Видео

놀러 오세요, ㅎㅎ

다행히도 날씨가 포근해서 빙판지지 않아 정말 다행 입니다.

네 ! 3구 당구. 주말이나 휴일 오후 친구들과 즐기곤 합니다. ^^~~

네 조금 그렇기는 합니다. 특히 영상을 통해 보니까 그렇기는 한데 막상자전거에 타고보면 편안한 상태 입니다. 그래도 조심이 안전제일이지요. 감사합니다. ^^

During the seven-and-a-half-hour ride, after about five hours, my hip hurts quite a bit. I attached the action cam to my chest and ran, so I don't have my face coming out. It was the best day to ride a bike. It was a little cloudy and there wasn't much wind... It wasn't crowded with cyclists, so it was great to ride. It's a mid- to low-priced MTB bicycle equipped with Bafang Centamota, Mota Output 450 W. Battery Capacity Samsung Cell 25A The average driving speed is 22-23km/h, and the total driving distance is 150km. When the starting point returns, the remaining battery capacity is about 10%.

사실은 오늘 팔당 댐 까지 갔다가 유턴해서 다시 팔당대교를 건너 덕소를 지나고 구리 뚝섬도 지나고 난지도 지난 후 행주대교를 건너 마곡지구 지나 처음 출발지 부천시 오정구 원종동으로 귀가 했습니다. 아침 7시40분 출발해서 귀가한 시간은 오후3시였습니다. 약7시간30분 정도 Riding 했고 쉬는 시간 30분 정도 빼면 7시간 동안 자전거를 타고 있었던 셈입니다. 평균시속 22~23km/h 운행거리를 시간으로 계산해보니까 약 150 km 이상되는데 제가 타고다닌 자전거는 100만원 이하 비고적 저가 MTB 자전거에 버팡 센타모터 500W - 25Amh 알리에서 별도구입해서 장착했고 삼성셀 밧데리 역시 별도구입 장착했고 오늘 운행은 1~5단 속도조절 레벨에서줄곧 거의 3단으로 운행했습니다. 3단 쓰로틀로만 사용하여 달리는 속도는 평지기준 18~20km/h 이며 내가 패달을 밟아 20Km/h 이상 달리면 배터리 소모가 거의 발생하지 않아 오늘 주행거리 150km 이상을 갈 수가 있었습니다. 생활자전거는 동네에서 즐곧 타왔지만 이 처럼 장거리 Riding 오늘 까지 모두 3번입니다. 4년 전 시장바구니 달린 생활자전거로 아라뱃길을 6시간 걸려 다녀온 이후로 잠잠하다가, 자난 여름 지금의 자전거를 새로 장만했고 장거리 Riding은 지난 주 일요일 부천에서 인천대공원 경유 대부도 다녀온 게 전부이고. 오늘 팔당댐 까지 자전거를 7~8 시간 오랫동안 타니까 힢의 불편함이 장난이 아니더군요. 이 영상을 담아온 제 액션캠은 5분마다 파일이 구분되어 영상이 저장되는데 이걸 오캠영상 프로그램을 사용하여 기초편집 영상파일 합치기를 했더니 갑자기 영상속도가 느려저서 본래 속도의 30% 정도 속도로 다운되어 합쳐진 영상이 만들어졌네요. ㅠㅠ 시간 될 때 나머지, 오늘 담아온 팔당에서 돌아오는 영상 또 올려볼께요. ^^~~ In fact, I went to Paldang Dam today, made a U-turn, crossed Paldang Bridge, and passed Deokso After Guri Ttukseom Island passed After crossing the Haengju Bridge and passing the Magok district I first returned home to Wonjong-dong, Ojeong-gu, Bucheon-si. I left at 7:40 a.m. and returned home at 3 p.m. I rode it for about 7 hours and 30 minutes. If I take a break for about 30 minutes I was riding a bicycle for seven hours. an average of 22-23 km/h I calculated the distance in terms of time, and it's more than 150 km The bike I've been riding is a low-cost MTB bike that costs less than 1 million won I bought it separately from Buffang Centa Motor 500W - 25Amh Ali and installed it I also bought Samsung Cell batteries separately Today's operation was at the speed control level of 1st to 5th speed control, and it was almost at 3rd speed. The speed of running using only a three-stage throttle is 18-20km/h based on flat land If I pedal and run over 20Km/h, there's very little battery consumption I was able to go more than 150km today. I've enjoyed riding in the neighborhood, but like this, the long-distance riding has been done three times so far. It has been quiet since I took Ara Waterway for 6 hours on a life bicycle with a shopping basket four years ago, I bought a new bike in the summer, and the long-distance riding I only went to Daebu via Incheon Grand Park from Bucheon last Sunday. Since I rode a bike for 7-8 hours to Paldang Dam The discomfort of the hip was no joke. My action cam that contains this video is divided into files and saved every 5 minutes I used an O-cam video program to put together basic editing videos Suddenly, the video speed went down to about 30% of the original speed, so a combined video was made. ㅠㅠ요 I'll upload the rest of today's video when I have time. ^^~

