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중앙치매예방협회
Южная Корея
Добавлен 20 май 2020
노력하는 만큼 뇌는 젊어진다.
치매예방에 관한 모든것
중앙치매예방협회
교육 및 비즈니스문의 : cdpa2019@naver.com
치매예방에 관한 모든것
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뇌와 신체 근력을 키우는 근테크 운동 #95
#치매예방#치매예방운동#치매예방체조
뇌와 신체 근력을 키우는 근테크 운동 #95
1단계 : 어깨, 위, 어깨, 아래 + 옆, 아래
2단계 : 어깨, 위, 어깨, 아래 + 옆, 아래 (비대칭 운동)
3단계 : 제자리 걷기 + 어깨, 위, 어깨, 아래 + 옆, 아래
(매월 1,3째주 수요일 업로드)
중앙치매예방협회 대표 신이경
중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/
중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019
#치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#인지력#집중력#손가락수세기#팔운동#다리운동#창의력#직장#손가락수세기운동#손가락체조#엄지손가락#엄지손가락운동#숫자세기#근테크#뇌체력운동#비대칭운동#약력#악력향상#하지강화#상지강화 #뇌세포#신경세포#치매예방놀이#치매예방강사#치매#두뇌게임#두뇌운동#치매예방게임
뇌와 신체 근력을 키우는 근테크 운동 #95
1단계 : 어깨, 위, 어깨, 아래 + 옆, 아래
2단계 : 어깨, 위, 어깨, 아래 + 옆, 아래 (비대칭 운동)
3단계 : 제자리 걷기 + 어깨, 위, 어깨, 아래 + 옆, 아래
(매월 1,3째주 수요일 업로드)
중앙치매예방협회 대표 신이경
중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/
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쌩쌩한 기억력을 유지하는 손 운동 #94
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#치매예방#치매예방운동#치매예방체조 쌩쌩한 기억력을 유지하는 손 운동 #94 1단계: 묵빠 비대칭 손운동 2단계: 묵찌 비대칭 손운동 3단계: 찌빠 비대칭 손운동 4단계:묵찌빠 빠찌묵 비대칭 손운동 (매월 1,3째주 수요일 업로드) 중앙치매예방협회 대표 신이경 중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/ 중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019 #치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#인지력#집중력#손가락수세기#팔운동#다리...
뇌기능을 획기적으로 향상시키는 뇌체력 운동 #93
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#치매예방#치매예방운동#치매예방체조 뇌기능을 획기적으로 향상시키는 뇌체력 운동 #93 1단계: 제자리 걷기 3의 배수 박수 치기 2단계: 제자리 걷기 5의 배수 만세 하기 3단계: 제자리 걷기 3의 배수 박수 5의 배수 만세 (매월 1,3째주 수요일 업로드) 중앙치매예방협회 대표 신이경 중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/ 중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019 #치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#인지력#집중...
초 간단 근테크 운동 #92
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#치매예방#치매예방운동#치매예방체조 초 간단 근테크 운동 #92 1단계 : 앞, 위 팔다리 운동 2단계 : 앞, 옆 팔다리 운동 3단계 : 앞, 위 비대칭 팔다리 운동 4단계 : 앞, 옆 비대칭 팔다리 운동 (매월 1,3째주 수요일 업로드) 중앙치매예방협회 대표 신이경 중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/ 중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019 #치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#인지력#집중력#손가락수세기#팔...
치매 세포가 사라지는 손 운동 #91
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#치매예방#치매예방운동#치매예방체조 치매 세포가 사라지는 손 운동 #91 1단계 : 가로 세로 그리기 2단계 : 세로 삼각형 그리기 3단계 : 세로 사각형 그리기 (매월 1,3째주 수요일 업로드) 중앙치매예방협회 대표 신이경 중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/ 중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019 #치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#인지력#집중력#손가락수세기#팔운동#다리운동#창의력#직장#손가락수세기운동#손...
가장 쉬운 치매예방 근테크 운동 #90
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#치매예방#치매예방운동#치매예방체조 가장 쉬운 치매예방 근테크 운동 #90회차 1단계 : 12 손발 두뇌활성화 운동 2단계 : 123 손발 두뇌활성화 운동 3단계 : 양손발 123 운동 4단계 : 132321 운동 (매월 1,3째주 수요일 업로드) 중앙치매예방협회 대표 신이경 중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/ 중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019 #치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#인지력#집중력#손가락수...
