Mrtreino
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ALONGAMENTO COMPLETO ANTES DO TREINO
Se preparar para o exercício fisico é extremamente importante para preparar a musculatura, tendões e articulações para o que vem a seguir.
Alem de elevar o fluxo sanguíneo para os músculos, o alongamento antes do treino vai aumentar a sua flexibilidade de fora aguda, melhorando a sua performance durante o treino, permitindo que você tenha uma amplitude de movimento maior e como consequência, gerando melhores resultados para o seu treino.
Assista o video completo e faça esses exercícios antes da sua rotina de treino, te garanto que seu treino vai render muito mais. Isso serve tanto para musculação, corrida, natação...
#alongamento #treinoemcasa #flexibilidade
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Комментарии

  • @saudeénutrivida
    @saudeénutrivida 4 дня назад

    Top, eu que ensinei

  • @block3888
    @block3888 6 дней назад

    Eu acredito em vc

  • @PlanejamentoJOrion
    @PlanejamentoJOrion 12 дней назад

    Alguém me empresta um machado aí

  • @RianfelipeCR7
    @RianfelipeCR7 13 дней назад

    Obesucha

  • @reginaserafimserafim655
    @reginaserafimserafim655 16 дней назад

    Aquele vitimismo de sempre. Lute minha jovem reverta as coisas para seu favor.

  • @Djorkaeff-n6k
    @Djorkaeff-n6k 17 дней назад

    Então perca peso, não seja um 🦛 dentro de um shopping 👌🏻

  • @Assustadorpontocom
    @Assustadorpontocom 18 дней назад

    O frango dando palpite no que não entende kkkkkk

    • @mrtreino
      @mrtreino 18 дней назад

      @@Assustadorpontocom hahaha acho que temos outro ego lifter presente, obrigado pela presença

  • @delatresantana1636
    @delatresantana1636 18 дней назад

    Pq ele apagou? Ja senti que quase desmaiei fazendo terra. No meu caso peguei o terra com 190kg, eu gosto de pegar grandes cargas (no terra) nao por ego, mas pelo desafio de me superar.

    • @mrtreino
      @mrtreino 17 дней назад

      Eu também treino com bastante carga, principalmente no terra e agachamento. Contudo, é uma questão de sentir o eu limite, sentir que se você for mais pesado a partir de determinado ponto, a técnica e a segurança vão estar em xeque. A razão do desmaio momentâneo acontece quando se restringe a respiração por um período de tempo prologando. No momento do treino, há maior fluxo sanguíneo para os músculos que estão trabalhando, limitando a oferta para o cérebro. Adicionando muita carga ao exercício, como forma de proteger estrutura mais sensíveis como a coluna, você vai bloquear a sua respiração para aumentara pressão na região central do seu corpo e isso limita a oferta de oxigênio no cérebro, causando essa apagão momentâneo.

  • @CarlaamaralJúnior
    @CarlaamaralJúnior 18 дней назад

    Tristeza

  • @CarlaamaralJúnior
    @CarlaamaralJúnior 18 дней назад

    Não é seropositivo?

  • @CarlaamaralJúnior
    @CarlaamaralJúnior 18 дней назад

    😢

  • @Insi6er
    @Insi6er 18 дней назад

    Was that video real??

  • @sergioemilio858
    @sergioemilio858 19 дней назад

    Que tal fazer um regime????

    • @mrtreino
      @mrtreino 19 дней назад

      @@sergioemilio858 essa palavra é proibida para ela

  • @ChellierClothes
    @ChellierClothes 20 дней назад

    Estou aqui a tentar ser paciente eu juro juro mesmo. Mesmo

    • @mrtreino
      @mrtreino 17 дней назад

      Todos estamos tentando haha

  • @paulofernando1738
    @paulofernando1738 20 дней назад

    Preciso comprar minha casa, mas o estado é opressor, vou processar.

  • @pamelaayra6341
    @pamelaayra6341 20 дней назад

    Complicado falar ou julgar mas isso também poderia fazer parte da inclusão social no caso dela , agora a parte do dinheiro ja é individual de cada um !!!

    • @mrtreino
      @mrtreino 17 дней назад

      O problema é que daqui a pouco teremos inclusão para tudo e isso envia uma mensagem errada de que está okay ser acima do peso, pois o mundo está se adaptando a isso. Isso é extremamente prejudicial para a saúde.

  • @alessandracarvalho2864
    @alessandracarvalho2864 20 дней назад

    Vc é o que vc disse que seria, por estar extrapolando pra uma falsa simetria.

    • @mrtreino
      @mrtreino 17 дней назад

      Exato, somos aqui que dizemos a nós mesmos

  • @Angela-ge2vd
    @Angela-ge2vd 20 дней назад

    E simples de resolver.

