Sprint_전력질주
Sprint_전력질주
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Health, ability to return abnormal to normal (homeostasis) and maximum heart rate
241224 533 | SPRINT INTERVAL | 스프린트 인터벌
#휴식할때 #건강해짐 #when_rest #be_healthy
스프린트 인터벌, sprint interval
15초 전력질주, 15sec sprint
45초 휴식, 45sec rest
24회 반복, repeat 24times
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건강, 이상 상태를 정상 상태로 되돌리는 능력 (신항상성) 그리고 최대심박수
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241224 533 | SPRINT INTERVAL | 스프린트 인터벌 #휴식할때 #건강해짐 #when_rest #be_healthy 스프린트 인터벌, sprint interval 15초 전력질주, 15sec sprint 45초 휴식, 45sec rest 24회 반복, repeat 24times
Manifest anything you want
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241223 532 | SPRINT INTERVAL | 스프린트 인터벌 #달리는모습을 #지켜보세요 #sprint_motion #look_sprin 스프린트 인터벌, sprint interval 15초 전력질주, 15sec sprint 45초 휴식, 45sec rest 24회 반복, repeat 24times
원하는 모든것을 분명히 해보세요
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Комментарии

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j 2 часа назад

    3일연속 스프린트인터벌 마치고 들어왔습니다! 돈으로도 살수없는 건강을 지킬수있고 건강을 회복할수 있는 스프린트인터벌!

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j День назад

    요즘 최대심박수의 중요성에 대해서 실감하고 있습니다! 중무장하고 스프린트인터벌로 한주를 시작했네요 항상 감사드립니다 ㅎ

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training День назад

      @@사이다-i5j 수고하셨습니다 ^^ 전 오늘 바지를 안가져와서 부득이하게 쉬었어요. ^^ 건강이란 몸을 원래 상태로 되돌리는 능력이고, 최대심박은 몸을 저 ~~ 멀리 보내버리는 것이고, 인터벌 구간에 되돌리는 능력을 향상 시키는 것이죠. 정말 중요합니다.

    • @사이다-i5j
      @사이다-i5j 16 часов назад

      @Sprint_Interval_Training 꾸준히 정진하겠습니다!

  • @배달청부업자
    @배달청부업자 6 дней назад

    손목에 뭘 끼신건가요? 기능이 있나요?

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 5 дней назад

      @@배달청부업자 손목보호대 아대 입니다. 기능은 낙하산 줄이 손에 걸리면 아파서 씁니다. 영상 촬영시에도 포인터가 되어줘서 끼고 합니다. 시청해주셔서 감사합니다

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j 10 дней назад

    오늘은 바람이 안불어서 비교적 수월하게 스프린트 인터벌 마치고 들어왔네요

  • @dh24649
    @dh24649 17 дней назад

    모자람에 한계는 없네

  • @Socoool67
    @Socoool67 27 дней назад

    뭔가 유사 사이비과학 같은데 맞는 얘기죠?

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 27 дней назад

      @@Socoool67 혹한의 추위, 불타는 더위에도 저렇게 달리는 이유가 있겠죠. ^^ 건강관련 도서 찾아보시면, 결론이 스프린트, 최대심박으로 귀결되어 질것입니다. 관심가져 주셔서 감사합니다.

  • @miraclevictory
    @miraclevictory 27 дней назад

    😊

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j Месяц назад

    이제 장갑도 필요하드라구요 ㅎ ㅎ

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training Месяц назад

      @@사이다-i5j 네 맞습니다. 손가락이 거칠어져요. ^^ 영하 5도 정도면 스키장갑 그 이외는 면장갑 끼시면 됩니다.

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j Месяц назад

    한주의 시작! 스프린트인터벌로 시작했네요 확실히 기온이 떨어지니 달릴때 호흡이 거칠어지네요 ㅠㅠ

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training Месяц назад

      겨울 필수템 "넥 워머" 든든히 차려입고 전력질주 하세요. 낙하산도 메는데, 옷 무거워도 아무 상관 없습니다

  • @jaimyjooyupkim2205
    @jaimyjooyupkim2205 Месяц назад

    선생님 영상내에서 뛰는모션을 확대해 주시면 더 보기 좋을것 같습니다. 영상 항상 잘 보고 있습니다.

