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GIMNASIA EN CASA VITAMINA AMIGA (en forma con 40)
Испания
Добавлен 5 мар 2024
¡Soy Pilar!, vuestra"VITAMINA AMIGA fitness" (en forma con 40 años) os animo a #perderpeso #tonificación#quemagrasa,#postparto#abdominal #menopausia, clases detalladas y consejos, especial principiantes por su sencillez. Tengo 44 años,2 hijos , y agradecer a la práctica deportiva, el bienestar físico y mental aportado, la salud en los embarazos y recuperación.Os transmitiré con mis sesiones el ejercicio como parte de vuestro día a día, notaréis los resultados si sois constantes ¡OS LO ASEGURO! Seremos más felices y ágiles. PilarS Lairado ¡esa soy yo!, os quiero transmitir, mi energía, mi entusiasmo y mis consejos, siempre desde mi experiencia. Mi símbolo 🙂, vuestro símbolo...¡Sonreír, es gratis! COMENCEMOS ESTE PROYECTO TODOS JUNTOS "MIS VITAMINAS". 💪🏽
-Técnico Superior Activida.Físicas y deportivas.
-Entrenadora musculación(Federac, EspañolaMusculaFitness)
-Monit Aeróbic y Step.(AEMA)
-Entrenadora natación(Federac. Española Natación).
-Entr Gym Rítmica
-PilarSánchezLairado
-Técnico Superior Activida.Físicas y deportivas.
-Entrenadora musculación(Federac, EspañolaMusculaFitness)
-Monit Aeróbic y Step.(AEMA)
-Entrenadora natación(Federac. Española Natación).
-Entr Gym Rítmica
-PilarSánchezLairado
ELIMINA FLACIDEZ Y PONTE EN FORMA CON CARDIO PARA PRINCIPIANTES.
No necesitas ejercicios complicados para quemar grasa rápido siendo principiante , cuidate con 15 minutos de esta sesión, te pondrás en forma, 🔥QUEMARÁS GRASA 🔥 y estarás activo. 💪🏽 #gymvirtual #ponteenforma #adelgazar #quemagrasa rapido#saludybienestar #cuidatucorazón #enformavitaminaamiga #cardioparaprincipiantes
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VIENTRE PLANO CON 6 EJERCICIOS ABDOMINALES EN 10 MINUTOS
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Quemagrasa y endurece barriga con ejercicios abdominales, con los cuales se trabaja la zona abdominal completa. Combina con ejercicio aeróbico y obtendrás mejores resultados. #adelgazar #ponteenforma #barrigatonificada#gimnasiaencasa#vidasaludable #gimnasiamayores #gymvirtual #ponteenformavitaminaamiga
QUEMAGRASA DE ABDOMEN Y CINTURA, TONIFICA CON EJERCICIOS DE PIE.
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Ejercicios para reducir y quemar grasa en barriga y cintura. Quema calorías y combina con ejercicio aeróbico , pasos sencillos, sin material, apto para todas las edades. #enformavitaminaamiga#quemagrasaabdominall#reducecintura#quemacalorías #saludybienestar #gymvirtual #gimnasiaen asa#bailapersonasmayores
ENDURECE GLÚTEOS, TONIFICA PIERNAS CON EJERCICIOS DE PIE PARA TODAS LAS EDADES
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Sesión de 10 minutos para elevar y tonificar glúteos y piernas, sin material ni impacto todos los ejercicios de pie apto para todas las edades . De forma sencilla quema grasa y está en forma. #elevagluteos#tonificapiernas#quemagrasa#ponteenforma#sinimpacto#ejerciciosencasa#vitaminaamigafitness #personasmayores
TRABAJA CUERPO COMPLETO EN 10 MINUTOS SIN MATERIAL, SIN IMPACTO.
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Activate en 10 minutos, entra en calor con ejercicios sencillos , fáciles para todas las edades, sin material sin impacto. Quema calorias, ponte en forma.
RETO ASIÁTICO, REDUCE CINTURA Y ELIMINA GRASA ABDOMINAL CON EJERCICIOS DE PIE.
