- Видео 12
- Просмотров 129 232
NatuRali Yoga
Добавлен 18 мар 2020
Добре дошли!
Казвам се Ралица (йога инструктор и мечател) и ви каня на разходка с мен във вълшебния свят на йога.
Искам да споделя с вас как всяко движение, в което влагаме внимание и концентрация, може да донесе здраве, вътрешен баланс и радост за ума и тялото. Вярвам, че йога може да бъде подходяща и достъпна за всеки, и съм готова да ви го докажа.
Обичайте (се)! Грижете се за себе си и за тези, които обичате!
Казвам се Ралица (йога инструктор и мечател) и ви каня на разходка с мен във вълшебния свят на йога.
Искам да споделя с вас как всяко движение, в което влагаме внимание и концентрация, може да донесе здраве, вътрешен баланс и радост за ума и тялото. Вярвам, че йога може да бъде подходяща и достъпна за всеки, и съм готова да ви го докажа.
Обичайте (се)! Грижете се за себе си и за тези, които обичате!
Медитация за начинаещи: Успокояване на ума - 10 мин. водена медитация
Нужно е да отделите само 10мин. за медитация, за да внесете търпение, осъзнатост и хармония в своя ден. Редовносто практикуване на медитация подобрява цялостно нашето здраве, повишава способността за концентрация, намалява тревожността и ни носи чувство на удовлетвореност и вътрешна радост. Опитайте!
Намерете тихо и спокойно място, настанете се удобно в лежаща или седяща позиция и опитайте тази кратка, но ефективна водена медитация за успокояване на ума. Медитацията е лека и подходяща за всички, дори и за напълно начинаещи.
Свържете се с мен на:
▶ ︎ yogaburgas.online@gmail.com
▶ ︎ Instagram: naturali_yoga
▶ ︎ Facebook: naturaliyoga
#медитация #релакс #naturaliyoga
Намерете тихо и спокойно място, настанете се удобно в лежаща или седяща позиция и опитайте тази кратка, но ефективна водена медитация за успокояване на ума. Медитацията е лека и подходяща за всички, дори и за напълно начинаещи.
Свържете се с мен на:
▶ ︎ yogaburgas.online@gmail.com
▶ ︎ Instagram: naturali_yoga
▶ ︎ Facebook: naturaliyoga
#медитация #релакс #naturaliyoga
Просмотров: 3 659
Видео
Затопляща сутрешна йога 60мин. | Йога за всеки
Просмотров 7582 года назад
Споделям с вас запис от последната ни онлайн йога практика. Темата е сила, издържливост и баланс. Ако имате желание да практикувате йога с мен онлайн в реално време, оставете коментар под видеото. :) В тази йога практика на фокус са развитието на концентрацията, изграждането на баланс, правилното движение от поза в поза, правилното дишане и осъзнато присъствие във всеки момент. Чрез йога засилв...
"Отслабва ли се с йога?", "Колко често да практикувам?" и ОЩЕ
Просмотров 9543 года назад
Аз съм Ралица - йога инструктор и мечател - и в това видео отговарям на въпросите свързани с йога, които най-често ме питате, а именно: С кое йога видео да продължите след практиката Йога за напълно начинаещи? Колко често да практикувате йога? Йога за отслабване? Как да разберете дали изпълнявате йога позите правилно? Как да дишаме по време на йога? Независимо дали сте напълно начинаещи в йога ...
Йога за кръста: Отпускане и грижа - 30мин. Йога за начинаещи
Просмотров 2,5 тыс.4 года назад
Присъединете се към мен за една 30-минутна йога практика с фокус върху кръста, гърба и тазобедрените стави. Плавна и нежна, предназначена за отпускане и грижа, тази практика ни приканва към цялостно наблюдение и осъзнаване на тялото. По-голямата част от това йога видео протича в легнала позиция на пода, така че може да използвате както йога постелка, така и голяма кърпа или одеяло. Фокусът е въ...
Детокс йога - 30мин. Йога за всеки
Просмотров 3,3 тыс.4 года назад
Готови ли сте за 30-минутна загряваща йога практика за детоксикация? Комплексът от пози и последователността им в тази детокс йога първо ще ви накара да се изпотите, после ще изстиска всичко ненужно, а накрая ще се чувствате освежени и презаредени. Акцентът в тази практика е върху усукванията. Усукващите йога пози влияят изключително благоприятно върху храносмилането и кръвообращението, масажир...
Водена медитация: Цветно вдъхновение - 10мин.
Просмотров 1,7 тыс.4 года назад
Потопете се в свят на красота и спокойствие с тази 10-минутна водена медитация - лека, достъпна и приятна, подходяща за всички нива - от напълно начинаещи до тези, които вече имат изградена рутина и опит с медитацията. Събудете сетивата и съзнанието за свежа доза вдъхновение и задайте нов положителен фокус за деня. Всичко, от което се нуждаете, са 10 минути и отворено сърце! Отделяйте време за ...
