Видео

Добрый день! Всё в один день сдаётся💪

Если требуется отдых, лучше отдыхать !

😆😆😆

Отлично 💪 Спасибо тебе за обратную связь 🤝

Пожалуйста) 💪

😁 всё по максимуму !!!

Спасибо братское сердце 💪🙏

Спасибо Димон !!!

Спасибо Серега, это немного старое видео! В новых реалиях 25, 17, 15 при весе 91 Все равно есть куда стремиться и рости 😆

Пробуй, потом отпишись пожалуйста 🤝

Здравствуйте! Я даже рекомендую так делать! Не каждую тренировку конечно, но такой вариант и еще множество разнообразий я поддерживаю👍 Для мышц нужен стресс , с помощью разнообразных подходов к тренировке мы создаем данный стресс!

Добрый день! Всё зависит от объема выполненной тренировки. Делая небольшой объем , можно заниматься каждый день!

Согласен ☺️

Спасибо за совет, видимо мне хватает пока этих тоненьких ручек и такой цепи)) пока они отлично держат нагрузку, но в дальнейшем времени придется сменить!

😆 удачи Серега✊ только имей ввиду, медитация это не начало представлений, это то , где представления живут без твоего вовлечения🙏

Ну это тоже имеет место быть😆 надо было добавить ! Главное суть понятна ☺️ Спасибо мой дорогой 🤝💪

Старался дать самые ценные советы, спасибо 🙏

Живот ? Надо поставить цель и живот уйдёт 😆СПАСИБО 🤝

Привет 👋☺️ как жизнь?

Благодарю тебя мой дорогой , душевный друг Даулетбай Сан!!!

Спасибо за поддержу мой дорогой друг🤝 Молитва это когда ты обращаешься к богу, а медитация это когда внимание обращается само на себя 🙏 Буддисты все медитируют 🧘

Спасибо за поддержку 🤝

@@NinjaKabal да не за что, хороший пример подаёшь молодежи, вот если бы вся население смогла делать нормативы ОМОНа и СОБРа, то страшно представить что было бы на забастовках, да + все были бы МС по рукопашке 😀, думаю надо стремиться к этому, я сам уже 4 месяц готовлюсь ко всему этому, только бег никак не могу развить, всё ещё 3 км за 18 минут

@kodirjontojiev1369 Я сам не любитель бега, но мне кажется бег подтянуть проще всего! 4 месяца готовишься к сдаче нормативов?

@@NinjaKabal да, только для себя, чтобы проверить свои физ навыки, а так я финансист 😅 мне не зачем в спец структуры

@kodirjontojiev1369 Ну и правильно 👍 Значит ты будешь сильным и выносливым финансистом 😅 Я считаю , что человек должен быть развит телом, умом и духом !

Конечно норм 👌 но всегда надо стремиться дальше и не останавливаться на достигнутом 💪

И вам спасибо за поддержку!☺️🤝

Спасибо за поддержку!🤝рад что понравилось видео !

Добрый день! Не зачет !

@@NinjaKabal плохо , а если позвонят с главного управления ? 3 км можно сделать уступку😁

Спасибо, рад что понравилась! В противогазе будет я чаще делаю именно в нем. Они 100 процентов не до оценены!

Привет 👋 ухх ты, интересно у тебя получается))

Привет Миш, да, утром гвозди , то что надо что бы взбодриться и начать новый день 🤝

Спасибо друзья 🙏 Наталье 👋 а если это пишет Наталья то передай привет Роману !))) Всех благ вам друзья!

Я думаю обычный шнурок с этим справится ))

Благодарю тебя мой дорогой друг за твою поддержку и обратную связь🤝 решил не отсиживаться и не отлеживаться ☺️ рад что понравился комплекс😁 Твое как здоровье? Улучшения есть ?

Потом напиши результат пожалуйста 🙏

Выпустил видео для тех кто у кого не получается стянуть ruclips.net/user/shortsWrViTlG_GFc?si=WsIGDwacm3DcEPUF

😄с гирей можно усложнить практически всё что угодно! Но если говорить о добавлении плиометрики, отжиманиях с хлопками и выпрыгиваниях то это уже называется , сменой самих упражнений, но это тоже имеет место быть. Будет очень хорошо если сменить все упражнения на вами предложенные 👍💪

@@NinjaKabal а как с гирей отжиматься и бурпи делать?

@user-qy6jl3yu7m Я в своих комплексах делаю такие упражнения! Отжимайся с гирей между лопаток, а в берпи немного по сложней техника !

@@NinjaKabal можешь рассказать какая?) Мне на ум приходит только в фазе отжимания гиря между лопаток, а в фазе прыжка гиря в руках)

Если не одного , то необходимо взять более легкий

@@NinjaKabal да не, почти один считай делаю поэтому думаю если каждый день буду сжать то в итоге доведу до конца

@sulik1152 Если хоть один делаешь и будешь каждый день тренироваться , 100 % результат будет уже совсем скоро.

Привет Серега, уххх, а как же ты так ? Неожиданно! Открытый или закрытый? Давай восстанавливаться вместе!!!

Вот ссылочка на ваш ответ ruclips.net/video/1fq2TPY4DHI/видео.htmlsi=SXTyF07oSp3DphX8

Спасибо Алекс ! Первые уколы с мазью не подошли вообще никак , новые купил, теперь получше ))

😅Так это прямой эфир был и он действительно не о чем ! Я же сказал , проверить прямой эфир, узнать на сколько активно будет в прямом эфире. Ну и кратенько рассказал почему не выложил очередное видео. 🤝

Спасибо 😃рад что нравится контент 🤝 Буду стараться и дальше💯 Меняй тренировки каждые 2 недели , выкладывайся по полной в каждом комплексе и будет тебе счастье 💪

Тогда теплое😄 Тренировочные разрешают 👍

Спасибо ☺️🤝