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training Месяц назад

      @@jaimyjooyupkim2205 좋은 의견 감사합니다. 좀 더 생동감 있게, 그리고 뛰는 모습 중심으로 재구성 해보겠습니다. 감사합니다 ^^

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j Месяц назад

    오늘은 언덕스프린트 .스프린트인터벌 하고 왔습니다 이제는 고통스러운게 아니라 즐겁고 행복한 시간입니다

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training Месяц назад

      출장 다니느라 이틀 쉬었더니 몸이 근질 근질 하네요. 오늘도 스프린트 인터벌 화이팅 입니다

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j Месяц назад

    선생님 혹시 런닝화 추천 부탁드려도될까요?

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training Месяц назад

      저는 그냥 저렴한 운동화 신어요. 신발 들고 다니긴 귀찮아서 일상과 운동을 겸할 수 있는거로요

    • @사이다-i5j
      @사이다-i5j Месяц назад

      @Sprint_Interval_Training 네 감사합니다 부담없는 신발이 젤 좋드라구요!

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j Месяц назад

    한주의 시작 월요일 어제 밤. 스프린트인터벌 실시하고왔습니다 기분이 상쾌합니다

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training Месяц назад

      네, 어젠 공원의 가로등이 꺼져서 암흑 속의 스프린트를 했습니다. ^^ 날씨가 오락가락 하니 체온 관리에 유의 하세요.

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j Месяц назад

    제가 인간 기관차였는데 스프린트인터벌 꾸준히하니 코골이 사라졌습니다 ㅎ ㅎ 불금 스프린트인터벌 끝 마치고 들어왔습니다! 항상 감사드립니다

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training Месяц назад

      @@사이다-i5j 네, 축하드려요. 코골이는 얼른 없애야죠. ^^ 즐거운 주말 되세요

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j Месяц назад

    폭발적인 스프린트 인터벌!!!

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j Месяц назад

    최대심박. 인슐린수용체 활성화! 명심하겠습니다!

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training Месяц назад

      예. 그렇게 많은 운동 필요 없더라구요. 최대심박 후 휴식에서 오는 회복력. 그것이 건강의 핵심입니다

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j Месяц назад

    당뇨에 걷기는 큰 의미는 없겠네요. 역시 스프린트인터벌!

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training Месяц назад

      걷기는 혈당을 내리기 위한 응급처치죠. 걸어서 지방이 빠지고 빈자리를 혈당이 메우고. 혈당을 세포에 강하게 밀어 넣는, 아니 세포가 혈당을 쪽 빨아들이는 능력. 그것이 스프린트 인터벌 입니다.

    • @사이다-i5j
      @사이다-i5j Месяц назад

      @Sprint_Interval_Training 의사들은 이런 애기 절대 안해주드라구요 선생님통해 진짜 많이배웁니다!

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training Месяц назад

      @사이다-i5j 의사들은 [책임]을 져야하니깐요. 그리고, 의사가 건강한 사람을 의미하진 않죠.

  • @골로프킨-r6b
    @골로프킨-r6b Месяц назад

    정신병원 먼저가라

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j Месяц назад

    Let's do it !

  • @RadioactiveJelly-c7l
    @RadioactiveJelly-c7l Месяц назад

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j Месяц назад

    스프린트인터벌 끝내면 큰 성취감이 들드라구요!

  • @light_sky_blue
    @light_sky_blue 2 месяца назад

    보는 제가 숨차죽겠어요 ㅎㅎㅎ 화이팅!!! 멋져요!

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 2 месяца назад

      진짜 좋은 운동이예요. 딱 6분 15초×24회. 시청해주셔서 감사합니다 ^^

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 2 месяца назад

      진짜 힘든데요, 5년 정도 하니까 효과가 확실하게 느껴지네요. 대박 운동입니다.

