혹시 아침러닝 할때 기초나 선크림을 바르시나요?
진짜 이런 영상보면 더 자극된다.. 이 영상만 보고 버틴다..
같이 버텨봅시다!!!
저는 아침에 5분만 더 자려고 온힘을 다하는데 새벽운동을 하신다니 존경스럽습니다! 꾸준한 운동과 실력 제가 보고 배울점이 많네요 구독하겠습니다!
@@rockazexi 좋게 봐주셔서 감사합니다!
새벽운동..크 뤼스펙 함다
감사합니다!
저두 낼부터 운동 해야겠아여😢
@@yeji7527 저랑 같이 해봐요👏👏👏
그냥운동도 힘든데 땀복입고..! 대단해요~
땀복 있으면 땀이 두배~
새벽운동 대단해요👏🏻
감사합니다✨✨
엄청 졸릴텐데
나름 상쾌해요!
저도 이제 정신차리고 백일 다이어트 해야겠어요😢
@@yeji7527 같이 100일 뿌셔 봐요!!!
두달만에 복근이라니 정말 대단해요..!
자주 댓글 남겨주시네요! 감사합니다ㅎㅎ
운동 루틴 어떻게 되셨나용ㅠㅠ
안녕하세요! 저는 평균 주 4일 운동했어요 근력운동 약 1시간 30, 마무리로 런닝머신 30분 이상 뛰어서 땀을 쫙 빼주었습니다! 근력운동은 유튜브 [이지은 다이어트] 특히 허벅지, 중둔근, 복근 영상 보며 운동했는데 도움 많이 되었습니다!
@@geumokki 친절한 답변 감사합니다:)
이지은다이어트 복근 난이도⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 영상 ⬇️바로가기⬇️ ruclips.net/video/ldcFezey2K4/видео.htmlsi=vX0msTf1o1oi2xnQ
복근운동하면 화장실도 잘갈것같아요..😂
@@yeji7527 맞아요 변비 해결! 저도 저거 하고 바로 갔어요😂
11복근 제일 만들기 힘들다하던데.. 대단합니다!!! 멋있어요 ㅠ
감사합니다!🤍
와-! 보기만해도 정말 땀이 좔좔좌왈좌왈이네요ㅠ
정말 좔좔 맞아요!ㅎㅎㅎ
아니 쌤.... 대단하세여... 저도 저거 해봤는데 뒷발찍는? 거기부턴ㅋㅋㅋㅋ도저히 배가 아파서 힘들던데 존경스러워요😂
@@찐만두-q8r 처음에는 힘들었는데 하면 할수록 느는게 저도 신기해요ㅎㅎㅎ 같은 운동을 했다니 반갑네요! 지은언니 운동 효과👍
혹시 하루에 몇번정도 하셨나요??
@@이유빈-p2m 보통 하루 1번하고 운동을 많이 못하거나 배가 나왔다 싶으면 2번씩도 해요!
아침에 러닝하고 머리감고, 저녁에 머리 감고 주무시나요?? 별개다 궁금하죠?ㅠㅠ
@@lotusyoon3916 러닝 두번하면 다 감아요! 러닝하면 땀이 많이 나서 할 수 밖에 없더라구요😂
@@geumokki 저녁에 웨이트만 했었는데, 수험생활을 하다보니 살도 찌고 요즘 약간 매너리즘에 빠진 것 같아서 바꿔보려던 중 영상을 보게 됐네요. ㅎ 감사합니당
@@lotusyoon3916 아하! 응원합니다!!!💪
이지은다이어트 어떤영상보고 하셨어요???
@@해바라기-h2q [이지은다이어트 전소 미, 모모] 라고 치면 나올거에요!
와 복근 멋있다....
감사합니다!!!
아침운동 진짜 대단해용 멋져용
좋게 봐주셔서 감사합니다🤍
진짜 대단하시네요 출근전 운동이라니 !!
좋게 봐주셔서 감사해요!
