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마리마더
Южная Корея
Добавлен 18 апр 2023
영양 손실을 최소화 한
쉽고 과학적인 조리법으로
맛과 영양을 다잡은 건강한 요리를
만들어 소개합니다.
요리와 더불어
70년 가까운 인생 여정에서
수많은 시행착오를 겪으며 터득한
삶의 노하우와 지혜,
제 라이프 스타일을 공유하며
구독자 여러분들의
따뜻한 친구가 되고자 합니다.
어서 오세요!
진심으로
두 팔 벌려 환영합니다.
궁금한 점이나
문의사항이 있으시면 기탄없이
메일 보내주세요!
☘️E-mail
nahlee8@naver.com
⬇️⬇️⬇️
minimizing nutritional loss
It's an easy, scientific recipe
We make and share delicious and nutritious healthy dishes.
with cooking,
In the journey of life ahead of the age of 70
learned through a lot of trial and error
Living know-how and wisdom,
And I'll share my lifestyle with you.
Subscribers!
I'll be your kind friend.
from the bottom of one's heart
Welcome with open arms.
If you have any questions
Please send me an e-mail.
Thank you.
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유산균 폭탄 양배추절임김치, 김치발효를 접목해서 만들어 보세요! #양배추절임#양배추김치
유산균 폭탄 양배추절임김치, 김치발효를 접목해서 만들어 보세요! #양배추절임#양배추김치
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무수분 수육, 이거 하나 넣으면 육즙 가득 수육이 뚝딱! #레시피 #수육 #무수분수육 #무수분수육레시피 #수육맛있게삶는법 #살림팁 #수육만들기 #살림
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차원이 다른 맛! 깻잎김치 레시피 #레시피 #깻잎김치 #깻잎김치황금레시피 #깻잎김치맛있게담그는법 #깻잎요리 #깻잎김치만드는법 #레시피 #살림팁 #살림
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차원이 다른 맛! 깻잎김치 레시피 #레시피 #깻잎김치 #깻잎김치황금레시피 #깻잎김치맛있게담그는법 #깻잎요리 #깻잎김치만드는법 #레시피 #살림팁 #살림
집에 꿀이 많은데.. 꿀을 넣어도 되나요?
고추장 담을때 엿 길금식혜 삭혀서 복잡하게 담았는데 우리 마리마더님 래시피가 너무 좋습 니다 올해는 고추장 편하게 담을 수 있겠어요 감사합니다 ❤🎉
지난주에 도토리묵 만들어 유리용기에 담고 몇시간 후 꺼내놓고 썰을려고 만지니 우르르 부셔져 버렸는데 혹시 이유를 알 수 있을까요 .. 가루가 너무 오래되어 그런건지 궁금해 여쭤봅니다 ..
궁채가 아삭아삭 맛있던데 전 한번도 해본적은 없네요 고맙습니다
재작년에 쿠팡에서 1kg 사서 마디게 먹고 있네요~ 요즘은 마트에서 불린 것 팔던데 만들어 보셔요~😘
무와 굴은 서로 맛의 상승작용을 하여 맛을 배가시켜 주는 조합이지요~ 보기만 해도 군침이 돌아요^^
네, 무와 굴은 서로 맛의 상승작용 하는 좋은 조합이지요~ 편안한 저녁시간 되세요❤
맛있겠네요
귀한 시간 내셔서 댓글 남겨 주셔서 넘 감사합니다~^^ 즐거운 저녁 시간 되시길요😊
[궁채나물 만드는 법] ✅️재료 건 궁채 100g 들기름 3큰술 액젓 1,5큰술 다진마늘 1큰술 생강청 1작은술 대파 1/2대 들깨가루 2큰술 멸치육수 반컵 ✅️만드는 법 1️⃣궁채는 찬물에 1시간 정도 불려준 뒤 서너 번 헹궈 가볍게 짜줍니다. 2️⃣먹기좋게 6~7cm 길이로 썰어줍니다. 3️⃣볶을 팬에 궁채를 담고 분량의 들기름,액젓,다진마늘,대파를넣고 조물조물 밑간을 해줍니다. 4️⃣중불에서 볶다가 나른하게 숨이 죽으면 5️⃣분량의 들깨가루와 멸치육수 반컵을 붓고 잘 어우러지도록 잠시 볶아 완성합니다. 🌿궁채나물은 상추줄기를 말린 것인데요, 중국으로부터 우리나라에 알려진 지는 오래 안되었어요. 처음 한식당에서 선보였는데요, 누구나 한번 먹어보면 오독오독 씹히는 식감과 구수한 풍미에 반하게 되지요. 이제는 큰 마트에서도 팔고 있으니 홈메이드로 만들어 보세요. 조만간에 저염 궁채나물 장아찌도 올려드릴게요!
