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헬스장가 Go To The Gym
Добавлен 1 ноя 2023
운동에 관한 다양한 정보를 알려드립니다.
가슴 운동 딱 이것 '4가지'만 하세요!!대흉근이 웅장해 집니다.벤치프레스 없이 '가슴 근육'을 가장 빠르게 키울 수 있는 딱'4가지' 방법?!(feat.황철순)
좋은 강의해주신 황철순 선수님, 조준 선수님 감사합니다
영상원본: ruclips.net/video/tqkBiihQGIE/видео.html
영상 재사용 허용해주신 몬스터짐 채널에 감사드립니다.
구체적인 자세를 보고 싶으신 분들은 몬스터짐 채널에서 해당 영상을 시청해주세요!
근육이 성장하기 바로 전 느껴지는 신호 3가지 죽어라 운동해도 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법 초특급 미녀 게스트 다비너스와 등운동 광배만 신경쓰니까 등이 안 좋은 거야 헬스장 가서 이대로만 하세요 안보면 손해인 '무조건 해야하는 등 운동 루틴 황철순 어깨 어깨깡패 운동 보디빌딩 몬스터짐 보디빌더 건강 하체 등 근육 퍼스널트레이닝 헬스 트레이너 흑자헬스 헬스케어 웨이트 트레이닝 헬스장 헬스 기구 헬스 루틴 헬스 시간 헬스 코리아 헬스 pt 헬스 스트랩 헬스 클럽 헬스 보이 헬스 디시 흑장미 고소 헬스 갤러리 보디빌딩 갤러리 셀트리온 삼성 헬스 바이오 헬스 디지털 헬스 케어 근육 감기 오상 동면중 운동 도우미 2 운동 을 해도 살 빠지지 않고 있다면 서킷 트레이닝 도전 운동 하는 청향 근력 운동 가자미근 운동 컨디셔닝 운동 운동 기구 운동 선수 운동 루틴 근력 운동 맨몸운동 올림피아 어깨 운동 운동 기구 운동 선수 운동 루틴 근력 운동 가슴 운동 맨몸 운동 민주화 운동 허리 운동 유산소 운동 운동 종류 하체 운동 복근 운동 독립 운동 운동 추천 운동 영어 운동 에너...
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후면 어깨운동 딱 ‘4가지’ 만 하면어깨깡패가 될 수 있는 필수 운동루틴, 어깨가 넓어지는 가장 효과적인 방법 가장 효율적인 어깨운동 1위? 부위별 딱 4가지만 하면 어깨깡패 가능
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좋은 강의 해주신 황철순, 김강민 선수님 감사합니다! 영상 재사용 허용해주신 몬스터짐 채널에 감사합니다. 영상 원본1: ruclips.net/video/zi0w8zG4xWs/видео.html 영상 원본2: ruclips.net/video/YesH33O2fx8/видео.html&t 근육이 성장하기 바로 전 느껴지는 신호 3가지 죽어라 운동해도 프레임이 넓어지지 않았던 이유 방법 초특급 미녀 게스트 다비너스와 등운동 광배만 신경쓰니까 등이 안 좋은 거야 헬스장 가서 이대로만 하세요 안보면 손해인 '무조건 해야하는 등 운동 루틴 황철순 어깨 어깨깡패 운동 보디빌딩 몬스터짐 보디빌더 건강 하체 등 근육 퍼스널트레이닝 헬스 트레이너 흑자헬스 헬스케어 웨이트 트레이닝 헬스장 헬스 기구 헬스 루틴 헬스 시간 헬...
오늘의 등운동! 등 GOAT l 등에 도깨비 눈 만들기 광배근에만 집착하면 프레임 못 넓힙니다. '등상부' 운동 그대로만 따라하세요 처진 어깨 모양을 바꿔준 등 운동 황철순 헬스
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원본영상 1. ruclips.net/video/-kS08n4oW6s/видео.html 2. ruclips.net/video/GaJrE4wQH4Q/видео.html 영상 재사용 허용해주신 몬스터짐 채널에 감사드립니다. 크리스 범스테드와 함께 하는 등운동 Mix / 운동음악, 쇠힙, 외힙, 헬스장 음악, 운동 동기부여, 운동할때 듣는 음악 근육이 성장하기 바로 전 느껴지는 신호 3가지 광배근에 집착하지 말고 등 상부 운동으로 벌크업 하세요. (feat.크리스 범스테드) 죽어라 운동해도 프레임이 넓어지지 않았던 이유 방법 "성공은 자신의 한계를 뛰어넘는 것에서 시작된다" 운동노래 쇠힙 Playlist 헬스장 가서 이대로만 하세요 초특급 미녀 게스트 다비너스와 등운동 ENG) How to make huge...