노화를 늦추는 초 간단 손 운동 #89회
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#치매예방#치매예방운동#치매예방체조 노화를 늦추는 초 간단 손 운동 #89회 1단계 : 오케이 엄지, 검지 손가락 2단계 : 오케이 엄지,검지 손가락 박수 3단계 : 오케이 검지,중지 손가락 4단계 : 오케이 검지,중지 손가락 박수 (매월 1,3째주 수요일 업로드) 중앙치매예방협회 대표 신이경 중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/ 중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019 #치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#인지...
뇌 기능 활성 건강 박수 #88회
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#치매예방#치매예방운동#치매예방체조 뇌 기능 활성 건강 박수 #88회 1단계 : 손바닥,손목,주먹,손등박수 2단계 : 숫자 1개 과제 제시 3단계 : 숫자 2개 과제 제시 4단계 : 숫자 3개 과제 제시 (매월 1,3째주 수요일 업로드) 중앙치매예방협회 대표 신이경 중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/ 중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019 #치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#인지력#집중력#손가락수세기#팔운동...
초 간단 치매예방 건강박수 #87회
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#치매예방#치매예방운동#치매예방체조 초 간단 치매예방 건강박수 #87회 1단계 : 손바닥 박수 2단계 : 손목 박수 3단계 : 주먹 박수 4단계 : 손등 박수 5단계 : 순서대로 박수 6단계 : 역순으로 박수 (매월 1,3째주 수요일 업로드) 중앙치매예방협회 대표 신이경 중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/ 중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019 #치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#인지력#집중력#손가락수세기#...
획기적인 치매예방 손운동 #86
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#치매예방#치매예방운동#치매예방체조 획기적인 치매예방 손운동 #86 1단계 : 엄지,검지 검지,중지 손가락 2단계 : 엄지,검지 검지,중지 손가락 박수 3단계 : 검지,새끼 검지,중지 손가락 4단계 : 검지,새끼 검지,중지 손가락 박수 (매월 1,3째주 수요일 업로드) 중앙치매예방협회 대표 신이경 중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/ 중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019 #치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#...
쉽게 따라하는 손 운동 #85
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#치매예방#치매예방운동#치매예방체조 쉽게 따라하는 손 운동 #85 1단계 : 1,2,3 숫자세기 묵찌빠 Ⅰ 2단계 : 1,2,3 숫자세기 묵찌빠 Ⅱ 3단계 : 숫자 2개 과제 제시 4단계 : 숫자 3개 과제 제시 (매월 1,3째주 수요일 업로드) 중앙치매예방협회 대표 신이경 중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/ 중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019 #치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#인지력#집중력#손가락수세...
뇌 나이가 어려지는 손 운동 #84
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#치매예방 #치매예방운동#치매예방활동 #건강 #손 뇌 나이가 어려지는 손 운동 #84 1단계 : 박수치기 손목치기 2단계 : 검지손가락 3단계 : 새끼손가락 4단계 : 검지 새끼손가락 (매월 1,3째주 수요일 업로드) 중앙치매예방협회 대표 #신이경 중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/ 중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019 #치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#인지력#집중력#손가락수세기#팔운동#다리운동#창의력#...
치매가 싫다면 꼭 해야 하는 손 운동 #83
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#치매예방#치매예방운동#치매예방체조 치매가 싫다면 꼭 해야하는 손 우동 #83 1단계 : 1~10까지 숫자세기 묵 2단계 : 1~10까지 숫자세기 묵빠 3단계 : 1~10까지 숫자세기 묵찌빠 (매월 1,3째주 수요일 업로드) 중앙치매예방협회 대표 신이경 중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/ 중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019 #치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#인지력#집중력#손가락수세기#팔운동#다리운동#창...
자세개선과 노화방지를 위한 등 운동 #82
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#치매예방#치매예방운동#치매예방체조 자세개선과 노화방지를 위한 등 운동 #82 1. 흉근과 견갑골 운동 Ⅰ 2. 흉근과 견갑골 운동 Ⅱ 3. 흉근과 견갑골 운동 Ⅲ 4. 견갑골 운동 (매월 1,3째주 수요일 업로드) 중앙치매예방협회 대표 신이경 중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/ 중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019 #치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#인지력#집중력#손가락수세기#팔운동#다리운동#창의력#직장...