궁채나물을 불린 다음 살짝 데쳐서 만들기도 하는데요, 저는 데치지 않고 만든답니다. 이유는요, 이미 데쳐서 말려 나온 나물이고 데치면 영양손실이 생기기 때문이에요. 하지만 데쳐서 만들면 식감이 좀더 부드러워 지니까 치아가 약해 씹는 게 어려운 분들은 데쳐서 만드시는 것도 좋을 것 같아요❤ ,
저는 거피 안한 들깨가루를 주로 사용하는데요, 껍질이 약간 까끌거리기는 해도 껍질에 있는 영양성분도 섭취하고 장운동에 도움이 되기 때문입니다. 벼의 속껍질을 한겹 남기고 도정한 현미쌀이 건강에 좋은 것처럼 껍질째 간 들깨가루도 건강식 측면에서 좋은 거지요.
이 레시피로 오늘 해 먹어봤습니다. 깔끔하고 시원하고 맛있었습니다
와~ 직접 만들어 보시고 소감을 알려 주셔서 정말 고맙습니다👌^^ 항상 건강하시고 행복하세요🙏
저렇게 하면 달기는 해도 깊은 맛이 하나도 없어요 음식 했을 때
귀한 시간 내서 의견 주셔서 감사합니다🙏 어떻게 담그면 맛있는지도 여기에 공유해 주시면 좋겠네요~^^
청매실청도상관없어요.좀더신경쓰시고싶으면.소주랑.마늘도빻아서넣으세요 집집마다.음식은다릅니다
아, 소주랑 마늘을 넣고 담그시는군요^^ 맛있겠네요~ 귀한 시간 내서 레시피 공유해 주셔서 감사해요🙏 근데 소주는 방부제 효과를 위해서 넣는 것으로 알고 있는데요, 저는 소주대신 황매실청이 방부제 효과도 있고 풍미도 좋게 하고 여러 효소영양소가 풍부해서 넣는답니다~ 마늘은 따로 만능고추장 만들 때 생강이랑 넣고 만들어 보려구 해요~^^
고추장은 한번도 안만들어봤어요 ㅎ 고맙습니다
고춧가루 500g 담갔더니 3kg 나왔네요~ 좀 보내드릴까요?
@마리마더TV 아휴 자꾸 주실려구 하시네요 ㅎ
고추장 색이 너무 이쁜데요, 고춧가루는 어디에서 샀는지 알려주세요😊
영양 긍정지지농원 010-6600-1504 네이*에 영양 긍정지지농원 스토어가 있는데요, 직접 전화하셔서 구매하시는 걸 추천드려요!