광배근에만 집착하면 프레임 못 넓힙니다. '등상부' 운동 그대로만 따라하세요 광배근에 집착하지 말고 등 상부 운동으로 벌크업 하세요.풀업보다 추천하는 "등"운동 (feat.황철순)
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'이 운동'만 해도 '등 상부' '광배근' 전부 다 커집니다. 꼭 이렇게 운동 하세요!! 헬스장 가서 이대로만 하세요 황철순 루틴 황철순과 함께 하는 등 운동 l 데드리프트 버그
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레그프레스 정리 1.등을 등받이에 완전히 밀착 2.엉덩이를 살짝 빼라 3.무릎을 구부린다 생각하지 말고 스쿼트 하듯이 무게를 온전히 받아라 4.이완(저항) 2~3초 5.수축은 1초, 빠르게 폭발적으로 6.스텐스를 약간 넓게 벌려서 무릎을 살짝 벌리면서 레그프레스하면 내전근 자극 7.여성분들은 내전근,힙 위주 훈련 선호 8.레그프레스도 스쿼트와 마찬가지로 등받이와 발판이 평행한게 가장 스탠다드한 방법이다. 원본영상: ruclips.net/video/FY_6F3csWvc/видео.html 헬스장, 스트레칭, 요가, 운동화, 피트니스, 트레이닝, 근력운동, 머신, 다이어트, 크로스핏, 필라테스, 식단, 건강, 헬스클럽, 헬스소셜, 헬스바운더리, 헬스케어, 홈트, 런닝화, 운동기구, 헬스케어프로토콜, 헬스클...
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깜빵 생활은 잘하고 있겠지.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동을 하면 할수록 철순좌의 설명이 더욱더 와닿고 얼마나 내공이 깊은 사람인지 새삼 깨닫는다
깜x 가는방법 딱 이것 '4가지'만 하세요!! 여자때리기 와이프때리기 행인때리기 핸드폰부수기
이형 장난없구먼
형님 젖탱이 존나 섹시해요
조준이 아니라 조점이냐 ㅋㅋㅋㅋ
강의는 비로이더에게 들어야지
4가지 먹으면 되겠지
와...김강민이 작아보이네
커지는 방법은 약이지
ㅉㅉ 약이냐 식단이지
보호대 혼자 못차나? 똥고도 혼자 못딱나? 그럼
어느덧 60을 바라보는 나이임에도 갈길이 멀군요~!
몸 지리긴하다...최고
바벨로우 너무 어려워;;
여자나 때리는사람이 자격없다.
그냥 약빨고 운동 하면 된다 시발아
이거 3년전 영상아님?
25년차 황선수 강의는 완전최고팩트라고봄
늙어서 어쩔려고 몸을 저따구로 만들었어요 덩치만 키워서 우짤려고
설명 정말 잘함..갓
남다르셔 ❤
와 끝장나내요^^
역시 황철순님~~~~ 헌데 문신한 부분 보기에 좀 까맣게 보이네요 황 대표님 감사합니다
약하면 됩니다.
철순햄 쭈쭈 지린다. 진짜.
약 먹고 운동하면 어떻게 되나요? 부작용도 많다고 하던데? 여러가지 잘 알려주시면 감사하겠습니다
좋은 정보 감사합니다. ^^
몬스터짐꺼 그대로 가져왔네 ㅋㅋㅋ
갓철순..진짜 젖 그잡채
좋다좋아
젊어서 술 고기를 많이 처먹었나 실베스타스텔론 심장에(협심증) 문제생겨 매일 셀러리주스 매일 먹던데
와 철순님 옆에 있으니까 조준님이 헬린이로 보이네 ㄷㄷㄷ
4년전 영상
와... 역시 운동 진짜 잘 하십니다. 내일 가슴루틴인데 참고해서 따라해보겠습니다. 감사합니다
조준이 더 대단한거아님 내츄럴아닌가
솔직하게 일반이 보기에는 이승철 선수보다 좋아보이는데 아닌가요????
하체..
기구에 대한 예의를 지켜 주세요 살아살 놔주세요 다 따라 하겠네
저렇게 안놓으면 다치기쉽습니다
초 고중량이라 살살놓게되면 근육파열이 생긴다 헬린아 ㅋㅋㅋㅋ 뭘 알고 떠들어라 ㅋㅋㅋㅋ
@@리타이거-g1n 황철순 한태는 초고중량 아닐듯 ㅋㅋㅋ 암튼 다치는것 맞지만 ㅋㅋㅋ
운동좀하고 애기을 하세요.?
철순이형이 진리다
진짜 우리나라에 이런 가슴은 없다
저정도 가슴이면 유튜브 보면서 대충 밀어도 먹음
내가 뭘 본거냐
홍진호님도 계시네요??
황철순 교수님❤❤
운동존내잘하시네
내츄럴~~~~~
내츄럴 황!
내츄럴 황 아니신가..ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 진짜 일주일만이라도 직접 배워보고싶다. 더 성장할 수 있을텐데
철순님 뭔가 진중해지고 철든 느낌..
이거 4년전영상임
@@블랑쉬-r8e 그렇다면 이미 철든 사람
가슴은 철순좌~!!
막판에 말하는게 숨참지말고 하란뜻인가??
철순님은 가슴운동 한 1년 쉬어도 되겠어요.....
이제 진짜 1년 쉬러감 ㄷㄷ
감옥에서 약 못 하는 동안 몸 어떻게 변할지 궁금