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쿠수상네 운동장
Добавлен 28 июл 2023
100세에도 뛰어다니는 방부제 인간이 꿈
7주만에 하프 기록은 얼마나 단축됐을까
생애 두번째 하프마라톤에 참가했습니다.
2025년에 있을 밀양마라톤을 목표로 훈련 중인데
중간점검차, 2024년 시즌 마지막 대회인
제21회 한강시민마라톤대회에 참가하고 왔습니다.
총 17주 가민트레이닝 훈련 중, 7주를 훈련하고 참가했는데..
과연 기록을 단축할 수 있었을까요?
2025년에 있을 밀양마라톤을 목표로 훈련 중인데
중간점검차, 2024년 시즌 마지막 대회인
제21회 한강시민마라톤대회에 참가하고 왔습니다.
총 17주 가민트레이닝 훈련 중, 7주를 훈련하고 참가했는데..
과연 기록을 단축할 수 있었을까요?
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그런데 아직 이정도 밖에 못합니다ㅠ
Просмотров 988Месяц назад
복싱 시작한지 1년이 지났습니다 (부상, 여행 등 빼면 한 10~11개월) 살도 많이 빠졌고 체력도 많이 좋아졌지만 아직도 복싱 실력은 부끄럽기 그지 없습니다. 그래도 40대 남자 평균 정도는 되지 않을까요? ^^
내 결혼식 축가도 이렇게까지 안했다.
Просмотров 761Месяц назад
23년지기가 드디어 결혼했습니다. 합숙까지 하면서 준비한 친구 결혼식 축가, 과연 무사히 불렀을까요?
잠도 안 재우고 축가 연습시키는 신랑
Просмотров 3432 месяца назад
23년지기 40대 노총각 결혼을 축하해주기 위해 특별히 친구들이 직접 나서서 축가하기로 했습니다만 이렇게 스파르타로 연습시킬 줄은 몰랐습니다.... 계모임 겸 축가준비 여행가서 그냥 우리끼리 노는 영상이지만 보다 보면 또 재미있으실지 모르니 즐겨주세요~ 감사합니다.
![[4k] 화성 수섬 드론촬영 편집본](http://i.ytimg.com/vi/GPI3ldobnrI/mqdefault.jpg)
![[4K] 야생동물 잔뜩 만나고 왔습니다.](http://i.ytimg.com/vi/c0vdfmvMQoQ/mqdefault.jpg)
2012년3월부터 복싱을 시작했지요 72년생이니까 한국나이로 54세 됬네요ㅎㅎ 지금껏 쉬지 안고 계속 이운동을 하고 있슴다 포기 하지 마시고 정진하시길 그게 쩰 중요합니다
@@준희-p2h 넵 열심히 하겄습니다ㅎㅎ
열정은 배울만 하다
@@名前苗字 열정이라도 있어 다행이죠? ^^
올해 44살 복싱3개월차입니다 전 스파링 무서워서 아직 못해봤네요ㅜㅜ 제가 힘조절이 안되서 괜히 다칠까봐 걱정인데 저에 비하면 너무 너무 잘하십니다~!! 건강하게 다치지 말고 화이팅입니다~^^
@@우진아범-p4w 저도 저 영상 찍을 당시엔 헤비급이었는데ㅎ 그런 마음이 뭔지 압니다ㅎ 너무 체급차가 심하지 않으시다면 크게 걱정 안하셔도 되고ㅎ 서로 가볍게 하기로 하고 라이트하게 해보시는걸 추천드립니다. 스파링해야 많이 느는거 같아요. 그리고 꼭 영상 찍어보세요. 상상 속의 모습과 현실은 다른 경우가 많더라구요^^
잘 봤습니다. 매스 복싱, 라이트 스파링, 테크니컬 스파링이 맞는 표현이고, 메소드 스파링이란 용어는 없습니다. 메도우 역시 정체불명 용어입니다.
@@강프로-u6p 저도 주로 매스 스파링이라 했었는데 영상 만들면서 찾아보니ㅎㅎㅎ
길이 미끄러워서 더 어려웠는데 고생하셨어요.
감사합니다.^^ 방지턱 같은덴 더 미끄럽더라구요
헉..알고리즘에 떠서 우연히 봤는데 청계동 사시나봐요??
^^
가양대교까지 뛰갔으면 담에 울집도 함 뛰온네이~ 근처다
ㅋㅋㅋ가면 밥주나
첫 드론 촬영을 이정도로 하신다는건 상당히 재능이 있으신거 같습니다👍😊🙏
@@someonedrone 감사합니다^^ 마스터샷 기능을 빌린 부분도 있긴 합니다만 제가 찍은 부분도 많죠ㅎㅎ
좀 치는거 같은데 나랑 현티뜨면 이길 자신 있음?