[고추장 담그는 법] ✅️재료 물 1리터 고운 고춧가루 500g 찹쌀조청 1kg 메주가루 250g 소금 250g 황매실청 200ml 📌고운 고춧가루는 영양 긍정지지농원에서 샀어요! 010-6600-1504 ✅️만드는 순서 1️⃣물 1리터에 분량의 조청과 소금을 넣고 풀어가며 팔팔 끓여줍니다. 2️⃣끓인 조청물을 40도 정도로 미지근하게 식힌 뒤 3️⃣메주가루를 넣고 저어가며 멍울없이 풀어줍니다. 4️⃣고운 고춧가루를 넣고 잘 섞이도록 한참 저어줍니다. 5️⃣마지막으로 황매실청을 넣고 잘 저어주면 맛있는 고추장 완성입니다. 6️⃣바로 만들어 바로 먹어도 맛있는데요, 상온에 2~3일 두었다가 냉장고에 넣고 드시면 됩니다. 🌿황매실청은 풍미를 더해주면서 보존제 역할을 해요. 단, 청매실청을 넣으면 맛을 해치므로 황매실청이 없으면 넣지 마세요! 🌿취향대로 조청과 소금의 가감으로 단맛과 짠맛을 조정하여 나만의 맞춤 고추장을 만들어 보세요!
고추장만들기가 이렇게 쉬운줄 몰랐어요~^^
무나물 하셨군요 살짝 절여서 쌀 뜸물이 들어가는군요 낼 아침에는 무나물 해먹어야 겠네 요 감사 합니다 ❤😂🎉😊
반가워요 늘푸르름님🥰 내일 아침에 맛있게 만들어 보셔요❤
혹시 다 못먹으면 냉장고에 넣어놔도 괜찮을까용...?!😢
네 당연하죠😄 문의해 주셔서 감사해요~🙏
다 죽어가는 목소리인데 ㅋㅋ
네~ 준우님! 저 죽어가고 있어요 진짜~😂 그렇다고 죽을날만 기다리며 아무것도 안하고 있으면 안되잖아요 죽기 전에 해보고 싶었던 것 다 해보고 해피엔딩으로 마무리 하고 싶어요~🙏
@마리마더TV 민간요법 몸에좋타는 것 다 드셔보세요. 분명 효음이 있을거에요. 저는 오가피,여주즙 먹고 있어요
@@박준우-l2k따뜻한 말씀 고맙습니다~🙏
들깨버무릴때 불은 어느정도에놓아야하나요?^^
반갑습니다~😁 중불에서 하면 되는데요, 손이 느린 분들은 중약불에서 하는 것도 괜찮아요~^^ 문의해 주셔서 감사해요 💛
네~ 감사합니다 맛있게 해볼께요^^
저는 정종(백화수복)700미리 로만들어 먹습니다
ㅎㅎ저랑 같으시네요👌 양이 많아 이리저리 쓰기 좋죠~^^
무나물 넘 좋아하는데 매번 콩나물이랑같이안볶으면 맛이안나더라구요😂😂😂😅 지금 채썰어서 재워두고 도시락도싸야겠어요😊❤ 팁들 넘감사히잘배워갑니다👍🥰 아 언제 시간나시면 마리님표돼지불고기나 돼지장조림도 꼭 배워보고싶어요~^-^
우와~ 몇시에 기상하신 거예요? 너무 부지런하시네요😘😘😘 무나물을 콩나물과 함께 볶으면 더 맛이 좋다니 저도 따라 해봐야겠네요👌👌👌 돼지불고기도 조만간 업로드해 볼게요❤❤❤
@마리마더TV 마리님덕분에 무나물맛있게볶아서 신랑도시락도싸주고 딸래미는 맛있다고 무나물에 후라이얹어서 밥을 한공기반 뚝~~딱 비벼먹고 갔어요🥰🥰 너무너무 감사드립니다!^^ 따듯하고 행복하신 하루 되십시오😍🎄🎄🎄
@blacktoothwine 잘 하셨네요~👌 블투와님은 목소리만 들으면 공주처럼 암것도 안할 것 같은데 완전 부지런하시고 요리도 넘넘 잘하세요~👍🥰👍
무나물 맛있게 해먹을게요 감사합니다
Thanks so much Have a nice day!
