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치쌤
Добавлен 25 апр 2017
요가로 소통하는 일상 요가강사 조치형 선생님
clgud851@gmail.com
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수리야나마스라카A(20번)_활기찬 움직임 전신운동 루틴 다이어트에 좋은 수련
오늘의 요가 수리야나마스카라A
웜업에 좋은 기초수련 입니다
다이어트 스트레칭 근력에도 효과있고
간단하게 반복으로 움직이다보니 익숙해지면
호흡에 맞춰 움직이는 명상을 함께하면
효과는 두배 몸과 마음도 동시에 케어도 가능한
수련이니 마음이 복잡하거나 잠시 생각을 비우고
움직이고 싶다면 오늘의 수련을 추천 드립니다
#요가 #수리야나마스카라 #수련
웜업에 좋은 기초수련 입니다
다이어트 스트레칭 근력에도 효과있고
간단하게 반복으로 움직이다보니 익숙해지면
호흡에 맞춰 움직이는 명상을 함께하면
효과는 두배 몸과 마음도 동시에 케어도 가능한
수련이니 마음이 복잡하거나 잠시 생각을 비우고
움직이고 싶다면 오늘의 수련을 추천 드립니다
#요가 #수리야나마스카라 #수련
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아침을 깨우는 모닝요가19분 수련 | 하루를 맑게 활력을 채워주는 요가 스트레칭
Просмотров 647День назад
지친 일상 속에서 하루를 시작하는 출근 전 요가 수련으로, 바른 생활을 위한 일찍 일어나 시간을 알차게 보내는 아침 요가입니다. 상쾌한 하루를 모닝 요가로 시작해 보시는 건 어떠세요? #요가스트레칭
![[요가교실#1] 머리서기 기초 튜토리얼 알고보면 도움이 되는 꿀팁](http://i.ytimg.com/vi/R0Md77UGlRs/mqdefault.jpg)
[요가교실#1] 머리서기 기초 튜토리얼 알고보면 도움이 되는 꿀팁
Просмотров 20214 дней назад
안녕하세요. 오늘은 머리서기 동작을 준비해 보았습니다. 기초적인 동작이며, 도움이 될 만한 내용을 담았으니, 시청하시고 수련에 참고하시면 좋겠습니다. 영상을 보시고 수련하시기 전에 몸을 충분히 풀고 나서 머리서기를 시작하시는 것을 권장합니다. #요가 #요가교실
하루를 마무리하는 숙면 요가(씻기전 수련 추천)_수리야나마스카라A.B
Просмотров 33921 день назад
하루를 마무리하는 숙면 요가(씻기전 수련 추천)_수리야나마스카라A.B
![[혼자서도 할수있는 수련]머리서기 안전하게 배우기 위한 요가수련 25분l내 몸만 있다면 누구나 가능](http://i.ytimg.com/vi/psZJo4Pd_uU/mqdefault.jpg)
[혼자서도 할수있는 수련]머리서기 안전하게 배우기 위한 요가수련 25분l내 몸만 있다면 누구나 가능
Просмотров 46221 день назад
[혼자서도 할수있는 수련]머리서기 안전하게 배우기 위한 요가수련 25분l내 몸만 있다면 누구나 가능
문신충
선생님 완전 존경스럽고 멋있으십니다 ❤더더 승승장구 하셨으면 ㅜㅡ진짜 도움이 되는 영상 감사드립니다❤
무서운 문신
그렇군요...ㅠㅠ 이런글 마음속으로만 남겨주시면 감사하겠습니다 타인에게는 상처일수 있어요😢
좋아요
감사합니다ㅎ❤️🙏
우와 치형샘 영상이다
일케 믿음이 안갈수가있나...
노력해 볼께요 아직은 영상으로 하는게 쉽지가 않네요😢
ㅎ와 부러워요!!!^^
대단쓰 멋지다.
고마워요🙏❤️
허리가 꺽이면 안좋은가요?
가동성이 좋으면 꺽어도 됩니다 대신 코어가 안잡힌 상태에서 꺽으면 통증이 올수 있어요
역시 꿀팁❤
ㅎㅎ☺️
와 도전합니다!!
도전~~~🔥🔥
😮wow 👌 excelente práctica 👏
도전중입니다!따라해봐야겠어요
오 좋아요 저도 응원할께요ㅎ🔥
Paciente cómo el bambú 🪷👌
그림이 예술이네요
와 예술이에요!!^^
ㅎㅎ좋게 봐주셔서 감사합니다 🥰🙏
제 꿈이 십니다. 어떤걸 노력해야 이렇게 될까요?
핸드스탠드 기초와 기초 근력운동을 추천드려요 밀기운동 위주로☺️
@@hand_chi 고맙습니다 좋은하루 보내세욤
대박 ❤
아름답습니다!!~
고마워요ㅎㅎ🥰
Veo muchas prácticas, buen trabajo 👍
와….;
👌thanks you 👌
👌😊
요가중인데 잘보고있어요❤
헉 감산삽니다ㅎㅎ🙏
와 문신 존나더럽다
😊thanks 👌
우와...다치지마세요❤
네 조심하면서 할게요☺️
Equilibrio 👌💛
Increible postura 👌
Wow😮🤩
Wow, what control 😮💛👌
감당하십쇼
제품은 좋은데..몸뚱아리에 메이딘 차이나라고 찍어둔게 안타깝습니다
아이고 그러게요😋
Wow 👌
Grandioso 😮👌
Amazing tips, thanks 😊
👍👍
😮😅
Om 👌
🧘♂️😍
와!!!정말멋있네요♡♡♡
ㅎㅎ감사합니다🙏
Genial tips! Thanks you 👌
Good postura 💯👌
Very dificuld😮
😅
Confianza 😮
Sakuras ❤
El Guerrero 👌
😂😂😂😊
You are amazing 😊
이영상😂👍👍
관종아 어휴 ㅉㅉ