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폐가 빵빵해져야 횡경막이 수축하지요?

개소리하네 숨들이마시면 복부가 들어가는건데 ㅋㅋ

똥쌀꺼 같은데

이거하다보면 자꾸 방귀나옴 ㅠㅠ

1도 모르겠음

제품 구매처가 있나요

비오피좀 성분이랑 스티바A가 의약성분으로 유명하죠

인체의 신비다 ㄷㄷ

비오피좀 쓰고 있는데 귤껍데기 피부에서 대리석 피부로 변했음 ㄹㅇ 신기

상처>재생원리 잘 모르는 사람들 은근 많은듯.. 그러니 운동도 휴식 안 하고 계속하지;

삼대 500보다 피부가 중요 ㅋㅋ

하체 하지말라고 숏츠 만든거임?ㅋㅋ

영상 시청해주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!😊

어휴

영상 시청해주셔서 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요😊

영상 시청해주셔서 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 😊

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짧은 영상에 내용을 담다 보니 설명이 다소 부족한 부분이 있는 것 같아 보충 설명 남기도록 하겠습니다! 중급자 : 운동량과 강도가 꾸준하게 성장하는 시기이며 그 과정에서 근신경, 운동자세, 템포가 함께 발전합니다. 이 시기에는 운동량이 다소 많을 수 밖에 없지만 상급자에 비하면 협응근의 개입이 많고, 템포나 자세의 문제로 '날리는 무게'가 많은 시기이기 때문에 오버트레이닝을 걱정할 만큼 한 부위를 집중적으로 털어내긴 힘듭니다. 과부하에 집중하면서 운동 스킬적인 부분이 함께 발전될 수 있도록 신경써야하는 매우 어려우면서도 어찌보면 운동이 가장 즐거운 시기입니다. 상급자 : 근신경, 운동 자세, 템포 모든 것이 완숙한 시기이기 때문에 내가 타겟하는 부위에 '날리는 무게' 없이 정확하게 중량을 꽂아 넣을 수 있습니다. 그렇기 때문에 정크볼륨과 오버트레이닝을 경계해야 하는 것입니다. 이 시기가 되면 본인 신체 각 부위별로 필요한 운동 세트수가 어느정도 정립이 됩니다. 그리고 상급자 수준에서는 신체의 약점 부위가 드러나게 되는데 가령 대원근이 약점이라면 '대원근만을 타겟으로 한 렛풀다운' 같은 디테일한 운동이 필요하기도 하다는 것입니다. 각 수준에 맞게 효율적으로 운동하는 데 도움을 드리고 싶어 초급자 / 중급자 / 상급자를 구분하는 영상을 준비했습니다. 조금이나마 도움이 되길 바라며, 영상 시청해 주신 분들 모두 좋은 하루 보내세요. 감사합니다! 😊

밥먹고 하체하다가 진짜 토할뻔 ㅋㅋㅋ