[무나물 맛있게 만드는 법] 무는 천연 소화제라고 불릴 만큼 위장의 활동을 돕는 효소가 많고 활성산소를 제거, 혈중 지방이 과산화 되는 것을 막아 세포막을 보호해 준답니다. 겨울에 무를 많이 먹으면 의사를 볼 필요가 없다고 할 정도로 무는 영양이 풍부합니다. 오늘은 달큼한 가을무로 생들기름을 넣어 담백하고 풍부한 맛이 고기반찬 부럽지 않은 무나물을 만들어 소개할게요. ✅️재료 무 600g 소금 1작은술 원당 1/2작은술 대파 1/2대 다진마늘 1T 들기름 3T 쌀뜨물 반컵 ✅️만드는 순서 1️⃣무 한 토막을 준비, 7cm 길이로 토막내서 5cm 굵기로 굵게 채를 썰어 줍니다. (무나물용 무채는 사방 0,5cm 두께로 굵게 썰어야 으깨지거나 부서지지 않고 깔끔하고 먹기 좋답니다.) 2️⃣채 썬 무를 볶을 팬에 담고 소금 1작은술, 원당 1/2작은술을 넣고 10분 정도 절여 주어요. 3️⃣대파는 어슷 썰어줍니다. 4️⃣무채가 살짝 절여지면 들기름(3T)과 다진마늘(1T), 쌀뜨물 반컵을 붓고 잠시 볶아준 뒤 뚜껑을 닫고 4~5분 정도 살캉하게 익혀 주어요. 5️⃣무가 살캉하게 익으면 대파를 넣고 잠시 볶아 완성합니다. 🌿부서짐이나 으깨짐 전혀 없이 고소담백하고 살캉하게 볶음 무나물은 달큰한 제철반찬으로 그만입니다. 🌿식용유로 볶아도 좋지만 고소한 들기름으로 볶으면 무나물 맛을 훨씬 배가시켜줍니다. 🌿마지막에 들깨가루를 1~2큰술 넣어서 잠시 볶아주면 들깨무나물로 좀더 고소한 맛으로 드실 수 있어요.
무채를 절여서 쌀뜨물을 넣고 익힌 뒤 한소끔 볶아주는군요~❤
오오오! 오리똥손도 할수있겠어요!
어서 오세요🙏 ㅎㅎ 에어프라이어 고구마맛탕 만들기가 라면 끓이기 보다도 쉽지요? 기름에 튀기지 않아 건강하고 조청에 버무려 은은한 단맛도 좋고 무엇보다도 에어프라이어 요리는 설거지를 할게 없다는 점이 좋아요 고구마 있으시면 만들어 보세요😄
목소리가 왜그리힘이없으느신지요
ㅎㅎ 제가 본래 폐활량이 적은데다가 피곤하면 목소리가 잠겨 말할 때 숨이 차거든요. 근데 요즘 컨디션이 다운되어 편도선이 붓고 감기기운이 있어 약을 먹었더니 영상녹음이 힘들더라구요~ 얼마전 어떤이가 '다 죽어가는 목소리...' 라고 남긴 댓글을 보고 너무 속상하더라구요.😭 편안한 저녁시간 되세요!
혹시 도자기 그릇 정보좀 알 수 있을까요?