Йога за врат, рамене и горна част на гърба - 20мин. Йога за начинаещи
Просмотров 11 тыс.4 года назад
Тази кратка йога практика е с фокус върху врата, раменете, лопатките и горната част на гърба. В тези области често се натрупва напрежение, което води до схванат врат, болки в раменете и гърба, а понякога и до неправилна стойка. С помощта на йога ще облекчим дискомфорта и ще си върнем лекотата на движение. Сега е идеалният момент да се погрижите за себе си! Превантивната грижа е най-добрата гриж...
Сутрешна йога - 20мин. Йога за начинаещи
Просмотров 5 тыс.4 года назад
Сутрешната йога е идеалният начин да започнете деня си! Помага да се събудите по-лесно и да останете фокусирани и бодри през целия ден. С тази 20-минутна йога практика ще събудите, заредите и освежите както тялото, така и ума. Добро настроение, увереност и концентрация - гаранция за хубав и ползотворен ден. Дишайте с пълни дробове! Наслаждавайте се на всяко движение. Слушайте тялото си и намере...
Йога при тревожност и стрес - 25мин. Йога за начинаещи
Просмотров 16 тыс.4 года назад
При тревожност и стрес - йога идва на помощ! Успокойте ума и събудете силата и мъдростта в себе си чрез инструментите на йога. В това видео ще научите как чрез контрол на дъха и йога пози, достъпни дори и за начинаещи, можете да се справите успешно с безпокойството и стреса. Запомнете, че тези дихателни техники, както и раздвижването на гръбначния стълб са ваш ценен помощник в трудните моменти ...
Йога флоу за енергия - 15мин. Йога за всеки
Просмотров 2,7 тыс.4 года назад
Йога флоу е практика, при която позите преливат от една в друга в един постоянен поток от движение и дъх, съчетани в едно. Този флоу е подходящ за всички нива практикуващи. Макар и кратка, тази йога практика ще ви зареди с енергия, ще избистри ума ви и ще ви помогне да поставите началото на един ползотворен ден. Наслаждавайте се на всяко движение, слушайте тялото си и намерете това, което работ...
Йога за раздвижване и тонус на цялото тяло I Йога за всеки - 45 мин.
Просмотров 11 тыс.4 года назад
Йога практика, с която ще раздвижите цялото тяло, ще възвърнете тонуса и ще се заредите с енергия. Тази йога практика е подходяща за всеки, тъй като предлага както достъпни вариации за начинаещите в йога, така и възможност за задълбочаване на практиката на тези, които вече имат опит и познания. Наслаждавайте се на всяко движение, слушайте тялото си и намерете това, което работи най-добре за вас...
Йога за напълно начинаещи - 30 мин.
Просмотров 70 тыс.4 года назад
Йога за напълно начинаещи! Чудите се откъде да започнете? Намирате се на точното място. А единственото, което ви е нужно е желание. Ще имате възможност да опитате основни йога пози, поднесени по достъпен начин, заедно с варианти и подробни указания. Направете първите си стъпки в света на йога с тази лека 30-минутна онлайн практика! Наслаждавайте се на всяко движение, слушайте тялото си и намере...
много релаксираща практика
страхотно беше! Благодаря за полезните клипове за нас начинаещите!
Прекрасно се чувствам! Благодаря!❤
не се чува.
Рали, иска да ти благодаря от сърце и душа за това видео ❤❤❤ Спаси ме! Имам жестоки проблеми с изтръпвания и болки в ръцете, нищо и никой не помогна, но дори от първия път усетих разликата, а ако съм постоянна, проблемът почти изчезва изцяло 😊 БЛАГОДАРЯ ❤
радвам се, че намерих най-накрая добра водена медитация, максимално доближаваща се до випашана. И днес живот и здраве, ще я пробваме в групата. Благодаря.
всъщност май е изцяло випашана, тъй или иначе благодаря пак.
Имах, толкова напрегнат ден, усещах стягане в сърдечната област и се хванах, като удавник за сламка за това видео. Подейства ми наистина успокояващо и релаксиращо, благодаря ❤
Невероятна жена, благодаря Ви
Беше много лесно и приятно! Много благодаря ❤
Изключително хубаво видео.Благодаря ти, Рали!❤
много добре говорите български!
Много хубава практика! Благодаря❤️
Вълшебно преживяване! Благодаря, Рали! ❤ Намасте 🙏
Много ми хареса,благодариа.
Благодаря Ви! Много приятно беше :)
Благодаря ви за хубавите видеа чувството да практикувам йога е страхотно
Идеална практика и напътствия. Благодаря ти, Рали. Поздрави. 💚
От 4-5 дена имам постоянни болки в годината част на гърба. След практиката болката е много по малка , чувствам се много по - добре. Благодаря за тази практика ❤️🙏
Благодарение на твоите видеа се зарибих с йогата! Следя ви от 2 години и много ми помогна в началото! Скоро ще има ли нови видеа?
Никога досега не бях правила йога, но от както следвам упражненията се чувствам много по - добре, очаквам още видеа ❤❤❤❤❤
Супер!Почувствах се просто перфектно!Благодаря!