건망증과 치매가 사라지는 놀라운 손 운동 #81
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#치매예방#치매예방운동#치매예방체조 건망증과 치매가 사라지는 놀라운 손 운동 #81 1단계: 양손 숫자세기 박수 2단계: 1~5양손 비대칭 숫자세기 3단계: 5~1양손 비대칭 숫자세기 4단계: 1~5양손 비대칭 숫자세기 허벅지 (매월 1,3째주 수요일 업로드) 중앙치매예방협회 대표 신이경 중앙치매예방협회 홈페이지 cdpa.co.kr/ 중앙치매예방협회 블로그 blog.naver.com/cdpa2019 #치매예방 #치매예방운동 #치매예방체조#근력강화운동#하지근력강화운동#리듬운동#중앙치매예방협회#신이경#치매#손가락운동#콩주머니#두뇌활성화 운동#유산소운동#제자리걷기#기억력향상#박수치기#박수운동#묵찌빠운동#머리어깨무릎운동#페트병운동#생수병#공#볼#5의배수운동#손운동#손가락운동#가위바위보#유연성향상운동#인지력#집...
항상 도움받고있답니다. 25년에도 간강하시고 자주 뵐게요. 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다, 새해 복 많이 받으세요
선생님 손을 보면서 따라하니 그나마 좀낫네요😊😊😊헷갈려서리😅😅😅오늘도해피데이🎉🎉🎉
발끝돌리기 안하다가 하니 발목에 염증이 생겨 약 먹엇어요😢😢😢 꾸준히 해야겠어요😅😅😅오늘도 행복하세요 🎉🎉🎉
어렵당 마니 연습 할깨요😊😊😊오늘도 해피 데이 🎉🎉🎉
어렵당요😊😊😊자꾸 같이가게 되네용 😊😊😊연습이필요해요😊😊😊오늘도 해피 데이 🎉🎉🎉
네 도움 댓어요😊😊😊오늘도 해피데이 🎉🎉🎉
첫방송 축하합니다 🎉🎉🎉 앞으로 잘 배위볼깨요😅😅😅오늘도 행복하세요 🎉🎉🎉
녜 어렵다용 도움이 마니 되엇어요😅😅😅오늘도 행복하세요 🎉🎉🎉
갈수록 어렵당 헷갈려서리😊😊😊열심히 연습할깨요😅😅😅오늘도 행복하세요 🎉🎉🎉
어렵당 두손이 자꾸따라가요😊😊😊연습을 마니 해야겠어요😊😊😊 오늘도 행복하세요 🎉🎉🎉
어렵당😊😊😊처음은 잘하는뎅 나중연똑같이하네요😅😅😅열심히 연습 할깨요😊😊😊오늘도 해피 데이 🎉🎉🎉
유익한 영상 올려 주셔서 오늘도 감사합니다!! 감기 조심하세요 ~❤
요건좀 어렵당😊😊😊열심히 연습 할깨요😅😅😅오늘도 행복하세요 🎉🎉🎉
박수 마니 첬어요 재미나게 잘 타라 하는데 갈수록조금 헷가려요 정신 바짝차려야 겠어요😅😅😅오늘도 행복하세요 🎉🎉🎉
열심히 잘 따라햇어요😊😊😊오늘도 운동 열심히 하겠습니당😅😅😅오늘도 행복하세요 🎉🎉🎉
좋은 일들 가득한 행복하고 건강한 하루 보내세요
재미나네요 갈수록 좀 어렵지만 😊😊😊열심히 따라 햇어요😅😅😅오늘도 행복하세요 🎉🎉🎉
어르신들 운동에 도움이 되는 프로그램과 차분한 설명 늘 감사히 잘 보고 있습니다. 대표님 덕분에 어르신들 수업에 유용하게 잘 활용하고 있습니다. 늘 감사합니다!!
꾸준히 시청해 주셔서 감사합니다. 건강하고 기분 좋은 하루하루 보내세요
좋은정보 감사합니다
감사합니다. 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요
늘 감사합니다 대표님!!!
함께해 주셔서 고맙습니다~ 멋진 하루 보내세요
짝 짝 짝
좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
너무좋아요❤
제가 어떻게 하면 좋을까요?