    • @mrtreino
      @mrtreino 20 дней назад

      Super simples né!?

  • @lucianaeichstadt1928
    @lucianaeichstadt1928 20 дней назад

    Tambem tenho dificuldades de achar roupas na ala adulta que caiba em mim, uso 34/36... lojas magrofobicas

    • @mrtreino
      @mrtreino 20 дней назад

      Hahaha 😂😂

  • @Marilynelen
    @Marilynelen 20 дней назад

    Ué, mas no cinema tem cadeira para pessoas obesas já faz anos, essa mulher é doida. Se ela acha que aqui é preconceito queria ver ela viver no Japão, aí ela iria ver o que é ser julgo por estar acima de peso

  • @glauciavasconcellos53
    @glauciavasconcellos53 20 дней назад

    Acho melhor optar por uma reeducação alimentar né amiga... acho menos trabalhoso do que conseguir que as cadeiras sejam maiores...

  • @Socorro-os8gq
    @Socorro-os8gq 20 дней назад

    Bora mulher se adequar às vezes se faz necessário, cuida da saúde, só reclama, procurando se justificar do próprio comodismo, o mundo não gira em torno de vc, às vezes os problemas somos nós quem causamos. Mulher chata.

  • @sandraclaudiasilva8473
    @sandraclaudiasilva8473 20 дней назад

    Aqui na cidade que moro, tem acentos no onibus exclusivos 😊

    • @mrtreino
      @mrtreino 20 дней назад

      @@sandraclaudiasilva8473 haha

  • @margoelias7331
    @margoelias7331 20 дней назад

    Não aguento essa lacração.

    • @mrtreino
      @mrtreino 20 дней назад

      @@margoelias7331 e quem aguenta!?

  • @Isla23jesus
    @Isla23jesus 20 дней назад

    Moço tua pele é bonita viu rsrsrs

    • @mrtreino
      @mrtreino 17 дней назад

      Hahaha obrigado

  • @deborasantana7247
    @deborasantana7247 20 дней назад

    Ela quer que o mundo se adque a ela😅

    • @mrtreino
      @mrtreino 20 дней назад

      Só isso só haha

  • @deboramonte3377
    @deboramonte3377 20 дней назад

    Simplesmente não tenho paciência com rsse tipo de gente... 🙄

    • @mrtreino
      @mrtreino 20 дней назад

      E quem tem!? Haha

  • @katlinsouza9639
    @katlinsouza9639 20 дней назад

    Acho que todos tem direito a uma cadeira 🪑 extra grande para pessoas obesas...essas pessoas tem uma vida tbm...

    • @mrtreino
      @mrtreino 20 дней назад

      Concordo que todos deveriam ter uma cadeira, mas as empresas e pessoas também tem o direito de não oferecer isso. Não estou dizendo que isso é legal, apenas dizendo como o mundo funciona, e muitas vezes as pessoas ficam bravas apenas porque digo a verdade

    • @katlinsouza9639
      @katlinsouza9639 20 дней назад

      @mrtreino Em um shopping? Um local público? Um ônibus ou avião? ahhh ... Todos tem o direito de ir e vir. Mesma coisa então um cadeirante. A empresa não é obrigada a aceitar ele, pois ele usa cadeira de rodas e isso atrapalha o ir e vir do "normais" KKKK pensamento pobre, hein BB.

    • @katlinsouza9639
      @katlinsouza9639 19 дней назад

      @@mrtreino apagou o outro comentário...kkk vc não tem opinião sobre kkkkkkkk MULEKE

    • @mrtreino
      @mrtreino 19 дней назад

      @@katlinsouza9639minha opinião está bem clara no vídeo, e acho que já sei o motivo de você estar tão revoltada 😅

    • @mrtreino
      @mrtreino 19 дней назад

      @@katlinsouza9639desde quando shopping é um local público? Aquilo é um propriedade privada, com acesso ao público. O design, bem como mobília é decisão dos proprietários. As pessoas podem exigir isso, mas os donos irão decidir se vão ceder acento com diferentes tamanhos e outras coisas a mais. Olha a complexidade de tudo isso, olha o quão difícil é estar acima do peso, isso seria motivo suficiente para mudar o estilo de vida. Sei que não é fácil, é algo multifatorial, mas, com força de vontade, todos podem. O problema é que lacrar virou profissão 😅

  • @alba.lopes7
    @alba.lopes7 20 дней назад

    Faz dieta

    • @mrtreino
      @mrtreino 20 дней назад

      Isso resolve tudo

  • @carolinesouza2072
    @carolinesouza2072 20 дней назад

    O furo da meia representou kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    • @mrtreino
      @mrtreino 20 дней назад

      @@carolinesouza2072 😂 eu paguei muito caro nesse meia

  • @AmandaBrantFranca
    @AmandaBrantFranca 20 дней назад

    Eu queria comprar a pulseirinha pra brincar meia hora no parquinho com jogos eletronicos e piscina de bolinha...mas eles não me deixam ...acho um desaforo de absurdo!! 🙃🥴... Acho que o bom senso serve e cabe em qlqr um,mas a negação gera um burburinho que acaba gerando um engajamento né... normalmente,reclamar anda dando bastante pauta.

