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힙 쓰러스트 정말 효과있는 엉덩이 운동 !! 허벅지가 안 굵어지면서 엉덩이 근육을 키우는 운동입니다 덤벨이나 바벨을 이용해서 운동 강도를 조절할 수 있습니다 마이프 스쿼트벤치 smartstore.naver.com/myff/products/3682323528

플랭크 킥백 전신 체지방을 제거하는 운동 탄탄한 어깨, 잘록한 허리, 애플힙까지 트리플 운동효과 !! 마이프 스쿼트벤치 smartstore.naver.com/myff/products/3682323528

트위스트 런지 하체,코어,엉덩이 자극을 한꺼번에 할 수 있는 운동 마이프 스쿼트벤치 smartstore.naver.com/myff/products/3682323528

스플릿 스쿼트 하체와 엉덩이에 자극을 주는 운동 런지와 비슷하지만 엉덩이에 더 많은 자극을 주는 운동입니다 덤벨로 운동강도를 조절할 수 있습니다 마이프 스쿼트벤치 smartstore.naver.com/myff/products/3682323528

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사이드 플랭크 몸의 중심을 잡는 코어의 대표운동 옆구리살을 제거, 옆구리를 탄력적으로 만들고 싶다면 따라하세요 마이프 스쿼트벤치 smartstore.naver.com/myff/products/3682323528

브릿지 어브덕션 코어와 엉덩이에 자극을 주는 운동 밴드로 운동 강도를 조절할 수 있다 골반쪽에 붙어있는 중둔근을 키우는 운동이며 예쁜 엉덩이 라인을 가지고 싶다면 필수운동 이다. 마이프 스쿼트벤치 smartstore.naver.com/myff/products/3682323528

벤치 브릿지 코어와 엉덩이 운동의 대표적인 운동 처진 엉덩이를 탄력있게 만들고 싶다면 꼭 하세요!! 마이프 스쿼트벤치 smartstore.naver.com/myff/products/3682323528

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