zona2
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📊Fortalecimiento tren superior 2⚡️
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Nutricionista Luisa Monsalve.
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Beneficios✅ 🔥prevenir lesiones. 🔥Comodidad sobre la bici. 🔥prevención de dolores ( cuello, lumares, brazos etc)
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Beneficios ✅ 🔥Flexibilidad 🔥Reducción de la tensión muscular 🔥Promoción de la recuperación muscular 🔥Prevención de la rigidez muscular
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🚲Estimular los músculos que no se trabajan directamente sobre la bicicleta es esencial para mantener un cuerpo equilibrado✅
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Комментарии

  • @anaclaudiacarvalho2204
    @anaclaudiacarvalho2204 5 месяцев назад

    Thank you Coach👏👏👏

  • @osmaremirpereyra1218
    @osmaremirpereyra1218 6 месяцев назад

    Hola. Entreno 4 veces por semana. Mi frecuencia cardíaca máxima calculada (no medida) es 166. Lo que me da una zona 2 de entre 100 y 117 pulsaciones por minuto. Al entrenar en esa zona debo andar sin mucho esfuerzo porque enseguida me paso de los 117. Pero voy muy lento. Debe ser así? Aclaro que ando en MTB. Gracias