- Видео 19
- Просмотров 28 248
Julia YOGAlkina
Добавлен 28 июн 2021
ЙОГА асаны баланс│ Julia YOGAlkina
Балансовые позы
Видео посвящено освоению техники балансовых ассан, которые развивают вестибулярный аппарат, включают в работу мышцы стабилизаторы, укрепляют связки и сустав. Помогают обрести равновесие не только на физическом, но и на эмоциональном плане
Видео посвящено освоению техники балансовых ассан, которые развивают вестибулярный аппарат, включают в работу мышцы стабилизаторы, укрепляют связки и сустав. Помогают обрести равновесие не только на физическом, но и на эмоциональном плане
Просмотров: 538
Видео
Йога Упражнения для гибкости позвоночника│ Julia YOGAlkina
Просмотров 6392 года назад
Йога Упражнения для гибкости позвоночника. Эти упражнения ✅улучшат вашу осанку ✅оздоровят опорно двигательного аппарата ✅улучшат кровоснабжение внутренних органов ✅снимут усталость со спины ✅укрепят мышцы спины Мой Instagram: @YOGAlkina Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте #асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или не...
ЙОГА упражнения │ Поперечный шпагат и раскрытие тазобедренных суставов │ Julia YOGAlkina
Просмотров 9432 года назад
Простые, но очень эффективные упражнения по #растяжке на поперечный шпагат, для раскрытия и проработке тазобедренных суставов и улучшения пластичности мышц бёдер и паховых связок. В завершении расслабляющие упражнения для снятия напряжения и усталости с рабочих мышц и суставов 💓А также полезные советы для правильного настроя во время практики. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощуще...
ЙОГА зарядка в кровати
Просмотров 4262 года назад
Йога зарядка в кровати Самый легкий и простой комплекс упражнений, который вы можете выполнять сразу после пробуждения! Упражнения подобраны таким образом, что Ваше тело пробуждается постепенно, 💓Все мышцы наполняются пластичностью 💓Суставы и связки обретают подвижность 💓Весь организм наполняется энергией 💓Вы получите заряд бодрости и позитива на целый день!!!
ЙОГА упражнения для ЯГОДИЦ │ Julia YOGAlkina
Просмотров 1,8 тыс.2 года назад
Видео с эффективными упражнениями для укрепления ягодичных мышц без веса! Ваши ягодицы будут просто «гореть»🔥🔥🔥 Сразу после тренировки вы почувствуете, как Ваши ягодицы налились и подтянулись! Помните, что упругие ягодицы- это не только красиво, но и полезно для осанки и здоровья спины и коленей👍 Регулярное выполнение хотя бы 1 -2 раза в неделю даст лучший результат 💪 Мой Instagram: @YOGAlkina ...
Медитация благодарности │Julia YOGAlkina
Просмотров 3872 года назад
❤Регулярно выполняю практику благодарности вы увидите как начнёт меняться ваше отношения к жизни. ❤Вы сможете проживать каждый её день более радостно и легко. ❤Уйдёт излишнее напряженность, раздражительность и нервозность. ❤В теле уйдут спазмы и зажимы, появится больше энергии. ❤Каждый день вы будете находить все больше причин для Благодарности жизни 🙏 Мой Instagram: @YOGAlkina
Медитация изобилия│Julia YOGAlkina
Просмотров 2,5 тыс.2 года назад
Данная практика поможет вам выйти из состояния ограниченности, не хватки ресурсов и привлечь в свою жизнь поток изобилия, процветания и гармонии. На физическом уровне снимает зажимы, спазмы, напряжения, помогает расслабится. Помогает создать вибрации привлекающие энергию благополучия, любви и добра. Медитацию можно выполнять как с закрытыми так и с открытыми глазами, красивый визуальный ряд спо...
Йога утренняя экспресс зарядка. Всего 15 минут!
Просмотров 5 тыс.2 года назад
⏱Если у Вас мало времени и предстоит насыщенный день, то экспресс йога -зарядка, то что вам нужно! 💪Простые, но очень эффективные упражнения зарядят вас позитивом и энергией! 💪Ваши мышцы наполнятся пластичностью, улучшится мобильность всех суставов, все органы получат дополнительное кровоснабжение и насыщение кислородом! 😍Красивый визуальный ряд поднимет настроение и порадует глаз!) Мой Instagr...
