- Видео 83
- Просмотров 128 682
Kate_GymHome
Добавлен 6 май 2020
Меня зовут Катя, на моем канале ты найдешь различные жиросжигающие тренировки, тренировки на разные группы мышц и советы по питанию. Подпишись чтобы не пропустить новые видео!
СЖЕЧЬ 600 КАЛОРИЙ ЗА 20 МИНУТ | ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО
Эта высокоинтенсивная кардио тренировка среднего уровня сложности позволит сжечь большое количество калорий всего за 20 минут. Многое зависит от вашей интенсивности, чем больше повторений вы сможете сделать, тем больше калорий вы сожжете, но не забывайте о важности адекватных нагрузок и подходящего темпа. Если вам тяжело, лучше делайте медленнее в комфортном для себя темпе.
Если у вас присутствуют какие либо ограничения в плане здоровья, перед выполнением данного комплекса проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Высокоинтенсивные кардио тренировки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, запускают процесс жиросжигания, укрепляют мышцы, помогают проявить р...
Если у вас присутствуют какие либо ограничения в плане здоровья, перед выполнением данного комплекса проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Высокоинтенсивные кардио тренировки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, запускают процесс жиросжигания, укрепляют мышцы, помогают проявить р...
Просмотров: 4
Видео
Сжечь 500 калорий за 20 минут! Жиросжигающая эффективная тренировка на ВСЕ ТЕЛО, БЕЗ ПОВТОРОВ!
Просмотров 4514 часов назад
Это эффективная жиросжигающая тренировка на все тело, ее можно выполнять дома, без дополнительного инвентаря. При регулярном выполнении данного комплекса, Вы сможете избавиться от лишнего веса, но не забывайте про дефицит калорий! Такие тренировки при регулярности их выполнения и соблюдении сбалансированного питания, дают отличные результаты, которые не заставят себя ждать! Если Вас беспокоит п...
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | Комплекс упражнений на каждый день
Просмотров 9719 часов назад
Утренняя гимнастика повышает тонус, помогает ускорить метаболизм и заряжает бодростью на весь день. Благодаря зарядке улучшается гибкость, уменьшается вес. Даже внешность становится намного ярче! Именно поэтому необходимо делать зарядку каждый день! После физкультуры активизируется кровообращение. Все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии, улучшается са...
ПИЛАТЕС для НАЧИНАЮЩИХ | 20 минут | НА ВСЕ ТЕЛО
Просмотров 66День назад
Сегодня мы с вами сделаем замечательную тренировку на полу "пилатес для начинающих" всего за 20 минут. Тренировка позволит вам проработать мышцы пресса, мышцы спины, ягодичные мышцы. Регулярное выполнение данной тренировки позволит качественно проработать мышцы кора, зарядить вас бодростью и энергией на весь день. Пилатес это не только плоский животик, сильный пресс, красивая осанка и упругая п...
Тренируем МЫШЦЫ КОРА. Делаем ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и КРАСИВУЮ ОСАНКУ
Просмотров 10914 дней назад
Регулярное выполнение данной тренировки позволит улучшить осанку и здоровье позвоночника, повысить выносливость организма и снизить травматизм. Также данная тренировка поможет развить мышцы пресса без классических скручиваний, без выматывающих тренировок на пресс. Тренируйтесь вместе со мной, забудьте о проблемах со спиной, позвоночник и осанка будут ровными, а пресс и ягодицы красивыми и подтя...
СТРОЙНЫЕ НОГИ, ХУДЫЕ ЛЯЖКИ дома БЕЗ инвентаря | БЕЗ прыжков | БЕЗ повторов
Просмотров 7321 день назад
СТРОЙНЫЕ НОГИ, ХУДЫЕ ЛЯЖКИ дома БЕЗ инвентаря | БЕЗ прыжков | БЕЗ повторов
Убираем ВАЛИК ВНИЗУ ЖИВОТА, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО, делаем ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Просмотров 237Месяц назад
Убираем ВАЛИК ВНИЗУ ЖИВОТА, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО, делаем ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Тренировка на НИЗ ЖИВОТИКА!!! НИЖНИЙ ПРЕСС!!! ТОПИМ ЖИР НА ЖИВОТЕ!
Просмотров 180Месяц назад
Тренировка на НИЗ ЖИВОТИКА!!! НИЖНИЙ ПРЕСС!!! ТОПИМ ЖИР НА ЖИВОТЕ!
ШАГОВАЯ АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения под музыку 80х! Норма ШАГОВ за 20 минут! БЕЗ ПРЫЖКОВ!
Просмотров 45Месяц назад
ШАГОВАЯ АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения под музыку 80х! Норма ШАГОВ за 20 минут! БЕЗ ПРЫЖКОВ!
ДОМАШНЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЕ ТЕЛО! 15 МИН!
Просмотров 38Месяц назад
ДОМАШНЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЕ ТЕЛО! 15 МИН!
АДСКАЯ тренировка на ПОПУ! НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА!!!
Просмотров 572 месяца назад
АДСКАЯ тренировка на ПОПУ! НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА!!!
ДОМАШНЯЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПОВТОРОВ! ЭФФЕКТИВНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ! 15 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО!
Просмотров 5672 месяца назад
ДОМАШНЯЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПОВТОРОВ! ЭФФЕКТИВНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ! 15 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО!
Кардио БЕЗ ПРЫЖКОВ. Сжигаем 300 калорий за 20 мин
Просмотров 552 месяца назад
Кардио БЕЗ ПРЫЖКОВ. Сжигаем 300 калорий за 20 мин
ЭФФЕКТИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО с акцентом НА ТОНКИЕ РУЧКИ!
Просмотров 672 месяца назад
ЭФФЕКТИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО с акцентом НА ТОНКИЕ РУЧКИ!
Как поднять ЯГОДИЦЫ и сделать их УПРУГИМИ?
Просмотров 322 месяца назад
Как поднять ЯГОДИЦЫ и сделать их УПРУГИМИ?
20 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО без инвентаря, СОЖГИ 500 КАЛОРИЙ ЗА 15 МИНУТ!
Просмотров 372 месяца назад
20 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО без инвентаря, СОЖГИ 500 КАЛОРИЙ ЗА 15 МИНУТ!
ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!!!
Просмотров 802 месяца назад
ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!!!
Укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО, ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ и МЫШЦЫ КОРА!!! Делаем плоский живот
Просмотров 1673 месяца назад
Укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО, ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ и МЫШЦЫ КОРА!!! Делаем плоский живот
НАСТОЯЩИЙ ЖИРОТОП! ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА!
Просмотров 1,3 тыс.3 месяца назад
НАСТОЯЩИЙ ЖИРОТОП! ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА!
Королевская осанка за 15 минут в день
Просмотров 943 месяца назад
Королевская осанка за 15 минут в день
Круто!
Кайф! спасибо!
100 %
даааа многие реально боятся раскачать ноги, сами при этом даже гантели в руки не берут
Здорово, спасибо!
Лучше будет по приседать и пару раз отжаться
Тоже хороший вариант! Соглашусь, но отжиматься умеют не все, да и приседать, собственно, тоже, в особенности с правильной техникой, так что мой вариант, как раз для таких случаев ☺️
Умею! Ура!
Замечательно! 🥰❤️
кстати, можно ещё пойти копать картошку и тогда нагрузка будет очень равномерная на все мышцы и никаких проблем не будет! я рекомендую, всех с началом дачного сезона!)))
😂😂😂
хорошее упражнение и, что самое, главное, не сложное
Пилатес. Планка пресс. Кони. Люди. Дышите!
Спасибо!
Детка, тебе мужика нужно хорошего). С таким все колории уйдут😊.
А что такое холка?
Спасибо! очень полезно!
Спасибо огромное! как много нюансов.....
для плоского живота необходимо перестать есть дневную норму бодибилдера
Ты чё тут намелькала
проблема со скоростью чтения? 😂😂😂
а рецеп то напишите (
Рецепт в описании ❤️ нужно нажать на три точки вверху справа на странице этого видео, перейти во вкладку описание
Не всем такое подходит. Жиросжигание- лучше начать с прогулок, затем быстрый шаг. А то суставы под весом пошлют вас
Все правильно!) девушкам, чей лишний вес более 10 кг, не рекомендуется делать подобные упражнения, все эти нюансы не уместить в короткие видео, поэтому я рассказываю обо всем более подробно на своих тренировках, которые есть в моем профиле ❤️
Не по уведомлению. А по зову сердца пришел)
😌💖
Супер, спасибо!
Класс!
Отличная тренировка, все зоны супер чувствуются, прям то что нужно!
Тренировка просто 💣💣💣
подскажите шортики откуда и если вб, то можно артикул?)
❤️ 166133851
Спасибо!!!
🔥🔥🔥
у меня после дня в огороде так бывает, ну я картошкой прокатываю, массаж делаю, как мячиком и всё супер! когда копаю картошку потом все мышцы чувствую!
это конечно хорошо, но картошку копать эффективнее
С Днем Победы!
иди копай картошку
😅😅😅
Домохозяйка! 😂😂😂
Класс, спасибо!
спасибо! ❤️❤️❤️
Классное упражнение! обязательно включу его в свои тренировки, спасибо ❤️
😂 главное не сразу так....а то колени как у кузнечика станут😊
или просто заниматься адекватными тренировками без головокружения
Песня After Dark - Mr. Kitty
Стройную талию и руки, и жирненькие стены 😅
💪👍
Нееее в одиночку это скучное упражнение 😂
🔥🔥🔥
♥️♥️♥️
Ай шикос. Какая красота 😊
❤️❤️❤️
Класс )👍
Спасибо ☺️
2000 шагов за тренировку!!!Спасибо,с Вами классно позаниматься))Юбочка-огонь))
Огромное спасибо за обратную связь ❤️🥰 Рада быть полезной!
❤️❤️❤️
Класс!
спасибо ❤️❤️❤️
😃