  • @박진우-q3k
    @박진우-q3k 2 месяца назад

    ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j 2 месяца назад

    힘이 납니다!

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 2 месяца назад

      @@사이다-i5j 화이팅! No Fate! 우린 할 수 있습니다. 천천히 꾸준히. 화이팅 !

  • @masspanic1987
    @masspanic1987 2 месяца назад

    발음이 되게 안좋으시네요 모든 ㅅ발음을 다 번데기 발음으로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @maniaox01
    @maniaox01 2 месяца назад

    이분 왜이런거죠?

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 2 месяца назад

      시청해주셔서 감사합니다 ^^ 선생님은 지금 최고의 다이어트 방법을 시청 하셨습니다.

  • @피곤한케이스
    @피곤한케이스 2 месяца назад

    변신할 것 같아 파워레인저야

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 2 месяца назад

      @@피곤한케이스 오늘 좀 그러네요. ^^ 시청해주셔서 감사합니다

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j 2 месяца назад

    결국 독약이군요 혈중 고인술린증 되면 건강에 엄청안좋은데요

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 2 месяца назад

      @@사이다-i5j 맞습니다. 그래서 중증 비만 환자에게만 진료 후 허락 됩니다. 누구나 약 한알 먹으면 배가 쏙 들어갔으면 하는 상상은 하니까요.

  • @BojiJon
    @BojiJon 2 месяца назад

    쌍팔년도 같아요

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 2 месяца назад

      오늘 우천으로 스프린트를 못했습니다. 양해바랍니다. 시청해주셔서 감사합니다.

  • @궁그미Y
    @궁그미Y 2 месяца назад

    모멘트핏 록코치 따라서 제작한거일까용..? ㅎ.ㅎ

  • @김경모-c7n
    @김경모-c7n 3 месяца назад

    뭔소린지 혈관이ㅜ확장되네 짜증나서 ㅋㅋㅋㅋ

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      @@김경모-c7n 불편을 끼쳐드려 죄송합니다. 갑자기 비가 쏟아져서 내용이 부실했네요. 시청해주셔서 감사합니다

  • @썸이-v6n
    @썸이-v6n 3 месяца назад

    바지에 오줌싸신건가요?..... 그냥 궁굼해서요.....

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      스프린트는 반바지 입고 하는데, 영상은 반바지 입으니 폼이 안나서 갈아입는데, 상의에 흘린 땀이 숙이면 묻더라구요. 오늘 정말 덥네요. 시청해주셔서 감사합니다

  • @김준수-v8z9t
    @김준수-v8z9t 3 месяца назад

    개콘이 망한 이유

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      @@김준수-v8z9t 정답입니다. 극찬 감사합니다 ^^ 시청해주셔서 감사합니다

  • @etude_book
    @etude_book 3 месяца назад

    그렇게 치면 마라토너들 거인 많아야 하는거 아닌가요

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      성장판으로 오해 하신듯 합니다. 마라톤과 스프린트는 전혀 다른 운동입니다. 시청해주셔서 정말 감사합니다

  • @gnk7298
    @gnk7298 3 месяца назад

    근육량이 많으면 당뇨,고혈압 예방에 좋습니다만

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      @@gnk7298 네. 맞습니다. 그런데, 두뇌근육, 성대근육, 발가락 근육, 콧구멍 근육 등 이런 모든 근육을 활성화 시키고 강하게 만드는 방법! 스프린트 인터벌. 시청해주셔서 감사합니다

  • @감자호떡
    @감자호떡 3 месяца назад

    늙는건가요?

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      노화는 성장호르몬 부족의 증상 중 하나 입니다. 시청해주셔서 감사합니다

  • @호럅스
    @호럅스 3 месяца назад

    네~ 많이 성장하세요

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j 3 месяца назад

    올해 2월 당화혈색소 7. 당뇨진단. 그후 선생님 알게되어 스프린트인터벌시작 3개월후 5월에 당화혈색소 5.5. 7월부터 언덕 스프린트 시작. 9.10일 오늘 당화혈색소 5.3 나왔습니다 선생님 감사합니다!

