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Centro de RPG Cecilia Voloschen
Бразилия
Добавлен 13 дек 2009
Canal destinado à publicações de conteúdos referentes à RPG Souchard (Reeducação Postural Global), Disfunção da ATM e Fisioterapia.
Dicas para cuidar da sua saúde mental
Para cuidar da saúde mental e ajudar no manejo da dor, podemos ter algumas atitudes simples, que fazem toda a diferença:
*Praticar a respiração profunda e meditação para relaxar.
* Manter-se ativo para liberar endorfinas.
* Ter uma rotina de sono saudável.
* Fortalecer sua rede de apoio emocional.
* Estabelecer metas realistas de recuperação.
Cuidar da mente é essencial para o bem-estar físico e mental. E a notícia boa é que a RPG Souchard pode te ajudar nesses dois processos. Quer saber mais? Entre em contato! 😉
Não esqueça de dar o seu like , se inscrever no canal e visitar as minhas redes sociais!
www.centrorpgceciliavoloschen.com.br
centroderpgceciliavoloschen
@ceciliavoloschenfisio
*Praticar a respiração profunda e meditação para relaxar.
* Manter-se ativo para liberar endorfinas.
* Ter uma rotina de sono saudável.
* Fortalecer sua rede de apoio emocional.
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Faça isso para se sentir mais disposto
Просмотров 124Месяц назад
Manter a postura, o equilíbrio e a saúde também envolve muita disposição e para isso, foque em: 1. Alimentação balanceada e hidratação. 2. Sono de qualidade e rotina de descanso. 3. Atividade física regular. 4. Gestão do estresse com relaxamento. 5. Exposição ao sol e pausas durante o dia. Incorporar esses hábitos e realizar a RPG Souchard para reequilibrar a mecânica do seu corpo, melhora a di...
Liberação miofascial do músculo piriforme
Просмотров 98Месяц назад
A liberação miofascial é uma técnica que visa liberar a tensão e a rigidez do tecido fascial, que envolve os músculos. Quando o músculo piriforme está tensionado, ele pode irritar o nervo ciático, causando dor e desconforto. Nestes casos, liberação miofascial é importante para aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação e aumentar a mobilidade. Portanto, a liberação miofascial do músculo p...
Alongue seus ombros
Просмотров 52Месяц назад
A tensão nos ombros geralmente ocorre como consequência de má postura, movimentos repetitivos e prática excessiva de alguns exercícios físicos, por isso é muito importante alongá-los. . A prática da Reeducação Postural Global -RPG Souchard também é uma ótima aliada na prevenção e tratamento de tensão e dores nos ombros. Ela fortalece a musculatura, protege as articulações e proporciona flexibil...
Esse vídeo é especial para os idosos
Просмотров 552 месяца назад
Em homenagem ainda ao Dia dos Avós, vamos conversar um pouquinho sobre a importância da atividade física na terceira idade. Aproveita e compartilha com quem você ama! ❤️ Não esqueça de dar o seu like , se inscrever no canal e visitar as minhas redes sociais! www.centrorpgceciliavoloschen.com.br centroderpgceciliavoloschen @ceciliavoloschenfisioMais uma série para você incluir no di...
3 alongamentos que você pode fazer todos os dias - Parte II
Просмотров 70 тыс.2 месяца назад
Mais uma série para você incluir no dia a dia! 😉 Força e alongamento são duas variáveis indispensáveis para realizarmos nossas atividades do dia a dia. Um músculo hipertrofiado, nem sempre é um músculo forte. Se ele não for capaz de contrair e relaxar (alongar-se) perde sua função e torna-se fraco. Por isso, o alongamento é tão importante e devemos fazer todos os dias para compensar os encurtam...
3 alongamentos que você pode fazer todos os dias - Parte I
Просмотров 8862 месяца назад
Força e alongamento são duas variáveis indispensáveis para realizarmos nossas atividades do dia a dia. Um músculo hipertrofiado, nem sempre é um músculo forte. Se ele não for capaz de contrair e relaxar (alongar-se) perde sua função e torna-se fraco. Por isso, o alongamento é tão importante e devemos fazer todos os dias para compensar os encurtamentos musculares pela contração excessiva, seja n...
