Kedves Júlia! Feleségemtől tudom, hogy erre már itthon is létezik nagyon jó program. Szerintem azzal kellene összehúzni a szétnyílt hasizmot, aztán jöhet ez is :-)
Kedves Ildikó! Nem vagyok sajnos orvos :-) ez nagyon fontos infó. Azt gondolom, hogy a testedzésben ez nem a kezdő gyakorlatok közé sorolható. Ha már van egy nagyon jól felépített törzs rendszer, akkor meglepődnék ha ez gerinc gyílkos gyakorlat lenne! Az antagonista izmok közös munkája az ami védi itt a gerincet szerintem.
Kedves Péter! Köszönöm a választ, azt hiszem maradok a planknél. Viszonylag sokat mozgok, de erős aszimmetriám van, izom egyensúlytalanság. Próbáltam a haskereket, de éreztem nem jó a derekamnak. Olvastam, hogy nem javasolt semmilyen gerincprobléma esetén.
Nagyon köszi a bemutatót! Abszolút magamra ismertem és "természetesen" az első verzióban csináltam eddig, mostantól kezdve átállok a helyes kivitelezésre. Nagyon hasznos videó volt számomra!
Kezdőknek ajánlott ez az eszköz? Nem okozhat hasizomsérvet pocakos használóknál?
Nagyon szépen köszönöm, nekem rengeteget segítettél, ezért fel is iratkoztam egyből :)
Kedves Péter! Tudna esetleg tanácsot adni, hogy sokadik szülés után, enyhe rectus diastasissal csinálhatok-e ilyen gyakorlatokat? Előre is köszönöm!
Kedves Júlia! Feleségemtől tudom, hogy erre már itthon is létezik nagyon jó program. Szerintem azzal kellene összehúzni a szétnyílt hasizmot, aztán jöhet ez is :-)
Köszi! 🤗 Sokat segítettél! 💪🙏
Oh mennyit fogok en pofára esni...🤣
Köszönöm szépen :)
A vállnak nem tesz rosszat hosszú távon?
Ha a vállak a helyükön vannak a hát és mell segítségével, akkor tuti nem. Bár ezen izmok inaktivitása mellett nem is lehetne kivitelezni.
@@hetesrkc Sajnos én nem érzem hogy hasra és farizomra dolgozna, inkább mély hátra,mellre,karra.Mi lehet az oka?
@@tamasbalint6340 2:24-től mondom el a választ a kérdésedre.
Operált gerincferdüléssel lehet ezt csinálni? Úgy hallottam, hogy nyírja a gerincet.
Kedves Ildikó! Nem vagyok sajnos orvos :-) ez nagyon fontos infó. Azt gondolom, hogy a testedzésben ez nem a kezdő gyakorlatok közé sorolható. Ha már van egy nagyon jól felépített törzs rendszer, akkor meglepődnék ha ez gerinc gyílkos gyakorlat lenne! Az antagonista izmok közös munkája az ami védi itt a gerincet szerintem.
Kedves Péter! Köszönöm a választ, azt hiszem maradok a planknél. Viszonylag sokat mozgok, de erős aszimmetriám van, izom egyensúlytalanság. Próbáltam a haskereket, de éreztem nem jó a derekamnak. Olvastam, hogy nem javasolt semmilyen gerincprobléma esetén.
Ma érkezett meg. Úton van a szőnyegem is... Köszönöm. Nagyon hasznos volt, es igen részletes bemutató!
Van aki szerint ez hosszú volt, de ennyire minimum szükség van. Fárasztó edzéseket kívánok!
Egy valamit nem értek! Mindíg a 180 fokot emlegeti, de a 180 fok az az egyenes. Az ő testének kb 120 fok volt a szögey
A csípő szögére gondolok. Ön melyik izületre gondolt?
@@hetesrkc én a test helyzetre gondoltam. Bocsi.
Köszönöm!!!
Nagyon szívesen !
Nagyon köszi a bemutatót! Abszolút magamra ismertem és "természetesen" az első verzióban csináltam eddig, mostantól kezdve átállok a helyes kivitelezésre. Nagyon hasznos videó volt számomra!
Örülök,h segítettem !
5-30-tol
Igen?
ez nem ingafutás
hanem?
Homokban sokkal konyebb lehet