링 위에서 하시죠ㅋㅋ 다 큰 어른들이ㅎㅎ
혹시, 잽잽 백 어퍼 원투 원투 쓱 어퍼 왼쪽 턴 바디 원투 어퍼까지 10단 연속기 가능한가요?
가능하긴 가능하죠ㅋㅋㅋ
허리를 안쓰니 투가 짧은거 같네요😅
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
축가때문에 결혼하고 싶어 지네요 고퀄 영상 감사합니다
어서어서 하셔야죠
역시!ㅋㅋㅋㅋㅋ좋은 무대 잘봤습니다!ㅋㅋㅋㅋ
역시? ㅋㅋㅋ 무슨뜻이지?ㅋㅋㅋㅋ
유쾌한 축가 & 축하 영상이에요 ! 🎶 친구분 결혼 축하드립니다 🎉
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
예술이야 정말 예술이었어요 ! 영상도 재밌게 잘 봤습니다. 🙌🏻🎶
즐겁게 봐주셔서 감사합니다. ^^
경쟁상대였지만 너무너무 즐겁고 신나는 무대였어요 영상도 너무 재밌게 잘봤습니다👍👏🏻
성자 제수씨 친구분이시군요..현수막 피실때 긴장 많이 했습니다
👍🏻진짜 최고예요!!영상도 감사합니다~~ㅎㅎ😊
아 제수씨이신가요?ㅋㅋㅋ
키큰분 우애옿ㅎ 부분 너무 웃김
열심히 노력한 결과ㅋㅋㅋ
와 너무 좋네요ㅋㅋㅋ 이날 결혼식 중에 친구분들 축가 무대가 제일 하이라이트였습니다 bb
ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다ㅋㅋㅈㅋ
그리운 02섬배님덜…
우와 형찬선배 결혼 축하드려요!
아 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선배들 진짴ㅋㅋㅋ
정체를 밝혀라...
형님들 재밌네여 ㅋㅋ 정강이 파이팅!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정강이라뇨ㅋㅋㅋ
정강이 화려한 무대를 기대합니다 보는데 힐링대노
끼고싶으시죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ
40대 복싱은 무조건 화이팅입니다! 가즈아~~
@@whirwind 화이팅! 아자아자! 🙌
헤드기어...t자말구 코보호 추천합니다 시야가 안보인다고들 하지만 맞는 두려움이 많이 해결됩니다 t잔ㄷㄴ 진짜 카운터 몇대 제대로 맞아보시면 잘못됐구나 합니다 지나가는 40대 2년차 복린이 입니다...화이팅!!
매일 매스스파링만 하고 있어서요^^ 감사합니다. ㅋㅋ
왜 댓글 사용이 중지되어 있었지ㅡㅡ
채식 권장합니다. 비12 만 잘 챙겨먹으면... 계란이 제일 안 좋습니다. ;;; 비건으로 진행하시고 탄수화물은 드셔야합니다. 근육 생성에 필수죠. + 올리브유(엑스트라 버진) 동물성 완존 끊고 신장수치 좋아지고 있습니다. 만병의 근원은 동물성입니다. 특히 지방, 계란, 우유, 고기 통풍엔 단 음식도 안 좋습니다. 당화혈색소 5.4 % 정상에 저는 렌틸콩:백미(1:1)로 밥 지어서 먹습니다. 건강하게 장수하세요.
@@TVRoseKitchen 정말 관심있고 애정어린 댓글 감사드립니다. 한달 더 해보겠습니다^^
ㅋㅋㅋ 진짜 기본 식단도 돈이 많이 들어가는데 베지테리언 하려면 더 신경쓰이는데다 돈도 더 들어감 영상 잘 봤습니다 파이팅
요리하고 준비하고 시간과 정성이 훨씬 더 들어가더라구요....ㅠ
채식+과일식 3개월 해봤습니다. 100%는 아니고 평일 점심은 회사식당에서 일반식 먹고 해봤는데 일단 살이 엄청 빨리 빠지고 똥배가 없어지면서 몸 컨디션이 아주 좋아졋습니다. 단점은 살이 너무 빨리 빠져서 얼굴이 병들어 보입니다. 그리고 빈혈이랑 저는 탈모도 왔었네요. 지금은 육식 위주로 밥먹고 쌀은 거의 안먹습니다. 당뇨나 통풍이나 결국엔 육식이던 채식 보단 몸을 병들게 하는 과자 , 탄산음료, 과당, 이런걸 먹어서 문제가 생긴거 같네요. 채소는 별로 안먹습니다. 채식은 몸에 안좋다고 생각합니다. 다만 채식하면 초반에는 건강해보일수도 있을거 같네요.
