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Sprint_전력질주
Южная Корея
Добавлен 27 ноя 2012
Sprint interval training. 인터벌 전력 달리기, 짧고 폭발적인 고강도 운동을 저와 함께, Short and explosive exercise
Health, ability to return abnormal to normal (homeostasis) and maximum heart rate
241224 533 | SPRINT INTERVAL | 스프린트 인터벌
#휴식할때 #건강해짐 #when_rest #be_healthy
스프린트 인터벌, sprint interval
15초 전력질주, 15sec sprint
45초 휴식, 45sec rest
24회 반복, repeat 24times
#휴식할때 #건강해짐 #when_rest #be_healthy
스프린트 인터벌, sprint interval
15초 전력질주, 15sec sprint
45초 휴식, 45sec rest
24회 반복, repeat 24times
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건강, 이상 상태를 정상 상태로 되돌리는 능력 (신항상성) 그리고 최대심박수
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241224 533 | SPRINT INTERVAL | 스프린트 인터벌 #휴식할때 #건강해짐 #when_rest #be_healthy 스프린트 인터벌, sprint interval 15초 전력질주, 15sec sprint 45초 휴식, 45sec rest 24회 반복, repeat 24times
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241223 532 | SPRINT INTERVAL | 스프린트 인터벌 #달리는모습을 #지켜보세요 #sprint_motion #look_sprin 스프린트 인터벌, sprint interval 15초 전력질주, 15sec sprint 45초 휴식, 45sec rest 24회 반복, repeat 24times
원하는 모든것을 분명히 해보세요
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3일연속 스프린트인터벌 마치고 들어왔습니다! 돈으로도 살수없는 건강을 지킬수있고 건강을 회복할수 있는 스프린트인터벌!
요즘 최대심박수의 중요성에 대해서 실감하고 있습니다! 중무장하고 스프린트인터벌로 한주를 시작했네요 항상 감사드립니다 ㅎ
@@사이다-i5j 수고하셨습니다 ^^ 전 오늘 바지를 안가져와서 부득이하게 쉬었어요. ^^ 건강이란 몸을 원래 상태로 되돌리는 능력이고, 최대심박은 몸을 저 ~~ 멀리 보내버리는 것이고, 인터벌 구간에 되돌리는 능력을 향상 시키는 것이죠. 정말 중요합니다.
@Sprint_Interval_Training 꾸준히 정진하겠습니다!
손목에 뭘 끼신건가요? 기능이 있나요?
@@배달청부업자 손목보호대 아대 입니다. 기능은 낙하산 줄이 손에 걸리면 아파서 씁니다. 영상 촬영시에도 포인터가 되어줘서 끼고 합니다. 시청해주셔서 감사합니다
오늘은 바람이 안불어서 비교적 수월하게 스프린트 인터벌 마치고 들어왔네요
네, 많이 춥죠? 추워도 전력질주. 화이팅 입니다
모자람에 한계는 없네
시청해주셔서 감사합니다
뭔가 유사 사이비과학 같은데 맞는 얘기죠?
@@Socoool67 혹한의 추위, 불타는 더위에도 저렇게 달리는 이유가 있겠죠. ^^ 건강관련 도서 찾아보시면, 결론이 스프린트, 최대심박으로 귀결되어 질것입니다. 관심가져 주셔서 감사합니다.
😊
@@miraclevictory 시청해주셔서 감사합니다 ^^
이제 장갑도 필요하드라구요 ㅎ ㅎ
@@사이다-i5j 네 맞습니다. 손가락이 거칠어져요. ^^ 영하 5도 정도면 스키장갑 그 이외는 면장갑 끼시면 됩니다.
한주의 시작! 스프린트인터벌로 시작했네요 확실히 기온이 떨어지니 달릴때 호흡이 거칠어지네요 ㅠㅠ
겨울 필수템 "넥 워머" 든든히 차려입고 전력질주 하세요. 낙하산도 메는데, 옷 무거워도 아무 상관 없습니다
선생님 영상내에서 뛰는모션을 확대해 주시면 더 보기 좋을것 같습니다. 영상 항상 잘 보고 있습니다.
@@jaimyjooyupkim2205 좋은 의견 감사합니다. 좀 더 생동감 있게, 그리고 뛰는 모습 중심으로 재구성 해보겠습니다. 감사합니다 ^^
오늘은 언덕스프린트 .스프린트인터벌 하고 왔습니다 이제는 고통스러운게 아니라 즐겁고 행복한 시간입니다
출장 다니느라 이틀 쉬었더니 몸이 근질 근질 하네요. 오늘도 스프린트 인터벌 화이팅 입니다
선생님 혹시 런닝화 추천 부탁드려도될까요?