    • @mrtreino
      @mrtreino 20 дней назад

      Sim, reclamar virou profissão

  • @miriamalbertodasilva4535
    @miriamalbertodasilva4535 20 дней назад

    E vc é sim um completo "retardado", pois não existem pessoas com obesidade mórbida só por que querem ser assim. O mercado é obrigado sim a se adequar a todos os tamanhos. Não é vendendo roupas com numeração pequena ou vendendo móveis para pessoas com silhueta mais fina que vai fazer os obesos desaparecerem. Minha mãezinha tinha obesidade mórbida , e ela lutou anos para conseguir emagrecer, mas infelizmente não conseguiu.

  • @francislaineandrade2459
    @francislaineandrade2459 20 дней назад

    Eu queria comprar muitas roupas ,mais nunca tinha meu tamanho na shein . Emagreci 20kg e estou usando M e comprando muitas e sapatos 😅😅

    • @mrtreino
      @mrtreino 20 дней назад

      Se todo mundo fosse igual a você, o mundo seria diferente. Parabéns 👏

  • @pelegrinelv3396
    @pelegrinelv3396 20 дней назад

    Sinceramente eu nao sei pk a vida alheia incomoda tanto assim os outros. Se ela gosta de ser gorda deixa ela. O mundo todo sabe das consequências. Tem gente que gosta de ser super magra e outras gorda. Quem nao gosta vai atrás de se ajeitar. Ah nao tenho dinheiro. Redução alimentar e exercícios ajuda muito. Caminhada é de graça, reduzir alimentação sai mais barato também. Exercícios em casa tbm nao custa nada. Depois que tive minha primeira filha estava com 85kg quis mudar minha situação fiz redução alimentar, caminhadas e exercícios em casa, com 2 meses perdi 15kg. A vida alheia nao deveria incomodar ninguém!! "Ah mas ela vive postando nas redes incentivado ser gorda" foda-se...vida dela faz isso pk todos dão ibope. Quando o povo deixar de se incomodar com a vida alheia o mundo fica mais leve.

    • @mrtreino
      @mrtreino 20 дней назад

      @@pelegrinelv3396 boa 👏

  • @radiancecards374
    @radiancecards374 20 дней назад

    E como a pessoa enxerga o problema tudo isso que rla enumerou poderia um motivo para mudar e passar garantir uma vida mais saudável. Vc nao ptecisa ter a barriga teicada para ta com saude. Mas com toda certeza em obesidade morbita nao tem saúde mesmo.

  • @HallyRocker
    @HallyRocker 20 дней назад

    Eu queria ter morrido num incêndio com a perna quebrada antes de ter caído nesse vídeo desse rapaz escroto. Eu amo que vocês adoram falar que é só emagrecer, mas não sabem nada sobre a vida da pessoa e sobre todas as tentativas dela. Todas as vezes que eu emagreci, eu estava doente. Mas é bom que esse tipo de coisa caia aqui pra eu já bloquear essa galera burra e preconceituosa.

  • @ademirtorresdominguest.dom9070
    @ademirtorresdominguest.dom9070 21 день назад

    Taís vai se cuidar obesidade e doenças deixam de cupar os outros a doença tem que ser tratada.

  • @joaovitoralves4134
    @joaovitoralves4134 21 день назад

    Falou muito e deveria ter ficado calado.

    • @mrtreino
      @mrtreino 21 день назад

      Deixa que checar uma coisa. Ahhh o RUclips é meu 😊

  • @JEAD-wz4gk
    @JEAD-wz4gk 21 день назад

    Nao posso ser piloto de aviao. Por causa da minha visão. Entao pronto, bora correr pra proxima.