2편 기대해주세요~ 경험에서 정답을 찾으셨네요^^
맛난음식 유혹이 커보입니다
ㅎㅎ 감사합니다! ㅎㅎㅎ
ㅋㅋ 쿠수상네 운동장 컨텐츠중에 젤 재밌네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아유 😍. 😍 귀여워요 😂
감사합니다ㅎㅈㅎ
응원 합니다.~~ 정말 잘하세요~ 굿!!
@@foxmulder6145 네........? 저게요.....?
멎져요 🎉🎉🎉
감사합니다! 항상!
저는 50대 복린이 1개월차입니다ㅎ
와~ 정말 대단하시네요. 형님. 화이팅입니다.^^
@kususang_playground 감사합니다 ㅎ같이 열심히 해요
부상없이 건강하게^^
저도 40대인데 이제 6개월 됐습니다 6개월 총평 보니 저랑 거의 비슷하셔서 공감이 되네요 xD 그래도 하다보니 조금씩 치력도 늘고 칭찬도 듣고 재밌게 꾸준히 하고있습니다. 파이팅하세요 ^^
나이가 들수록 몸이 무거워지니ㅋㅋ 따라가기가 쉽지 않습니다ㅋㅋ 화이팅하시죠!!
흔들고 내고~ 흔들고 내고 아주 힘들어요 ^^ 말은 들리는데 몸이 안움직이는게 아직 우리들의 단점 이겠죠~ 그래도 발전하는 모습 너무 보기 좋습니다.!! 파이팅
좋은 말씀 너무너무 감사합니다.
아자아자 😊
실전 경험삼아 대회 함 나가보시죠
도전해보겠습니다ㅎ
ㅎ ㅎ 화이팅 ❤
화이팅!
더파이팅 셍각이나네요 ㅎㅎㅎ
일보 입문시절?ㅋㅋ
헤드기어 쓰면 덜 아픈가요?
당연하죠ㅋㅋ 근데 마우스피스가 훨씬 중요ㅋㅈㅋ
화이팅❤
@@맹태78 감사합니다ㅎ
우리 40대도 안다치게 재미있게 복싱 할 수 있습니다 😊 응원 합니다. 저도 복린이 47세 입니다. 아들과 재미있게 복싱 하고 있어요 아무래도 부상이 많으니 우리는 관절 엘보어 조심 해요.
@@Boxingbuza 47세에 대단하십니다~^^ 화이팅입니다ㅎㅎ
같은 40대로서 응원합니다!열심히 하시는모습 너무 보기좋습니다~!
@@timehouse23 감사합니다^^ 화이팅입니다.
개 발로 없어지나? 저 일대 일부분은 공원화 했으면~~
송산신도시 개발에 포함되는걸로 알고 있습니다~
복싱 빨리 느는 방법이 스파링 많이 하는 겁니다. 지금 정도의 강도라면 일주일에 2~3번 해도 괜찮습니다. 줄넘기를 3라운드 하시고, 앞뒤 콩콩이 스텝을 2라운드 매일 해주세요. 몸에 리듬도 생기고 스텝도 가벼워 질 겁니다. 6개월에 이 정도 스파링이면 잘하는 겁니다.
@@팡야-w9l 따로 매일 러닝은 5km 이상 뛰어주고 있습니다^^ 콩콩이스텝 연습하겠습니다.
마지막 스파링 영상 기준으로 보자면 제 기준에선 가드 단단하게 세우고 공격 시에도 최대한 가드가 안 풀리게 하는 걸 우선적으로 연습했으면 좋겠다 싶네요 나 스스로가 나의 가드에 믿음이 생기면 그때부턴 상대의 주먹을 보게 되는 순간이 빨리 올 거에요 스파링 때도 가드 빡! 올리고 상대가 가드 위에 쳐도 그 자리에서 버티는 연습 해보는 것도 좋을 거 같습니다
@@네오암스트롱포 아 넵^^ 감사합니다. 열심히 해보겠습니다.
관원에게 적당히 때려 달라고 하고 가드 연습을 해보세요. 점점 익숙해 지고 요령이 생깁니다. 내 가드로 상대의 모든 주먹을 막을 수 있다는 자신감을 가져야 하고, 그렇게 되면 상대 주먹에 대한 두려움이 줄어 듭니다. 여유고 좀 생기고.... 참고로, 고수 일수록 가드가 단단 합니다. 가드가 단단 하면 그 자체가 상대에게 압박을 줍니다.
@팡야-w9l 2편도 곧 업로드할테니ㅎ 더 나아졌는지 피드백 부탁드리겠습니다ㅎ
스파링시 몇온스로 하시나요?? 영상 멋지십니다.
16온스로 알고 있습니다.