금옥 눈나 허벅지씨름 대결 컨탠츠 영상은 아직입니꽈!!!!
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 금옥 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
저는 일단 전체적인 살부터 빼야하는데 ㅜㅜㅜ 너무 힘드네여
맞아요,,다이어트는 영원한 숙제죠🥲
금옥씨 이름이 너무 내 스타일입니다>_< 치근덕 ㅋㅋㅋㅋ
원래 뱃살도 없으신데ㅠㅠ😂
관리 안 하면 바로 찌고, 관리하면 금방 빠지는 스타일이긴 해요!
1일차에 나온 옷 정보좀 알 수 있을까요…?
상하의 모두 안다르 제품입니다! 5년전 구매한 제품이라 현재 사이트에서 판매하고 있지 않네요🥲
@@geumokki 아 네 감사합니다ㅠㅠ
운동복을 사야되는지 고민이예요😢
저두 운동복 항상 욕심 나요🤣🤣
7일 복근? ㅋㅋㅋ 믿는 자가 있을까요..😂
그 만큼 효과 대박인 운동이에요👍
@@geumokki 해볼께요 믿음~ 구독 꾹 ♪( ´θ｀)ノ
식단도 같이 하시면서 운동 하셨나요?
먹고 싶은 거 다 먹으면서 운동만 했습니다!
혹시 저 운동만 한건가요? 하는 방법 알려주세요 예를 들어서 복근에 힘을 준다던지
운동 하는 동안 복근에 힘 뽝! 주고 플랭크할 때 엉덩이가 위로 올라오지 않도록 주의하는 게 제가 운동할 때 주의하는 점이에요! 이지은 다이어트 영상에서 팁 많이 알려줘서 그거 보면서 따라하면 훨씬 수월해요~ 아래 링크 걸어두었으니 한 번 확인해보세요!!
식단 병행두 하신 건 가용 아님 운동 하나로 저렇게 된 건가용
저는 먹고싶은 거 다 먹고 하루에 1-2세트씩 운동만 했습니다!
운동할때 무념 무상 ㅎㅎ
나는 안 힘들다~ 최면 거는 중 ㅎㅎㅎ
이쁴다 ㅎㅎ 홧팅
😊😊😊
그냥 딩굴딩굴 해도 이쁘다 ㅎㅎ 그정도면 됬다
지켜볼께요~ 홧팅!!
야경이랑 조식 구웃이네영...🎉😊
맞아요...🎉😊
⬇️복근운동 링크⬇️ ruclips.net/video/orpoYsCXlKA/видео.htmlsi=-HytpGlHFvXxT8Ng
뭐라구 검색하면 나오나용..? 모바일에선 링크 접속이 안돼요
@@우엉시금치 [이지은다이어트 전소미, 모모] 라고 치면 나올거에요!
⬇️운동 영상⬇️ ruclips.net/video/orpoYsCXlKA/видео.htmlsi=-HytpGlHFvXxT8Ng
У меня от такого упражнения дыхания перекрывает...
that's right
화이팅!
금빠님 감사해요! 저두 응원할게요👍
열심히 하는구만 ㅎㅎ 대단해요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막에 나레이션 개웃기넹 😮😂
아따~~~~뭇지다 ㅎㅎ 잘묵고 운동 잘하고 이쁘고 홧팅
올~~~~~~확실하네 멋지다 ㅎㅎ 홧팅
금옥 홧팅!❤
앞으로도 화이팅 응원할게용😊
그냥 흐르는대로 가자 ㅎㅎ 살다보면 쉬는게 쉬는게 아니다 ㅎㅎ 지금 축적된 에너지로 몆 년은 버티면서 산다 ㅎㅎ 홧팅
홧팅!!!
목소리도 넘 좋고 넘 예뻐용 호호
좋게 봐주셔서 감사합니다!
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감사합니다!🤍
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정말 좔좔 맞아요!ㅎㅎㅎ
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