저는 그냥 저렴한 운동화 신어요. 신발 들고 다니긴 귀찮아서 일상과 운동을 겸할 수 있는거로요
@Sprint_Interval_Training 네 감사합니다 부담없는 신발이 젤 좋드라구요!
한주의 시작 월요일 어제 밤. 스프린트인터벌 실시하고왔습니다 기분이 상쾌합니다
네, 어젠 공원의 가로등이 꺼져서 암흑 속의 스프린트를 했습니다. ^^ 날씨가 오락가락 하니 체온 관리에 유의 하세요.
제가 인간 기관차였는데 스프린트인터벌 꾸준히하니 코골이 사라졌습니다 ㅎ ㅎ 불금 스프린트인터벌 끝 마치고 들어왔습니다! 항상 감사드립니다
@@사이다-i5j 네, 축하드려요. 코골이는 얼른 없애야죠. ^^ 즐거운 주말 되세요
폭발적인 스프린트 인터벌!!!
Short and explosive exercise!!
최대심박. 인슐린수용체 활성화! 명심하겠습니다!
예. 그렇게 많은 운동 필요 없더라구요. 최대심박 후 휴식에서 오는 회복력. 그것이 건강의 핵심입니다
당뇨에 걷기는 큰 의미는 없겠네요. 역시 스프린트인터벌!
걷기는 혈당을 내리기 위한 응급처치죠. 걸어서 지방이 빠지고 빈자리를 혈당이 메우고. 혈당을 세포에 강하게 밀어 넣는, 아니 세포가 혈당을 쪽 빨아들이는 능력. 그것이 스프린트 인터벌 입니다.
@Sprint_Interval_Training 의사들은 이런 애기 절대 안해주드라구요 선생님통해 진짜 많이배웁니다!
@사이다-i5j 의사들은 [책임]을 져야하니깐요. 그리고, 의사가 건강한 사람을 의미하진 않죠.
정신병원 먼저가라
Let's do it !
@@사이다-i5j Let us begin!!!
ㅘ
Thanks
스프린트인터벌 끝내면 큰 성취감이 들드라구요!
맞습니다. 성취감 자신감. 이게 정말 크죠.
보는 제가 숨차죽겠어요 ㅎㅎㅎ 화이팅!!! 멋져요!
진짜 좋은 운동이예요. 딱 6분 15초×24회. 시청해주셔서 감사합니다 ^^
진짜 힘든데요, 5년 정도 하니까 효과가 확실하게 느껴지네요. 대박 운동입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
친구분이신가요? 혹시 민망해서?
@@박진우-q3k 시청해주셔서 감사합니다 ^^
@@seyounghong-yh4qk 아뇨. ^^
힘이 납니다!
@@사이다-i5j 화이팅! No Fate! 우린 할 수 있습니다. 천천히 꾸준히. 화이팅 !
발음이 되게 안좋으시네요 모든 ㅅ발음을 다 번데기 발음으로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분 왜이런거죠?
시청해주셔서 감사합니다 ^^ 선생님은 지금 최고의 다이어트 방법을 시청 하셨습니다.
변신할 것 같아 파워레인저야
@@피곤한케이스 오늘 좀 그러네요. ^^ 시청해주셔서 감사합니다
결국 독약이군요 혈중 고인술린증 되면 건강에 엄청안좋은데요
@@사이다-i5j 맞습니다. 그래서 중증 비만 환자에게만 진료 후 허락 됩니다. 누구나 약 한알 먹으면 배가 쏙 들어갔으면 하는 상상은 하니까요.
쌍팔년도 같아요
오늘 우천으로 스프린트를 못했습니다. 양해바랍니다. 시청해주셔서 감사합니다.
모멘트핏 록코치 따라서 제작한거일까용..? ㅎ.ㅎ
아니요. ^^ 순수 창작입니다. 시청해주셔서 감사합니다
뭔소린지 혈관이ㅜ확장되네 짜증나서 ㅋㅋㅋㅋ
@@김경모-c7n 불편을 끼쳐드려 죄송합니다. 갑자기 비가 쏟아져서 내용이 부실했네요. 시청해주셔서 감사합니다
바지에 오줌싸신건가요?..... 그냥 궁굼해서요.....