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Ejercicios para eliminar grasa abdominal tonificar y moldear cintura. Ejercicios sencillos y clase divertida al ritmo de la música. #GetamoveonAudio Library #gimnasiaencasa #enforma #fitness #ponteenforma #deporte #adelgazarapido #sientetebien #gymvirtual #pilarsanchezlairado #gimnasiamayores
QUEMA GRASA, PONTE EN FORMA , MEJORA TU SALUD , CON EJERCICIOS DE CARDIO.
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@enformavitaminaamigafitness Sesión cardio, con pasos sencillos de aeróbic, aptos para todas las edades. Tu pones tus límites, cuidate y mejora tu salud realizando actividad física a diario, diviértete y dale ritmo al cuerpo mientras quemas calorías y te pones en forma. #gimnasiaencasa #enforma #fitness #deporte #adelgazarapido #sientetebien #personas mayores #gymvirtual #pilarsanchezlairado
GLÚTEOS DUROS Y FUERTES. EJERCICIOS EN ESTERILLA EN SOLO 15 MINUTOS.
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Suscribrete a mi canal para mejorar y crecer @Vitaminaamigafitness Tonifica y pon bonito tus glúteos con esta sesión sencilla y corta, te puedes ayudar de mancuerna o cualquier peso para darle más intensidad a la sesión. #glúteosbonitosis#gluteostonificados#fitness #gymvirtual#gimnasiaencasa#ponteenforma #deporte#gimnasiamayores
EJERCICIOS PARA TONIFICAR Y ELIMINAR FLACIDEZ DE BRAZOS SIN PESO, ESPECIAL PERSONAS MAYORES.
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SESIÓN PARA TONIFICAR Y ELIMINAR FLACIDEZ EN BRAZOS ACONSEJABLE PARA PERSONAS MAYORES. EJERCICIOS SENCILLOS, TRABAJO CON TU PROPIO PESO CORPORAL. GANA FUERZA Y FORTALECE MUSCULATURA. #@enformavitaminaamigafitness#personasmayores #tonificabrazos#alasdemurci elago#ganafuerza#flacidez#gimnasiaencasa #enforma #movilidadreducida #fitness#sientetebien #deporte #brazosbonitos
ESTIRAMIENTOS ESPALDA Y CUELLO SENTADO. ALIVIA DOLOR, DISMINUYE ESTRÉS.
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SESIÓN DE ESTIRAMIENTOS SENTADOS Y RELAJACIÓN PARA LA ESPALDA Y ZONA CERVICAL, DESCONECTA CON MÚSICA RELAJADA Y DISMINUYE EL ESTRÉS CON ESTÁ SESIÓN SENCILLA Y EFECTIVA. #@vitaminaamigafitness#estiramientos #dolordeespalda#dolorcervical #terceraedad #ejerciciossilla#sientetebien#fitness
GLÚTEOS TONIFICADOS Y ELEVADOS . ELIMINA SU FLACIDEZ CON PESO.
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@enformavitaminaamigafitness .Glúteos tonificados, disminuye la flacidez de piernas y glúteos con ejercicios variados con mancuernas y sencillos con resultados visibles. Disminuye grasa localizada en dicha zona, 3 dias semanales más ejercicio aeróbico sería lo aconsejable. #vitaminaamigafitness #gluteostonficados #flacidezgluteos#endurecepiernas#pilarsanchezlairado #gymvurtual#sentadillas#enfor...
EJERCICIOS ASIÁTICOS. REDUCE Y ENDURECE BARRIGA Y CINTURA. (RETO 1 semana)
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Quema grasa abdominal y cintura con ejercicios asiaticos. (Son ejercicios que con el movimiento de anteversión y retroversión pélvica y las plantas de los pies pegadas al suelo, se trabaja la zona abdominal siempre controlando el movimiento, cuidando de no mover de manera que nos haga daño),recomendable hacer la sesión frente a un espejo, para corregirnos. Acompañados de música, se realiza el e...
VIENTRE PLANO, TONIFICA ABDOMEN EN SOLO 10 MINUTOS CON PESO.