Благадаря, Рали. Страхотна практика!
Този канал ме запали по медитацията и йогата като цяло! Нямам търпение да видя още какво се крие зад необятното изящество на тези практики! Благодаря за съдържанието!
Правя за пръв йога и искам да попитам,при седнало положение с кръстосани крака как се отпускате,аз съм под напрежение,имам пред вид коремните мускули
Прекрасно видео, много много благодаря Рали ❤️
Благодаря за видеото! Подейства ми успокояващо! 💖 Мога ли да си направя упражненията и още веднъж през деня или един път е достатъчно? 😊🍀
Ще се радвам на видео връзка
Беше много приятна
Благодаря от сърце! Беше чудесно! <3 Отдавна не бях попадала на толкова подходящо за мен йога видео!
Рали, радвам се, че отново ще качваш видеа в канала. Помислих си, както и други хора най-вероятно, че канала е изоставен. А за брекетите не се притеснявай, изглеждаш страхотно с тях!
Здравейте, видеото много ми помага, благодаря ви! Имам въпрос относно дишането, може ли да се издишва през устата, много ми е трудно само през носа да издишвам?
up up up
Благодаря💛🍀🌞
Super (:
Благодаря ти за прекрасното видео, чувствам се толкова добре след всяка практика, спокойна и отпусната. Нямам търпение през деня да се прибера и да правя йога. Прекрасна си!!!Благодаря ти и бъди благословена!!!
Сърдечно благодаря! Бъдете здрава и гребете с пълни шепи тази чиста радост! :) Най-доброто предстои ❤️
Рали,току-що изгледах твоя видео клип и много ми хареса!Много добре предлагаш нужната информация,много си мила и,вярвай ми,ще се опитам да те последвам!Успех!
🧘♀️ ЙоГа time🧡🌞🍀 Благодаря ти, Рали! ☺️💚🍀🌞
Здрасти Рали,за първи път се захващам с йога и то благодарение на теб.Толкова отпускащо действаш.Дали ще има още видеа скоро?
Здравей, Алекс ☺️ Много благодаря за отзива! Последните месеци не съм качвала нови видеа, но скоро ще ви зарадвам с нещо ново, обещавам!
@@naturaliyoga6563 Страхотно...нямам търпение.А до тогава..ще преповтаряме наличните 😁
Prekrasno video sas vas otkrix kolko mi dopada yogata
Благодаря за отзива! Надявам се, че продължавате с практиката :)
Прекрасно 😍
Здравеите,колко време на ден е достатъчно да практикуваме Иога?От колко време се занимавате с Иога преди да почнете да преподавате благодаря
Здравейте, нужното време за практика на ден или седмица зависи от личните нужди и усещания на всеки. Първата ми среща с йога беше преди 13 години, а 4-5 години по-късно започнах и да преподавам.
Здравей аз съм 52 кг на 12 г .мога ли да пра тез неща
Привет, можеш да опиташ - следвай насоките, не се претоварвай и отпусни позата, ако има неприятно усещане или напрежение. При наличие на здравословни проблеми препоръчвам предварителна консултация със специалист.
Благодаря Ви! Почувствах се много добре. По- бодра и подвижна съм. Гласът Ви ми действа успокояващо. ❤️
Радвам се, че сте усетили благотворните ефекти. Благодаря за обратната връзка! ПоЗдрави <3
Страхотни видеа, много сте позитивна и усмихната и обяснявате прекрасно! Благодаря!
Сърдечно благодаря!
Аз благодаря! Обяснявате много приятно, много отдавна исках да започна да правя йога, но така и не ми се получаваше, но с вашите прекрасни видеа започнах 😊
Много благодаря, страхотно видео!
Прекрасно видео 😍! Благодаря!
Чудесно видео! След тренировката се почувствах много тонизирина и енергична! Благодаря за хубавия урок, приятно съм изненадана. Бъдете здрава и благословена! 🍀
Здравей, Рали. От няколко месеца имам болки в гърба от прекалено много време прекарано пред компютър, но откакто започнах да практикувам йога се чувствам много по- добре.Всеки ден отделям малко време за видеата, които правиш. Страхотна си, просто караш хората да се отпуснат от тежкото ежедневие, от стреса, които се натрупва.Благодаря ! 🤗👏🏻
Привет, Катерина! Сърдечно благодаря за споделения отзив :) Радвам се, че съм полезна, особено сега, когато опциите за движение и отдих са ограничени. Хубаво е, че сме заедно тук, макар и по този начин...До нови срещи! <3
Аз ходих няколко месеца на йога за начинаещи, но сега искам да навляза в йогата за зачеване 🤗 Дали случайно имаш видео в тази насока? ;-)
Привет, Мария! С радост бих пподготвила видео по темата. :)
@@naturaliyoga6563 Ще съм ти много благодарна и ще го споделя и с други заинтересовани :-) Аз живея в София и няма как да посещавам студиото, където си ти.
страхотно видео :-) вече правих упражненията няколко пъти