스프린트는 반바지 입고 하는데, 영상은 반바지 입으니 폼이 안나서 갈아입는데, 상의에 흘린 땀이 숙이면 묻더라구요. 오늘 정말 덥네요. 시청해주셔서 감사합니다
개콘이 망한 이유
@@김준수-v8z9t 정답입니다. 극찬 감사합니다 ^^ 시청해주셔서 감사합니다
그렇게 치면 마라토너들 거인 많아야 하는거 아닌가요
성장판으로 오해 하신듯 합니다. 마라톤과 스프린트는 전혀 다른 운동입니다. 시청해주셔서 정말 감사합니다
근육량이 많으면 당뇨,고혈압 예방에 좋습니다만
@@gnk7298 네. 맞습니다. 그런데, 두뇌근육, 성대근육, 발가락 근육, 콧구멍 근육 등 이런 모든 근육을 활성화 시키고 강하게 만드는 방법! 스프린트 인터벌. 시청해주셔서 감사합니다
늙는건가요?
노화는 성장호르몬 부족의 증상 중 하나 입니다. 시청해주셔서 감사합니다
네~ 많이 성장하세요
네~ 시청해주셔서 감사합니다
올해 2월 당화혈색소 7. 당뇨진단. 그후 선생님 알게되어 스프린트인터벌시작 3개월후 5월에 당화혈색소 5.5. 7월부터 언덕 스프린트 시작. 9.10일 오늘 당화혈색소 5.3 나왔습니다 선생님 감사합니다!
축하합니다. 당뇨약은 치료제가 아니라, 인슐린 분비를 촉진 시키는 것입니다. 당뇨약 대신 스프린트를 선택한 것. 인생 최고의 결정이 되었길 기원합니다. 고생 많으셨습니다. ^^ 👍
@@Sprint_Interval_Training 앞으로도 정진하겠습니다 계속 발전하고 평생 꾸준히 하겠습니다! 정말 감사드립니다
좀 있음 바지가 헐렁해져서 새걸 사야겠네요. 멋진걸로 사세요. ^^
오줌 지리셨나요?
@@Jihoon933 윗 옷의 땀이 흘러내렸어요. 반바지 입고 설명영상 찍으니 영 폼이 안나더라구요. 시청해주셔서 감사합니다
기억해뒀다가 한번 해볼게요 감사합니다
화이팅입니다! 시청해주셔서 감사합니다
brain melting
@@anynamewannabe thanks for watching
유치해서 못봐주겠다
@@sangjin0822 마라톤은 건강에 별 도움되지 않습니다. 스프린트 인터벌로 멋진 몸매와 건강을 이루시죠
아직 더 지켜봐야겠지만 언덕 스프린트 시작한후부터 공복혈당이 100이하로 나오네요 항상 100이상이 나왔거든요 계속 노력해서 당뇨 탈출하겠습니다! 선생님 항상 동기부여 감사드립니다
@@사이다-i5j 아~ 효과가 제대로 받네요. 내 몸을 건강하게 만드는게 가장 보람찬 일입니다. 화이팅~~ 당뇨탈출. 인슐린 민감성 증가.
Thank you and stay blessed!
Thanks for your warm and cool comment. Have a nice day.
요즘 언덕 인터벌 하고있네요 ㅎ 날씨가 선선해져서 인터벌하기 좋네요!
@@사이다-i5j 네, 하지만 지금부터 모기 나 벌레가 극성을 부립니다. ^^
!?!?!????
@@maleking1 시청해주셔서 감사합니다
바지에.. 지리신거 아니죠..?
@@steadyeffort8435 스프린트 인터벌과 무더운 여름이 만나면 땀은 정말 많이 흐르죠. 시청해주셔서 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개그방송같아요 잘웃고 에너지얻고갑니다~!
@@최릴리-r5k 네, 시청해주셔서 감사합니다.
언덕 셔틀런 해봐야겠네요 ㅎ ㅎ
@@사이다-i5j 언덕은 내려 올때가 문제 입니다. 언덕은 슬슬 걸어내려와야지 달리면 안됩니다.
@@Sprint_Interval_Training 네 명심하겠습니다!
45초 휴식 24sec rest 내용 상충하네요
@@mcdonaldtrumph15초 스프린트, 45초 휴식, 24회 반복 입니다.
내용 수정하셔요 한글이랑 영문 내용 일치시켜야죠
@@mcdonaldtrumph 아하! 감사합니다 ^^
@@mcdonaldtrumph 별 볼일 없는 채널 관심주셔서 감사합니다.