@@좋은정보공유 와우, 체력도 대단하시구, 영어도 직접 입력하셨나요?

아직은 영어를 열심히 배우는 중이고요, 파파고 번역기를 사용했습니다.

관절염 극복 관련 이야기한 게 벌써 7년 전 이야기가 였네요. 제가 먹은 영양제는 딱 한가지는 아니고요, 여러가지 조건들이 조화가 잘 되어야 하는데 그 중에서 특히 MSM(메칠 설포닐 메탄)성분이 무척 중요 합니다. 기본적으로 MSM과 비타민-C , 그리고 종합 비타민B 정도 입니다. 이 3가지를 구입하여 섭취하는데 경제적인 여유가 있다면 메이커 제품을 권해드리고요, 저의 경우는 저가 벌크로 된 대용량을 해외직구를 이용하여 구입 섭취했습니다. 중요한 건 꾸준히 6개월 ~1년 이상 섭취해야 하며 용량은 자신이 몸에서 위장이 속 쓰리지 않고 받아들릴 수 있을 만큼 많이씩 먹으면 됩니다. 중도포기하지 않고 꾸준히 먹다보면 위장도 튼튼해져서 영양제를 많이씩 먹어도 몸에서 받아드리기 시작합니다. 그리고 무척 중요한 것이 또 하나 있는데 이런 설명을 매우 비판적으로 말하는 의료전문가들의 어드바이스 입니다. 만일 비판하는 의사 또는 약사라면 그들이 직접 관절염 증상을 겪어보고 하는 얘기안지 아닌지 부터 확인하시고 자신들이 공부한 이론을 바탕으로 어드바이스 하는 거 라면 그들의 지식이 오래된 교본에서 본 것들이라 최신 임상정보에 대해 무식한 전문가들일 수도 있으니 관절염을 본인 스스로가 겪어본 사람들의 이야기가 아니면 참고만 하시는 게 좋을 것 같습니다. 어느 분야나 자격증 있는 무식한 전문가들도 많으니까요. 자기분야 새로운 전문정보를 공부하지 않는 전문가들의 앵무새같은 달변을 주의하여 들으셔야 합니다. 제가 처음에 시행착오하는 과정에서 추정컨데 각종 영양제들을 거의 100여 가지 정도쯤 내 몸을 대상으로 실험을 했던 것 같습니다. 그리고 최종적으로 얻능 핵심결론이 바로 이 3가지 입니다. 이렇게 영양제 섭취를 해오며 7년이 지난 현재는 매일 오전 2시간 반 정도 동영상 처럼 부천시 원미산 산행을 해오고 있습니다. 일단은 기본적이고 핵심적인 내용은 이 내용이니 실행해보시고 저 처럼 많은 시행착오가 없으시기를 바랍니다.

반갑습니다. 다음에 다바오 갈때 만나면 좋을 것 같습니다.

감사합니다.

아들하고 함께 가서 아들은 먼저 귀국했고 저 혼자 남아 1주일 더 구석구석 돌아 다니다가 왔습니다

처음 오토바이 렌트 여행이라서 모든 준비가 미흡했습니다. 다음에는 음성녹음도 보강을 해야겠습니다.

콘도급 숙소 및 오토바이크 럴트비용 합해서 대락 하루에 5만원 정도 들어간 거 겉습니다.

필리핀에서 치안이 가장 안전한 지역이 바로 민다나오의 다바오시티 입니다. 마닐라 처렁 거지도 없고요, 거리도 무척 깨끗합니다. 사람들도 무척 순박하고 친절했습니다. 가성비 만족도 모두최고 였습니다.