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      축하합니다. 당뇨약은 치료제가 아니라, 인슐린 분비를 촉진 시키는 것입니다. 당뇨약 대신 스프린트를 선택한 것. 인생 최고의 결정이 되었길 기원합니다. 고생 많으셨습니다. ^^ 👍

    • @사이다-i5j
      @사이다-i5j 3 месяца назад

      @@Sprint_Interval_Training 앞으로도 정진하겠습니다 계속 발전하고 평생 꾸준히 하겠습니다! 정말 감사드립니다

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      좀 있음 바지가 헐렁해져서 새걸 사야겠네요. 멋진걸로 사세요. ^^

  • @Jihoon933
    @Jihoon933 3 месяца назад

    오줌 지리셨나요?

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      @@Jihoon933 윗 옷의 땀이 흘러내렸어요. 반바지 입고 설명영상 찍으니 영 폼이 안나더라구요. 시청해주셔서 감사합니다

  • @마부작침-p3p
    @마부작침-p3p 3 месяца назад

    기억해뒀다가 한번 해볼게요 감사합니다

  • @anynamewannabe
    @anynamewannabe 3 месяца назад

    brain melting

  • @sangjin0822
    @sangjin0822 3 месяца назад

    유치해서 못봐주겠다

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      @@sangjin0822 마라톤은 건강에 별 도움되지 않습니다. 스프린트 인터벌로 멋진 몸매와 건강을 이루시죠

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j 3 месяца назад

    아직 더 지켜봐야겠지만 언덕 스프린트 시작한후부터 공복혈당이 100이하로 나오네요 항상 100이상이 나왔거든요 계속 노력해서 당뇨 탈출하겠습니다! 선생님 항상 동기부여 감사드립니다

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      @@사이다-i5j 아~ 효과가 제대로 받네요. 내 몸을 건강하게 만드는게 가장 보람찬 일입니다. 화이팅~~ 당뇨탈출. 인슐린 민감성 증가.

  • @0nlytruths912
    @0nlytruths912 3 месяца назад

    Thank you and stay blessed!

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j 3 месяца назад

    요즘 언덕 인터벌 하고있네요 ㅎ 날씨가 선선해져서 인터벌하기 좋네요!

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      @@사이다-i5j 네, 하지만 지금부터 모기 나 벌레가 극성을 부립니다. ^^

  • @maleking1
    @maleking1 3 месяца назад

    !?!?!????

  • @steadyeffort8435
    @steadyeffort8435 3 месяца назад

    바지에.. 지리신거 아니죠..?

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      @@steadyeffort8435 스프린트 인터벌과 무더운 여름이 만나면 땀은 정말 많이 흐르죠. 시청해주셔서 감사합니다

  • @최릴리-r5k
    @최릴리-r5k 3 месяца назад

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개그방송같아요 잘웃고 에너지얻고갑니다~!

  • @사이다-i5j
    @사이다-i5j 3 месяца назад

    언덕 셔틀런 해봐야겠네요 ㅎ ㅎ

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      @@사이다-i5j 언덕은 내려 올때가 문제 입니다. 언덕은 슬슬 걸어내려와야지 달리면 안됩니다.

    • @사이다-i5j
      @사이다-i5j 3 месяца назад

      @@Sprint_Interval_Training 네 명심하겠습니다!

  • @mcdonaldtrumph
    @mcdonaldtrumph 3 месяца назад

    45초 휴식 24sec rest 내용 상충하네요

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      @@mcdonaldtrumph15초 스프린트, 45초 휴식, 24회 반복 입니다.

    • @mcdonaldtrumph
      @mcdonaldtrumph 3 месяца назад

      내용 수정하셔요 한글이랑 영문 내용 일치시켜야죠

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      @@mcdonaldtrumph 아하! 감사합니다 ^^

    • @Sprint_Interval_Training
      @Sprint_Interval_Training 3 месяца назад

      ​@@mcdonaldtrumph 별 볼일 없는 채널 관심주셔서 감사합니다.