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1년에 한번씩 테니스

폴라인 전에 다운하는 습관 오른쪽에서 전경자세 부족 다리를 계속 모으지 못함

부부 접영쇼

배드민턴 기술 스탭 워밍업(Badminton Warming-Up)

슬로우 푸쉬업 버피 100개 첼린지(Slow Push up Burpee Challenge)

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 등척성운동 코어 2편(Isometric Core 2)

치어리딩 기초 스탭 첼린지(Cheerleading Challenge)

크런치 100개 첼린지 편

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 하이브리드 종합운동 3편

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 하이브리드 유산소 1편

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 하이브리드 플랭크 3편

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 하이브리드 플랭크 2편

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 하이브리드 플랭크 1편

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 하이브리드 종합운동 2편

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 하이브리드 종합운동 1편

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 서서하는 복근 운동 1편(Standing AB)

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 서서하는 복근 운동 2편(Standing AB 2)

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 등척성운동 하체 편(Isometric Lower Body)

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 플라이오메트릭 2편(Plyometric 2)

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 플라이오메트릭 1편(Plyometric)

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 등척성운동 코어 1편(Isometric Core 1)

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 스탭 업 2편(Step up 2)

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 스탭 업 1편(Step up 1)

8분 타바타(TABATA) 순환운동 - 근력 로잉 유산소 편(Strength Rowing)

8분 타바타(TABATA) 순환운동 - 근력 싸이클 유산소 편(Strength Cycle)

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 코어 종합 2편(CORE 2)

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 가동성, 유연성 편(Mobility, Flexibility)

4분 타바타(TABATA) 순환운동 - 힙 스트레칭 편(Hip Stretching)