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하루 비원
Южная Корея
Добавлен 3 сен 2014
누군가의 워너비가 되자 ⚜️
상상은 삶의 나침반이고 그것은 앞으로 다가올 화려한 삶의 시사회다.
상상은 삶의 나침반이고 그것은 앞으로 다가올 화려한 삶의 시사회다.
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내추럴프로퀄리파이어 NPC 대회 다녀왔습니다. (김주현 선수,조영재 선수 개인무대 영상)
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내추럴프로퀄리파이어 NPC 대회 다녀왔습니다. (김주현 선수,조영재 선수 개인무대 영상)
형아 만져봐도 돼요?
⭐️💪🏻 아름다운!💪🏻⭐️
😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️💕💕💕😘😘😘😘
Красавчик! Давно вы занимаетесь спортом?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
5년 넘으셧나요? 경력이
맨몸운동한거 포함하면 10년정도고 웨이트는 4년 좀 넘었습니다
피부가...
왔다 내 남자
형님 운동 질문 하나 해도 될까요??? 이제 대학생인데 방학이라 벌크업을 들어가려 하는데 헬린이까 진 아니고 아주 적지만 운동경력이 조금 있습니다..!! 식단 하면서 운동하려 하는데 아침에 일찍 운동하고 저녁에 또 해도 괜찮을까요?? 하루에 2회운동입니다. 하는 게 좋다면 아침 저녁 중 어떤 시간대에 폭발적으러 쏟아야 되는지 고민입니다! 운동 강도를 어떤식으로 분배하는 것이 좋을 까요??
다이어트하시는거 아니시니까 벌크업이 목표라고 하시면 하루에 한번만 운동해도 충분합니다!! 그래도 꼭 2회 운동하고 싶으시면 소비한 칼로리 만큼 더 많이 드셔줘야합니다!! 추천 시간대는 아침보다는 저녁을 추천드리지만 개개인마다 편차가 있기 때문에 아침(일주일), 저녁(일주일) 운동해보시면서 더 잘 맞는 게 뭔지 느껴보시고 선택 고고!!
@ 답변 감사합니다!!
형 여친 생겼다고 업로드 안하는거야?ㅠ
게이해라 ㅠㅠ나랑사귀자
❤❤❤
헐...
귀여운데요?
형님 혹시 키가 몇입니까??
더보여주세요 ㅠㅠ
행님 제가 체지방 14퍼 정도되는데 체지방을 13까지 낮추고 린매스업을 할까요??아니면 지금 이상태에서 린매스업을할까요? 복근이 아직 위에 두개밖에 안보이네요 ㅠ 체지방 14퍼라그런가
복근은 나중에 생각하시고 먼저 근육량부터 늘리세요!! 충분히 매스 올려놓고 한번 쭉 빼세요!! 애매하게 뺏다 쪗다 반복하면 몸 안커집니다. 복근운동도 꾸준히 해주세요. 꾸준히 해본 결과 체지방 뚫는 복근 나옵니다
행님 제가 체지방률 15퍼정도 되는데 몇퍼까지 빼고 린매스업 해야 맛도리인가요?? 운동시작한지 얼마안됫습니당
일단 단백질 잘 챙겨드시고 운동 열심히하고 체지방 20이하로 유지하면서 쫙 올리고 다이어트 한번 빡하세요!!
아냐아냥 형은 내가본 남자중에 젤젤 맛집이야!
진짜요?..
아..알고리즘 감사합니다 형아 내 기둥서방 찾았어요 ㅠㅠ 진짜 안고싶다
Awesome 💪👍
브이로그는 죽어도 안올려쥬시넹 ㅜ
강렬하다... 좋다..
오히려 이 각도가 젤 별루 ㅠㅠ 정면이 더 좋아요
정면 접수!
어머 이상형 ;;;;;
존잘!
눈대중으로 보니까 170은 넘을듯
자기가 잘생긴걸 아는 청년 최고..
?.....네니요
멋져!
키랑 몸무게 나이 궁금해요!
몸무게는 고무줄이라서.... 다른 쇼츠 참고하심 될 것 같습니다!!
공룡유전자 그분 남성호르몬 수치 0.7 >>> 남자도 아님 님이 승리자!!!
멋있다 ㄷㄷㄷㄷ
진짜 노력 겁나하셨네 주에 몇회하세요??
주4~5회 운동합니다!
zzzzzzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어이없어서 웃기노
👍
? 😂
this is cool. should I subscribe?? 🥰
형 겨털은 몇일에 한번씩 밀어?
일주일에 한번!
I must have him, immediately!
형 사랑해요 인스타 맞팔도해주시나ㅓ요?
안커보이는데 무슨...
멋지다❤
크리스마스때 트리밥도 부탁해요..
복근트리로 해야죠... 복근을 뺴면 안돼 ㅠ
공룡 형아❤
브이로그좀 길게 찍어주세여😢
시간날때 해볼게요😂
즐 추 🌕🌕🌕🌕🌕