Рецепт: Легкого салата для стройности и молодости за 5 минут.
Просмотров 2902 года назад
Салат для стройности и здоровья! 🤗Это простой рецепт лёгкого, но невероятно полезного и вкусного салата из сезонных овощей и зелени. ☀Кладезь витаминов, источник клетчатки отлично подойдёт для разгрузочного дня! Ингредиенты очень доступные, можно варьировать: 🌱огурцы 1-2 🌱Помидоры 3-4 🌱болгарский перец 🌱руккола 🌱базилик 🌱петрушка 🌱авокадо 🌱дижонская горчица 🌱семена льна 🌱семена чиа 🌱чеснок Стро...
ЙОГА упражнения для женского здоровья.
Просмотров 3,5 тыс.2 года назад
Эта практика поможет: 🌱Улучшить подвижность тазобедренных суставов 🌱Усилить кровоснабжение внутренних органов Малого таза 🌱Повысить пластичность мышц внутренней поверхности бедра растяжку 🌱Профилактика поясничных болей, защемление седалищного нерва 🌱Упражнения подойдут для начального уровня ❗❗❗Внимание! Перевёрнутые асаны противопоказано выполнять во время критических дней. Мой Instagram: @yoga...
Медитация для снятия эмоционального, физического напряжения и стресса.
Просмотров 2,8 тыс.2 года назад
❤ Эта направляемая #медитация поможет полностью расслабиться на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях. ❤ Убирает физические и психические зажимы, снимает напряжение. ❤ Позволяет отключиться от навязчивых мыслей, шума ума, беспокойств и придти к состоянию полного покоя и умиротворения. ❤ Развивает чувство благодарности и доверия миру. ❤ Помогает возобновить энергетические ресурсы, спосо...
ЙОГА упражнения для гибкости и подготовки к мостику.
Просмотров 9852 года назад
В этом видео показаны упражнения для гибкости спины и подготовки к мостику, а также техника его выполнения. В #йоге мостик называется #Урдхва-Дханурасана или поза переврнутого лука. Выполняя упражнение мостик, вы укрепляете разгибатели спины, ягодичные и приводящие мышцы, важные для сохранения хорошей осанки, а также растягиваете мышцы груди, плеч и живота. В процессе удержания позы увеличивает...
ЙОГА упражнения для растяжки на продольный шпагат (хануманасана)
Просмотров 1,4 тыс.2 года назад
Это видео тренировка по растяжке на продольный шпагат -Хануманасану #Хануманасана (продольный шпагат) - очень эффективная асана для проработки суставов, мышц и связочного аппарата ног, активно стимулирующая функцию нижних энергетических центров: #муладхара и #свадхистхана чакры. Правильная практика хануманасаны, в гармоничном сочетании с другими асанами, помогает избавиться от большого количест...
Рецепт: Индийский сабджи масала или овощное рагу. Веганское блюдо.
Просмотров 4972 года назад
Сабджи - традиционное индийское вегетарианское (веганское) блюдо. Тушеные овощи с адыгейским сыром (или тофу - для веганов). Необходимые ингредиенты: 🌱Кокосовое масло 🌱Специи индийские Sabji Masala (Можно заказать на Wildberries) 🌱Картофель 3-5 штуки 🌱2-3 моркови 🌱Брокколи одна маленькая головка 🌱Цветная капуста 1/2 маленькой головки 🌱Лук репчатый 1 шт. 🌱Болгарский перец 1шт. 🌱Зелёный горошек к...
ЙОГА комплекс ЧАНДРА НАМАСКАР(приветствие луне)
Просмотров 1 тыс.2 года назад
В этом видео я делюсь красивым йога комплексом - Чандра намаскар приветствие Луне. Движение и ассаны этого комплекса «отображают» разные фазы лунны. Чандра Намаскар пробуждает женскую энергию в теле, так как она тесно связана с луной и ее циклами. Комплекс очень женственный, пластичный, изящный. Оказывает оздоравливающее воздействие на женские органы и функции. Отлично раскрывает тазобедренные ...