    • @mrtreino
      @mrtreino 21 день назад

      Boa, todos deveriam aceitar a realidade nua e crua

  • @beatrizcorrea4920
    @beatrizcorrea4920 21 день назад

    Olha, o que você disse graças a Deus não foi muito porque não teve nem pé e nem cabeça. Evita dar sua opinião e tenta a informar o que tem comprovação daí talvez de certo seja lá o que você esteja tentando. Ser preconceituoso não vai te render views pelo jeito

    • @JEAD-wz4gk
      @JEAD-wz4gk 21 день назад

      Ele basicamente disse: o mundo não gira em torno de você. E ele não vai se adequar a você. Nao tem roupa do seu tamanho? Emagreça, faça academia, porque com o dinheiro que ela já ganhou da pra começar. Exemplo? Jojo toddynho, da agua por vinho. Massssss, tem um negócio que sim pode se adequar a ela. Uma urna, um caixão. Aí sim. Aí até lá a terra se adeque a ela.

    • @mrtreino
      @mrtreino 21 день назад

      Dizer que o gordo é gordo não é preconceito. Dizer que o pobre é pobre também não. Tomamos decisões todos os dias e consequências sobre essas decisões vão acontecer e o mundo não vai se adaptar a isso

  • @janainacardoso9877
    @janainacardoso9877 21 день назад

    Se ela paga impostos que nem tu, ela pode recorrer os direitos dela!

    • @JEAD-wz4gk
      @JEAD-wz4gk 21 день назад

      Claro Claro. Sendo uma pessoa util que presa pela saúde, começaria a parar de comer igual um dragão e começar a fazer uma academia. Uma coisa é ter direito. A outra é ter noção na cabeça pra entender que o mundo não gira em torno dela. Se ela não quer mudar, ninguém vai mudar por ela.

    • @mrtreino
      @mrtreino 21 день назад

      @@JEAD-wz4gkconcordo

    • @mrtreino
      @mrtreino 21 день назад

      Todos tem direitos, mas o mundo é injusto

    • @francislaineandrade2459
      @francislaineandrade2459 20 дней назад

      Pode sim , exigir do estado nutricionista gratuitamente, academia gratuitamente e médicos de qualidade e medicação para o piscologico e físico. Pode exigir todos esses direitos..

  • @janainacardoso9877
    @janainacardoso9877 21 день назад

    O mundo se adapta ao pobre! tem lojas que fazem descontos, tem uma variedade de locais com preços pra você pesquisar.. MAS e a pessoa gorda/grande? não tem lugar pra sentar, não tem estrutura que acomode a pessoa gorda. De todo jeito vai ter gente gorda ou pobre, são circunstâncias diferentes. Se só houvesse gente rica tendo poder aquisitivo pra coisas *Básicas* como ela pede pra ter acesso, ai sim poderia comparar.

    • @mrtreino
      @mrtreino 20 дней назад

      Hmm não sei. Entendo que são circunstâncias diferentes, mas ambas dependem da pessoa fazer melhor para mudar. Posso não trabalhar, a consequência é não ter dinheiro. Posso comer o que eu quiser, a consequência é engordar. O problema é o mundo se adaptar a isso, e ainda mais, não é algo saudável. As pessoas deveriam buscar por melhora, como treinador sei que é difícil, mas, todos podem.

  • @beatrizrossi9684
    @beatrizrossi9684 21 день назад

    Falou mt, falou bosta

  • @glauciasantosaraujo1288
    @glauciasantosaraujo1288 21 день назад

    A valentina cresceu.kkkkk eu hein a vida é negação de cabo a rabo se for pobre então nem se fala,acordem,não da pra comer tudo o q quer e esperar q o mundo se adapte a minha realidade.

    • @janainacardoso9877
      @janainacardoso9877 21 день назад

      Se não bota a boca no trombone ai que não fazem nada. Pagamos impostos pra ter estrutura nas cidades, nos transportes, nos hospitais,.. existe muita diversidade de pessoas e formas, o governo recebe o suficiente pra fazer por todos, já que todos Tem que pagar tudo quanto é imposto

    • @mrtreino
      @mrtreino 20 дней назад

      Falou tudo

  • @elietemaciel6111
    @elietemaciel6111 21 день назад

    Tenho pena dessa mulher com esse tipo de mentalidade, achando que o mundo gira em torno dela. Então quer dizer que todo mundo precisa se adequar a ela, mas essa preguiçosa nao pode emagrecer. Filha, continua assim que vai morrer antes dos 40.

  • @CeciliaQueiroz-ji3qo
    @CeciliaQueiroz-ji3qo 21 день назад

    Falou tudo amigo 👏👏👏👏👏

  • @ivisleneferreira8576
    @ivisleneferreira8576 21 день назад

    Pobrefóbica KKKKKKK

  • @jodilmasantos8348
    @jodilmasantos8348 22 дня назад

    Kkkkkkrolex

  • @mixfamilia9010
    @mixfamilia9010 23 дня назад

    É só emagrecer...

  • @ismet147
    @ismet147 2 месяца назад

    How you did that with 2nd attempt. I can not run even 500 meter because of breathe issues.