어서 오세요 반갑습니다~🫠 맛탕 담은 그릇, 오래전에 산 것이라 정확히 기억이 안 나네요. 네이버에서 산 것 같기도 하구요. 지름이 23cm* 높이가 5,5cm 네이버에서 검색해보고 비슷한 것 있으면 알려드릴게요~😁
여주 리얼 핸드메이드 분청 파스타볼이네요~^^ naver.me/58NroPkC
[에어프라이어 고구마맛탕 만드는 법] 준비물: 에어프라이어, 알미늄호일 ✅️재료 고구마 큰것 2개(900g) 식용유 3큰술 (소스) 조청 가득 6큰술 계피가루 1/3작은술 (고명) 아몬드슬라이스 약간 (생략가능) 흑임자(검정깨) 약간 (생략가능) ✅️만드는 법 1️⃣고구마를 씻어 깍둑 썰어 줍니다. 2️⃣깍둑 썬 고구마를 비닐봉지에 담고 흔들어 코팅을 해줍니다. 3️⃣에어프라이어 바스켓에 알미늄호일을 깔고 가장자리를 오므려 접어줍니다. 4️⃣코팅한 고구마를 알미늄호일 위에 올리고 펴준 뒤 180도, 15분 세팅을 해서 돌려줍니다. (에어프라이어가 기본적으로 15분에 세팅되어 있어서 15분이 지난 뒤 꺼지므로 추가로 10분을 돌려줍니다) 5️⃣고구마를 굽는 동안 분량의 조청과 계피가루를 섞어 소스를 만들어줍니다. 6️⃣고구마가 구워지면 소스에 고구마를 넣고 부서지지 않게 섞어주면 맛있고 건강한 고구마맛탕 완성입니다. 🌿 달달한 게 당길 때 세상 쉽고 맛있게 고구마맛탕을 만들어 보세요! 기름에 튀기지 않고 에어프라이어에 만들면 맛도 좋고 건강하게 드실 수 있어요! 소스는 취향대로 설탕이나 조청, 올리고당으로 만들면 되는데요, 저는 새로 산 조청이 있어서 조청으로 만들었어요. 조청이 굳어 있으면 전자렌지에 넣어 30초만 돌리면 부드러워져요!
고구마맛탕 잘 배웠습니다 언제나 자세한설명 감사합니다 수고하셨습니다
고맙습니다🙏 즐거운 하루 보내세요❤
원당이 뭔가요? 올가닉 설탕인가요?
안녕하세요 😁 비정제설탕을 원당이라고 해요. 비정제설탕은 당류 중에서 GI지수(혈당지수)가 가장 낮아서 많이들 씁니다. 가격이 약간 비싼긴 하지만요~^^
무슨 액젓일까요!?
저는 멸치액젓을 주로 사용합니다~ 편안한 저녁시간 되세요🙏
노랗게 안되던데요 이상하네 다른집들은 어떤지궁굼하네유
팔팔 끓는 소금물을 부어 만드셨는데도 노랗게 안 삭혀졌나요?
올 리고당이 1급 발암 물질인거 아시나요? 연구 좀 하시고 올려주세요.
금시초문입니다 어떤 근거로 발암물질이라 하시는지 누가 어떤 연구를 하셨는지 좀 알려주시지요~^^
올리고당이 무슨 발암물질이라는건지. 오히려 장내 환경을 개선해서 대장암 생성을 억제해준다는 연구들이 꽤 있어요
무 굴전 레시피 감사합니다 겨울철 별미죠 수고하셨습니다
고맙습니다 🙏 겨울철 무는 굴과 환상궁합이죠!
보기만 해도 군침이 도네요!
고맙습니다 🙏
물대신 올리고당을 넣고 믹서에 가는 것, 물 안넣고 갈아도 되니 좋네요 그리고 섬유소까지 다 마실 수 있어서 좋구요🎉
감사해요~🙏
청주가 정종인거죠
일반적으로 같다고 생각하는데 정종과 청주는 다르더라구요. 영사메서 제가 청주를 정종이라고 잠못 말했어요~🙏
그냥 제사지내는술로 하셔도됩니다
감사❤드려여❤ 정종대신 소주 넣어도 되나여!!??
네, 소주 넣어도 됩니다~😄
알룰로스만으로 해도 될까요?
그럼요~^^
모과청을 만들고싶네요 고맙습니다
모과 좋아하시면 그럼 좀 보내 드릴까요?