ЙОГА комплекс СУРЬЯ НАМАСКАР (приветствие солнцу)
Просмотров 3422 года назад
ЙОГА комплекс СУРЬЯ НАМАСКАР (приветствие солнцу)
Йога упражнения для снятия боли и напряжения с шейно-воротниковой зоны и улучшение кровоснабжения.
Просмотров 6632 года назад
Йога упражнения для снятия боли и напряжения с шейно-воротниковой зоны и улучшение кровоснабжения.
Утренняя ЙОГА для пробуждения и заряда энергией
Просмотров 2,4 тыс.2 года назад
Утренняя ЙОГА для пробуждения и заряда энергией
Легкие Йога упражнения для улучшения самочувствия, снятия напряжения и восполнения энергии.
Просмотров 2,2 тыс.2 года назад
Легкие Йога упражнения для улучшения самочувствия, снятия напряжения и восполнения энергии.
Благодарю
Спосибо вам большое ❤
Супер практика! Спасибо большое!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю
Благодарю вас за полезную практику, супер! 🙏🙏🙏👍👍👍🧘🧘🧘
Спасибо за хорошую практику, прочувствовала каждую мышцу❤
доброе утро ☀☀☀ мне понравилось, тело говорит спасибо . Благодарю Юлия. А где вы живете сами ?
Спасибо Подрочил)
Спасибо за йогу, супер🎉🎉🎉
Юлия благодарю вас за такую чудесную практику.Мягко,приятно,спокойно и чувствительно,это именно то что очень нужно моему телу.Я получила большое удовольствие от утренней йоги под вашим сопровождением
Благодарю 🙏 ❤ чудесная зарядка,когда лениво заниматься полноценно с утра, когда тяжело просыпаться. Взбодрилась, не вставая с кровати и пошла в новый день 😊
Благодарю Вас 🫶
Отличная практика с утра .Благодарю ❤
Спасибо!!! Очень информативно!
Отличный пенсионерский комплекс😃. Теперь только летать!
Спасибо ❤
Йога за 15 минут, а ролик 23 минуты. Я на работу опоздал. 😂
Спасибо большое. Очень прекрасная тренировка.
доброе утро Юлия ! А что у вас в посуде?
Спасибо большое Юлия!Болела спина после выполнения упражнений стало лучше👍снимите пожалуйста видео упражнения для расслабления шеи и плечей💜вы очень позитивная
Юля, спасибо за тренировку, очень комфортно заниматься по вашим видео))
Юля, спасибо за тренировку, тело наполняется энергией!)))
Круто, очень интересно ))) хотелось еще больше тренировок на баланс)
Мне все понравилось!
🤡🧸🦭🦭🦭💯🥵🥵😋😋
Отличные упражнения,Юлечка! Очень люблю заниматься дома по вашим видео😍❤️
А где йога то?))
Юлечка огромное спасибо Любимая моя девочка целую тебя
Всё прекрасно слышно. Упражнения 👍👍👍Благодарю за видео🙏💗
Если бы Ван Дамм позже родился, то не мучался бы так с табуретками, а посмотрел бы этот ролик.
Beautiful with a sensual touch. I like your body and I like it because you do many positions
Юлечка,спасибо за практику! Срочно пересади Монстеру в большой горшок,ей там очень тесно.
Спасибо большое, обязательно пересажу❤
Спасибо Юлечка за прекрасный комплекс,возьму в закладки!🥰
Wunderschön!☀️🙏☀️
👍👍👍💚🌺😇
❤️❤️❤️
Очень здорово и вокруг так красиво ❤️
Спасибо за классный рецепт ❤️❤️❤️
🥰🥰🥰 какой у вас полезный канал
А главное красивый какой ,🥰🥰🥰
🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Какой приятный голос ...так расслабляет. ❤️
🙏
Очень хорошие упражнения !
Такое утро действительно доброе !!! Благодарю 🙏
Юля, прекрасный комплекс, с вами очень эффективно занимаюсь. Вы молодец.
🌞🌞🌞🌞
Прекрасно, именно так я хочу начинать свое утро!
Ничего не слышно