기 #블랙컴뱃 심판 관장님

Просмотров 326Год назад

자주 운동하러 가는 체육관에서 촬영을 좀 하고왔어요~ 촬영 적극 협조해주신 관장님 알라뷰 🩷🩷🩷 MMA 일반인도 많이 배웁니다~ 여러분 관심 많이 가져 주세요~ 참고로 이미 만원이라 추가 인원을 받기도 힘들다고 하시네요 ㅎㅎ;; 그래도 많관부

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달리기 시작하고 싶은데 무릎 아픈사람 이거보고 뛰세요 #무릎통증

Просмотров 3,2 тыс.Год назад

#런닝 #달리기 #무릎통증 #달릴때무릎통증 #런닝무릎통증 달리기는 어떻게 해야 우리몸에 효율적인가! 인간의 신체 구조를 생각하며 직접뛰어 알아가게 된 스스로의 노하우에요! 다른 운동과 마찬가지로 달리기도 잘못하면 독 알고해야 약이 된답니다! 저의 방식과 지식이 무조건 맞아요! 라고 할수는 없지만 생활체육 하심에 통증없이 건강히 하실수 있도록 부족하지만 채워나가는 시간들을 가져볼께요!

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런지 할 때 무릎이 아픈 이유!? #무릎통증

Просмотров 81Год назад

#런지 #무릎통증 #교정 #다리교정 #스쿼트 런지에 비유해 무릎아픈 이유를 설명드렸지만 스쿼트할때도 햄스트링의 부재 이와 같은 이유로 슬개건염 때문에 무릎이 아프기도 하답니다~ 슬개건염은 슬개골(무릎뚜껑) 아래로 오는 통증이고 무릎도 아픈이유와 부위가 각가지 이기에 앞으로 부족하지만 제가 일하면서 보아오고 느꼈던 아픈이유와 개선법에대해 설명해 나가겠습니다!

심심건강원