@marimothercook 아닙니다 지인이 주신 모과가 있답니다 감사합니다
매번 망에 받쳐서 물기만빼서 도시락으로싸주면 점심때 물기가생겨있다 더라구요😂😂 넘 잘배웠어요!^-^ 요즘 봉지굴사다가 이것저것 자주해먹고있는데 완벽한굴전배웠네용!^-^ 저두 부침가루말고 튀김가루에 청,홍고추고명 꼭 얹어봐야겠습니다😊❤❤ 감사해용🥰🍂
감사해요 블랙투스와인님🙏❤🙏
맛있는 굴전 레시피 감사합니다 수고하셨습니다
고맙습니다🙏 추위에 건강 잘 챙기시길요❤
잘배웠습니다 감사해요❤❤❤
너무너무 맛있겠어요 😊
오늘은 바람이 차갑네요 행복한 저녁시간보내세요~🙏❤😁
목소리가 무슨 피죽도 못먹은 사람같아. 굴국밥 좀 많이 묵고 힘 좀 내소
내일 굴 사다가 끓여야겠네요. 감사합니다 ^^
It's good delicious 💞 💚
Thank you so much.🙏❤
날씨가 딱 굴국밥이 제맛일듯 싶습니다 육수가 필요없이 시원 한 굴맛으로 밋있을것 같습니다 마리마더님 추운날씨 감기조심 하세요 오늘 저녁은 굴국입니다 감사 합니다❤😊
기온이 떨어지니까 국물요리가 당기죠~😄 굴소스를 굴로 만드는데 굴소스 많이 넣으면 느끼한 것처럼 굴국도 맛있게 끓인다고 육수내서 끓이면 감칠맛이 너무 과해서 느끼해지더라구요~^^ 갑자기 추워진 날씨에 감기 조심하시고 건강 잘 챙기세요 늘푸르름님~❤️🙏❤️
졸이는것과 그냥 먹는것은 보관기관, 맛 이외에 다른 차이가 있을까요?
먼저 답변이 늦어 죄송하단 말씀을 드립니다🙏 답변을 드리기 위해서 여러 책들을 찾아 덕분에 공부를 좀 했습니다. 생생강에 들어 있는 진저롤은 익히거나 건조시키면 몸의 열을 만드는 쇼가올로 바뀝니다. 쇼가올은 혈액순환을 촉진하고 면역력을 높이지만 100도가 넘으면 활성화 되지 않습니다. 생생강의 매운맛 성분인 진저롤은 살균효과와 면역력 향상에 탁월합니다. 하지만 몸을 따뜻하게 하는 온열효과는 기대할 수 없답니다. 따라서 몸이 냉한 사람은 저온에서 익혀 먹는 것이 좋습니다. 쇼가올이 당과 지방을 연소시켜 열을 만들어 내기 때문입니다. 냉한 체질 개선과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡고 싶다면 저온에서 천천히 익혀 드시면 좋답니다. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요~🙏
@marimotherTV 이렇게 긴 답글을 주실 줄은 몰랐어요, 덕분에 좋은 정보도 알게 되었습니다. 이번에 끓인 생강청을 만들어 먹고 있는데 채썰어 설탕에 잰 것보다 훨씬 맛있더라구요..근데 너무 복잡하고 번거로워서 담엔 그 중간 방법인 작성자님 방법대로 만들어 보려구요 ^^ 감사합니다
@@touch77고마워요~^^
굴국밥 먹을 계절이 다가왔네요 고맙습니다 잘배웠습니다 주말즐겁게 보내세요
항상 고마워요🙏 해피미소님도 즐거운 주말보내요~~❤
❤😂❤🎉🎉😅😅😊😊 내가 제일 좋아하는 굴국 요리, 나도 한번 해 가지고 먹어봐야겠어요. 주말 즐거운 시간 보세요.~~^^
굴은 감칠맛이 좋아 누가 만들어도 맛있으니 맛있게 만들어 보세요~😍🙏❤
들깨가루도 강정으로 가능할까요
들깨가루로는 강정보다 다식을 만드는 게 좋을 것 같네요.😀
네~@@마리마더TV