인슐린의 역할 중, 간에서 글리코겐 합성을 촉진하고, 지방세포에서 지방 분해를 억제하는 역할이 있습니다. 또한, 혈당이 높아지면 간에서는 과잉된 포도당을 지방산으로 전환하고 이 과정을 de novo lipogenesis라고 하는데, 이런 두가지 과정에 의해서 지방으로 더 잘 쌓이게 됩니다
총천연색의 음식 먹기, 가공식품 피하기, 삼백 피하기 잘 기억하겠습니다. 저도 식이요법 관리를 열심히 하는데, 특히 매일 아침 연세당플랜을 마시는게 크게 도움 되더라구요. 식사 전에 마시니까 단백질 식이섬유가 보충되면서 혈당이 꾸준히 낮아지는게 보입니다. 다들 본인에게 잘 맞는 방법을 찾으시길 응원합니다.
위야 미안하다 국밥은.. 포기못하겠다 한국인으로서 국밥은 정신이고 자랑이다
감귤이 산성이라고 알칼이 아닌가?
위에들어가면 알카리로 변하는걸로아는데..
빨리 먹고 담배 펴야됨
이딴 개소리 무시하고 그냥 제로 마셔라 설탕 특히 액상과당은 절대적인 만병의 근원이다. 뭔 시팔 다이어트에 도움이 안되,
설탕문제점은?
조개로 배 채워?
요즘 심심할때면 한시간님 영상정주행재미에완죤빠짐요😊❤ 두번씩봐두 넘재밌어영🥰💐 이번 50대선물편은 아빠선물에 잘 참조할께영😊❤😊❤
짧고 간결해 좋와요 구독😊
그래요??
맞아
구러개노
인슐린분비가 감소하는데 지방으로 왜더 잘쌓임? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 막 만드네
인슐린의 역할 중, 간에서 글리코겐 합성을 촉진하고, 지방세포에서 지방 분해를 억제하는 역할이 있습니다. 또한, 혈당이 높아지면 간에서는 과잉된 포도당을 지방산으로 전환하고 이 과정을 de novo lipogenesis라고 하는데, 이런 두가지 과정에 의해서 지방으로 더 잘 쌓이게 됩니다
@@꽃중년-건강정보 후... 댓글도 막다네 ;; 그니까 그 지방을합성하고 지방분해를 억제하는 인슐린이 분비가 감소하는데 왜 지방이 더 잘 쌓이겠냐구요 제발 쫌....
음료끊고 (포카리같은 이온제외) 과자아이스크림 기름에튀긴 밀가루 (대표적 라면, 튀김류, 피자,치킨 ) 끊어주면 되요. 끊고 운동하는거랑 먹으며 운동하는거랑 컨디션차이가 넘사임. 탄수는 바나나. 생면 파스타( 아무것도 안첨가하고 면만삶고 먹기 마지막 후추정도?) 호밀로된 빵정도) 단백질은 당연시 닭가슴살. 오리고기 (치킨을끊더니 이런거라도 두달에 한번씩먹어줬음) 지방은 아몬드 끼당 20줌 (주먹정도의 한줌) 또는 아보카도 🥑 (전이게 입맛안맞아서 아몬드만..) 야채는 파프리카,브로콜리,양상추 이렇게 2년간 하루 4끼먹고. 바나나는 끼당 4~5개, 파스타면은 하루 2끼만 90~120g 씩. 힘 안날시 좀더 먹는정도 죽듯이 운동해서 퍼포먼스가 엄청상승했다죠 ㅇ.ㅇ
그리고 가공육인 햄,소세지 피하십쇼
추가로떡은 먹어도됩니다 가래떡정도는 1주일에 주말하루만 3줄정도 (3000원치). 파스타나 떡은 기름에튀긴 밀가루가아니며, 순수 밀가루라 오히려 운동으로 힘낼때 도움줄겁니다 먹어보심 느껴질거임. 특히 가공육은 피하세요 흔히 햄,소시지
🍖
먼 쌉소리인지 비만은 결과이고 인슐린 저항성은 과정인디 단음식역시 원인중 하나
오늘 저녁에 꽉 먹고 다섯가지 한꺼번에 해야징~~~~😂
마음놓고 한조각 각이다
그것 보단 1. 적게 먹어라. 흰쌀밥 흰빵 버터 다 좋다. 억지로 굶지 말고 그냥 많이 먹지 말라. 2. 운동하라. 힘들면 최소한 매일 활동량을 배로 늘려라.
총천연색의 음식 먹기, 가공식품 피하기, 삼백 피하기 잘 기억하겠습니다. 저도 식이요법 관리를 열심히 하는데, 특히 매일 아침 연세당플랜을 마시는게 크게 도움 되더라구요. 식사 전에 마시니까 단백질 식이섬유가 보충되면서 혈당이 꾸준히 낮아지는게 보입니다. 다들 본인에게 잘 맞는 방법을 찾으시길 응원합니다.
총천연색의 음식 먹기, 가공식품 피하기의 관점에서 보았을 때, 감미료가 들어있는 가공대체식품은 별로 추천할만한 건 아닌것같긴 합니다.
가자미근운동기구 : me2.do/5mBhd2Ew