고강도 훈련이 지속되면 자신도 모르게 근육의 톤이 올라가서 신체정렬이 깨지게 됩니다. 이때 부정렬로 인해 신경포착이 생성되면 신경통이 생길수 있기때문에 신경이 포착되는부분을 마사지 해주시거나, 관절부분이 정상범위에 잘 있는지 확인해보고 여러가지 물리치료 기법을 사용해서 해결하는 편인것 같습니다. 요즘 드는 생각은 근육톤이 올라가지 않는선에서 훈련을 진행하면서 좀 더 천천히 훈련을 진행하는게 좋을거 같다는 생각입니다. 신경통은 발생하면 2에서 3주정도 가기때문에 왠만하면 발생하지 않는것이 좋습니다.
와마 체육관 어딘가여
크라토스짐입니다 놀러오세여ㅋㅋ
ㅋ,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보면서 이야~ 깊이 좋고! 스쿼트는 저래야지! 하면서 감탄하고 있었는데 바로 뒤로 떤져뿌네. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 네거티브 제대로 주면서 내려가는 거 보니까 금방 드시겠네요
감사합니동
곽범인가요?
네
🔥🔥🔥
100으로몇개하시나요
열몇개 하는거 같아요
@@kolarance8961 아하..제가지금 10개정도하는데 130이 안뚫려서 고민이여서 얘기드려써요ㅎㅎ 감사해요
👍👍👍👍👍👍
박스가 안부셔지네 ㄷㄷ
300키로 올려도 안부셔집니다ㅎㅎ
따로하는게 더 힘든거 아닌가요..?
순발력이 딸려서 한번 꼬이면 넘어질까 무서워서 잘안돼요ㅠ
데드가 아니었다고? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니둥
왜이러는거에요?
걍재미로하는건데요
참 잘했어요.
감사합니다.
첫 댓이야,,❤ ㄷㄷ 대단하세요
감사합니다❤
부단한노력으로 대단함요
짱
감사햡니다.
반동으로 올라가 보리기~~~
ㅋㅋㅋㅋㅋ
왜답장이없는거지?
?뭐라고했는데요
혹시 신경통 문제는 어떻게 해결 하셨나요
고강도 훈련이 지속되면 자신도 모르게 근육의 톤이 올라가서 신체정렬이 깨지게 됩니다. 이때 부정렬로 인해 신경포착이 생성되면 신경통이 생길수 있기때문에 신경이 포착되는부분을 마사지 해주시거나, 관절부분이 정상범위에 잘 있는지 확인해보고 여러가지 물리치료 기법을 사용해서 해결하는 편인것 같습니다. 요즘 드는 생각은 근육톤이 올라가지 않는선에서 훈련을 진행하면서 좀 더 천천히 훈련을 진행하는게 좋을거 같다는 생각입니다. 신경통은 발생하면 2에서 3주정도 가기때문에 왠만하면 발생하지 않는것이 좋습니다.
@@kolarance8961 감쟈 합니당 구독 박고열심히볼게요
@@Angirugi 궁금하신거 있음 또 댓글달아주세요 :)
@@kolarance8961 감자합니다 신경통 때문에 스퀏이 불안했는데 희망이 생겼어용
전라조선 독립해서 잘 살아라
와~~~ 정말 많이 늘었네요! 동작들이 몸에 익숙해진게ㅈ보여요. 꾸준히만하면 고수될듯 굿!!!
스승님 좀더 수련하고 찾아뵙겠습니다.ㅋㅋㅋ
아...빌런 쉑
?
나만그런가 자세가 비틀어진거같은데
그러게요..ㅋㅋ
스쿼트 좋았어!!! ㅋㅋㅋ
영~~차!
정색하고 훈계를해야지
?
오류가 많네요 왜 다른영상에 달은글이 첨보는 영상에 달렸지?
멋짐❤
감사합니다
😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
대단하십니다!
감사합니닷ㅎㅎ
주물 원판 깨질까봐 무섭네요
범퍼 플레이트라 괜차나염ㅎㅎ
힘내십쇼
존나 쎄네 이형 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정신력입니다.
아이쿠.. 자세 되게 좋으신데 하이바 내려갈때 무거워서 허리가 너무 접혔네요. 회복 빨리 되시길…
네ㅠ 그러게요 감사합니당ㅎㅎㅎ
와 경이로우십니다.
감사합니다… 아직 많이 부족합니다..
대처 너무 좋네요 .. 뒤 확인하고
감사합니다 항상 안전하게 하려고 합니다…
까비
그러게요
스쿼트 180, 이제 넌 내꺼야!
인스타는 안하세여?
인스타 있긴 합니다…
내려가는 자세가 너무 깔끔해서 당연히 올라올줄알았는데 아쉽게 실패하셨네요ㅠ 다음번에는 꼭 성공하셨음 좋겟네요 그리고 실패시 바 버리고 탈출하는 기술 멋지네요 !! 영상 잘봤습니다!!ㅎㅎ
감사합니다 디로딩 한번 해야될것 같습니다 ㅠ
@@kolarance8961 신장반사 이용해서 쭉 밀었어도 들렸을꺼같은데!! 다시봐도 조금 아쉽네요 디로딩하고 영상 올려주시면 보러올게요 ㅎㅎ😁
@@spicydailyworkout 감사합니다❤️
저래서 위험하다 뭐든지적당히 허리 무릎 다나간다
너나 잘하세요^^;
@@kolarance8961 허리나갔어야했는데 무릎도아작나고
@@조현수-p7tㄷㄷ..
@@조현수-p7t넌 이미 인생 불쌍해보여서 저주 안해도 되겠다 ㅎㅎ
@@kolarance8961 그래야지 조회수올라가지 돈벌기쉬운줄아니 허리꺽이는걸 보여주고 무릎뼈 튀어나온걸 보여주라구 다음부턴
아고 복압 벨트 착용 하시길 ..
벨트가 방해됩니다..ㅎㅎ
로말레오 오레오가 필요합니다
로말레오레오는 좋습니다
강력하십니다
감사합니다. 더정진하겠습니다
님 어깨위에 헬창귀신
그런가봐요😂
머시따..
감사합니다…❤
아우 하기싫어…
다쳤으면 상상도 하기 싫네유
원래되는무겐데 안되네요 ㅠ
안다쳤군요!
잘실패하면안다칩니다:)
귀여워😘뽀뽀마렵다ㅋ
데드리프트 팁 2:20
너무 무겁게 드는거 같네요 ㅠㅠ 관절 아껴쓰세요..
끝까지 잘 앉으면 무리 잘안갑니다 ㅎㅎㅎ 무게는 한번 내려야될거같아요:)
운동하다 궁금하신점 있으시면 댓글 남겨주세요:)
저러다 목부러지면 혼자서 ㄷㄷ