Relaxamento dos músculos orofaciais
Просмотров 412 месяца назад
Mais algumas dicas para você relaxar seus músculos da face, pescoço e mandíbula. Agora com instrumentinhos baratos e que você encontra facilmente na internet. E ainda, muito práticos de carregar na bolsa e em viagens. Não tem desculpa pra não fazer os exercícios! Compartilha essa dica! 😉 Não esqueça de dar o seu like , se inscrever no canal e visitar as minhas redes sociais! www.centrorpgcecili...
Saiba o que fazer em uma crise de dor na ATM
Просмотров 323 месяца назад
Tem sentido dor na face, dor de cabeça, zumbido ou dor no ouvido? Pode ser Disfunção Temporomandibular! Essas dicas vão te ajudar! 😉 Não esqueça de dar o seu like , se inscrever no canal e visitar as minhas redes sociais! www.centrorpgceciliavoloschen.com.br centroderpgceciliavoloschen @ceciliavoloschenfisio
Trabalha muito tempo em pé? Então, pega essas dicas.
Просмотров 183 месяца назад
Se você trabalha muito tempo em pé, não esqueça de se movimentar, usar calçados confortáveis e cuidar da postura! Seu corpo e sua saúde agradecem! Não esqueça de dar o seu like , se inscrever no canal e visitar as minhas redes sociais! www.centrorpgceciliavoloschen.com.br centroderpgceciliavoloschen @ceciliavoloschenfisio
Três alongamentos para os músculos anteriores do quadril
Просмотров 1044 месяца назад
Três alongamentos para os músculos anteriores do quadril
A RPG é uma aliada contra o estresse!
Просмотров 225 месяцев назад
A RPG é uma aliada contra o estresse!
Atenção ao realizar seus exercícios!
Просмотров 305 месяцев назад
Atenção ao realizar seus exercícios!
Faça isso para proteger suas mãos e punhos
Просмотров 577 месяцев назад
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O que é dismetria dos membros inferiores
Просмотров 808 месяцев назад
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Suas dores no pescoço vão diminuir se você fizer isso!
Просмотров 80Год назад
Suas dores no pescoço vão diminuir se você fizer isso!
Sente dor na lombar? Então faça esses exercícios!
Просмотров 70Год назад
Sente dor na lombar? Então faça esses exercícios!
Exercício para relaxar a região da mandíbula
Просмотров 312Год назад
Exercício para relaxar a região da mandíbula
Vamos conversar sobre dor de cabeça e pescoço?
Просмотров 53Год назад
Vamos conversar sobre dor de cabeça e pescoço?
Que " pézinho" 😮 ironia
pode ser feito com um rolo de espuma?
@@MarcusVinicius-xb6jj pode sim. Um rolo mais firme.
👍👍😍
Like 👍
Like 👍
Ótimo obrigado 😊
Muito obrigado!
Gostei muito, obrigado, fazendo
Nossa, simples e muito eficiente. Muito obrigado!!!
Pode dormir com as pernas pra cima? Sempre coloco um travesseiro nos pés a noite
Amei seu cachorrinho ❤ e o exercício correto 😍
Obrigada
Que bom ver este vídeo
p🎉🎉🎉
p🎉🎉🎉
Obrigado, funcionou bem!!
Kkkkk estava sem almofada... coloquei nesse momento obrigada
Vou levar uma almofada pra escola ?
E nao encosta as costas na cadeira? Tô pergunta porque preciso de uma forma correta de ficar na cadeira porque trabalho sentada.
muito obrigado, passo o dia com mão no mouse e estava com o trapezio tenso a ulgumas semanas, fiz uma vez e ja vi que deu uma aliviada.
Como se chama o nome dessa técnica, como posso encontrar mais informações sobre. Excelente vídeo.