밥도 안먹히고 불안까지 하네요
안녕하세요 대표님 제가 아무래도 초기치매인 것 같아요 원인은 극심한 우울증과 극심한 스트레스라고 확신합니다. 전에도 그랬지만 최근에 일상 대화도 안되고 기억력, 언어장애, 시공간능력 안면인식 장애 등이 있습니다. 정말 심각합니다. 위급합니다. 아무것도 모르겠습니다. 현재 서울로 2022년도 4월 13일부터 치매 전문의께 진료를 받고 있는데 요즘들어 뭐가 뭔지 아무것도 모르겠고 생각이 안떠오르고 심각하네요. 제가 알고 싶은 것은 대표님께서 올리신 영상을 열심히 하면 저한테 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 궁금합니다. 저는 이영상만 보고 따라하면 다 나을 거란 희망을 가지고 있습니다. 조언 부탁드립니다. 이글 올리는 것도 시간이 많이 걸리고 약간 버겁네요. 저는 51세이고 치매약은 안먹고 있습니다. 빠르고 정확한 답변 부탁 드립니다. 감사합니다.
아...어렵습니다 😂😅😅😊 감사합니다 ~~^^
두뇌 건강을 위하여 어렵지만 동작을 생각하면서 천천히 하시길 추천 드립니다. 행복하고 건강한 하루 보내세요
좋은정보 감사합니다 큰발전기대해봅니다
선생님 웃으실때 같이 미소가 지어집니다. 유익한 영상 감사합니다!!
3단계와 4단계는 너무 헷갈리네요^^ 선생님 영상이 어르신들 수업에 큰 도움이 됩니다. 유익한 영상 올려 주셔서 늘 감사합니다!! 항상 건강 하세요~❤
도움이 되셨다니 다행입니다. 즐겁고 행복한 하루 보내세요~
어쩜 이리도 다양한지 진심 감탄해봅니다 ^^ 항상 잘보고 배우고 있습니다 감사드립니다 ~^^
함께해 주셔서 진심으로 감사합니다. 기분 좋은 하루 보내세요~
감사합니다~~ 영상 많이 올려주세요^^
영상 시청해주셔서 감사합니다. 오늘도 즐겁고 기분 좋은 하루 보내세요
그런데 쉽지않네요~😂
선생님~ 치매예방 프로그램 영상 최고입니다^^
좋은 격려 말씀 감사드립니다. 행복한 하루 되세요
너무너무 좋습니다 ^^ 저도 항상 도움받고 있어여 감사한 마음 두고 갈께여 !!
빠릅니다 천천히 해 주세요
영상 시청해 주셔서 감사합니다. 영상이 빠르시다면 설정-재생속도에서 0.75로 재생하시면 현재의 속도보다는 느려집니다. 다음 영상은 좀 더 천천히 하겠습니다. 감사합니다
주변에 할머니 할아버지들께 알려드리겠습니다~ 감사합니다~~^^
힘이 되는 격려 말씀 감사드립니다. 행복한 하루 되세요
중년인 나도 헷가립니다❤😊😊
영상 시청해주셔서 감사합니다. 익숙하지 않는 헷갈리는 동작을 지속적으로 하는 것을 뇌세포는 좋아합니다. 감사합니다
영상 만들어주셔서 감사합니다, 하나씩 어머니께 보내드리고 있어요~
좋은 격려 말씀 감사드립니다. 건강한 하루하루 보내세요
손 ✋️ 운동을 많이 하여 치매 예방 좋은 👍 영상 감사합니다 건강하시고 행복하세요
감사합니다. 건강하고 멋진 하루하루 보내십시요.
대표님(화이팅^^줄무니봉좋앗습니다
감사합니다. 건강과 행복이 늘 함께하기를 기원드립니다.
뇌훈련을 위해 많이 활용하겠습니다~~감사합니다~~❤
영상 시청해주셔서 감사합니다. 오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내세요.^^
감사합니다~^^
선생님 손동작배워서 잘활용하고있습니다
간단하면서도 유용하게 쓸 수 있겠네요. 감사합니다.
더 좋은 영상으로 만나 뵙도록 하겠습니다 감사합니다.
즐거운 하루 되세요. 영상 잘보고 갑니다💘 감사합니다.건강지키미PM탑세일러
건강과 행복이 늘 함께하는 하루하루 되시길 바랍니다
감사합니다 선생님 ❤❤❤😅
어르신 수업에 잘 활용해보겠습니다 감사합니다 ^^
많이 알겠습니다 ~^^
선생님 반갑습니다 창녕노인회에서 뱄어요 좋은영상 감사합니다 ^^
반갑습니다 감사합니다. 응원드리고 갑니다. 건강 행복 가득한 하루 되세요👍🌺
선생님~ 영상 잘보고 열심히 따라 해 봅니다^^
건강과 행복이 늘 함께하기를 기원드립니다. 감사합니다^^