움직스woomgics
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팔꿈치 폄 스트레칭
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팔꿈치 굽힘 스트레칭
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위팔두갈레근 스트레칭: 탁자 이용
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아래팔 엎침 스트레칭
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아래팔 뒤침 스트레칭
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손목 폄 스트레칭
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손목 폄 스트레칭: 책상 이용 1
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Комментарии

  • @진대환-m3s
    @진대환-m3s 4 года назад

    이거 따라하지마세요. 대부분 어깨통증환자분들은 전방활주나 상방활주인데요 오히려 골두는 후하방시키며 회외육을 이완시켜줘야하는데. 이동작은 좋지않습니다

  • @Hureucheukkopteul
    @Hureucheukkopteul 4 года назад

    무릎이 벽에 닿으면 안되는 것으로 알고 있습니다!

  • @chank6769
    @chank6769 5 лет назад

    가슴 복장근 쪽이 뻐근한 고통으로 지속적으로 아픈데.. ct나 엑스레이나 찍어봐도 딱히 나오는것은 없고 혹여나 이쪽에대한 지식이 있으시다면 답변 감사드리겠습니다.