Reeducação Postural Global - RPG Souchard, dê uma olhadinha no meu Insta @ceciliavoloschenfisio. Qualquer dúvida fico à disposição. 😉
Eu e minha amiga levantamos do jeito que a gente quiser
As vezes esqueço que sou Idosa 😅pulo dá cama feito jovem 😅😂Morro de rir 😂❤
Mas temos que cuidar da nossa coluna em qualquer idade! 😉
Depois do 40 até tontura dá na pessoa se levantar de uma vez
Não pode dar não.... tontura não é normal em nenhuma idade. 😉
Agora tô afim torar
Quê?
Ixi doido
Lá ele
❤️
Tem problema fazer alongamento apenas 18 seg apenas uma vez em cada pantirrilha? Se eu fizer 30s por três vezes no corpo inteiro o tempo do meu alongamento aumentaria em 5x, oque daria mais de uma hora.
Dra.Tenho DTM.e sofro mto com ouvidos tapados e doendo.Ha mais de um ano,é normal !?Obg
Gostei. Acho que o meu musculo do trapézio está sempre tenso na região da cervical até os ombros, com esses exercícios eles podem relaxar?
Oi Cecília, tudo bem? Você tem mais exercícios de liberacao miofacial para a Facia toracolombar?! Estou fazendo estes do vídeo e está me ajudando, sinto muita dor da dorsal, quadrado lombar e lombar. A dor parece uma contratura e qnd alongo parece que tá rasgando o músculo. Acredito que seja o diagnóstico de protusão discal L5-S1 que saiu na minha ressonância. Já sofro com a dor lombar a um ano😢 0:05
@@rafaellatolomeottipersonal2988 tenho mais alguns no meu insta: @ceciliavoloschenfisio
Gostei vou fazer todos os dias pois minhas bochechas doe muito
Muito legal 👏👏👏
Tenho o musculo escaleno encurtado, estou fznd exercicios especificos para ele voltar ao normal. Posso incluir esses ou vai piorar?
Pode sim.
Estou precisando muito
Quem.tem.escoliose não pode exercícios para os dois lados.
Pode e deve. Vc não usa os dois lados no seu dia a dia? Temos que trabalhar tanto o lado côncavo quanto o convexo, pois de um lado há tensão ofensiva e do outro defensiva. Se já não houver uma contra-curva, trabalhando de forma assimétrica vc irá propiciar um situação perfeita para ela se instaurar.
Olá . Tenho uma dúvida , sobre posições de abertura do coxofemural e fechamento porque são utilizadas?
Elas são utilizadas conforme a cadeia muscular mais comprometida que identificamos na avaliação específica da RPG Souchard. 😉
Fui abusar nos exercícios e lesionei essa região, meu ombro esquerdo tá projetando pra fora, quando tento retrair dói muito, além de não conseguir passa a mão nas costas ou no bolso de trás, vou fazer isso todos os dias para ver se melhora, mto obrigado.
Se a dor persistir é bom procurar um médico para solicitar um exame de imagem. 😉
Obrigado pela dica! Ótima profissional!
Obrigada
NA POSIÇÃO DOS TRAVESSEIROS AS PERNAS NÃO FICARAM PRA CIMA NÃO FICOU EM ÂNGULO NORMAL AO TRAVESSEIRO
8
O importa é está acima do coração❤
Vou fazer
Fiz resonasa
Já fui especialista atm
Dr tenho tudo isso
O ideal é passar por um avaliação, mas esses exercícios podem te ajudar. 😉
Dr eu moro Maceió estou poblems atm você conhece alguém profissional aqui moro
Olá, desculpe a demora. Puxa, não conheço, mas vc pode entrar no site da Sociedade Brasileira de RPG (SBRPG) ou no de Dor Orofacial (SBDOF) para verificar. 😉
👏🏻👏🏻🤗
Muito bom, obrigada! 🙏
Ótimo valeu, min ajudou vou fazer👍👏👏
OBRIGADA, VALEU!!!
Isso é muito bom!!!!! Valeu amiga
👏🏻👏🏻