[신체나이를 줄여주는 신체 나이 지도 만들기]
내가 낼 수 있는 최고의 에너지 근력!! -
근감소(sarcopenia)가 노화의 기준이 되면서 우리는 새로운 지식을 알게 되었습니다.
근육량보다 더 중요한 것은 근력이구나!!
즉, 양(quantity)보다 질(quality)이 더 중요하다는 사실이지요. 근력은 뇌와 신체가 합의된 최대 출력값입니다.
과학적 언어로 신경계의 전기신호전달을 신체가 온전히 구현한다는 것입니다.
어렵게 들리시겠지만 중요한 것은
‘나의 신체적 최댓값’을 수치화하는 것이라고 보시면 됩니다. 그렇습니다. 근력은 단지 근육이 커지는 것이 아니라 진정한 힘이 있다는 것입니다.
88올림픽의 전병관 선수를 기억하시나요?
그는 올림픽에서 52kg의 몸무게로 260kg을 들어 올렸습니다.
그렇습니다. 이제 우리는 나의 총량이 얼마나 되는지에 대한 퀄리티가 우리의 기능을 이야기하는 것인지를 알고 있습니다.
근력은 단순히 근육의 크기가 아니라 결합조직이라고 불리는 인대와 건. 뼈의 굵기. 그리고 뇌와 몸의 신경망의 기능을 포함하는 지표입니다.
나이가 들어서 근육량은 떨어질 수 있지만 신경가소성(neuroplasticity)을 바탕으로 더 젊고, 더 다양한 근력을 생성할 수 있습니다.
성장은 어제보다 내일 더 달라진 모습입니다. 신체와 마음의 크기를 다지는 근력. 당신은 달라질 수 있습니다
더원헬스케어솔루션 대표 : 황봉남 올림