🚫허리환자한테 꼭 필요한 고관절운동 하지만, 고관절 굴곡운동할때 허리가 더 아픈이유‼️
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✔️고관절 굴곡근이 적극적으로 수축할때 굴곡근은 골반을 전방으로 기울이려는 힘이 있습니다 반대로 복부 근육은 고관절 굽힘근의 강한 골반 전방기울기를 중화하기 때문에 코어의 힘이 충분한 후방기울기를 생성해야 골반 전방경사를 방지하게 됩니다
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⛔️일반적으로 중간에서 높은 고관절 굽힘은 복부 근육의 비교적 강한 활성화와 관련이 있습니다 근육간 협력은 single leg circle(leg raise) 동작을 하는동안 분명하게 나타납니다(고관절 굴곡만 하면 골반은 전방으로 기울고 요추 전만까지 높아집니다)
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✔️복횡근의 지속적인 선수축과 활성화는 복강 내 압력을 증가시키고 흉요추 근막의 긴장도를 증가시켜 요추 골반 부위를 안정화할 수 있습니다