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Ejercicios sencillos para el abdomen y la cintura, acompañados de un mancuerna para darle más intensidad a la sesión. Para mejorar esta zona hay que ser constantes. Ejercicio aeróbico y esta sesión 3 dias a la semana y notarás los resultados desde el primer mes, acompañado dicho ejercicio de buena alimentación. @enformavitaminaamigafitness #adelgazabarriga#ponteenforma#jordan #sientetejoven#dep...
PIERDE PESO, QUEMA GRASA ESTÁR FORMA CON EJERCICIOS CARDIO SENCILLOS Y EFECTIVOS.
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PIERDE PESO, QUEMA GRASA ESTÁR FORMA CON EJERCICIOS CARDIO SENCILLOS Y EFECTIVOS.
PIERDE GRASA Y PONTE EN FORMA EN CIRCUITO CON PELOTA EN 10 MINUTOS.
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PIERDE GRASA Y PONTE EN FORMA EN CIRCUITO CON PELOTA EN 10 MINUTOS.
Ponte en forma, quema grasa, reduce volumen y tonifica tren superior con mancuernas.
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Ponte en forma, quema grasa, reduce volumen y tonifica tren superior con mancuernas.
REDUCE BARRIGA Y CINTURA, DEFINE ESPALDA EN 15 MINUTOS.
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REDUCE BARRIGA Y CINTURA, DEFINE ESPALDA EN 15 MINUTOS.
TONIFICA GLÚTEOS , ABDOMINALES, PIERNAS. SESIÓN INTENSA DE 20 MINUTOS CIRCUITO PARA PERDER GRASA.
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TONIFICA GLÚTEOS , ABDOMINALES, PIERNAS. SESIÓN INTENSA DE 20 MINUTOS CIRCUITO PARA PERDER GRASA.
EJERCICIOS ASIÁTICOS , TONIFICA- REDUCE CINTURA Y CONTORNO ABDOMINAL
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EJERCICIOS ASIÁTICOS , TONIFICA- REDUCE CINTURA Y CONTORNO ABDOMINAL
SESIÓN PIERDE PESO EN CASA CAMINANDO Y TROTANDO + DE 3 KM,s QUEMA GRASA CON MÚSICA PONTE EN FORMA
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SESIÓN PIERDE PESO EN CASA CAMINANDO Y TROTANDO DE 3 KM,s QUEMA GRASA CON MÚSICA PONTE EN FORMA
RUTINA: TONIFICA CUERPO ENTERO CON MANCUERNAS EN 20 MINUTOS
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RUTINA: TONIFICA CUERPO ENTERO CON MANCUERNAS EN 20 MINUTOS
QUEMA GRASA ABDOMINAL Y CINTURA CON EJERCICIOS ASIÁTICOS AL RITMO DE LA MÚSICA 2.
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QUEMA GRASA ABDOMINAL Y CINTURA CON EJERCICIOS ASIÁTICOS AL RITMO DE LA MÚSICA 2.
TRABAJA ABDOMINAL SENTADO Y TONIFICA DE FORMA FÁCIL EN 12 MINUTOS.
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TRABAJA ABDOMINAL SENTADO Y TONIFICA DE FORMA FÁCIL EN 12 MINUTOS.
TONIFICA Y ELIMINA LA FLACIDEZ EN PIERNAS Y GLÚTEOS SIN PESO, EJERCICIOS SENCILLOS.
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TONIFICA Y ELIMINA LA FLACIDEZ EN PIERNAS Y GLÚTEOS SIN PESO, EJERCICIOS SENCILLOS.
EJERCICIOS DE FUERZA Y TONIFICACIÓN ABDOMINAL EN CASA CON TU PROPIO PESO.
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EJERCICIOS DE FUERZA Y TONIFICACIÓN ABDOMINAL EN CASA CON TU PROPIO PESO.
QUEMA GRASA ABDOMINAL Y CINTURA, CON EJERCICIOS ASIÁTICOS AL RITMO DE LA MÚSICA.
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QUEMA GRASA ABDOMINAL Y CINTURA, CON EJERCICIOS ASIÁTICOS AL RITMO DE LA MÚSICA.
TONIFICA Y ELIMINA LA FLACIDEZ DE GLÚTEOS CON MANCUERNAS PARA DARLE MÁS INTENSIDAD A LA SESIÓN.
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TONIFICA Y ELIMINA LA FLACIDEZ DE GLÚTEOS CON MANCUERNAS PARA DARLE MÁS INTENSIDAD A LA SESIÓN.
QUEMA GRASA ABDOMINAL EN 10 MINUTOS, TONIFICA, ESPECIAL ZONA BAJA DEL ABDOMEN CON AYUDA DE UNA SILLA
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QUEMA GRASA ABDOMINAL EN 10 MINUTOS, TONIFICA, ESPECIAL ZONA BAJA DEL ABDOMEN CON AYUDA DE UNA SILLA
DEFINE, TONIFICA Y GANA FUERZA CON BANDAS ELÁSTICAS. (TREN SUPERIOR )
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DEFINE, TONIFICA Y GANA FUERZA CON BANDAS ELÁSTICAS. (TREN SUPERIOR )
TONIFICA ABDOMINALES Y REDUCE CINTURA EN PARED DE FORMA SENCILLA.
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TONIFICA ABDOMINALES Y REDUCE CINTURA EN PARED DE FORMA SENCILLA.
Excelente rutina, mi mamá por razones de salud no puede hacer ejercicios intensos y esta rutina es perfecta porque la hará según ella aguante, y de paso empiezo a hacer ejercicio yo también 😂, ya que estamos porque no 😂😂
¡Estupendo, el hacer ejercicio las dos juntas, os motivará más! 🙂
¡Muy completa! 😅
¡Me gusta😄!
Muchas gracias ☺️
¡Estupenda clase! 😄
👏👏
👏👏
Hola profe que fácil es los ejercicios y ahora viene muy bien para bajar los excesos de navidad 🎄🎄🎄🎄🎉🎉
Adorei o trinoo
¡Me ha encantado! 😄
👏👏
Suscribete a mi canal. ruclips.net/video/llxTdTeGrKg/видео.html
Están muy buenos los ejercisios suda uno mucho
@@MariOlivares-ms2ke¡Estupendo, objetivo de la sesión conseguido!😉
Apenas encontré tu canal y me encantó 😍, muy buenos ejercicios 👏🏻👏🏻 , una suscriptora más ❤
¡Muchas gracias @Lucii-Rojas por tus palabras, me sirven de motivación, ya que no tengo mucho tiempo y es tanto lo que me gusta que saco tiempo de donde no hay para que podáis llevar una vida sana y disfrutar del ejercicio¡
¡Muy buenos😄!
A sudar muy buenos ejercicios y buen video profe feliz domingo
¡Me gusta! 😅
¡Sesión entretenida¡
Gracias por tu ay❤
A mi también!! 😁
Que bien me van a venir también estos ejercicios para mí espalda gracias por el vídeo
ruclips.net/video/6t_9YddqOHw/видео.htmlsi=SqI5jowmvhvkF9yX
¡👏👏!
¡Clase muy 😁completa!
Gracias!!! uf sude un buen 😅 ❤
¡Estupendo, gracias a ti! 😊
¡Muy bien! 👍
¡Buena sesión! 😀
👏👏
ruclips.net/video/n1OgrnH7eN0/видео.htmlsi=SHj1pOTPuUjQQzuT
👏👏
Ejercicios fáciles de hacer y con buenos resultados si eres constante 😊
Muy buena sesión
Excelente por la rutina de tu ejercicio y por motivar lo practico y funcionan sigue así
! Me gusta mucho, se me ha pasado muy rápido! 😅
Estupendo👏👏
¡Me alegro volver a verte! 🙂
Te se ha echado de menos buen video como siempre y para delante con mucha energía
¡Vamos¡👏👏
👏👏
👏👏 muy bueno
Siempre con mucho ritmo buen video y mucha marcha
¡Estupendo¡
👏👏👏
¡Muy buena sesión! 👏👏
Sesión muy recomendable
👏👏👏
ruclips.net/video/HKl_REcol7w/видео.html
👏👏👏
Suscribete @Vitaminaamigafitness
👏👏